Если не хочешь работать лабковский

Михаил Лабковский о том, почему не надо приспосабливаться на работе и как решать конфликты с начальством

Успех к Михаилу Лабковскому пришел довольно поздно — лет в 50, но сегодня он горд тем, что ему удается повернуть в сторону счастья жизнь многих людей. Он призывает следовать всего 6 правилам, которые способны в корне изменить судьбу. Они действуют не только в личных, но и служебных отношениях, и это нам предстоит доказать тем, у кого конфликт с начальством или с коллегами.

Правила жизни врача-психотерапевта

За свои почти 40 лет практики Лабковский встретил огромное количество людей, которые просто не умеют быть счастливыми. Страдания — это их нормальное состояние. Они ставят цели, участвуют в жизненной гонке и постоянно боятся остаться без денег, работы или друзей. Лабковский признает, что и сам был таким, пока не научился получать от жизни удовольствие, следуя шести правилам:

• Всегда делать лишь то, что хочется.
• Не поступать так, как не хочется.
• Говорить сразу, если что-то не нравится.
• Если не спрашивают, не отвечать.
• Если спрашивают, отвечать лишь на поставленный вопрос.
• При выяснении отношений говорить исключительно о себе.

В приоритете здоровая психика

В социальной психологии существует много методик, как адаптироваться в коллективе, управлять конфликтом, наладить отношения с коллегами. Лабковский же выдвигает ясный и простой тезис: не надо ни к кому приспосабливаться. Даже к начальнику. Мы проводим большую часть жизни на работе, куда должны идти с радостью. Если для нас это настоящее испытание, мы несчастливы.

Рассмотрим пример, когда начальник кричит, оскорбляет подчиненных, устраивает прилюдные «выволочки». Кстати, такая несдержанность — это особенность российского менталитета. Именно поэтому у нас даже есть крылатое выражение:

Ты начальник — я дурак, я начальник — ты дурак.

Очень важно внутри себя понять, что это ненормально. Руководствуясь третьим правилом Лабковского, нужно сразу донести до сведения начальника, что терпеть это вы не будете: «Если вы еще раз повысите голос, я уволюсь». Однако сказать это сможет лишь тот человек, который готов к такому раскладу. При этом на чаше весов страх потерять работу и здоровая психика. Вот этот страх психотерапевт и призывает в себе изживать. Держась за зарплату, боясь на время оказаться без работы, каждый должен понимать, что и семье, и детям нужна мама и жена с нормальной психикой.

Смысл работы в самореализации

Лабковский призывает отметать все, что этому мешает. Победить страх потерять работу — это значит признать себя ценным сотрудником, иметь внутреннее самоуважение. Если начальник этого не понимает, это его большая ошибка. Вот с такой внутренней позицией и следует решать все конфликтные вопросы. В том числе по поводу зарплаты. Если вы считаете, что получаете меньше того, что заслуживаете, не стоит терпеть такое положение дел, обсуждая его с мужем на кухне и мучаясь от внутреннего конфликта.

Однако поднимая вопрос, нужно быть готовым сменить организацию, где вас недооценивают. Разговаривать с начальником нужно на равных, а не прося милостыню. Вам следует сразу заявить о своей готовности покинуть рабочее место, если вопрос о повышении зарплаты не будет решен положительно.

Работа — это не вся жизнь

Все мы знаем расхожее выражение:

Лабковский призывает «не рвать на себе рубашку» и четко отстаивает лозунг: «Иди домой после шести». Дело в том, что в современном менеджменте много внимания уделяется корпоративной культуре, имиджу фирмы, защите ее интересов. Но нужно понимать, что вы только наемные работники, поэтому не получаете части прибыли, как владельцы компании. Вряд ли кто-то оценит, если вы постоянно остаетесь сверхурочно, выполняете не свой функционал, выручаете заболевшего сотрудника. А отсюда и конфликты, если руководство не только не оценило ваш порыв, но и сделало это нормой.

Конечно, вы можете при желании подарить компании дополнительное время, но для этого следует сразу обсудить вопрос вознаграждения.

Источник

Зарплата – это та сумма, на которую вы себя чувствуете

В каком случае низкая самооценка становится препятствием на пути к успешной карьере?

