Что происходит с человеком который не работает

Что происходит с человеком который не работает

Астения – это не болезнь, это такой комплекс симптомов, который предполагает наличие физической и психологической усталости. Человек испытывает эмоциональное истощение, измучен, отмечается раздражительность, повышенная или не совсем адекватная чувствительность. Фактически, все функционирование его организма кричит о том, что он перегружен, ему необходимо изолироваться, минимизировать стресс, в котором он сейчас находится. Если обратиться к биологии и миру животных, то астения – это, скорее всего, лабораторный феномен. В живой природе ослабленное животное или растение достаточно быстро становится пассивным участником пищевой цепочки, то есть, погибает. Человек в этом плане более совершенен и общество дает ему право быть слабым, истощенным. Этим правом следует уметь пользоваться.

Астенический синдром – расплата за жизнь на износ

Мы все живем в таких реалиях, когда требования к организму на физическом и интеллектуальном уровне предъявляются очень серьезные. Изо дня в день, находясь в погоне за каким-то результатом приходится испытывать большое напряжение, с которым нужно справляться, переживать его, расслабляться. Но, напрягаться все умеют, а расслабляться — нет.

Полюс активности современного человека смещен в сторону интеллектуальной нагрузки, поэтому очень много времени занимает компьютер, смартфон или планшет. Соответственно, возникает состояние гиподинамии, когда происходит крайне мало движений, часто выполняется однообразная работа, которая требует сосредоточения и напряжение внимания. В результате, возникает своеобразный перекос в функционировании – отказываясь от движения, человек слабеет, сначала физически, а затем – эмоционально и интеллектуально.

Люди начали предъявлять к себе завышенные требования, совершенно не задумываясь о том, что их жизненные ресурсы ограничены, и стали жить на износ. Для нашего общества такое поведение сейчас очень характерно. Стремление к повышению благосостояния и успеху вынуждает многих отдавать работе все свои часы бодрствования, совершенно не заботясь о полноценном отдыхе. В результате возникает астения, при которой работоспособность существенно падает. Не смотря на это, человек не уменьшает требования к себе, считая по-прежнему, что должен работать как можно больше и доводит свой организм до полного физического и интеллектуального изнеможения. Трудоголик считает, что всего необходимо добиваться тяжким непрерывным трудом. Не достигнув высоких достижений, он считает, что не состоялся как личность и ничего не добился в жизни.

Результаты нервного истощения

На фоне таких издевательств над собственным организмом, а также вследствие болезней, стрессов, жизненных потрясений появляется нервное истощение – синдром, характеризующийся полным отсутствием сил и маскирующийся под лень, депрессивное состояние, дурной характер. Появляется сильная утомляемость даже после обычной нагрузки, которая сопровождается снижением работоспособности, внимания, наличием тревожности, раздражительности и плохого самочувствия. Астенический синдром часто сопровождается головной болью и головокружением, болью в мышцах конечностей, нарушением сна. Сон становится неглубоким и беспокойным. В дневное время возникает слабость, желание прилечь, но отдых не восстанавливает силы. Постепенно формируется малоподвижный образ жизни, который только усугубляет проявления астении. Часто астению связывают с синдромом хронической усталости, эмоционального выгорания от большого количества контактов с людьми.

Астенический синдром характеризуется состоянием, когда никого не хочется видеть. Попытки разговоров приводят к еще большему конфликту и его усугублению. Человеку с нервным истощением полезно сделать паузу, немножечко отойти в сторону, отдышаться, попытаться разобраться, с чем связано напряжение, обратиться за помощью к специалисту, который обязательно поможет выйти из тупиковой ситуации.

Астения вызывается хроническими конфликтами, внутренней эмоциональной утомительной работой, длящейся в течение значительного времени. Если сравнить организм астеничного человека с батарейками, то можно сказать, что у него заканчивается заряд — нервные клетки получают мало питания. Человек нуждается в обретении баланса активности и отдыха. Стимулирование на повышенную продуктивность в этом случае, подстегивание и мотивация – это как попытка выжать заряд из этих севших батареек, пытаясь их как-то расплющить, постучать по ним. Как правило, такие действия приводят к дополнительной декомпенсации, то есть последствия будут еще драматичнее.

Обращение к психотерапевту гарантирует восстановление психологического здоровья

Вся усталость делится на физическую и моральную. Физическая усталость довольно легко восстанавливается хорошим сном, нормальным питанием, одним словом – отдыхом. Если человек психологически вымотан, уставший и его тяготят какие-то переживания, сном и бездействием эту проблему не решить. Дело в том, что организму, чтобы восстановиться во сне, также нужны психологические ресурсы. Отдохнуть во сне не получается — бессонница и расстройства сна мешают..

