Как настроить garmin 945

ОБЗОР СПОРТИВНЫХ ЧАСОВ GARMIN FORERUNNER 945

ОБЗОР СПОРТИВНЫХ ЧАСОВ GARMIN FORERUNNER 945

Беговое движение parkrun продвигается на север

СОДРУЖЕСТВО БЕГУНОВ IZMYLONG. DO YOU SPEAK ENGLISH? ИНТЕРВЬЮ

КИСЛОВОДСКИЙ МАРАФОН СЕРИИ KAVKAZ.RUN. СЛОЖНО, НО ОЧЕНЬ КРАСИВО

Очередной раз мы получили возможность протестировать новую версию флагмана линейки мультиспортивных часов Forerunner. Часы провели с нами две недели в походах по Камчатке, а также во время подготовки к Московскому марафону. Мы вместе крутили педали и окунулись в воду, как и положено для триатлонного устройства.

Два года назад мы тестировали предшественника сегодняшней модели Forerunner 935. Для того времени эти часы можно было назвать революционными, поскольку у них полностью изменился облик и часы стали „смарт“.

Первые впечатления от 945

На этот раз сложилось впечатление, что больших изменений нет, все знакомо. Forerunner 945 базируется на платформе предыдущей версии (форма, компактность/низкий вес, графика, спортивные функции). При этом теперь сюда добавлены все функции, которые за последние годы появились в других линейках, например Fenix 5X Plus: встроенные карты, музыка в часах = без телефона, кошелек = возможность бесконтактных платежей. Так что „ничего нового“ я говорю условно, так как получилась топовая модель в лёгком компактном исполнении, напичканная всеми доступными функциями и с аккумулятором, способным выдержать несколько Айронменов.

Ранее я подробно описывал все кнопки и базовые настройки в обзорах обзорах Forerunner 935 и Fenix 5X Plus, поэтому сейчас постараюсь не повторяться и сосредоточиться на том, что конкретно может спортсмену (прежде всего бегуну) предложить Forerunner 945.

Тестировать часы нам помог Вай Чинг Сох (Soh Wai Ching), один из лучших вертикальных бегунов в мире. Недавно в Москве он занял второе место в забеге на Останкинскую телебашню – здесь .

Содержание коробки

В руки я получил очень большую коробку Garmin. Это обусловлено тем, что у меня Forerunner 945 Bundle, значит, здесь не только часы, зарядный кабель и инструкции, но и два пульсометра – мультиспортивный и для плавания – и запасной ремешок. Плюс полезный и практичный аксессуар, который удерживает конец ремешка (и всегда первым ломается), а также крепление на велосипед.

Подключение

От распаковки до первой пробежки с часами – вопрос пяти минут (если вы уже пользователь Garmin). Сами часы спросят только про язык, пол, рост, вес и возраст и также сопряжение с телефоном. Коммуникация с телефоном происходит по Bluetooth, поэтому не забывайте его включить. В телефоне нужно иметь приложение Garmin Connect, с которым Forerunner 945 превращается в смарт часы.

Есть 6 причин сделать сопряжение с телефоном:

1. На часы приходят оповещения о приходящей почте, смс, сообщения из мессенджеров, синхронизируется календарь.
2. Можно найти телефоном часы или, наоборот, часами – телефон.
3. Скачивать ваши занятия и данные, записанные часами, в Garmin Connect
4. Иметь под рукой актуальную информацию о погоде.
5. Иметь возможность выслать сигнал бедствия.
6. Автоматически получать обновления ПО.

Что стоит еще подключить:

– Подключиться к Wi-Fi сети, таким образом, синхронизация будет происходит через Wi-Fi сеть. Все происходит автоматически, как только вы попали в область покрытия беспроводной сети.

– Нагрудный пульсометр – несмотря на наличие встроенного пульсометра на запястье, для тренировок рекомендуется использовать нагрудный пульсометр. Только с нагрудным пульсометром вы получите дополнительный набор беговых показателей – длина шага, частота шага, высота прыжка, интенсивность дыхания. Про данные беговой динамики мы уже тоже писали, почитать и узнать точку зрения опытного тренера можно здесь.

– Наушники для прослушивания музыки нужны беспроводные.

– В компьютере можете установить Garmin Express, и с его помощью закачать в часы музыку, обновить ПО или отправить тренировку, которую вы создали в компьютере.

– Приложение BaseCamp позволит создавать треки/дистанции или использовать пройденные дистанции других.

– Другие внешние датчики, которые вы используете

Фитнес-трекер

С первого момента часы, имеющие встроенный пульсометр, начинают собирать данные, связанные с вашей активностью – частоту пульса в течения дня и ночи, длину и качество сна, уровень стресса, количество шагов и другие.

