Аффирмации не работают потому что

Почему ваши аффирмации не работают

Линн Грэбхорн в своей книге «Вас ожидает жизнь» так описывала данную ситуацию:

1. Не все аффирмации являются позитивными. Здесь не достаточно просто исключать частицу не- из ваших воззваний к Вселенной. Часто с виду позитивные желания на самом деле являются завуалированными Нежеланиями. Например:

Я хочу выздороветь.
Я хочу стать богатым.
Я хочу похудеть.

Казалось бы, чем плохи эти хотелки? Нормальные человеческие желания. Однако в действительности все ваше внимание при этом нацелено не на получение желаемого, а на отсутствии его. Хочешь выздороветь? Так значит ты болен. Хочешь стать богатым? Значит ты бедный. И т.д. Все внимание сосредоточено на отсутствии чего-то, что хочется получить.

Часто с виду позитивные желания на самом деле являются завуалированными Нежеланиями!

И даже такой хитрый финт, как обозначение конкретной даты, к которой вы хотите что-то получить, редко срабатывает потому что вы все это время просто тупо ждете желаемого, а сами постоянно пребываете в Нежелаемом и сосредоточены именно на нем.

Не даром некоторые авторы книг по саморазвитию рекомендуют строить аффирмации в настоящем времени, так, словно вы уже получили желаемое и находитесь в нем. Пример:

Я абсолютно здоров, полон сил и энергии!
Я богат, и мои доходы постоянно растут.
Я выгляжу просто замечательно! У меня красивая фигура.

2. Аффирмации без эмоциональной поддержки — ничто! И это даже важнее всех тех слов, что вы произносите. По сути это вообще самое важное, что только может быть на свете.

Все чудеса происходят только тогда, когда мы подключаем к своим мыслям и словам чувства. Хорошие, позитивные чувства.

Впрочем, отрицательные эмоции работают точно так же. Именно по этой причине большинство людей живет серой убогой жизнью с редкими просветами радости.

Принцип очень прост: о чем думаем, то и получаем. Думаете ежедневно о куче проблем, злитесь, расстраиваетесь, нервничаете, болеете — все это «добро» намертво прикипает к вам просто потому, что вы постоянно сосредотачиваете свое внимание именно на этом.

Вселенной абсолютно по барабану, что нам дать. Думаете постоянно о плохом? Значит вам это зачем-то жизненно необходимо. Ну так нате, получайте чего просите. Думаете о хорошем, но при этом сожалеете, что у вас его нет? Окей, держите еще бочку сожалений, видимо они вам нужнее.

Аффирмации без эмоциональной поддержки — ничто!

Используйте эмоции для работы с аффирмациями

Недостаточно просто думать о позитивном. Надо его прочувствовать. Это звучит немного странно, учитывая, что человек постоянно погружен в негатив. Как он может чувствовать себя хорошо при этом? Тут есть ряд хитростей:

1. Можно обмануть себя. Натягиваем на лицо улыбку и смотримся в зеркало.

Сначала, возможно, будет воротить от собственной кислой физиономии с неестественным выражением «это-моя-гребаная-улыбка». Но через некоторое время сработает что-то в мозгу, и ваша улыбка может стать настоящей. В силу заученных паттернов поведения, или каких-то там нейронных связей — не суть важно. Главное, что это работает.

2. Вспоминаем позитивные, радостные моменты в своем прошлом и пытаемся вспомнить и прочувствовать (пусть даже немного) те самые ощущения, те чувства, что сопровождали эти события.

Вообще хорошо составить на листке список таких событий и периодически к нему возвращаться и перечитывать. Самое главное при этом — не ностальгировать! Это отрицательная эмоция сожаления. Она нам не нужна совсем.

3. Начать делать что-то абсолютно простое и механическое. Заняться уборкой дома, перебрать шмотки в шкафу, выбросить мусор, сходить на прогулку без всякой цели.

Движение, в любой его форме — это хороший способ отвлечься от тягостных мыслей и переключиться на что-то нейтральное. А там уже и о позитиве можно подумать и помечтать.

В своих мечтах нужно жить. Пусть немного, хотя бы по 10 – 15 минут в день, но при этом погружаться в них всем своим вниманием полностью, стараться прочувствовать их. Линн Грэбхорн утверждала, что для этого достаточно даже 16 секунд в день. Чем больше, тем лучше.

В своих мечтах нужно жить!