Поэтому лучший подход к терапии астенического синдрома предполагает обращение к психотерапевту, который для восстановления хорошего самочувствия займется решением внутренних конфликтов, в которых человек в этот момент находится. Специалист посоветует такую смену деятельности, которая позволит человеку пережить радость и восторг. Общение с психотерапевтом поможет подобрать комплекс действий, при котором человек с нервным истощением будет находиться в балансе, сможет понимать конфликты и проблемы, которые его тяготят, определит, за счет чего они могут быть решены.

Витамины и адаптогены – это средства, которые в данном случае, скорее всего не повредят, но восстановиться организму при нервном истощении они помогут лишь в случае устранения стрессового фактора. Найти его – задача работы с психотерапевтом. Он поможет найти баланс, благодаря которому человек с астенией компенсирует свою жизнь отдыхом, это позволит больше радости и удовольствия.

В арсенале психотерапевтов существует большое количество методов помощи людям с астеническим синдромом. Основной метод коррекции таких расстройств – научить чередованию отдыха и напряжения. Врач может назначить занятия физическими упражнениями, с учетом того, что нервное переутомление часто ведет к быстрому физическому истощению. Он расскажет, в каком темпе необходимо будет входить в физические упражнения, объяснит, что быстрая усиленная физическая активность сможет усугубить эмоциональное напряжение, подскажет, каким образом от пеших прогулок переходить к более затратным нагрузкам.

И все же, основная работа с астеническим синдромом лежит в области психологии.

Когда незавершенные конфликты накапливаются, у человека возникает состояние, при котором он все свое раздражение выливает на людей, совершенно не причастных к его конфликтным ситуациям. Здесь тоже очень уместны будут занятия с психотерапевтом, помогающие разрешить внутренние конфликты до конца, что означает — разрешение проблемной ситуации с наименее отсроченным эффектом. Незавершенные внутренние конфликты превращаются в лавину, которую трудно сдерживать. Тогда к человеку приходит чувство, что он находится на грани, что ему трудно справляться и невозможно ничего контролировать. В этом случае следует незамедлительно обращаться к психотерапевту. Учитывая, что нервное переутомление является маской многих заболеваний, люди ошибочно идут к врачу общей практики, гастроэнтерологу, невропатологу, лечат следствия, не обращая внимания, на причину своего состояния.

Источник

«Основная проблема – отсутствие мечты». Психолог рассказал, почему некоторые не хотят работать и что делать

Найти работу, которая бы приносила хорошие деньги и удовольствие, – дело не простое. Но психологи уверены, что это задача вполне разрешимая. Важны желание и мотивация. Только в столице по состоянию на 1 марта 2017 года насчитывается около 8 тысяч вакансий. Кроме того, недовольные предложениями Центра труда и социальной защиты всегда могут завести свое дело. Таким образом, убить двух зайцев – заработать деньги и осуществить свою мечту. Некоторые люди, вроде бы, и хотят, но что-то их останавливает. «Уже поздно», «У меня не получится», «Не знаю, с чего начать и чем заняться», «Никто так не делает» – фразы, которыми обычно оперируют те, кто привык откладывать все на потом. Иногда в таком ходе мыслей виновато окружение или воспитание. Но победить обстоятельства может только сам человек. Главное — знать, с чем бороться.

О психологических аспектах нежелания трудиться, о причинах инертности человека, о том, как побороть прокрастинацию, лень, и в любом возрасте начать свое дело, SB.BY рассказал психолог, коуч, гештальт-терапевт и консультант по эмоциональным и денежным отношениям Борис Никифоров.

Борис Никифоров, фото предоставлено героем

«Основная проблема – отсутствие мечты»

Основная проблема людей, с которой я сталкиваюсь, когда речь идет о прокрастинации, откладывании дел, безработице, а также о неудовлетворительной заработной плате, – это проблема отсутствия мечты. То есть вопрос идет далеко-далеко из детства.

Дело в том, что мечта – это основа для всей нашей дальнейшей деятельности. Она в себя включает очень много чувств, эмоций, побуждений и становится основной для самореализации человека в будущем.

«Гениальные ученые работали круглосуточно, бесплатно, не щадя себя»

Детская мечта с течением времени, взрослением и формированием личности перерастает в конкретные эмоционально-заряженные цели, к которым человек стремится. Это называется «вИдение». То есть это некая картинка будущего, которую человек строит в своей голове, стремится к ней, а она его вдохновляет. Желание достичь этих целей, этого видения, приблизиться к мечте помогает человеку преодолевать огромное количество трудностей на своем пути. Если мы вспомним биографии гениальных ученых, заметим, что они работали круглосуточно, бесплатно, не щадя себя, чтобы в итоге снискать популярность, славу, сделать открытие и так далее.

Но это крайний случай – когда человек мечтает на уровне веры. Если спуститься от гениальных ученых или миллионеров, миллиардеров, поднявшихся из нижних социальных слоев, до простых людей, как мы с вами, то нам все равно необходимо иметь эту картинку, это видение и мечту. Возможно, они будут не такие кардинальные, но тем не менее. Это некий компас, который помогает нам работать, рисковать и получать от этого удовольствие.