Pulse Ox – определяет уровень насыщения крови кислородом. Эта опция будет полезна при тренировке в горах, она поможет понять уровень акклиматизации.

Можете ставить свои цели на день, и часы вам будут напоминать, что пора двигаться.

Ориентация в пространстве

Доступны некоторые полезные функции-виджеты, особенно в путешествиях.

– Время в разных временных поясах

– Восход и закат солнца

– Температура. Здесь стоит пояснить, что данные будут искажены, если часы находятся на руке. Для объективных данных можно купить внешний датчик. Сам давно думаю об этом, но пока руки не дошли. Либо можно часы повесить на рюкзак, но тогда не будет данных по пульсу.

Спортивные режимы

Все-таки самая главная фишка бренда Garmin– это GPS-соединение и запись треков: где вы бегаете, как быстро, долго, высоко и т.д. С подключением к GPS не было у меня никаких проблем, часы хорошо ловили сигнал в разных условиях.

На выбор доступны режимы не только для бега, велосипеда и другой „классики“, но и паддлборд, гребля, йога. Все показатели и количество экранов можно полностью настроить под себя.

Мультиспортивные режимы такие как триатлон, свимран позволяют переключать между видами спорта и одновременно записывать общее время мероприятия.

Есть и режимы „в помещении“, которые автоматически работают без GPS. Расстояние, скорость и другие показатели рассчитываются с помощью встроенного акселерометра.

В компьютере или в телефоне в приложении Garmin Connect можно создать и оправить в часы интервальные тренировки по любым показателям (время, расстояние, пульс). Часы помогут провести тренировку – предупреждают о переходе к следующему интервалу, дают сигнал, если вы ушли из заданного диапазона пульса или темпа.

Данные беговой динамики

Для получения полного набора данных надо бегать с нагрудным пульсометром, который кроме пульса измеряет и движения вашего тела.

– Каденс – количество шагов в минуту

– Высота „прыжка“ во время бега

– Время контакта стопы с землей

– Баланс времени контакта с землей – сравнение левой и правой ноги

– Соотношение между высотой шага и его длиной – указывается в процентах.

Ниже пример записи интервалной тренировки:

Физиологические тренировочные показатели

Forerunner 945 на основе всех собранных данных выдает некоторые интересные показатели, которые помогут вам понять качество тренировок и ваше физиологическое состояние.

– Уровень VO2 max.

– Статус тренировки – производительная, восстановительная, непродуктивная, и т.д.

– Уровень аэробной и анаэробной нагрузки.

– Время для полного восстановления.

И еще интересный показатель называется „Заряд тела“ (Body battery) – часы анализируют ваш пульс, уровень стресса, качество сна и количество активностей и превращают их в показатель от 1 до 100, и показывают, насколько заряжена ваша „батарейка“.

Аккумулятор

Пожалуй, это один из самых важных аспектов при выборе часов, особенно для ультрамарафонцев и триатлетов. Точно протестировать емкость аккумулятора тяжело, так как на него влияет много факторов, но Forerunner 945 явно не разочарует. На Камчатке мы ходили в долгие походы – самый длинный переход длился 12 часов. В 9:49 я стартовал с 92% зарядки и в 21:40 мы вернулись в наш лагерь и часы показывали 49% заряда. Все время была включена запись трека GPS+Глонасс, что требует больше энергии, но я отключил подключение к телефону, чтобы экономить энергию. Также я не отключил подсветку экрана при нажатии кнопок, что могло значительно сэкономить энергию.

Производитель указывает в режиме GPS выдержку аккумулятора 36 часов, что мне кажется уже слишком оптимистично. Наверное, показатель получен в лабораторных условиях без переключения экранов, нажимания кнопок и других активных действий, которые во время занятия неизбежны. Но пробежать суточный забег на одном заряде вполне реально.

Зарядка часов с 4% до 100% заняла 1 час и 15 минут.

Навигация

Одна из самых полезных новинок для спортсмена в Forerunner 945 – это наличие карт. Навигация идет по реальной карте. В нее можно сохранять разные локации, давать название и присваивать значки. Часы могут вывести вас к ранее сохраненным пунктам, либо на старт пробежки. Можно засечь конкретное направление или направиться по заданным координатам, можно повторить ранее пройденную дистанцию. В карте доступны для поиска объекты по категориям – города, еда и напитки, заправки, жилье, интересные места, развлечения, больницы, транспорт и многое другое.

