Болезнь не любить работать

Астения – это не болезнь, это такой комплекс симптомов, который предполагает наличие физической и психологической усталости. Человек испытывает эмоциональное истощение, измучен, отмечается раздражительность, повышенная или не совсем адекватная чувствительность. Фактически, все функционирование его организма кричит о том, что он перегружен, ему необходимо изолироваться, минимизировать стресс, в котором он сейчас находится. Если обратиться к биологии и миру животных, то астения – это, скорее всего, лабораторный феномен. В живой природе ослабленное животное или растение достаточно быстро становится пассивным участником пищевой цепочки, то есть, погибает. Человек в этом плане более совершенен и общество дает ему право быть слабым, истощенным. Этим правом следует уметь пользоваться.

Астенический синдром – расплата за жизнь на износ

Мы все живем в таких реалиях, когда требования к организму на физическом и интеллектуальном уровне предъявляются очень серьезные. Изо дня в день, находясь в погоне за каким-то результатом приходится испытывать большое напряжение, с которым нужно справляться, переживать его, расслабляться. Но, напрягаться все умеют, а расслабляться — нет.

Полюс активности современного человека смещен в сторону интеллектуальной нагрузки, поэтому очень много времени занимает компьютер, смартфон или планшет. Соответственно, возникает состояние гиподинамии, когда происходит крайне мало движений, часто выполняется однообразная работа, которая требует сосредоточения и напряжение внимания. В результате, возникает своеобразный перекос в функционировании – отказываясь от движения, человек слабеет, сначала физически, а затем – эмоционально и интеллектуально.

Люди начали предъявлять к себе завышенные требования, совершенно не задумываясь о том, что их жизненные ресурсы ограничены, и стали жить на износ. Для нашего общества такое поведение сейчас очень характерно. Стремление к повышению благосостояния и успеху вынуждает многих отдавать работе все свои часы бодрствования, совершенно не заботясь о полноценном отдыхе. В результате возникает астения, при которой работоспособность существенно падает. Не смотря на это, человек не уменьшает требования к себе, считая по-прежнему, что должен работать как можно больше и доводит свой организм до полного физического и интеллектуального изнеможения. Трудоголик считает, что всего необходимо добиваться тяжким непрерывным трудом. Не достигнув высоких достижений, он считает, что не состоялся как личность и ничего не добился в жизни.

Результаты нервного истощения

На фоне таких издевательств над собственным организмом, а также вследствие болезней, стрессов, жизненных потрясений появляется нервное истощение – синдром, характеризующийся полным отсутствием сил и маскирующийся под лень, депрессивное состояние, дурной характер. Появляется сильная утомляемость даже после обычной нагрузки, которая сопровождается снижением работоспособности, внимания, наличием тревожности, раздражительности и плохого самочувствия. Астенический синдром часто сопровождается головной болью и головокружением, болью в мышцах конечностей, нарушением сна. Сон становится неглубоким и беспокойным. В дневное время возникает слабость, желание прилечь, но отдых не восстанавливает силы. Постепенно формируется малоподвижный образ жизни, который только усугубляет проявления астении. Часто астению связывают с синдромом хронической усталости, эмоционального выгорания от большого количества контактов с людьми.

Астенический синдром характеризуется состоянием, когда никого не хочется видеть. Попытки разговоров приводят к еще большему конфликту и его усугублению. Человеку с нервным истощением полезно сделать паузу, немножечко отойти в сторону, отдышаться, попытаться разобраться, с чем связано напряжение, обратиться за помощью к специалисту, который обязательно поможет выйти из тупиковой ситуации.

Астения вызывается хроническими конфликтами, внутренней эмоциональной утомительной работой, длящейся в течение значительного времени. Если сравнить организм астеничного человека с батарейками, то можно сказать, что у него заканчивается заряд — нервные клетки получают мало питания. Человек нуждается в обретении баланса активности и отдыха. Стимулирование на повышенную продуктивность в этом случае, подстегивание и мотивация – это как попытка выжать заряд из этих севших батареек, пытаясь их как-то расплющить, постучать по ним. Как правило, такие действия приводят к дополнительной декомпенсации, то есть последствия будут еще драматичнее.

