Человек который не умеет отдыхать не умеет работать

Хорошо работать могут только те, кто хорошо отдыхает

Кто-то из великих однажды сказал: «Хорошо работать могут только те, кто хорошо отдыхает».

Несомненно, труд облагораживает человека, позволяя подняться на высшие уровни самосознания, стать лучше, благостнее, светлее. Труд не во имя наживы, но во имя добра. Работая, мы реализуем одну из важнейших функций, которая возложена на нас с рождения. И поэтому бессознательно в глубине Души возникает желание творить, создавать, помогать, нести в этот мир что-то, что можем дать только мы. В каждом из нас живет уникальная способность, дар. И каждый из нас непременно должен его раскрыть во имя всеобщего блага и Гармонии.

Даже если посмотреть на наше общество, мы заметим, что оно не признает лентяев, лодырей, бездельников, тех, кто ведет праздный образ жизни, не вкладывая в этот мир частицу своей Души. И неспроста. Посмотрите на подобных представителей. По большему счету такие люди просто деградируют, утрачивают силу, энергию, остроту ума, красоту, как внешнюю, так и внутреннюю, а вместе с этим и человечность.

Труд позволяет человеку раскрыться, проявить себя с самой лучшей стороны, оттачивая грани своей кристальной, сияющей Сути. Но и тут есть порог, переступив который вы можете оказаться в зоне, противоположной благу. Обозначим 2 таких порога:

а) работа через силу, с принуждением себя. Особенность в том, что любое дело приносит пользу лишь тогда, когда делается с радостью, удовольствием. В этом случае труд гармоничен. Иначе ни вам, ни окружающим ваш вклад ничего хорошего не принесет. В данном ключе становится актуальна тема предназначения. Ведь следуя своей судьбе, вы и работу будете выбирать такую, которая срезонирует с вами.

В плане правильности выбора своего дела можно привести цитату Э. Толле: «Если в том, чем ты занимаешься, нет ни радости, ни спокойствия, ни лёгкости, то это не обязательно означает, что тебе следует изменить то, что ты делаешь. Достаточно изменить то, как ты это делаешь». Но если изменить не получается, вот тогда и стоит задуматься о верности сделанного выбора.

б) игнорирование права на отдых. А вот этот пункт мы рассмотрим подробнее.

Кто не отдыхает, тот не умеет работать

Помните, есть такая поговорка «кто не работает, тот не ест». В нашем случае перефразируем ее иначе «кто не умеет отдыхать, тот не умеет работать». Почему? Все просто. Отдых – это вторая сторона медали, где с первой находится труд. Это восстановление сил и энергии. Это балансировка жизни. Без качественного отдыха невозможен качественный рабочий процесс. И те, кто считает, что отдых – это бегство от дел, тот впадает в глубокое заблуждение.

И вот тут давайте вспомним о Гармонии, одном из важнейших законов Вселенной. Все в мире пронизано его тонким влиянием. И тема работы и отдыха не исключение. Возможно ли черное без белого? Возможно ли добро без зла? Возможно ли небо без земли? Труд и отдых два взаимодополняющих элемента. Как бессмысленен отдых, если до этого ничем не занимался и не устал, так и невозможна работа без восстановления баланса сил. Игнорирование одной из сторон медали обычно ведет к плачевным последствиям.

Есть такая категория людей, которые считают отдых чем-то неприемлемым, и даже больше, им стыдно отдыхать. Так вот, уважаемые трудоголики! Запишите еще одну свою обязанность: вовремя и полноценно отдыхать. Ваш отдых — не ваше личное дело, а ваша непосредственная обязанность перед обществом, родными и близкими.

Как прекрасно было сформулировано в одной из книг по НОТ (научной организации труда) еще в советское время: «Тот руководитель, который горит на работе, не жалея себя, является вредителем, отдаляющим окончательную победу коммунистического труда».

Зачем же нужно отдыхать?

Давайте обратимся к трактатам традиционной китайской медицины:

«Затянувшееся всматривание вредит крови, затянувшееся лежание вредит жизненной энергии, затянувшееся сидение вредит плоти, затянувшееся стояние вредит костям, а затянувшееся хождение вредит связкам. Таковы вредные последствия пяти видов переутомления».

Это наглядное описание того, что любое чрезмерное смотрение, сидение, стояние, лежание и хождение наносит вред нашему организму, энергии и энергетике.

«Чжуан Цзы» («Книга мастера Чжуана») гласит: «Безостановочная работа приводит к болезням, а беспрестанное думанье наносит внутренний вред».

