Как научиться танцевать хип-хоп и изучить базовые движения
Как любые танцы, хип-хоп обучение включает в себя знакомство не только с базовыми движениями стиля, но и с определенной философией. А у этого направления она – особенная. Хип-хоп пришел к нам во второй половине прошлого столетия из самых неблагополучных районов Нью-Йорка и Лос-Анджелеса. Уставшие от несправедливости, агрессии и крови подростки, которые преимущественно были не с самой чистой репутацией, изобрели свой особенный способ решать конфликты – с помощью танцевальных баттлов и реп-вечеринок. Хип-хоп – это танец свободны, вызов обществу и протест против любого неравенства. А потому главное в этом стиле – вовсе не четкость заученных движений, а чувство ритма, импровизация и выражение индивидуальности исполнителя.
С чего начать: подготовка и базовые движения
Прежде, чем познавать хип-хоп для начинающих, стоит позаботиться о том, чтобы заниматься было комфортно. По мнению опытных танцоров, расслабиться и приступить к обучению помогут три составляющие:
- Подходящая обстановка: ровный пол, просторное помещение, зеркало в полный рост.
- Свободная одежда и удобная обувь. Ничто не должно стеснять движения.
- Музыка с четким ритмом в стиле хип-хоп.
Настроить себя на волну хип-хопа поможет небольшой ритуал: встаньте, расставив ноги, опустив руки и закрыв глаза. Внимательно слушайте звучащую музыку и попробуйте научиться слышать бит. Качайтесь в такт. И вот первое движение вы уже освоили. Поздравляем! Пора приступать к более сложным элементам.
Базовые движения хип-хопа – это кач и степ. С первым вы уже познакомились. Теперь попробуйте отставить правую ногу в сторону и потянуться правой рукой вверх. Согните правую ногу, перенеся на нее вес тела, и опустите руку до уровня плеча. Разверните корпус влево, согните левую ногу, а правую поставьте на носочек. Теперь опустите правое колено, выгнитесь дугой и руками дотянитесь до пола. Когда получится выполнить эту комбинацию – считайте, вы неплохо стартовали в хип-хопе.
А вот еще базовые движения хип-хопа для начинающих:
- Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, а руки вдоль тела. Сжимаем кисти в кулак и поочередно выносим вперед то одну руку, то другую. Затем подключаем ноги, согнутые в колене: левая рука – правая нога, правая нога – левая рука.
- Исходное положение – стоя. Прыгаем на месте и скрещиваем ноги, а руки сгибаем так, как будто гребем.
- Исходное положение – стоя, ноги чуть шире плеч. Правую ногу ставим немного назад, сгибаем ноги в коленях, которые при этом смотрят прямо. Правой рукой закрываем лицо, левую, сложенную в кулак, кладем в район сердца. Затем одновременно наклоняем голову направо и разжимаем левую кисть, а после – разворачиваем вправо правое колено и правую руку.
- Исходное положение – стоя, стопы плотно прижаты к полу, колени слегка согнуты. Разведенные пальцы правой руки кладем на грудь, локоть держим параллельно полу. Выгибаемся дугой, как будто получили удар прямо в сердце. Затем делаем два поворота в разные стороны, выпрямляем спину и возвращаемся в исходное положение. Рука в это время опускается с сердца до талии. В конце снова выбрасываем таз вперед, округляем спину и напрягаем ягодицы.
Первых результатов вы сможете добиться довольно быстро. Но когда вы вплотную начнете изучать, как танцевать хип хоп, вскоре заметите, что четких движений и правил в этом направлении нет. Освоив несколько базовых элементов, танцоры начинают импровизировать, создавать свои собственные связки и танцевать, как подсказывает творческая фантазия.