Обращение к психотерапевту гарантирует восстановление психологического здоровья

Вся усталость делится на физическую и моральную. Физическая усталость довольно легко восстанавливается хорошим сном, нормальным питанием, одним словом – отдыхом. Если человек психологически вымотан, уставший и его тяготят какие-то переживания, сном и бездействием эту проблему не решить. Дело в том, что организму, чтобы восстановиться во сне, также нужны психологические ресурсы. Отдохнуть во сне не получается — бессонница и расстройства сна мешают..

Поэтому лучший подход к терапии астенического синдрома предполагает обращение к психотерапевту, который для восстановления хорошего самочувствия займется решением внутренних конфликтов, в которых человек в этот момент находится. Специалист посоветует такую смену деятельности, которая позволит человеку пережить радость и восторг. Общение с психотерапевтом поможет подобрать комплекс действий, при котором человек с нервным истощением будет находиться в балансе, сможет понимать конфликты и проблемы, которые его тяготят, определит, за счет чего они могут быть решены.

Витамины и адаптогены – это средства, которые в данном случае, скорее всего не повредят, но восстановиться организму при нервном истощении они помогут лишь в случае устранения стрессового фактора. Найти его – задача работы с психотерапевтом. Он поможет найти баланс, благодаря которому человек с астенией компенсирует свою жизнь отдыхом, это позволит больше радости и удовольствия.

В арсенале психотерапевтов существует большое количество методов помощи людям с астеническим синдромом. Основной метод коррекции таких расстройств – научить чередованию отдыха и напряжения. Врач может назначить занятия физическими упражнениями, с учетом того, что нервное переутомление часто ведет к быстрому физическому истощению. Он расскажет, в каком темпе необходимо будет входить в физические упражнения, объяснит, что быстрая усиленная физическая активность сможет усугубить эмоциональное напряжение, подскажет, каким образом от пеших прогулок переходить к более затратным нагрузкам.

И все же, основная работа с астеническим синдромом лежит в области психологии.

Когда незавершенные конфликты накапливаются, у человека возникает состояние, при котором он все свое раздражение выливает на людей, совершенно не причастных к его конфликтным ситуациям. Здесь тоже очень уместны будут занятия с психотерапевтом, помогающие разрешить внутренние конфликты до конца, что означает — разрешение проблемной ситуации с наименее отсроченным эффектом. Незавершенные внутренние конфликты превращаются в лавину, которую трудно сдерживать. Тогда к человеку приходит чувство, что он находится на грани, что ему трудно справляться и невозможно ничего контролировать. В этом случае следует незамедлительно обращаться к психотерапевту. Учитывая, что нервное переутомление является маской многих заболеваний, люди ошибочно идут к врачу общей практики, гастроэнтерологу, невропатологу, лечат следствия, не обращая внимания, на причину своего состояния.

Источник

Эргофобия

Кто из нас по-настоящему хочет работать? Таких явно немного. Встречаются, разумеется, настоящие трудоголики, которым своё дело определённо нравится, оно даже составляет для них весь смысл жизни. Однако великое множество людей предпочло бы развлекаться, ничего не делать или предаваться каким-то другим занятиям. Эргофобия – это слово, которым такие люди нередко обозначают своё нежелание работать. Однако настоящая эргофобия – это несколько иное явление. «Боязнь работы» — это целое психическое расстройство; точнее – это следствие ряда психических расстройств.

Эргофобия: что это такое

Патологическая «боязнь работы» может проявляться по-разному. Это и нежелание приходить на своё рабочее место, и страх быть уволенным, и боязнь получить травму на рабочем месте. Проявлений эргофобии множество, как, собственно, и видов работы. Важно при этом, чтобы человеком руководила не лень, а именно некое психологическое или психическое отклонение. Таким образом, зачастую эргофобия сопровождается другими патологическими психическими явлениями.