С позиции энергетики этот вред заключается в следующем: в традиционной китайской медицине считается, что перенапряжение делает беспокойной ян ци (мужскую энергию), способствует её переизбытку, который обращается во внутренний жар, нарушая равновесие между ян ци и инь ци, вызывает болезни. Переутомление не только плохо сказывается на здоровье, но может поставить под угрозу и саму жизнь.

С позиции современной медицины переутомление приводит к ряду заболеваний, таких как синдром хронической усталости, нервное истощение, нервоз, психоз, страдает иммунная система, увеличивается нагрузка на сердце, организм быстрее изнашивается и стареет. Все это не может не сказаться на работоспособности и на отношениях с окружающими людьми.

Поэтому отдых важен не только для вашего здоровья, но и для гармоничных отношений с близкими и более эффективной работы.

Как лучше отдыхать?

Старайтесь выбирать такие виды отдыха, которые будут принципиально отличаться от того, чем вы занимаетесь обычно. Много сидели? Ходите! Ваш труд был физическим? Позвольте себе расслабиться дома с книгой или проведите день на природе на берегу водоема. Много думали над проектами? Расслабьте свой мозг и просто насладитесь природой или займитесь активными видами спорта и отдыха. Оставьте компьютер дома, если ваша работа постоянно связана с ним.

Ни в коем случае не берите работу с собой. Забудьте о ней. Пусть ваш отдых будет полноценным и максимально уводящим от любого напоминания о делах. Лишь только так можно с уверенностью сказать, что силы ваши придут в гармоничное равновесие, и, вернувшись к делам, вы сами почувствуете прилив вдохновения и энергии для новых свершений.

Смена деятельность позволяет нервной системе и организму в целом отдохнуть от привычной рутины, задействовать те области, которые ранее были пассивны. Таким образом, циркуляция энергетических потоков выравнивается, и тело чувствует прилив жизненности и радости Бытия.

В качестве вывода, пусть звучат следующие рекомендации:

• — «поддерживайте гармоничный баланс между работой и отдыхом» ,
• — «отдых позволяет сделать работу лучше» и
• — «хорошо работать могут только те, кто хорошо отдыхает ».

И пусть эти три правила станут для вас золотыми.

Источник

«Я не умею отдыхать»: откровения трудоголика

Мы живем в эпоху, когда труд — порой до умопомрачения — всячески поощряется и приветствуется. Итогом такого «работонаправленного» отношения к жизни становятся депрессивные эпизоды, сердечно-сосудистые заболевания и многочисленные последствия, не связанные со здоровьем напрямую, но очень даже влияющие на него. Например, пандемия одиночества .

О том, каково это — быть трудоголиком, и как эту аддикцию победить, рассказываем в нашем материале.

Алексей, 34 года, бизнесмен

«Я родился в очень маленьком городе в Сибири, и когда поехал в Москву учиться, то открыл для себя целый новый мир. Думаю, все началось со студенческих времен. Мне надо было хорошо учиться, чтобы не вернуться обратно, надо было подрабатывать, чтобы было чем питаться. Пять лет я жил как белка в колесе. Спал мало, выходных почти не было, поскольку в выходные я раздавал флаеры на улицах или мыл окна в магазинах.

Когда учеба закончилась, то моя жизнь ожидаемо должна была как-то измениться, но изменения эти затронули лишь какие-то бытовые мелочи: я снял комнату с моими бывшими сокурсниками, нашел работу, а потом еще одну. Зачем? Во-первых, чтобы больше зарабатывать и накопить на квартиру, во-вторых, у меня стало появляться свободное время, от которого мне было некомфортно. Отдых для меня являлся просто сменой какой-то деятельности.

Полагаю, мои трудоголизм и выносливость сослужили мне хорошую службу — я сумел открыть в Москве несколько кофеен, а затем создал стартап: мы разрабатывали телефонные приложения для ресторанного бизнеса. Квартиру я взял в ипотеку, машина у меня была, дела шли хорошо, и я был рад таким успехам.

Иногда я замечал, что слишком много работаю. Мои коллеги и какие-то друзья проводили выходные с семьей. У меня семьи не было, родители остались в Сибири, друзья — это преимущественно мои партнеры по бизнесу и некоторые сотрудники, а постоянной девушки у меня не было. Так что в выходные я просто работал или учился. Пошел на курсы английского, затем на курсы графического дизайна. В общем, развивался.