Как продолжить: выбор стиля
Если по видеороликам и фотографиям в интернете вам удалось освоить первые движения хип-хопа, пора выбрать направление, в котором вы дальше будете развиваться. Культура хип-хопа – это широкий спектр танцевальных стилей, отличающихся друг от друга как элементами, так и общим настроением. Основными считаются:
- Брейк-данс – популярный до сих пор базовый стиль хип-хопа, на котором направление и зародилось.
- Поппинг – ритмичное сокращение различных групп мышц под музыку так, что это выглядит, как толчки на теле исполнителя;
- Вейвинг – плавные и пластичные движения телом, самое известное из которого – волна руками;
- Афро-джаз – тряска преимущественно нижней и самой выдающейся частью тела у женщин;
- Крамп – энергичная тряска различными конечностями под музыку так, что создается впечатление, будто в танцора кто-то вселился;
- New Style, он же фристайл – импровизационный танец, сочетающий в себе не только движения хип-хопа, но и элементы, заимствованные из более чем десятка других танцевальных направлений.
- La Style — хип-хоп, где акцент ставится на зрелищности, поэтому этот стиль используется в основном в клипах и при постановке шоу.
- Рагга-джаз – танец, подстроенный под музыку: под ударные работают ноги исполнителя, а во время речитатива активизируются руки.
- Локинг – энергичный танец с «замками» — замиранием в разных позах на несколько секунд или периодическим замедлением движения.
- Пауэр-мув – эффектный стиль, включающий сложные акробатические элементы, стойки на руках, различные кручения, и переходы.
- C-walk – танец-«язык» с криминальным прошлым, акцентирующий внимание на усиленной и очень динамичной работе ног.
Женский и мужской хип-хоп
Следующий шаг в том, как научиться хип-хопу, не выходя из дома, это привнести в уже имеющиеся умения немного женственности или, наоборот, брутальности – в зависимости от вашей половой принадлежности. Все дело в том, что женский и мужской хип-хоп несколько отличаются друг от друга, и, следовательно, обучаются этому направлению представители прекрасной и сильной половины по-разному.
Хип-хоп танцы для начинающих девушек основаны на пластичности, гибкости и ненавязчивой сексуальности. Девчонки наравне с мужчинами носят мешковатые спортивные штаны и толстовки с капюшонами, выполняют размашистые движения, однако их исполнение выглядит иначе: больше задействованы бедра, ноги и плечи, элементы немного плавнее и сексуальнее.
Хип-хоп в мужском исполнении, наоборот, более дерзкий, энергичный и порой даже агрессивный. Ставка делается на работу рук и корпуса, акробатические элементы и движения, требующие силы и мужской выносливости.
Если вы предпочли изучать это непростое направление по видеороликам, лучше изначально выбрать хип хоп обучение, где движения будут выполняться танцором вашего пола. Вместе с правильной техникой вы сможете уловить и гендерные особенности элементов хореографии.
Еще несколько секретов
Научиться танцевать хип-хоп дома, без занятий с профессиональным педагогом, нелегко, но реально. Особенно если дополнить тренировки еще несколькими составляющими. Здесь, как в изучении иностранного языка, поможет только полное погружение в культуру. Итак, вот несколько советов от «бывалых» хипхоперов, которые многое освоили не под руководством квалифицированного наставника, а дома у зеркала:
- Видеозаписи с базовыми упражнениями помогут освоить несколько движений, но за дополнительными навыками лучше обратиться к интерактивным курсам. Уроки хип хопа для начинающих регулярно проводятся в сети, зачастую – в прямом эфире.
- Хипхоперские вечеринки и тусовки помогут раствориться в этой культуре и завести новые знакомства. Да, конечно, над вашими первыми танцами все будут смеяться, но вас же никто не тащит в центр круга. Пока учитесь, наблюдайте за тем, как танцуют профи, перенимайте манеру и запоминайте некоторые движения, чтобы отрабатывать их дома.
- Четкий режим тренировок. Только при регулярных занятиях можно добиться результата. Кроме того, наш организм настроен на определенное расписание, и, если заниматься в определенное время, он будет готовиться к нагрузкам. Как отмечают опытные танцоры, оптимальная продолжительность даже домашних тренировок – по два часа. Этого хватит и на разогрев, и на само занятие, и на растяжку после.