Включайте позитив для работы с аффирмациями

Мы все постоянно излучаем энергию. Об этом сейчас не знает только ленивый, кто вообще книг не читает и в интернетах ни бум-бум. Вся соль в том, какую именно энергию мы излучаем.

Негатив — это всегда энергия низких вибраций. Соответственно, позитив — энергия высоких вибраций.

Мы «звучим», как камертоны. То, на чем мы сосредотачиваемся, притягивает к нам созвучные события, ощущения и эмоции. Чем больше внимания мы им уделяем, тем больше получаем точно такого же.

Вот почему, несмотря ни на что, так необходимо научить себя заново чувствовать и ощущать позитив. Пусть понемногу, каждый день хотя бы по капле, по минуте мечтать о хорошем и проживать эти хорошие ощущения, накапливая в себе позитивный потенциал.

И со временем позитива действительно станет больше в вашей жизни. И вот тогда начнут случаться настоящие чудеса.

В различных школах и практиках это называют эталонным или ресурсным состоянием, либо еще как-то так. Это когда вы не просто вспоминаете позитивное событие из своего прошлого, но полностью погружаетесь в него.

Тем самым вы запускаете в себе высокие энергетические вибрации, а уже они, в свою очередь, не только меняют ваше состояние в лучшую сторону, но и притягивают в вашу жизнь новые позитивные события. И тогда ваши желания начинают исполняться сами по себе без всякого напряга.

В своих мечтах нужно жить. Пусть немного, хотя бы по 10 – 15 минут в день, но при этом погружаться в них всем своим вниманием полностью, стараться прочувствовать их.

Мечтайте, и все у вас получится!

Поделитесь статьей в социальных сетях. Этим вы реально поможете другим людям!

Подпишитесь на рассылку и первыми получайте свежие статьи блога Найди Себя.

Игорь Левченко. Автор блога Найди Себя — о здоровье, счастье и саморазвитии.

Игорь Левченко. Автор блога Найди Себя — о здоровье, счастье и саморазвитии.

Подпишитесь на рассылку, чтобы первыми получать новые статьи блога Найди Себя.

Подпишитесь в соцсетях!

© Найди Себя, 2016 – 2021 | Все права защищены. Использование материалов сайта разрешено при условии сохранения активной обратной ссылки

Источник

Причины, по которым аффирмации не работают

Аффирмации — один из самых сильных инструментов, которые можно использовать для повышения уверенности в себе и развития личности. Они просты, легки в освоении и эффективны. То, что мы себе говорим каждый день, становится для нас истиной.

Множество людей пробовали использовать аффирмации и разочаровались в них. Из-за недостатка терпения или отсутствия видимых и измеряемых результатов. Так же мы разочаровываемся в медитации или развитии хороших привычек, ведь это требует еще и времени. Но то, что аффирмации не работают в конкретном случае, не означает, что они неэффективны в целом.

Давайте выясним, какие ошибки совершает человек, когда пытается использовать аффирмации.

Отсутствие регулярности

Это первый и главный фактор, почему аффирмации могут не сработать. Сама их суть заключается в том, чтобы повторять их снова и снова, пока не надоест. А когда надоест, продолжать, пока не понравится.

Вы повторяете аффирмации достаточно часто? Или время от времени? Кто-то сказал: «То, что вы делаете время от времени — не так уж важно. Гораздо важнее то, что вы делаете постоянно». Если вы хотите, чтобы аффирмации работали, нужно применять их каждый день. Это должно стать привычкой. Через несколько недель вы сами будете на автомате повторять про себя фразы, которые повышают уверенность в себе и поднимают настроение.

Лучшее время для аффирмаций — утро и время перед сном. Когда мы делаем это утром, то это вдохновляет нас и придает энергии. Когда повторяем их ночью, есть большая вероятность сделать наши убеждения подсознательными.

Повторение — мать учения, мать любого навыка. Хотите обучиться какому угодно навыку? Повторяйте одни и те же действия сотни и тысячи раз, доводите их до совершенства и все получится. Так и с аффирмациями. Когда они станут частью вашей жизни, слова оживут. Они станут реальностью.

Несерьезный подход к делу

Вы повторяете аффирмации ради того, чтобы их повторять? Или преследуете глобальную и серьезную цель? Если ваши намерения не будут достаточно серьезными, то вы никогда не почувствуете вдохновение и прилив энергии.

Аффирмации можно назвать обыкновенной болтовней с самим собой. С той лишь разницей, что это осознанная болтовня. Профессиональные спортсмены используют этот подход на соревнованиях и тренировках.

