Аудио настрой с утра

Утренний аудионастрой «СИЛА МЫСЛИ» (12 минут)

Если вас интересует полная версия, заполните форму ниже, и менеджер отправит вам сообщение, когда полная версия настроя будет готова.

Своими ощущениями можете поделиться в комментарии ниже.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Большое спасибо за настрой!

Переслушиваю постоянно.
И каждый раз- как первый
Благодарю Аду!

Ада,слушаю Вас уже год,замечаю внутриние изменения ,тоесть моя реакция на происходящие собития совсем иная,как была заране!Я стала более спокойной и мыслимой!!Спасибо Вам за ресурс и наполнение))

Какая мощь в словах! Действительно настрой на изменения!

Благодарю,Ада. Это лучший настрой. Я разревелась.❤️❤️❤️

Ада, благодарю Вас за этот настрой. Не всегда успеваю его послушать по утрам, но часто слушаю его во время прогулок. Недавно прошла вашу программу «Автомагическая реализация целей» и очень надеюсь на то, что можно будет реализовать задуманное в течении года. После прослушивания видео на YouTube в начале сентябре и прочитав отзывы, очень захотелось бы послушать ваш видео семинар «Мне можно» 🙂

Благодарю , Ада за этот сайт , настрой прослушала, о боже сколько дней мы теряем не живя своей жизнью, у меня будто крылья за спиной выросли , как раз пернд тем как уволится с работы я еще раз прослушав поняла что права, не хочу жить как все в найме и делают …

Благодарю,за поддержку,она так необходима,через ваши уста вселенная помогает,всем кто в этом нуждается так или иначе,я почувствовала уверенность в своих силах .

О том,что физики получили Нобелевскую премию за доказательство того,что мысль реальна,т.е. имеет характеристики физического тела,мало кто знает. Да и не надо,потому что есть Ада и ей доверяешь и без этого знания. Не хочется опошлять определением » позитивное мышление,набившим оскомину.то,чему учите Вы,Ада,потому что это просто мышление зрелого человека.нормального человека. И это подкупает. И ,самое главное,ВСЕ работает! Вот как,как можно все эти знания так донести,чтобы им доверяешь? А доверяешь,потому что все это стало рабочим инструментом по улучшению своей жизни. Не знаю лучшего инструмента! Благодарю !

Источник

Как настроить себя на продуктивный день: 5 простых советов

Порой случается так, что нет никакого настроя на хороший день и даже самые простейшие вещи кажутся трудновыполнимыми. Работа вызывает отторжение, и, когда такой день заканчивается, возникает невероятное облегчение.

Хотя дни, полные неудач, и являются неизбежностью, правильный настрой с самого утра помогает получить то состояние сознания, в котором справляться с повседневными (и не только) трудностями гораздо проще. Благо способов, как настроить себя на хороший день, предостаточно.

Вставать рано

Люди, которые не являются так называемыми жаворонками, явно не обрадуются этому способу. Хотя множество проведенных исследований не могут врать. Они четко говорят, что люди, просыпающиеся рано с утра, будут гораздо более активными на протяжении всего остального дня.

Совершенно неудивительно, что самые известные мировые предприниматели встают с утра пораньше. Сооснователь Twitter Джек Дорси встает в пять тридцать утра, дабы провести сеанс медитации и пойти на пробежку. А директор «Старбакса» Говард Шульц поднимается еще на час раньше, идет в тренажерный зал и успевает на работу к шести часам утра.

Естественно, так делают не только предприниматели, ведь хороший жизненный настрой с утра (добрым день станет, если его правильно начать) помогает выполнить большее количество дел.

А если вы имеете привычку откладывать будильник еще на несколько минут с утра, можно положить телефон с заведенным будильником в другой конец комнаты, тогда вам в любом случае придется встать с кровати, просто чтобы его отключить.

С чего начать утро, чтобы день был удачным: советы Натальи Правдиной

Удача во многом зависит он нашего настроя. Если правильно начать утро, то фортуна будет сопутствовать каждому начинанию, и все планы успешно воплотятся в жизнь.

Наталья Правдина, известный мастер фен-шуй и специалист, использующий позитивное мышление, рассказала о том, как начать утро, чтобы весь день вам сопутствовала удача.

На самом деле способов привлечь удачу очень много. Каждый выбирает для себя тот, который ему ближе по духу. Это могут быть и медитации, и различные заговоры, привлекающие везение. Но существуют и более простые способы сделать день удачным.

С чего начать утро, чтобы день был удачным

Самое главное, по мнению Натальи Правдиной, это позитивный настрой. Вечером, перед тем, как лечь спать, нужно подумать о предстоящем дне и составить примерный план действий. В этот список обязательно нужно включить дела, которые вам доставят удовольствие. Пусть даже это будет обычный завтрак и ароматный кофе, но он должен вам нравиться. После этого представьте, какие эмоции вы испытаете, когда выпьете свой любимый напиток. Это и называется программирование на успех. Подобным образом можно настроить себя на удачу во всех делах.