— Тогда, когда человек не может реализоваться, найти себя.

Начинается это еще в школе. Ребенок плохо учится, его шпыняют, он еле сдает выпускные экзамены и выбирает не профессию, к которой душа лежит, а ВУЗ, в который есть шанс поступить. На работу устраивается по тому же ущербному принципу. Вакансия – попроще, еще на собеседовании работодателю становится ясно, что соискатель не уверен в себе, ни на что не претендует, что ему можно поручить рутину, свалить множество скучных обязанностей: ни жаловаться, ни тем более требовать большой зарплаты и должности он не будет. И вот человек соглашается на то, что ему не очень-то нравится. А чего сам хочет, даже и не знает по-настоящему…

Мне часто приходится консультировать жен состоятельных людей, и я их спрашиваю: «А чем бы вы хотели заниматься в жизни?» И почти всегда выясняется, что собственных идей и желаний у них нет. Почему нет – другой большой вопрос про детство, родителей, которые подавляли, не считались с желаниями и просьбами ребенка и в результате вырастили человека, который не любит и не понимает себя. А как результат — не находит свое предназначение и проживает жизнь, в которой то и дело смиряется с обстоятельствами.

Уверенность в себе — это то самое качество, которое в первую очередь дает хорошее образование (например, частные британские школы). Как быть тем, у кого нет денег на дорогое образование?

— Вы знаете, где выдают уверенность в себе? Я вот не думаю, что учеба в частной британской школе – залог успеха. Есть статистика, факты: у многих миллионеров с образованием все очень запущено. Иногда его просто нет. При этом (и, возможно, именно поэтому) у них отсутствует страх перед неудачей, они умеют нестандартно мыслить, рисковать, плюют на правила и авторитеты. Разве этому учат в школе? По моим наблюдениям для успеха в бизнесе в первую очередь нужно ничего не бояться.

А частные британские школы – это ведь продукт на экспорт. Учат ли там самостоятельности, умению принимать решения, отвечать за свои поступки, отстаивать свое мнение, общаться, дружить? Мне кажется, что и двоечник из государственной школы в бедном районе может стать успешным бизнесменом, и выпускник престижного частного колледжа может оказаться неудачником. Все индивидуально!

Моя дочь училась в бесплатной государственной школе в Иерусалиме. Это школа, которую окончили братья Нетаньяху, один из которых является действующим премьер-министром Израиля. И хотя училась она там только до 8-го класса, знания получила серьезные, и английскому научили прекрасно.

Какие еще качества нужны человеку, который хочет добиться успеха?

— Человеку должно нравиться то, что он делает, он должен ХОТЕТЬ ДЕЛАТЬ ИМЕННО ЭТО, понимать свои желания и следовать им. А в остальном – важна опять-таки уверенность в себе; умение доверять своим решениям, желаниям, чутью; понимание причинно-следственных связей; способность ставить большие цели и совершать большие поступки.

Какую роль амбиции играют в достижении успеха?

— Смотря что считать успехом. Я не рассматриваю деловой успех в отрыве от элементарного человеческого благополучия. Богатые, успешные в бизнесе люди очень часто бывают несчастными. Я их пачками видел – большинство из них реальные невротики.

Амбиции ведь возникают, когда человек не нравится себе в своем нынешнем виде и лезет из кожи вон, чтобы доказать, что он чего-то стОит. Он постоянно сравнивает себя с другими и все время проигрывает это сравнение в своих глазах. Происходит смещение целей. Вместо того, чтобы воплощать в жизнь собственные устремления, реализовывать свои таланты, способности, желания и мечты, человек напрягается, жизнь кладет, потакая своим амбициям и, пытаясь выиграть какое-то соревнование, навязанное самому себе… Ну, допустим, выиграл. Счастлив он? Не факт.

Я стою на том, что амбиции здоровыми не бывают. И точка.

