Что делать если морально сломалась
Моя история банальна и проста. Я полюбила человека. Сама по себе я человек замкнутый и ужасно ранимый, поэтому мне проще было не подпускать к себе никого, так я и жила. Все было хорошо, иногда были депрессии, но я все преодолевала. Но сейчас не могу. Мы расстались год назад. Он звонит,пишет время от времени не давая мне покоя. Это бесчеловечно. Нагадить человеку в душу,а потом звонить и спрашивать как же он там. Вранье, оправдания.
Моя жизнь — как на ладони. Я всегда была за простоту в общении. Но меня обманывали, снова и снова. Манипулировали. Это научило меня только одному — я опустила руки, осознав что в этом мире подобные страдания — норма. Это надо преодолевать. Меня в глубине души сломало то, что эти страдания, от которых я уже схожу с ума,не вижу смысла в жизни , это всего лишь крупица того что могло бы быть и, вероятнее всего, случится еще и не раз. Я совершенно осознанно понимаю что не хочу иметь детей, потому что не смогу дать им то что нужно, как в материальном, так и в духодном плане. Потому что сама я давно сломана. Нет радости в жизни. Не радует ничего,абсолютно. Я не могу есть,не могу спать, не могу спокойно думать. Я привязала себя к человеку, который упорно добивался меня и я сдалась ему. Но вот теперь я ему не нужна,меня выкинули как какой-то мусор. Нет желания бежать за ним без оглядки, потому что в душе понимаю — все кончено и уже давно. Но вот целый год спустя я живу как в бреду. Мне адски плохо. Но мне нельзя показывать это близким. Они устали, у них свои проблемы. Некому позвонить, да и жалеть себя надоело. Причина кроется в детстве? Да. Именно то время сделало меня такой ранимой. Я полюбила глупого мальчика, всей душой, всем сердцем. А он посмеялся надо мной.
Издевается, не дает себя забывать, звонит каждые 3 месяца, любопытно ему, как же я там. А я плохо. Хуже и хуже с каждым днем. Угасаю я, сил нет, любви нет,счастья нет. Я рождена что бы потреблять ненужные мне вещи, знакомиться с людьми, чьих интересов не разделяю, поскольку сама уже махнула рукой на свою жизнь. вот этот мир снова. и я в нем, зачем? Суицид — дезертирство. а я устала воевать, я слабый человек, сломанный морально. Я хочу уйти, это не стыдно. Просто справляться самой нету больше сил. Больше не могу писать, боюсь день моего окончательного прощания с миром очень близок.
helga , возраст: 24 / 15.07.2016
Знаешь, иногда надо за себя постоять. Если парень видит, что ты его полюбила, а сам такого чувства не имеет, то в нем проявляется самолюбие. Ему начинает нравиться, что он для кого-то значим, и начинает почаще получать дозу тщеславия от телефонных звонков, встреч, лишь бы очередной раз увидеть, что кто-то без него страдает. Выход — всячески тебе показывать, что он для тебя ничего не значит, быть при нем веселой, рассказать о каком-н хорошем событии в твоей жизни. Знай, как только он увидит, что ты начала охладевать к нему, сразу начнет усиленно пытаться восстановить прежние отношения. Беги от таких отношений и такого парня. Такой не будет хорошим мужем и отцом. Для него это игрушки.
У тебя чувствительная натура, судя по всему, но это хорошее качество. Это качество позволяет помогать другим людям, чувствовать беды других, жалеть, сочувствовать другим. Попробуй развивать это направление, может поучаствовать в благотворительной организации. Кстати, в таких организациях можно найти достойных друзей.
Александр , возраст: 30 / 15.07.2016
Здравствуйте, милая Helga. Меня зовут Галина. Когда 13 лет назад умер мой любимый муж, мир вокруг перестал существовать. Я мечтала об одном — об уходе к нему. Вся жизнь стала бессмысленной. Я балансировала между жизнью и смертью, мысли о самоубийстве преследовали меня повсюду ( это при том, что у меня 2 детей). Все, что Вы написали, очень близко мне, Я ВАС ПОНИМАЮ ОЧЕНЬ ХОРОШО. Я ЧУВСТВУЮ ВАШУ БОЛЬ и знаю, что у вас нет силы жить, вы задыхаетесь от боли и обиды, ежедневной борьбы с собой. Кажется, что никто Вас не понимает, никто не может почувствовать то, что испытываете Вы. Я говорю «кажется», потому что на самом деле есть люди, и их немало, которые Вас хорошо понимают, которым удалось выбраться из Ада и которые хотят протянуть Вам руку помощи . А помощь сейчас Вам очень нужна! Поверьте, умоляю, поверьте мне: пройдёт время и Вы по-другому будете оценивать ситуацию, которая кажется безвыходной сейчас. Надо только пережить это время. Вы обращались к психотерапевту? Принимаете ли какие-нибудь лекарства?