- Дополнительные физические нагрузки. Если вы настроены не просто на базовые хип-хоп движения, а на серьезные хип-хоп элементы с трюками, без укрепления мускулатуры всего тела не обойтись. Вам понадобятся сильные руки, прочные мышцы корпуса и отсутствие лишнего веса. Добиться этого можно занятиями в спортзале или дополнительными тренировками с отягощением дома.
- Соблюдение техники безопасности. Обязательно танцуйте в удобной нескользящей обуви и свободной одежде. Не приступайте к тренировке без соответствующей разминки, а при отработке акробатических элементов стелите на пол что-то мягкое.
Чтобы узнать, как танцевать хип-хоп, видеоуроков будет достаточно. Но чтобы стать настоящим танцором, нужно изучить субкультуру изнутри. Считается, что хипхопер достиг настоящего мастерства, когда он в совершенстве владеет своим телом, не «тормозит» на танцполе, умеет импровизировать и подбирать универсальные движения под любую музыку. Танец в стиле хип-хоп поддается только очень настойчивым и дисциплинированным, тем, кто способен понять и принять его «философию свободы».
Не стоит забывать, что вокруг много профессионалов, готовых помочь вам сделать в хип-хопе первые шаги или усовершенствовать полученные в домашних условиях навыки. Квалифицированные педагоги танцевального клуба «La Boca» найдут к вам индивидуальный подход, отработают с вами технику выполнения движений и даже акробатических элементов. Далеко идти не надо: «La Boca» находится в самом центре Санкт-Петербурга — на «Петроградке»
Видео: базовые движения хип хопа
Источник
Как настроить хип хоп
В этой теме я постараюсь собрать советы, упражнения, подсказки для начинающих танцоров, чтобы максимально ускорить танцевальное развитие.
Главные основы Хип-Хоп Дэнс:
1.ГРУВ (КАЧ) всем телом или отдельными частями тела.
2.Танец под БИТ (партия ударных).
3.Базовые Шаги — простые танцы, из которых состоит Хип-Хоп Дэнс
(для них у нас есть отдельная тема: https://vk.com/topic-80707245_31614276)
4.Специальные ТЕХНИКИ.
Пред тем, как изучать стиль, нужно хорошенько разобраться в нём при помощи видео, затем понять основы танца и узнать краткую историю стиля и Хип-Хоп культуры.
Все эти материалы будут публиковаться в группе для желающих научиться танцевать Хип-Хоп.
Начальный уровень танца можно освоить достаточно быстро, но чтобы стать мастером, придётся потрудиться.
Оставайтесь на связи! Будет интересно!
ГРУВ — ВАЖНЕЙШАЯ ОСНОВА ХИП-ХОП ДЭНС. УПРАЖНЕНИЯ
ГРУВ — это КАЧ всем телом или отдельными частями тела под базовый ритм Хип-Хоп трека. Глубина КАЧА передаёт настроение композиции.
ПОМНИТЕ: Где нет КАЧА — нет Хип-Хопа! (KRS-One)
Основные виды ГРУВА: БАУНС (ВНИЗ и ВВЕРХ), РОК (КАЧ корпусом вперёд-назад или в стороны) и т.д. Работе над КАЧЕМ нужно посвящать отдельные тренировки под разную Хип-Хоп музыку.