Вы должны относиться к этому серьезно. Аффирмации могут не сработать, если в глубине души вы посеете мысль: «Ерунда какая-то. Кто сказал, что это вообще работает? Но раз все ими довольны, то и я попробую». Все ваши утверждения — это то, чего вы хотите от жизни. Но если вы несерьезны, то как можно рассчитывать, что все получится?

Дайте себе обязательство, поверьте в то, что это сработает, что это уже работает. То, как вы относитесь к аффирмациям, отражает отношение к тому, что вы хотите достичь.

Мало вложенной энергии

Никогда не забывайте о том, что некоторые из аффирмаций дают энергию, которую вы затем используете для того, чтобы создавать новые аффирмации и так далее.

Слова ничего не будут значить, если в них не верить. Важны эмоции, смысл и энергия, которые вы связываете со своими утверждениями. Если вы проговариваете аффирмации скучным и сонным голосом, угадайте что? Они никогда не будут работать.

Как мы уже упомянули выше, вы также должны быть серьезными в своих намерениях, а не действовать ради галочки. Крайне важно, чтобы при этом вы испытали эмоции или хотя бы одну эмоцию, но отчетливую. Чтобы без колебаний могли дать ей четкое определение. Эта эмоция преобразит ваше состояние и придаст энергии.

Если аффирмация имеет отношение к успеху, ощутите положительную энергию внутри. Ощутите себя так, как будто вы уже успешны. Вы должны вести себя так, как будто уже добились успеха.

Помните: «Чтобы быть успешным, нужно вести себя как успешный человек».

Нежелание записывать их

Записывать аффирмации — отличная методика. Известный мультипликатор Скотт Адамс утверждает, что записывает свои утверждения 15 раз в день. Он повторяет «Я, Скотт Адамс, стану известным мультипликатором» на бумаге 15 раз в сутки.

Так или иначе, но это работает.

Так что же лучше, произносить аффирмации вслух или записывать их? Пробуйте и то, и другое. Согласитесь, несколько минут в день — небольшая плата за то, чтобы почувствовать себя уверенным и протолкнуть в подсознание нужные мысли.

Проснитесь, почистите зубы, налейте себе кофе или чай и запишите аффирмации, пока сознание еще спит.

Недостаток веры в них

Говорят, что аффирмации работают, даже если не верить в них. Возможно, это так, однако времени уйдет в несколько раз больше. А у нас его и так мало.

Как можно достичь своей мечты, если не верить в нее? А ведь аффирмации — это часть мечты, это то, что поможет ее достичь. Успешные люди не все гении, они просто умеют себе внушать все, что захотят. Именно поэтому они способны раскрыть свой внутренний потенциал для достижения выдающихся результатов в жизни.

Если уж вы не верите в свои мечты и силы, то никто не будет. Но вы знаете, что все получится. И что даже если вас постигнет неудача, это будет лишь досадное недоразумение — вы сделаете выводы и пойдете дальше. Да, нужно много знать, читать и развиваться, но когда вы еще и верите в себя, то добиваетесь желаемого намного быстрее.

Источник

Почему аффирмации и визуализация не работают?

Содержание

В этой статье мы поговорим о том, почему не работают визуализация и аффирмации и возможно ли это исправить

Видео-версия этой статьи, для тех, кто предпочитает смотреть

Давайте начнем с терминов.

Что такое визуализация и аффирмация одним словом? Это – фокус!

При помощи визуализаций и аффирмаций мы держим фокус на том, чего бы нам хотелось.

Ну и собственно, чего уж проще – облепи всю свою квартиру картинками желанной жизни и постоянно талдычь «я богат, я богат» и будет тебе счастье. Но нет!

Сразу хочу вынести за скобки: то, что придется совершать действия, даже не обсуждается. Надеюсь, что ни у кого из вас нет иллюзии, что лежа на диване, посматривая на картинки, вы сможете увеличить свой доход, например.

Почему визуализации, аффирмации и позитивное мышление не работают?

Потому что визуализируем (аффирмируем?!) мы сознательной частью своего разума, а есть еще подсознательная, о которой почему-то все забывают.

А зря, потому что она, скажем так, тоже визуализирует.

Итак, смотрите. Сознательно мы хотим денег и у нас есть доска визуализации вся обклеенная деньгами, в кошельке мы носим чек на 1 лям баксов, выписанный собственноручно ну и прочие штучки.