галина , возраст: 55 / 15.07.2016
Helga, дорогая девушка, очень понимаю, что Вам сейчас тяжело, но выход есть всегда. Зачастую мы кружится на карусели разных тревожных мыслей, а рядом с ней тихий парк, свежая река и пение птиц. Молитва помогает вырваться из жестокой круговерти, которая творится в наших головах. Многие наши проблемы от того, что мы мало молимся и много-много думаем и изматываем себя.
Я буду молиться о Вас, дорогая Helga. Молю Вас, берегите себя, боритесь всему вопреки!
Тяжко было бы вечно и бесконечно ехать в поезде и видеть в окно жизнь и знать что никогда поезд не остановится, а последствия суицида гораздо тягостнее — ведь ничего нет страшнее вечных мук совести.
У нас все наладится, если мы доверимся милостивому Христу.
«Придите ко Мне все труждающиеся и обремененные, и Я успокою Вас» -так говорит нам Евангелие.
Роман , возраст: 28 / 15.07.2016
Здравствуйте! Если нет отношений с парнем, то зачем поддерживать связь, общение?! Тем более вам от этого ещё и ужасно больно. Самое верное сменить номер телефона, страницы в соцсетях, вычеркнуть этого человека из своей жизни раз и навсегда. Вы молоды, здоровы, никогда не стоит ставить отношения превыше всего. Учитесь, работайте, помогайте нуждающимся, путешествуйте, знакомьтесь с новыми людьми, живите активно, согласно возраста. Не тратьте время на грусть и уныние. Никто не оценит ваших страданий. А уж суицидом точно никому ничего не докажите. Верьте, что счастье ждет вас, никуда оно от вас не денется!
Ирина , возраст: 28 / 15.07.2016
Добрый день!Хелга,главное ничего с собой не делай!Это грех,да и уходить с этого мира,вот так просто нельзя!Мы ещё поборемся!Чучуть передохнём и полетим дальше!
Пчёлка , возраст: 18 / 15.07.2016
Добрый день, helga. А почему бы вам не сменить номер телефона и не переехать в другой город? Попробуйте))) новый город, новая жизнь) , а дезертировать вы всегда успеете.
Алина , возраст: 26 / 15.07.2016
Бред, мир прекрасен без разницы что он полный разных моральных уродов.На такие люде не надо обращать внимание и принимати близко к сердцу ихней деяние. Суицид это грех и самим этим поступком перед богом станешь хужым чем люди которые тебя довели до этого.У меня тоже много что то произошло что с ума можно сойти но мне все ровно иди с улыбкой и хорошим настроением. Забуди про все и живи счастливо это так просто. Как патриарх Сербский Павле сказал: Земля не рай но земле надо помешать чтоб не превратилась в ад. надеюсь что поняла смысл.удачи в долгой и счастливой жизни
Источник
Что делать если морально сломалась
Иногда жизнь настолько изматывает, что хочется сказать: «Гори все огнем! Жизнь не удалась, и я оставляю старания». Кто-то опускает руки и замыкается в себе, а кто-то приходит к саморазрушающему поведению: зависимости, агрессивное и рискованное поведение, нарушения сна, неспособность расслабиться — у каждого свои проблемы.
Болезнь нового тысячелетия
Люди не были созданы, чтобы сразу жить в условиях XXI века. Однако мы прекрасно адаптировались, но это досталось дорогой ценой. В прошлом люди жили в небольших деревнях и хорошо знали друг другая — даже появление случайного путешественника или ярмарка были большим событием. Любой человек знал, кем станет, когда вырастет, поскольку все, как правило, продолжали дело своих отцов и матерей. Они ложились спать с наступлением темноты и вставали с рассветом. Жизнь была предсказуемой.
Тысячелетия такой жизни сформировали наш мозг, наши представления и реакцию на стресс. Пока мы молоды, все хорошо. Но как только становимся старше, ситуация ухудшается. Дело в том, что раньше люди не переживали 35 лет, а это значит, что тело человека не успевало адаптироваться к воздействиям длительного стресса.
От стресса страдают все органы и ткани нашего тела. В конечном итоге мозгу наносится серьезный ущерб. Если вы посмотрите на компьютерную томограмму мозга людей, страдающих от хронического стресса, то увидите большие белые промежутки там, где обычно бывает ткань головного мозга.
Социальные перемены
Сейчас человечество находится в состоянии перманентного стресса из-за фундаментальных перемен.
- Слишком сильная стимуляция. Мы атакованы потоком информации: из телевидения, интернета, наших мобильных телефонов, журналов и газет. Мы постоянно делаем выбор и принимаем решения, что истощает силу воли. Мы живем при искусственном освещении, отоплении и охлаждении, и это позволяет дольше работать.
- Недостаточная безопасность. Жизнь абсолютно непредсказуема. Работа, дом, семья, интимные отношения, патриотизм, свобода — за последние десятилетия эти понятия радикально изменились. И даже американская мечта больше не сбывается. Раньше было принято жить в окружении родных и друзей, а теперь стали нормой переезды за тысячи километров в поисках работы.
