Как включить беговую дорожку: особенности, способы и рекомендации
Беговая дорожка является популярным тренажером, который есть почти во всех фитнес клубах. Многие покупают ее и для домашних занятий. Перед тренировками надо ознакомиться с нюансами пользования оборудованием, а также узнать, как включить беговую дорожку. Об этом рассказано в статье.
Включение и выключение
Как пользоваться беговой дорожкой механического типа? В данном случае никаких правил знать не нужно, требуется лишь начать ходьбу. Применение датчиков и приборов на таких устройствах подобно электрическим. Как включить беговую дорожку электрического типа? Процедура осуществляется следующим образом:
- Необходимо встать на боковые полозья и взяться за ручки.
- Следует нажать Quick Start (обычно это большая цветная кнопка).
- После этого — начать бежать.
- Скорость регулируется двумя большими переключателями.
- Останавливается движение с помощью кнопки Quick Start.
Это вся инструкция о том, как включить беговую дорожку, а также как выключить ее. Если хочется применять прибор по минимуму, никакие дополнительные знания, кроме указанных, не нужны. А если нужны регулярные тренировки, следует ознакомиться с информацией, представленной далее.
На многих дорожках надо использовать включение кнопки Start 2 раза. Затем через 2-3 секунды начинается движение с минимальной скоростью. Не стоит пытаться встать на дорожку, которая быстро двигается. Сначала надо встать на боковые полозья, а на дорожку перейти, лишь заранее уменьшив скорость. Для грамотных тренировок требуется ознакомиться с тем, как составлять программы, устанавливать наклон и пользоваться иными функциями.
Главные кнопки
Как включить беговую дорожку в зале, подскажет инструктор. А если занятия происходят дома, то нужно ознакомиться с инструкцией. Пользоваться русскоязычной дорожкой удобнее. С ней проще понять, как настраивать все функции, поскольку на экране появляются сообщения, а кнопки подписаны.
Если на приборе все надписи на английском языке, то процесс пользования усложняется для многих людей. Поэтому подробнее будет рассказано именно об этом варианте. Обычно на панели есть кнопки Start – начало, и Stop – завершение. Есть и другие:
- Workout Profiles, Mode, Program – предполагается выбор и настройка программ занятия.
- Speed – скорость: рядом расположены кнопки со стрелками вверх/вниз.
- Incline – эта функция позволяет наклонить полотно вверх или вниз – измерение происходит в градусах.
- Select – кнопка установки программы.
- +/- – это переключатели.
- Enter – функция подтверждения указанной программы или опции.
- Pause – остановка или пауза.
Кнопка Stop полностью сбрасывает все программы и опции. Данные указания позволяют понять, как правильно включать беговую дорожку. Обычно такие кнопки есть на всех англоязычных устройствах.
Дисплей
Производители стараются максимально обезопасить пользователей, поэтому оснащают дорожку специальным ключом. Он в случае падения спортсмена блокирует механизм, останавливает ленту. Многие не пользуются этой функцией, иногда даже теряют ключ. В этом случае механизм не запустить. И тогда спортсменов волнует вопрос: «Что делать, если включить беговую дорожку без ключа не удается?» На самом деле нужно просто обратиться к производителю. В основном они предоставляют новый экземпляр за отдельную плату.
Еще следует ознакомиться с данными, которые обозначаются на дисплее:
- Текущая скорость – Speed.
- Пройденное расстояние – DIST.
- Затраченные калории – CAL.
- Цели – дистанция, калории – Target Total.
- Текущий пульс – обычно обозначается у значка сердечка.
- Минуты и секунды до начала занятия – общее время.
- PROG — тип или номер программы.
- Действующий этап программы – указывается в виде последовательных столбиков различной высоты.
Выбор индивидуальной программы
Рассматривая, как включить беговую дорожку в тренажерном зале, следует ознакомиться с выбором индивидуальной программы. Часто для этого требуется внесение личных данных:
- Sex – пол, M (мужской), F (женский).
- Age – возраст.
- Weight – вес.
- Jog speed – скорость бега в процессе динамического отдыха.
- Sprint Intervals – скорость бега во время спринта, если составляется программа интервальной тренировки.
Указанных данных будет достаточно для ориентировки в интерфейсе. Как включить беговую дорожку Torneo? Указанная в статье инструкция позволит это сделать правильно.
Настройка под себя
Сначала нужно обучиться включению/выключению и переключению скорости и наклона. Для этого нужно 1 занятие. На следующих тренировках следует научиться использовать функции и создавать свои программы.
У некоторых беговых дорожек есть наглядная информация по использованию, которая находится на панели. Инструкция должна включать необходимость и правила обслуживания тренажера.
Функции и элементы
Некоторые панели беговых дорожек включают кнопки быстрого доступа к необходимому наклону и скорости.