Чтобы проснуться в хорошем расположении духа, поставьте на будильник вашу любимую мелодию. Пусть это будет не обычный звонок, заставляющий вас подпрыгивать с кровати, а приятная песня, которая настроит на позитив и заставит улыбаться на протяжении всего дня.

Вода является универсальным проводником, и ее можно использовать во многих ситуациях. Если вы привыкли принимать контрастный душ по утрам, то уже знаете, насколько он помогает зарядиться бодростью и настроиться на удачу.

Также воду можно использовать и другим способом. Налейте в стакан воды, смешайте ее с медом и добавьте дольку лимона. Теперь надо взять стакан в руку, смотреть некоторое время на воду и представлять, как она начинает излучать золотистый свет. После этого выпейте волшебный напиток небольшими глотками, и будьте уверены, что ваш день пройдет просто великолепно.

Если у вас есть утром возможность сделать зарядку или уделить время медитации, то это поможет вашим желаниям исполняться намного быстрее. Наталья Правдина объясняет это тем, что после пробуждения наша голова еще не успевает наполниться негативными мыслями, поэтому это самое подходящее время для программирования себя на успех и медитаций на исполнение желания.

Можно провести с пользой время, когда вы едете на работу. Оно прекрасно подходит для позитивных установок, повторения аффирмаций и дыхательных практик. Чтение любимых книг в транспорте тоже способствует отличному настроению и привлечению удачи.

Помните про силу благодарности. Благодарите каждое утро Высшие Силы за то, что они подарили вам еще один день жизни. Будьте благодарны за любую мелочь, и тогда поводов для радости станет еще больше. А если загадать заветное желание и в конце добавить слова благодарности, как будто оно уже исполнилось, то воплощение мечты в жизнь ускорится.

Возьмите себе за правило во всем искать красоту. Неважно, на что вы смотрите — на предмет или на человека. Попробуйте найти в нем то, что вам понравилось. Данное упражнение учит нас находить прекрасное, а как известно, подобное притягивает подобное.

Наталья Правдина рекомендует применять эти советы ежедневно на протяжении 14 дней, и вы увидите, как ваша жизнь поменяется к лучшему, а удача станет вашим постоянным спутником. Чтобы закрепить полученный результат, продолжайте упражнения 21 день. Ведь именно столько времени надо человеку, чтобы перестроиться на психологию богатства и начать мыслить позитивно. Любите друг друга, откройтесь навстречу миру

Хороший завтрак

Завтрак не следует пропускать никогда. Он снижает уровень гормона, вызывающего стресс (кортизола) и придает вам сил на весь оставшийся день или, по крайней мере, до обеда.

Завтрак, вероятно, является наиважнейшим приемом пищи за весь день, так как именно он влияет как на физическую производительность на протяжении суток и также создает настрой на хороший день. Если ваше утреннее блюдо еще будет полезным и питательным, то это поможет снизить ваш аппетит на весь день и, соответственно, снизить количество потребляемых вами калорий.

Утренний прием пищи также оказывает серьезное влияние на умственную деятельность и концентрацию, так как в случае пропуска завтрака или же легкого перекуса чувство голода не даст вам нормально сконцентрироваться на делах. Сильно возрастает вероятность, что вы будете устраивать частые вредные перекусы в рабочее время.

Все на зарядку!

Открыли глаза утром? Хорошо! Только не вскакивайте, пожалуйста, сразу с постели, даже, если вы очень опаздываете! 5 минут разрешите себе поваляться. А потом приступайте к зарядке. Да, прямо в постели! Есть прекрасные нетрудные комплексы, которые помогут вам за 10-15 минут разработать суставы и мышцы. Тело начнет заряжаться энергией. Поучитесь у животных. Коты, как проснуться, не вскакивают же сразу, даже, если поводишь сосиской перед носом! Они обязательно потягиваются.

Эти упражнения на растяжку очень нужны нашему телу. Кроме того, они позволят, как можно дольше сохранять подвижность, особенно, у кого сидячая работа. Для меня, например, в течение 3-х лет такая утренняя зарядка, как «отче наш». Мое тело без нее, даже вставать не хочет! Но, главное, не стонать и не концентрироваться на боли, если таковая имеется. Улыбайтесь, господа, улыбайтесь! Все должно доставлять удовольствие. Если это насильно – то лучше не утруждайтесь.

Фазы сна

Всем известно про существование так называемых фаз сна. Но как именно они могут помочь создать настрой на хороший день для женщин или мужчин?

Фаза медленного сна длится примерно полтора часа после засыпания. У нее есть четыре стадии:

1. Дремота. Во время нее происходит снижение активности мышц, частоты пульса и дыхания, при этом глаза могут медленно двигаться.
2. Легкий сон. Мышечная активность идет на понижение еще сильнее, глаза уже в неподвижном состоянии, а сознание отключается.
3. Медленный сон. Мышечная активность снижена до минимума.
4. Глубокий медленный сон. Во время него человек и видит около 80 процентов своих сновидений, и разбудить его в этой стадии трудно. Приступы лунатизма у людей, страдающих от этого заболевания, возникают также в это время. При этом все кошмары во время глубокого медленного сна человек не запомнит.