Бывает, что человек утрачивает самооценку из-за жизненных неудач — например, долго не может найти работу…

— Наша самооценка очень избирательна. Здоровая ситуация, ситуация нормы – это когда человек принимает и любит себя всего целиком. Все ему в себе нравится: и внешность, и животик, и лысина, и то, как он мыслит, и как общается… И как раз это-то не часто встретишь. Обычно люди говорят о себе так: «Я себя оцениваю объективно – как работник я хорош, но как руководитель не тяну» или «внешность у меня яркая, но убеждать я не умею». Идет это, конечно же, тоже из детства, если родители делали акцент на каких-то качествах ребенка, например, мама говорила подружке по телефону: «Она у нас страшненькая, но старательная» или «Сынок, хоть и туповат, мыслителем ему не бывать, зато, может, по спортивной линии пойдет»…

Так вот, только тот, к кому с рождения относились с безусловной любовью, полностью уверен в себе. Если же этого не было – самооценка основательно хромает. И в этом случае я советую восполнить недостаток любви и уважения к себе. Уважайте и любите себя настолько, насколько хотели бы, чтобы вас любили и уважали другие.

Совершайте поступки, которые свойственны людям с высокой самооценкой, ломайте рефлекторную дугу. Не идите на компромиссы, держитесь, не соглашайтесь выполнять работу, которую считаете «не своей», не идите на должность, которую считаете недостойной себя. Запаситесь терпением, мужеством и верьте в себя. Зарплата – это всегда та сумма, на которую вы себя чувствуете.

Это страшное слово «прокрастинация»… Почему люди откладывают дела?

— Большинство прокрастинаторов – это жесткие перфекционисты с высочайшим уровнем тревоги и страха. То есть они даже боятся приступить к чему-либо из страха, что не сделают это до конца или не сделают это блестяще.

Перфекционисты и отличники – это не те, кто делает на отлично все, за что ни возьмутся, а те, кто даже не берется за дело, если не уверен, что справится с ним на пять. Вот они и откладывают, а в острых случаях вообще ничего не делают…

Когда это мешает карьере и негативно сказывается на судьбе в целом – надо идти к психотерапевту.

Страх перед публичными выступлениями – это тоже часть проблемы низкой самооценки? Как его побороть?

— Такой страх перед выступлениями порождается страхом быть непонятым, неуверенностью в том, что тебя оценят, одобрят, услышат. В конечном счете – это страх проигрыша. И с ним-то и надо работать.

А вот бороться ни с чем как раз не надо. Сама постановка задачи – неверна. «Я боюсь, я нервничаю, но я поборю это, я справлюсь, я завоюю аудиторию»… И вот вы уже как будто на войне. Нет!

Надо выходить к людям с любовью, с интересом к ним, с желанием поделиться, что называется, с «открытым забралом». Это, кстати, приходит само, когда человек приводит к адеквату свою самооценку, начинает любить себя, «расслабляется по жизни».

Насколько справедливо разделение людей на интровертов и экстравертов? Правда ли, что это деоение в какой-то степени определяет то, в чем человек может состояться лучше всего?

— Не бывает стопроцентных интровертов и экстравертов. Вопрос в том, чего в вас больше – экстра или интро… От этого процента и зависит, с чем человек больше приспособлен работать: с бумагами, механизмами или людьми. И вот такое деление более функционально. Точно выясните, к какому типу относитесь, и выбирать работу будет легче.

Люди часто себя неправильно понимают и оценивают. Например, испытывают потребность в общении, но из страха быть непонятыми замыкаются и считают себя интровертами (и работают на складе вместо того, чтобы сидеть на ресепшене)…

Правда ли, что для психологического комфорта каждому человеку необходимо периодически менять работу? Если да, то как часто? И по каким внутренним сигналам можно понять, что пора уходить?

— Себя надо слушать. Если есть внутренняя потребность и ощущение, что вы засиделись на одном месте – меняйте работу, а если нет, зачем менять? Тут нет никаких рецептов и правил. Но, как известно, есть национальные традиции. В США принято менять работу раз в 5-7 лет и чаще, а в Японии — чем дольше на одном месте работаешь, тем больше почета.

Недавно встретил директора школы, в которой я работал 30 лет назад. Сейчас ему за 90, он в прекрасной форме, 63 года работает в школе, из них 40 лет — в своей нынешней должности. И это одна из самых знаменитых школ Москвы. И как вы понимаете, ему в ней очень даже психологически комфортно…

Есть ли психологические проблемы, которые больше присущи женщинам, чем мужчинам? Какие психологические препятствия на пути к успеху чаще всего встают перед ними? Как их преодолеть?