Иногда приходится слышать мнение, что никакой эргофобии не существует, а человек действительно обычный лентяй или бездельник. Мол, напридумывали себе разных болезней и оправдывают ими собственное раздолбайство. Но это то же самое, что обвинять людей, страдающих болезнью Паркинсона в том, что они алкоголики, поскольку они трясутся, как после выпивки. Эргофобия является серьёзным психологическим явлением, за которым нередко стоит настоящая патология.

Причины возникновения фобии

Вот причины, которые могут привести к эргофобии:

Потеря стимула к работе, обусловленная депрессией и другими подобными расстройствами.
Невроз навязчивых состояний: при этом больной переживает тревожные мысли, совершает навязчивые действия и вследствие этого не может сосредоточиться на работе или её поиске.
Панические расстройства: такие люди, даже просто находясь на рабочем месте, могут удариться в панику.
Посттравматическое стрессовое расстройство; человек при этом может испытывать глубокий стресс после события, связанного с работой: это может быть травма, ограбление рабочего места, ссора с коллегами и т. д.
Увольнение: после потери прошлого рабочего места человек боится, что будет снова уволен, поэтому не ищет новую работу.
Собственно фобия: есть люди, которые просто боятся своих рабочих мест.

Характерно, что эргофобия обычно проявляется у людей, которые уже имели работу ранее. Таким образом, «боязнь работы» опирается на некий прошлый трудовой опыт. Собственно, любая фобия возникает вследствие сильных эмоциональных переживаний, связанных с предметом боязни.

Кроме того, эргофобия может возникнуть как следствие социофобии. Ведь многие виды трудовой деятельности предполагают ту или иную социальную активность, общение с людьми. Точнее, абсолютно все виды работы предполагают общение с людьми – уже хотя бы потому, что работник от кого-то получает деньги за свой труд, которые являются смыслом этого труда.

Бывает, что эргофобия проявляется у людей, склонных очень ответственно относиться к своей работе. Они боятся, что выполнят свою задачу недостаточно качественно, опоздают по времени. Особенно сильно проявляется данный тип эргофобии в случае работы, связанной с частыми проверками.

Как проявляет себя расстройство

Нередко «боязнь работы» до определённого времени никак себя не проявляет внешне. По крайней мере так кажется окружающим, в том числе коллегам по работе. Человеку в этом случае удаётся скрывать свои эмоции, а иногда даже в какой-то мере их контролировать.

Но в дальнейшем признаки расстройства выходят на поверхность:

Повышенное потоотделение.
Нарушение работы сердца, изменение пульса.
Тошнота, головокружение, слабость.
Побледнение кожи.
Общее ухудшение состояния.

Кроме этих очевидных проявлений расстройства, есть и более сложные. Человек может проявлять повышенную тревожность (например, он уверен, что с ним может случиться что-то страшное). У него может быть выраженная неуверенность в себе, что выражается в потере самоконтроля и самообладания. Он может проявлять чрезмерную самокритичность, утверждая, что он ничего не может, у него ничего никогда не получится и т. д.

Чтобы глубже понять сущность «отвращения к работе», необходимо понимать, что такое «работа». В данном случае это не любая активность человека, а лишь оплачиваемая деятельность, связанная с выполнением определённых обязательств. Эргофобия прежде всего является страхом перед исполнением каких-то обязательств, а точнее – боязнью не справиться с их выполнением. Нарушения в работе при этом могут произойти не только из-за личных качеств сотрудника (недостаток образования или компетентности, забывчивость, привычка опаздывать и др.), но и по независящим от него обстоятельствам («плановое» отключение электричества, выход из строя аппаратуры и т. д.); и бывает, что в любом случае обвинение падает на работника.

Потеря источника заработка может привести к ряду осложнений. Человек может влезть в долги, стать хроническим безработным, пристраститься к азартным играм, впасть в алкоголизм. Развивается депрессия, человек перестаёт даже следить за своей внешностью и гигиеной. В отдельных случаях он теряет даже жильё. Чем более длительными являются последствия «отвращения к работе», тем более удручающее впечатление производит страдающий этим отклонением.