Еще одна необычная аддикция — шопоголизм. Узнайте, грозит ли она вам, в нашей галерее:

Однажды я понял, что одинок. Хорошо помню этот момент. У меня был аппендицит, и врач в отделении спрашивал телефоны родственников, которым он может позвонить в экстренном случае. Я понял, что таких контактов просто нет, а самый близкий человек, телефоном которого я могу поделиться, — это секретарша Евгения Федоровна, проработавшая у меня более трех лет.

Больше нет опасности вернуться на родину, меня никто не выгонит из института, поскольку я его уже закончил, у меня есть определенная финансовая подушка, на которую я могу рассчитывать. А вот близкого человека за всю жизнь так и не появилось. Не было ни лучшего друга, ни жены. С родителями — скучно. Они люди старой закалки, мои ценности им не понятны. Иными словами, я не был социальным.

Но познакомиться с кем-то тоже было сложно. Во-первых, общался я только по работе, развлекаться совсем не умел, не понимал, чем можно увлечь девушку, кроме разговоров о стартапах и моих кофейнях.

Не могу сказать, что одиночество стало для меня какой-то проблемой. Я не страдал от этого, но и не понимал, как люди могут просто весь день пролежать на диване в свой выходной? Неужели им не жалко это время?!

С женой я познакомился случайно. У нас был тимбилдинг, и мы поехали всей командой кататься на водных лыжах. Азы катания показывала моя будущая жена Елена. Пожалуй, меня больше всего очаровала ее увлеченность своим делом. Мы оказались очень похожи.

Наверное, именно Елена по-настоящему научила меня отдыхать. Именно научила, да. Хотя все-таки отдых был активным: мы катались на велосипедах, прыгали с парашютом. Я впервые начал чувствовать некоторую психологическую разгрузку после работы. Стал более социальным, у меня появились интересы, которых не было раньше. Например, мне стало интересно путешествовать, хотя раньше я никуда не уезжал. Мое путешествие из маленького города в Москву долгое время было единственным за 30 лет. Я как бы считал, что уже приехал. Что это конечная точка моего маршрута.

Я думаю, что трудоголизм — это хорошо, но он не имеет смысла, если трудиться просто ради процесса, не задумываясь о результате».

Полина Песня, психолог, гипнолог

Разумеется, проблемы при этом никуда не исчезают, а лишь накапливаются, и возникает замкнутый круг: больше работы — больше накопившихся проблем и задач — хочется работать еще больше, так что в итоге в жизни человека не остается ничего, кроме работы.

В силу установок, которые достались нам от советских времен (вспомним стахановцев, награду “Герой Труда” и прочие пятилетки за три года) — в нашем общественном сознании такая зависимость не порицается, а наоборот, поощряется. “Трудоголик” — это почти комплимент, положительная и часто желаемая характеристика потенциального работника, которую иногда даже можно встретить в описаниях вакансий.

Но что характерно, в положительном ключе об этом качестве могут говорить только коллеги (которые частенько спихивают свои обязанности на такого “ударника труда”) и начальство (которым сотрудник экономит деньги, пусть и ценой своего здоровья и личной жизни). Родные, если они есть, едва ли радуются такому качеству своего близкого, ведь из-за него они недополучают внимания.

У трудоголиков может быть семья, но, как правило, ее нельзя назвать счастливой — обычно в ней нет подлинного контакта между людьми, так как по-настоящему зависимый связан исключительно с предметом своей зависимости — с работой, а не с близкими.

Построить действительно счастливые и гармоничные отношения можно, только посвящая им время, внимание и силы, которые трудоголики полностью отдают работе. Поэтому найти близкого человека и создать семью трудоголику сложно по понятным причинам — обычно на отношения банально не остается ни времени, ни сил.

Самореализация — это важная часть жизни, которая приносит много радости. Но трудоголизм приводит к выгоранию, после чего качественно работать становится невозможно.

Нужно помнить, что работа — это только часть жизни, поэтому важно качественно восстанавливать силы, реализуясь и в других жизненных сферах: в отношениях с другими, творчестве — и уделяя внимание здоровью. В жизни очень много возможностей для счастья, помимо закрытых рабочих проектов».

Источник

6 установок, которые нужно искоренить, чтобы научиться полноценно отдыхать

«Отдых надо заслужить. Бездельничать не время. Лучший отдых — смена деятельности. Если в конце дня я не валюсь с ног от усталости, то и отдыхать незачем».

Сколько раз ты мысленно кивнул, читая эти фразы? Если хотя бы один, значит в тебе сидит чувство вины и тревоги за отдых и «ничегонеделание». Это типично для людей, которые много работают. Отсюда и установка, что время, не занятое офисными делами или домашними хлопотами, потеряно зря.