Влияние постсоветской культуры, и почему за мечтательность осуждают

К сожалению, в нашей постсоветской культуре мечтательность является скорее чем-то негативным, тем, что запрещают ребенку, за что его осуждают. Детей принуждают жить исключительно по правилам, которые диктует социум, не отступая ни вправо, ни влево. Насаждают собственные мечты и идеи.

Так, например, было в СССР, где мечтой был коммунизм. То есть одна большая и общая мечта, которая могла не соответствовать желаниям большого числа людей. Например, кто-то в душе предприниматель, но он был вынужден ломать себя, не раскрывать свой талант, а следовать примеру большинства из страха осуждения, наказания, стыда, изоляции и так далее.

«Работают просто потому, что им «надо»

В итоге выросло целое поколение, а может, и не одно, людей, которые работают просто потому, что им «надо». Не идет речи ни о какой самореализации или чем-то подобном. В итоге, конечно, им работать не хочется. Они ориентированы только на зарплату. Удовольствия от процесса деятельности нет. В итоге, пожалуйста, — прокрастинация, откладывание. Это просто защита здоровой психики от выполнения деятельности, которая не соответствует потребностям организма, противоречит им.

Возьмем тот же вуз и школу. Большая часть предметов там никак не соотносится ни с реалиями жизни, ни с реалиями данной профессии в практическом плане. При этом молодым людям и девушкам часто навязывается, что обязательно нужно идти в вуз, потому, что так «надо». Ну, и, соответственно, о какой мы тогда заинтересованности можем говорить? Это работа и учеба «из-под палки».

Может ли человек в 55 лет мечтать и ставить цели?

Ответ, безусловно, «да». И это очень важно для поддержания его активности. Это дает смысл жизни, энергию для достижения. Другой вопрос, что это цели и мечты не такие, как в 20, 30 или 40 лет. Они совсем о другом. Хотя кому-то везет сохранять примерно одну мечту и воплощать ее всю жизнь.

Что касается темы «в один момент изменить свою жизнь», то вопрос сложный. Я верю, что есть очень волевые люди, которые способны дать себе обещание и целенаправленно и поступательно стремиться к мечте, что называется, «с понедельника». Но таких мало, и, по моему опыту, должна возникнуть какая-то очень мотивирующая ситуация. Это либо сильный испуг, либо очень сильное желание.

Обычно процесс изменения жизни – длительный и регулярный, как любая тренировка. Тут имеется накопительный эффект. Нельзя сходить один раз в тренажерный зал и обрести красивую фигуру. Так и жизнь за один тренинг не поменяется. Это будет временная эйфория, которая пройдет в течение недели.

Изменение жизни – это регулярные, планомерные занятия. И мечта, как раз, дает для всего этого вдохновение. Потому что по пути 100% будет много трудностей.

А если человек очень много мечтает, но ничего не делает…

Такое бывает. Это уже к вопросу о целях. Потому что мечта должна «спускаться» на уровень целей, которые конкретны, измеримы и ограничены по времени. Тут может быть много причин, почему человек остается «бесплодным мечтателем», но одна из них в том, что он на самом деле не верит в свои мечты. Они для него как бы в отрыве от него самого.

Тогда мы говорим про неуверенность в себе, про неверие в себя. И тут можно снова поднимать вопрос про родителей, которые не уделяли достаточного внимания тому, чтобы ребенок научался не просто мечтать, но и пробовать идти к этим мечтам. Возможно, они сами относились недостаточно серьезно и к его мечтам, и к своим, из серии «чем бы дитя ни тешилось, лишь бы не плакало».

Как справиться с ленью или излишней амбициозностью

Как быть – хороший вопрос. Если человек хочет что-то с этим сделать самостоятельно, то это мотивирующая литература по целеполаганию, истории успеха различных личностей и компаний. Сейчас на рынке такой литературы достаточно много. Она поможет мечтать и спускать эти мечты на уровень целей.

Можно параллельно смотреть мотивирующие каналы на Youtube, бесплатные материалы различных коучей и психологов, образовывать вокруг себя круг общения из таких же заинтересованных людей, чтобы вы друг друга поддерживали.

Что такое успех

Тут можно сказать, что в целом формула такая: 100% успеха = 50% окружения + 40% образа мышления + 10% знаний. Это формула Томаса Леонарда. Так что окружайте себя нужными людьми, меняйте убеждения — и это уже 90% успеха. Академических знаний нужно всего 10%.

Если человек хочет результат более быстрый, работу более глубокую, вдумчивую, если он располагает какими-то деньгами и не хочет рыть интернет и литературу на предмет нужной информации. Не хочет самостоятельно искать какое-то другое окружение, то есть более быстрый и эффективный способ – это работа с коучем и на коучинговых группах.

Источник