В 1978 году в американском Нэшвилле был проведён опрос, почти половина участников которого сказали, что, по их мнению, бездомными становятся из-за нежелания работать.

Лечение эргофобии

Несмотря на то, что эргофобия имеет явные черты патологии, официальная медицинская наука пока не признаёт её заболеванием, и поэтому официально признанных методов её лечения в настоящее время нет.

В качестве лечения могут использоваться методы, предназначенные для лечения какого-либо основного заболевания, последствием которого стала эргофобия. Чаще всего это психотерапия, но могут применяться и медикаментозные методы. Длительность лечения «отвращения к работе» может быть различна.

Успех преодоления эргофобии во многом зависит от того, как пациент работает над собой. Важно осознать свой страх, разобраться в нём и начать относиться к нему как к обычному психическому явлению, тогда преодолеть боязнь станет легче. Если страх возник из-за какой-то ошибки самого работника, то полезно будет проанализировать её и изучить, с тем чтобы в будущем она не повторилась.

Удивительно, но психиатрический диагноз, родственный нынешней «эргофобии», неоднократно пытались ввести в старину. Несмотря на то, что инициаторами были учёные и врачи, сама по себе суть диагноза основывалась не на научных, а на идеологических принципах. В 1851 году американский врач Сэмюэль Картрайт придумал термин «драпетомания» — психиатрический диагноз, которым он пытался объяснить склонность рабов к бегству от своих хозяев. Картрайт считал, что беглые рабы страдают «навязчивым стремлением к свободе». По его мнению, болезнь развивается у рабов в том случае, если хозяева неправильно с ними обходятся – обращаются с ними слишком мягко или, наоборот, слишком жестоко. Всякого раба, убегавшего больше двух раз, предписывалось считать умалишённым. А лучший метод лечения, предложенный Картрайтом, — порка.

Второй диагноз, введённый Картрайтом, звучал как Dysaethesia Aethiopica. Он призван был объяснить отсутствие мотивации к труду у рабов. И опять-таки самым действенным лечением этого заболевания была порка. Помимо этого, в качестве лечения предписывалось содержать рабов в нужных условиях: ограничивать им питание, передвижение, не наделять их собственностью и т. д., поскольку болезнь, по мнению Картрайта, в большей степени поражает рабов, живущих в условиях, похожих на жизнь свободных людей.

Несмотря на очевидную антинаучность этой концепции, её в том же XIX столетии подхватили прусские учёные, которые по аналогии с ней ввели диагноз «галльская психопатия».

В наше время такими концепциями, конечно же, не пользуются. Хотя среди определённого числа россиян (тех, которые склонны доверять не научным данным, а лишь идеологии и пропаганде) теория «драпетомании» до сих пор нашла бы горячую поддержку. Сегодня проблемами эргофобии усиленно занимаются, в частности, психоаналитики. По их мнению, в основе «отвращения к работе» лежит внутренний конфликт, который протекает в подсознании человека. Этот конфликт они и предлагают лечить; для этого используются беседы со специалистом, анализ сновидений. Больному предлагается примириться со своим внутренним конфликтом, если таковой имеется, в этом случае фобия исчезнет. Некоторые психоаналитики предлагают больным старый, проверенный временем метод: пациент должен сделать то, чего он больше всего боится, и тогда боязнь улетучится.

Поведенческая терапия – ещё один метод борьбы с «отвращением к работе». Один из его вариантов основывается на полной мышечной релаксации пациента; после этого специалист моделирует ситуации, которые вызывают у больного приступы панического страха, и пациент должен постепенно к этим ситуациям привыкать. Такой способ лечения расстройства признан одним из самых эффективных.

Ещё один способ заключается в том, что больной наблюдает различные сцены из реальной жизни, просматривает фильмы и т. д, и видит, что те объекты и ситуации, которые у него вызывают чувство панического страха, у других людей этого чувства не вызывают. В этом случае больной убеждается, что причин для паники не существует, и побеждает свой страх.

Источник