Почему мы не умеем отдыхать? Давай разбираться.

Отдохнешь на каникулах, в отпуске, на пенсии — нужное подчеркнуть

Да, история про отдых тоже тянется с детства. Папа с утра до вечера занят. Мама, придя с работы, сразу берется за домашние дела. И даже если родители не говорили тебе этих фраз, глядя на них, ты формировал свои убеждения.

Нас с детства пытаются нагрузить, чтобы ни одна минута не прошла зря — школа, занятия и кружки, помощь по дому. Конечно, родители, хотят нам добра, стараясь сделать нас, если не вундеркиндами, то хотя бы не бездельниками. А как же отдых? «В каникулы отдохнешь или поедем летом на море и делай там, что хочешь, а сейчас займись делом!»

Потому тебе и некомфортно без списка дел из 100 пунктов. А когда появляется свободное время, возникает чувство тревоги — не может быть, чтобы ничего не надо было делать.

Отдых надо заслужить

Типичная установка перфекциониста. Ловушка в том, что все дела сделать невозможно. Как только ты зачеркнул десять пунктов одного списка дел, тут же появляется новый, в котором задач в два раза больше. Тут и выскакивает чертик из табакерки, который грызет мыслями «я не могу отдыхать, потому что не заслужил». Но если отдых все же случился, перфекционист изводит себя мыслями о незавершенных делах. Круг замкнулся.

Отдых — трата времени зря

Жалко тратить время на сон, чтение, прогулку, поездку за город — это же сколько времени просто так сидеть в электричке! Я столько успею переделать за эти 2 часа!

Однако, природа задумала людей иначе. Наша нервная система строится на принципах возбуждения и торможения. Напряглись на работе (возбуждение) — отдохнули (торможение). А если перекраивать цикл на свой лад: работа — работа — работа, природа все равно возьмет свое. Эмоциональным выгоранием или болезнью. Так стоит ли ломать то, что придумано не нами?

Лучший отдых — смена деятельности

На самом деле нет. Любая деятельность — это работа. Разве ты отдыхаешь, если только что составлял годовой отчет, а потом «для разгрузки» заглянул в соседний отдел обсудить пару важных вопросов? Или придя с работы, принимаешься готовить ужин из 3-х блюд?

Лучший отдых — это отдых. Прогулка, поездка, сон, ванна с ароматной кокосовой пеной. Когда ты отдыхаешь физически, мозг расслабляется — обрабатывает полученную информацию и формирует новые связи. Благодаря отдыху включается режим фантазии и приходят гениальные мысли. И это отличный повод научиться отключаться от работы.

Я не умею отдыхать

Ждешь выходные, планируешь встречу с друзьями, прогулку и поход в кафе. Но наступают суббота с воскресеньем, а тебя гложет мысль — достаточно ли хорошо я отдыхаю? Если я хочу лежать на диване с книжкой, считается ли это полноценным отдыхом?

И вместо того, чтобы расслабляться, ты изводишь себя мыслями, что лучше сделать пару дел, чем так бездарно тратить время. Знакомая ситуация?

Секрет прост — все, что приносит тебе удовольствие и радость — отдых. Восстанавливать силы можно разными способами, главное, найти то, что наполняет энергией именно тебя.

Пока я отдыхаю, мир вокруг рухнет

Это называется гиперконтроль. «Никто не сделает лучше меня. Я не могу оставить свой бизнес даже на пару дней. Завершу проект, а потом точно отдохну».

Будем честны, чувствовать себя незаменимым чертовски приятно. На тебя всегда можно положиться и быть уверенным, что ты отлично сделаешь порученную работу, ты целеустремлен и достигаешь реально крутых результатов. Однако, даже незаменимым людям нужен отдых. Болезни, выгорание, апатия и хроническая усталость — кто знает, какую плату попросит твой организм за постоянное перенапряжение?

Мы всю жизнь учимся работать, но мало кто из нас учится отдыхать. Давай исправлять эту ситуацию. И прямо с сегодняшнего дня попробуй заменить все эти на установки на «Я имею право на полноценный отдых. Чем лучше я отдохну, тем успешнее буду работать и счастливее жить». Отдохни по-настоящему, для начала хотя бы несколько часов или один день. И ты увидишь, насколько у тебя прибавится сил и энергии.

Хочешь узнать про себя больше? Подписывайся на наш канал ! А еще мы активно ведем свои социальные сети, где ты найдешь множество интересных практик на разные случаи жизни.

Источник