Далее следует фаза быстрого сна, которая длится от силы минут пятнадцать. Человек находится в полностью неподвижном состоянии, при этом глаза совершают хаотичные движения. Самые яркие сны приходят к человеку именно в этой фазе, и если его разбудить, то с высокой вероятностью он вспомнит сон в подробностях.

Начни утро правильно.

Наиболее эффективно практиковать аффирмации утром, сразу после того, как вы проснулись. Мысли и действия первых 10 минут после пробуждения часто определяют наш внутренний уровень счастья, настроение и энергию не только на утро, но на весь предстоящий день.

Именно в это время наш ум открыт к новому опыту, и чаще всего свободен от беспокойных мыслей и забот. И благодаря намеренному «программированию» себя через аффирмации, вы будете готовы к успешному опыту и гармоничным событиям.

Аффирмации помогут мягко настроить ваш ум на необходимые высокие вибрации и откроют подсознание к принятию благоприятного опыта. Положительные установки с самого утра дадут верное направление и позитивный настрой на весь предстоящий день.

Когда просыпаться?

Если разбудить человека, пока он находится в фазе медленного сна, какое-то время он будет несколько заторможенным и будет проявляться рассеянность. Для настроя на хороший день это не самый лучший вариант.

Напротив, фаза быстрого сна считается наилучшим временем для подъема. А для того чтобы рассчитать, на какое время лучше всего будет поставить будильник, существуют самые разные калькуляторы фаз сна. Важно не забывать о том, что засыпаем мы не в тот момент, когда укладываемся в кровать и закрываем глаза. Как правило, на то, чтобы отправиться в царство Морфея, тратится примерно минут сорок. Это тоже стоит учесть при установке будильника.

Что нужно сделать вначале дня, чтобы он был продуктивным

Каждый новый день полезно начинать с составления подробного плана действий.

Для этого заведите ежедневник или просто воспользуйтесь карандашом и бумагой.

• Напишите список всех дел, которые планируете успеть за день.
• Разделите их на важные, и не очень.
• Обозначьте 2 — 3 дела, которые требуют срочного выполнения. Сделайте их в первую очередь.
• Обязательно запланируйте сделать что-то для своего удовольствия, здоровья, духовного и профессионального развития.
• Помните, что задачи должны быть реально выполнимыми. После каждой из них планируйте несколько минут отдыха.

Составление плана занимает не более 5 минут. Чтобы научиться рационально распределять время, изучите азы тайм менеджмента. Список книг приведен вот здесь. С помощью правильно составленного плана вы сможете провести день максимально продуктивно, а утро сделать по-настоящему добрым.

Занятия спортом

Регулярные тренировки способны принести множество положительных эффектов. Спорт может помочь скинуть лишние килограммы, а также поддерживать вес в норме, бороться с нехорошим самочувствием и настроением, так как тренировки стимулируют самые разные химические процессы, протекающие в мозге.

Человек, занимающийся спортом, как правило, полон энергии и уверенности в себе. Качество сна также улучшается. Утренние упражнения способны помочь создать настрой на хороший день и достичь большего сосредоточения во время работы или другого занятия.

Но если вам дороги часы утреннего сна, спортом можно заниматься в любое время. В любом случае это поможет улучшить самочувствие, сон и повысить уверенность в себе. К тому же сейчас на рынке существует огромное количество гаджетов, которые помогут оптимизировать тренировки и сделать их более эффективными.

Аудионастрой на удачный день

каждое утро ощущайте себя счастливым и радостным человеком
Зачастую утром совсем некогда.Особенно, когда семья большая и каждый спешит или в школу или на работу. Женщине -матери и жене-надо успеть выпроводить всех, и для себя времени почти не остается.

Поэтому, рекомендую аудионастрой на удачный день прослушивать по дороге на работу, в транспорте,да где угодно, хоть в туалете или душе. Попробуйте.

Утренний аудио настрой бодрит, подкачивает энергию и вселяет уверенность в себе и в успехе дня.

Утренняя настройка на позитив

Утро должно начинаться с улыбки. Боитесь встать не с той ноги? Выпрыгивайте с кровати на обеих.

Получить заряд бодрости поможет не только энергетический напиток, но и внутренняя установка. Но для этого на помощь можно привлечь несколько внешних факторов воздействия.

Важно! Внешняя привлекательность мужчины или женщины обусловлена внутренним психологическим состоянием.

• Чтобы получить заряд положительной энергии, его необходимо сначала отдать. Подарите улыбку мужу, отправьте смешную картинку подруге или скажите маме, что любите ее. Позитив вернется к вам бумерангом.
• Читайте фразы и цитаты умных людей. Писатели и философы плохого не посоветуют. Запаситесь афоризмами о счастье, удачи или цели существования человечества.
• Включите любимую песню. Музыка всегда положительно влияла не только на умственное развитие детей, но и на хорошее настроение взрослых. Не заставляйте себя слушать классику. Просто насладитесь творчеством любимого исполнителя.
• Улыбайтесь. Совет на любые случаи жизни. Некогда объяснять! Улыбайтесь и точка.

Источник