В часах также можно создать трек/дистанцию для пробежки. Для этого нужно задать расстояние, направление, а затем система предложит три варианта дистанции. Удобная функция, если собираетесь бегать в незнакомом месте. Небольшой минус в том, что маршрут будет проложен по тротуарам и вдоль дорог, так как система не учитывает парковые дорожки.

Из недостатков могу отметить также небольшой размер экрана: листание в карте требует нескольких переключений, что не очень сподручно делать на бегу.

Я не обнаружил навигации по конкретному адресу. То есть надо либо знать координаты желаемого места, либо заранее сохранить их и найти на карте.

Электронный кошелек Garmin Pay

В Garmin Connect в вашем телефоне вы можете подключить карту и оплачивать покупки при помощи часов бесконтактно. Карта на часах защищена персонально PIN-кодом, который вы создаете в Garmin Connect. К одному устройству можно подключить до десяти карт. К Garmin Pay в России можно подключить системы Visa и Mastercard, а также около тридцати банков, включая Сбербанк, ВТБ, Райффайзен, ЮниКредит, Тинькофф, Почта-Банк, Альфа-Банк, Яндекс.Деньги.

Но держателям карты МИР по-прежнему придется брать с собой деньги на пробежку.

Музыка

Forerunner 945 позволяет загрузить альбомы прямо в часы и прослушивать музыку без необходимости иметь при себе телефон. Часы вмещают тысячу треков. Загрузка музыки происходит из компьютера через Garmin Express: устройство надо присоединить к компьютеру кабелем для зарядки.

Для прослушивания необходимо иметь беспроводные наушники с Bluetooth. У меня Jaybird Run и некоторое время подключение не удавалось: часы не обнаруживали наушники. Схожая ситуация была у меня при тестировании Fenix 5X Plus. Так что решение проблемы я обнаружил в собственном обзоре. Если вы тоже не можете подключить наушники, попробуйте сделать следующее:

– Отойдите подальше от телефона, чтобы тот не мешал соединению;

– Держите кнопку включения наушников до тех пор, пока соединение не будет установлено.

Обратите внимание: ваше тело может создавать помехи при передаче данных. Если часы на левой руке, а управляющий наушник – правый, то в момент ухода левой руки назад сигнал теряется.

Во время бега вы можете не только слушать музыку, но и оповещения по темпу, пульсу или кругам.

Надо с собой брать телефон?

Если вы подключили наушники и Garmin Pay, можно смело выходить на пробежку без телефона. Что часы пока не умеют, так это делать красивый снимок для Инстаграм с пробежки. Без телефона не получится вызвать помощь в случае ЧП.

Новая функция в устройстве – возможность сообщить о проблеме. В телефоне в Garmin Connect вы можете внести три контакта, которые получат смс или e-mail при необходимости.

Все работает при условии подключенного телефона и доступа к GPS. Человек получит сообщение, что у вас возникла проблема, а также увидит координаты вашего местонахождения. Мне эта опция показалась странной: зачем отправлять сигнал с помощью часов, если у меня есть телефон и было бы логичнее сразу позвонить и объяснить ситуацию. В противном случае знакомые и друзья видят лишь тревожное сообщение и не понимают, угрожает вам реальная опасность или нет. Плюс такого сервиса – у людей будут ваши точные координаты.

IQ Connect

Это магазин, в котором можно скачать разные дополнения, например, циферблаты, экраны данных для ваших занятий, приложения и виджеты. Заходите и пробуйте.

Нагрудные пульсометры в комплекте

В комплекте находится один пульсометр для плавания из специального материала HRM-Swim и мультиспортивный пульсометр HRM-Tri.

Имейте в виду, что во время плавания данные пульса не передаются, пока датчик находится в воде. Как только вы выйдете из воды, все данные перенесутся.

Похожим образом работает и HRM-Tri, который может записывать автономно до 20 часов данных. Его удобно использовать в случаях, когда часы нельзя оставить на руке. Надо создать активность – например, волейбол, – включить ее, оставить часы на скамейке и заниматься только с пульсометром. Данные перенесутся в часы с завершением тренировки.

Что не работало

Часы не справились с камчатскими грунтовыми дорогами и бездорожьем. Дни наших переездов на „буханке“ или вахтовке стали рекордными с точки зрения количества запечатленных шагов – акселерометр устройства принимал тряску за шаги.

Также часы несколько раз зависли насмерть во время похода. Обычно эту проблему устраняет синхронизация и обновление ПО, и больше такая ситуация не повторялась. Однако в условиях полного отсутствия интернета такой возможности не было. Часы надо было полностью перезагрузить, это занимает немного времени: надо нажать и подержать четыре внешние кнопки одновременно. Хорошая новость заключается в том, что данные не потерялись и запись можно было продолжать.

Источник