Не стоит менять параметры с шагом больше 4; желательно повышать и снижать скорость/наклон не моментально, а со временем. Нередко отдельными кнопками фиксируют основные программы, а на них или над ними диаграммой представлено описание. В некоторых дорожках есть функции корректировки программы на основе личных параметров. Для этого существует отдельная опция, куда можно вводить личные данные и получать программу подходящей тренировки. Функции и элементы могут отличаться в зависимости от вида прибора.
Программы и режимы
Какие программы могут использоваться и создаваться самостоятельно? Необходимо ознакомиться, есть ли на приборе функция сохранения программ. Нередко данные функции подсоединяются через USB-разъемы и способны записываться на носители. Функция сохранения помогает сразу настроить необходимые программы занятий и не устанавливать их основа.
Если научиться создавать собственную программу тренировки, то получится сэкономить массу времени в будущем и получать удовольствие от занятий. К основным программам относят:
- Бег на холмах. Это основная программа. На диаграмме она представлена в виде горы с вершиной по центру. Указанная функция предполагает постепенное повышение нагрузки и наклона к середине занятия и уменьшение до минимальных параметров к окончанию тренировки.
- Зона пульса. Для данной программы определяется собственное максимальное ЧСС, от которого высчитываются проценты. К примеру, занятие на 60-70% от максимального показателя пульса позволяет эффективно сжигать жир. В данной программе задается диапазон ЧСС, и при выходе данного диапазона устройство регулирует нагрузку. Такая программа подходит для различных целей: развития выносливости и сжигания жира. В каждой целевой зоне пульса обеспечиваются разные результаты.
- Развитие выносливости. Программа увеличивает скорость, и примерно четверть времени происходит работа на максимуме. Функция подходит для тренированных.
- Интервальная программа. Есть разновидности, но сутью является чередование интервалов, которых два: спокойный и интенсивный. На втором предоставляется высокая скорость и наклон, на спокойном нагрузка уменьшается. Прекрасный вариант для уменьшения массы тела, сжигания жира и тренировки выносливости. На диаграмме обозначены высокие и низкие столбики.
- Фитнес-тест. Многие беговые дорожки имеют такую программу, которая измеряет текущие параметры. Нужно пробежать дистанцию с датчиком пульса. По результатам прибор подсчитывает результаты на основе алгоритмов и составляет заключение о нынешней форме.
Это лишь основные программы. Они могут отличаться в зависимости от модели оборудования. Разнообразие программ позволяет подобрать для себя оптимальный вариант тренировок.
Вывод
Таким образом, включить беговую дорожку несложно. Если хочется заниматься с этим тренажером, важно знать правила. И обязательно их соблюдать.
Источник
Как настроить беговую дорожку атеми
Текст описываающий харакетристики устройства.
| Общие характеристики | |
| Тип | магнитная |
| Конструкция | складная |
| Максимальный вес пользователя | 100 кг |
| Система амортизации | нет |
| Возможность профессионального использования | нет |
| Размеры бегового полотна | 34×119 см |
| Техническая информация | |
| Регулировка угла наклона | ручная (ступенчатая) |
| Измерение пульса | есть (встроенный датчик), кардиодатчик на ручке |
| Программы | |
| Количество уровней нагрузки | 8 |
| Возможность программирования тренировки | нет |
| Показания | сканирующий режим, текущая скорость, расход энергии, пройденная дистанция |
| Дополнительная информация | |
| Удобства | транспортировочные ролики/колеса |
| Размеры (ДхШхВ) | 133x71x129 см |
| Вес | 32 кг |
Поломки у Беговых дорожек
Здесь представлен список самых частых и распространенных поломок и неисправностей у Беговых дорожек. Если у вас такая поломка то вам повезло, это типовая неисправность для ATEMI AT 505 и вы можете задать вопрос о том как ее устранить и вам быстро ответят или же прочитайте в вопросах и ответах ниже.