— Безусловно, женщины более эмоциональны. И возможно, это как-то влияет на их продвижение по карьерной лестнице. Но в целом тут я против гендерного деления. Думаю, не существует специально мужских и специально женских качеств, которые помогают или мешают деловому успеху.

30 Января 2016 – 19:00

Михаил Лабковский в Лондоне.

«Как поднять самооценку»

1 Exhibition Road, SW72AR London, United Kingdom

31 января – 16.00 Михаил Лабковский в Лондоне.

«Про тревожность и страхи»

Источник

«Как вести себя на работе» — Михаил Лабковский с пояснениями

Вырезка из интервью Михаил Лабковского, в которой я постарался собрать краткую и самую важную информацию.

Какие проблемы могут возникать на работе:

1. Начальство орет, хамит, унижает

2. Обсуждение за спиной, мешают работать, не уважают

3. Нездоровые взаимоотношения в коллективе, стучат

4. Внимание сексуального характера на работе (sexual harassment), где в среднем в России женщины подвергаются в 82% случаях (даже при трудоустройстве).

С любым начальником или коллегой имеет смысл находить общий язык?

Нет, не надо приспосабливаться, подстраиваться под кого-то. Потом сложно будет выйти из этой обстановки, люди рано или поздно начнут больше пользоваться и давить, следственно, ни к чему хорошему это не приведет.

У тебя есть два варианта: либо тебя устраивает твой начальник и коллеги, либо это не твоя работа.

Не хочешь проблемы с начальником или работой — работай на себя.

Вот есть начальник, многие начальники имеют психологические проблемы (не стой ноги встали и так далее), регулярно срываются на подчиненных. Но на западе это проблема практически полностью исключена т.к. любая уборщица может написать письмо в главный офис компании. Мол, мой начальник надо мной издевается и плюет на пол. Там уже давно другая культура. Никто не орет, это выглядит странно. В России далеко не так » я начальник, ты дурак » вот и весь разговор. Поэтому в моей идеологии нету никакого приспособления.

А про большие риски с уходом Михаил приводит свой излюбленный пример, где он получая 15.000 евро в месяц, вскоре ушел с работы. Безработным он пробыл около 2 лет. Казалось бы, сиди и получай деньги за 45 минут телевизионного эфира раз в неделю. Но Лабковскому не понравилось, что ведущий канала попросил «делиться».

«Принципы важнее, я опирался на свои шесть правил» — говорил Михаил.

Да, на какое-то время вы не будете зарабатывать столько же (если вас удерживает зарплата), но вы хотя бы станете намного счастливым после своего решения. Такая цена здоровой психики , к сожалению.

Как же вести себя на работе?

1.Допустим есть работа, у которой мизерная зарплата и руководитель говорит своим подчиненным » Вы себе работу не найдете. Нигде вас не возьмут «. Да, мы понимаем почему так говорят, но окажись на месте, где нужно платить за квартиру и растить ребенка. Вот тут реально нужно взвесить за и против, но большинство не ушли и продолжили бы получать копейки за свой труд . Однако (Как приводит приводит пример сам Михаил). Человек, самый первый ушедший с такой работы стал получать в 20 раз больше. И это не фантастика, просто он знал себе цену. Поэтому при плохих отношениях на работе не опирайтесь на страх дабы удержать, которой вам внушают.

2. Изначально выстраивайте свои отношения с работодателем таким образом, что вы не будете повторять, также не будете делать то, что не входит напрямую в ваши обязанности. Важное тут давать себе отчет, что если вы дали понять любому человеку, что уйдете, если еще раз это повториться, то уходите при повторении. Многие спускают это на самотек и с каждым годом живут все хуже, чувствуя себя морально подавленным.

И закончить эту статью хотелось бы примером Михаила Лабковского, которую я вынес в отдельную статью (из-за её объема), там Михаил Лабковский приводит реальный пример, как женщина смогла поднять себе зарплату в на 50 процентов, хотя изначальна рассчитывала на 30%.

Источник