Но в тоже самое время, у нас в подсознание сидит установка (паттерн), что быть богатым плохо. Потому что убьют. Или потеряешь друзей. Или еще что-то.

Как у нас формируются подсознательные установки я писал в этой статье. Обязательно прочтите ее здесь >>

Получается, как в той басне про лебедя, рака и щуку. Сознание тянет в одну сторону, подсознание, которое в разы сильнее сознания, в другую.

Это приводит к двойственности, а это величайший вор денежных результатов в нашей жизни – о нем я писал в этой статье >>

Сознательно мы фокусируемся на одном, а подсознательно на другом. Получается, что векторы нашего сознательного и подсознательного фокуса направлены в противоположные стороны. Причем в одно и тоже время. Сознательно мы тянемся к деньгам, а подсознание оберегает нас от них. Это не помогает.

Кстати сказать, причины почему подсознание нас оберегает могут быть и унаследованными. Об этом я писал в статье об ИДЕАЛ-методе Тойчей.

И в этой статье я делюсь своей интерпретацией понимания касательно визуализации, которое я почерпнул у своего наставника Аладдина Счастливого и книга Тойчей.

По сути сознание борется с подсознанием, фокус разделяется сам в себе, энергия рассеивается и результат не достигается.

Вернее не так. Результат всегда достигается, визуализации и аффирмации работают, но достигается совокупный результат, равный результирующей этих двух сил.

На самом деле есть еще элементы, влияющие на результат, но о них как-нибудь в другой раз. Для простоты пусть будет сознание и подсознание.

Какой из этого можно сделать вывод? Тот результат, который мы сейчас имеем в жизни – и есть совокупный результат «визуализации» сознания и подсознания.

Вот мы и подобрались к главному вопросу: что делать и как это изменить?

Если кратко, то нужно сделать так, чтобы сознательное и подсознательное «смотрели в одну строну» касательно нашей цели. Например, увеличения дохода.

Нужно избавиться от старых подсознательных моделей мышления (паттернов) и выработать новый. Например, что быть богатым – это хорошо.

Некоторые вещи о том, как избавиться от негативных моделей мышления, я уже описывал в этой статье.

Здесь же дополню эту статью и приведу небольшой чек-лист:

1. Нужно понять какие разрушительные, неэффективные законы (паттерны, модели поведения) управляет нашей жизнью и приводит к разрушительным результатам.

Если его не понять, то сознательно мы можем визуализировать до посинения, а толку от этого не будет. Нужно пересмотреть негативные и ограничивающие убеждения.

2. Понять какой новый закон нужно установить.

Например, если мы подсознательно верим, что деньги – это плохо, этот закон нужно поменять на закон: деньги – это прекрасно. Тогда результирующая сила нашей визуализации будет направлена в нужную нам сторону.

3. Следовать программе улучшения, основанной на правильном понимании и направленном действии.

Об этой программе улучшения, касающейся роста дохода, я расскажу ниже.

4. Прилагать систематические сознательные усилия для исполнения этой программы до тех пор пока сознание и подсознание не достигнут целостности, пока не будут постоянные повторяемые желательные результаты и опыт.

С этим, думаю, все понятно. Действия и настойчивость, чтобы достичь успеха, никто не отменял.

5. Держать фокус внимания, концентрироваться, искать подтверждения проявления нового закона.

Если мы прорабатываем закон: быть богатым – плохо, то нам нужно искать факты в окружающей жизни, подтверждающее обратное, т.е. быть богатым – хорошо.

Фокусируясь на этом мы будем укреплять новый закон.

6. Эффективно использовать фильтрующую функцию сознания, чтобы избегать загрязнения сознания своим прежним пониманием.

Нам нужно не впускать в свое сознание ситуации, после которых мы можем подумать, что богатство – это плохо. Нужно сесть «на диету хороших новостей», как говорил Чемпион Курт Тойч, касательно богатства.

Нам следует сознательно выбирать то, что будет входить в наш мозг. Более подробно о выборе и его значении я писал в этой статье.

7. Новая интерпретация прежнего и текущего опыта с позиции истины

Нам нужно понять, что весь наш прежний опыт, в том числе унаследованный, в том числе тот, который привел к формированию паттерна «быть богатым – плохо», по сути был хорошим опытом.

Самый простой пример, что дал нам паттерн «быть богатым – плохо» – это мотивацию от него избавиться, чтобы визуализации и аффирмации заработали в полную мощь.

Источник