| Название поломки | Описание поломки | Действие |
|---|---|---|
| Дорожка не отключается | вопрос | |
| ошибок на консоли | вопрос | |
| Выключается во время бега. | вопрос | |
| Стартует и сразу выключается. | вопрос | |
| Полотно съехало в сторону. | вопрос | |
| Во время бега, полотно проскальзывает. | вопрос | |
| Стук во время бега. | вопрос | |
| код ошибки e 09 | при установке необходимого угла наклона полотна на мониторе высвечивается код ошибки E 09 | вопрос |
| Ferrum t330 | Завис экран ,горят все символы и ничего не меняется,отключается только снятием батареек | вопрос |
| Services | Появляется такой надпись и не запускается стоит такой надпись и вообще не чо не работает | вопрос |
| Ошибка E06 | Неисправность блока управления двигателем. | вопрос |
| fl-t1.3b | не включается | вопрос |
| Консоль не включается | Консоль вообще не включается, питание есть | вопрос |
| Скорее всего надо заменить или лучше отремонтировать плату управления | вопрос | |
| Е04 | При включение в сеть высвечивается ошибка и не работает полностью | вопрос |
| E01 | вопрос | |
| А6Е | вопрос | |
| Е5А | вопрос | |
| Ошибка 21 | Дорожка не стартует и выскакивает ошибка 21 | вопрос |
| NOVA Fitness Lite | ошибка E2 | вопрос |
| ошибка E2 | вопрос | |
| Скорость прыгает сама | вопрос | |
| Скорость прыгает сама | Сама скорость начинает прыгать при понижении с 10 км в час нижу , как начинаешь понижать она начинает ускоряться потом замедляться и прыгает то туда скорость то сюда | вопрос |
| Не включается скорость | Включаю дорожку все как обычно загораешься нажимаю старт и все никакой реакции скорости время иде а скорости нет | вопрос |
| Беговая дорожка Техноджим run now 700. | Каков ресурс деки и полотна беговой дорожки Техноджим run now 700.Как на дисплее посмотреть пробег дорожки | вопрос |
| Ошибка Е07 | при включении дорожки | вопрос |
| Смазка Impulse PT-400 | На беговых дорожках Impulse PT-400 есть система автоматической смазки полотна. Но со временем начинается излишний выход смазки, причем на левую сторону, даже при ровной поверхности дорожки. Как можно избавиться от этой проблемы не переводя систему в ручно | вопрос |
| Процессор | Здравствуйте у нас проблема с платой постоянно срабатывает реле в нашей мастерской приговорили процессор вы сможете нам помочь? | вопрос |
| Загорается ошибка АС-6 | Не запускается | вопрос |
| Татверк спринтер KD136B | Не работают кнопки на консоли: Скорость «3» и «6», стрелка повышения скорости. | вопрос |
| ER4 | После включения дорожки через 3 сек. высвечиваеся код ЕR4. Дальше дорожка прост стоит. | вопрос |
| Ошибка E11 | Что означает? Дорожка включается, набирает скорость и отключается | вопрос |
| Error _8_1_ | Как исправить | вопрос |
| Ошибка E1 | вопрос | |
| Ошибка E02 | Машина работает 5 секунд и отключается | вопрос |
| E66 | вопрос | |
| ferrum | не включается вилку вкл. в сеть, а дисплей не светится | вопрос |
| Ошибка Е05 | вопрос | |
| ошибка Е3 | дорожка работает рывками | вопрос |
| При включении life fitness T3 Go с тумблера на консолей высвечивается надпись replace switch. | При этом ни одна кнопка на консоли не работает | вопрос |
| E03 | вопрос | |
| Error 133 | вопрос | |
| U6 | не запускаеться дорожка | вопрос |
| Еr-5 | Загорается При запуске старт и ничего не работает полотно остается без движения | вопрос |
| При включении идёт прерывистый звуковой сигнал ,невключается ни одна програма ни работает двигатель | вопрос | |
| Неправильно показывает пульс | Неправильный пульс с рукояток.С нагрудного беспроводного датчика правильно. | вопрос |
| не складывается | при поднимании полотна, оно во что то упирается но не фиксируется | вопрос |
| Er-6 | Не стартует | вопрос |
| E06 | Не двигается полотно | вопрос |
| Ошибка 11 | Включается дисплей, но беговая дорожка не крутится, не смотря на выставленную скорость | вопрос |
| Произвольно меняется подъем дорожки | вопрос | |
| Произвольно меняется подъем дорожки | вопрос | |
| дорожка не запускается | 2-а4 | вопрос |
| Er3 | вопрос | |
| immobilized | На экране загорелось это и не сбрасывается. Дорожка не включается | вопрос |
| immobilized | На экране загорелось это и не сбрасывается. Дорожка не включается | вопрос |
| FERRUM N TM 2355 | НЕ ЗАПУСКАЕТСЯ | вопрос |
| Torneo notes t-307 | Не показывает пульс | вопрос |
| Интенсор т100 | раскрутила трубу на чем фиксируется дорожка , когда складывается , если закрутить обратно , газовый доводчик будет функционировать ? | вопрос |
| Бегущая строка « тренажер заблокирован. Обратитесь в сервисную службу technogym. (com) | Горят или мигают все кнопки. | вопрос |
| Er 1 | Беговая дорожка Oxygen fitness riviera не запускается. Горит надпись Er 1 | вопрос |
| Вонь | При эксплуатации начала сильно вонять вплоть до дыма. Вскрыл, очень горячий двигатель. Что делать? | вопрос |
| Е13 | при включение, через включатель, через несколько секунд на дисплее высвечивается Е13 | вопрос |
Добавить поломку
Поломки у ATEMI AT 505
Если ни одна поломка из списка выше не подходит под описание для вашего случая то вы можете добавить свою поломку и мастера из сервисных центров или просто посетители сайта смогут вас проконсультруют. Это Бесплатно!
Источник