- Кризис смысла жизни. Раньше мы знали, в чем черпать смысл бытия. Мы верили, что если человек проживает праведную жизнь, то Бог вознаградит его и отправит в рай. Теперь мы толком не знаем, зачем жить праведной жизнью, если даже не можем понять, что это означает.
Современная жизнь в основном нам не подходит, но мы до такой степени загипнотизированы рекламой, приобретательством и массовой информацией, что перестаем видеть этот важнейший факт. Теперь, когда мы столкнулись с угрозой реального экономического коллапса и увидели, каким беспощадным и неукротимым может быть капитализм, многим пришлось расстаться со своими иллюзиями.
Создание крепких отношений
Возможно, самым лучшим противоядием и профилактикой сгорания может оказаться создание крепких отношений с близкими людьми. Когда мы можем поделиться своими переживаниями с семьей и друзьями, отчаяние отступает, и мы способны увидеть новые горизонты.
Может быть, вы еще не знаете об этом, но наука доказала, что взаимоотношения с людьми оказались единственным и самым важным источником удовлетворения жизнью независимо от возраста и культурных традиций. Люди, чувствующие связь с другими, живут дольше, у них меньше проблем со здоровьем, чем у тех, кто изолирует себя от общества. Заботящиеся о других счастливее, чем эгоисты, преследующие только свои интересы.
Если мы вернемся в прошлое и вспомним самые счастливые времена в своей жизни, то наверняка убедимся, что большинство воспоминаний связано с людьми.
Возвращаем надежду
Все в порядке, вы не станете миллионером до сорока лет. Выяснилось, что у сказочного принца есть бойфренд. Вы слишком высоко подняли планку и тяжко трудились, чтобы попасть туда, куда хотели, и теперь, похоже, у вас ничего не получится.
И что же, неужели разочарование и неудача означают, что жизнь кончена? Пожалуйста, представьте, что именно наши усилия справиться со стрессом и разочарованием, а не просто стресс и разочарование сами по себе, стали основной причиной нашего состояния сильной угнетенности.
А теперь мы осознанно возьмем себя в руки и начнем с нуля, по-новому. Мы научимся осознанно контролировать стресс и принимать разумные решения. Сумеем изменить свои представления, чтобы жизнь приобрела новый смысл. И это совсем не так уж трудно, просто потребуются время и усилия.
Хорошие новости
Мы ставили перед собой недостижимые цели или слишком торопились. Круг замкнулся. Но какой бы способ борьбы с порочным кругом стресса мы ни выбрали, всегда есть шанс разомкнуть его.
Медитация, физкультура, изменение взглядов, новые цели, открытость миру — любое позитивное изменение способно привести в действие спираль адаптации, когда каждое последующее изменение укрепляет достигнутое. Наша реакция на положительное событие делает более вероятным другое, и так далее.
Если мы чаще улыбаемся людям, они чаще улыбаются в ответ, и мы получаем порцию эндорфинов. Если продолжать в том же духе, можно изменить свою жизнь.
Профилактика выгорания
Безостановочный стресс вселяется в наш организм, и мы пытаемся жить со слишком большим количеством адреналина. Результат — истощение, апатия, упадок сил. Но, к счастью, с этим можно бороться.
1. Будьте готовы к стрессу
Научитесь расслабляющим упражнениям, медитации, дыхательным практикам. И старайтесь прийти к осознанию своих эмоций. Как только вы понимаете, что сейчас все полетит в тартарары, обращайтесь к спасительным техникам, которые вы выучили.
2. Не поддавайтесь сиюминутным желаниям
Велик соблазн принять лекарство или заглянуть в бар за углом, сорваться на крик и наговорить обидных слов, когда настроение на нуле. Не торопитесь! Анализируйте свои суждения и желания. Если ситуация требует вашего вмешательства, дождитесь, когда сможете контролировать себя
3. Не забывайте о главном
Помните о фундаментальных ценностях и действуйте соответственно. Что важнее — спустить пар или сохранить отношения с любимым человеком?
4. Заведите домашнего питомца
Присутствие животного в доме поможет лучше переживать стрессы, а прогулки с собакой откроют новые возможности общения с людьми.
5. Обращайте внимание на состояние своего тела
Если вы слишком встревожены, разгневаны или испуганы, сначала успокойтесь, а для этого выполните релаксирующие упражнения. Сходите на прогулку, чтобы изменить свое настроение. Пойдите в тренажерный зал и займитесь аэробикой — это поможет снять напряжение.
6. Решайтесь
Если у вас действительно серьезная проблема, с ней нужно что-то делать. Тяжелая работа? Ищите новую. Отношения с партнером зашли в тупик? Может быть, следует расстаться (но только хорошенько все обдумайте). Иногда нам нужен план побега. Даже если не сможете сразу что-то изменить, сам факт существования вашего плана может смягчить стресс.
Помните, что всякий раз, справляясь с такими штормами, вы облегчаете себе жизнь. Практикуйтесь, даже если не всегда получается хорошо. Регулярные «умственные тренировки» — защита от соскальзывания назад, к стрессам.
По материалам книги «Психология вредных привычек» (доступна для покупки в электронном варианте).
Источник