Вот несколько уроков на отработку ГРУВА:
GROOVE — КАЧ ВСЕМ ТЕЛОМ В ОСНОВНОЙ РИТМ от VOBRа: https://vk.com/wall-80707245_531
Обучение основам ГРУВА от Панишева Артура: 1.БАУНС ВНИЗ, 2.БАУНС ВВЕРХ, 3.ДВОЙНОЙ (DOUBLE TIME) БАУНС: https://vk.com/wall-80707245_740
Японские обучалки по отработке разных видов КАЧА (ни слова не понятно, но очень хорошо показано): ttps://vk.com/wall-80707245_563
Важные слова про ГРУВ от VOBRа: https://vk.com/wall-80707245_308
Урок ГРУВА (БАУНС) от BAZZOMBIA: https://vk.com/wall-80707245_277
КАЧ верхней часью тела (РОКИНГ) от BAZZOMBIA: https://vk.com/wall-80707245_259
Базовый БАУНС от Moncell «ILL Cosby» Durden (одна из самых знаменитых обучалок):
https://vk.com/wall-80707245_182
ЧЕТЫРЕ ОСНОВНЫХ ТИПА ГРУВА (UP, DOWN, BOUNCING, DROP): https://vk.com/wall-80707245_40
Базовый КАЧ: https://vk.com/wall-80707245_14
Одновременно Базовое Движение и самый плавный вид КАЧА – LEAN:
https://vk.com/wall-80707245_717
Урок Хип-Хопа от Вовы Шина (Trix Family Crew). Первое видео на отработку разных видов ГРУВА + Изоляции – КАЧ отдельными частями тела. Очень полезно для Хип-Хоп танцоров:
https://vk.com/wall-80707245_844
ЧЕТЫРЕ ВИДА КАЧА (ГРУВА) ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ: https://vk.com/wall-80707245_2538
Базовый КАЧ от Будды Стретча (короткая демонстрация): https://vk.com/wall-80707245_184
Базовый КАЧ Хип-Хопа (БАУНС) от Мистера Виглза: https://vk.com/wall-80707245_795
Старайтесь расслабиться и прочувствовать музыку. Тело само начнёт покачиваться в такт.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ВИДЫ ГРУВА ДЛЯ ПРОДОЛЖАЮЩИХ
Базовый Шаг THE WOP + LEAN (дополнительный «плавный» ГРУВ): https://vk.com/wall-80707245_88
СВИНГ — новый вид ГРУВА (ВОЛНА ВСЕМ ТЕЛОМ): https://vk.com/wall-80707245_187
КАЧ в ТОПРОКЕ (ГРУВ в Брэйке поможет понять КАЧ в Хип-Хоп Дэнс): https://vk.com/wall-80707245_130
Сборник треков на отработку разных видов ГРУВА от VOBRа: https://vk.com/wall-80707245_846
ХИП-ХОП ТЕХНИКИ:
Дополнительные техники для Хип-Хоп танцоров. Такими движениями принято танцевать Хип-Хоп Дэнс под современные электронные Биты.
РАБОТА РУК В ХИП-ХОПЕ ОТ L’ETO: https://vk.com/wall-80707245_217
ИНЕРЦИЯ — ПРОСТАЯ ЗРЕЛИЩНАЯ ИЛЛЮЗИЯ: https://vk.com/wall-80707245_152
ВОЛНА РУКОЙ — ИЗЮМИНКА ДЛЯ ВАШЕГО ТАНЦА: https://vk.com/wall-80707245_791
КАК СОЧЕТАТЬ ОСНОВЫ ХИП-ХОП ДЭНС? https://vk.com/wall-80707245_874
РАЗДЕЛЕНИЕ: «РАЗБИВАЕМ» СВОЁ ТЕЛО НА ЧАСТИ: https://vk.com/wall-80707245_1747
РАЗНООБРАЗИЕ В ТАНЦЕ. СМЕНА ТРЕКА — МЕНЯЕМ СВОЙ ТАНЕЦ: https://vk.com/wall-80707245_891
FABRICE О ПРАВИЛЬНОМ ДЫХАНИИ В УЛИЧНЫХ СТИЛЯХ: https://vk.com/wall-80707245_758
АФРИКАНСКИЕ НАРОДНЫЕ ТАНЦЫ: https://vk.com/wall-80707245_272
МЫШЕЧНАЯ ПАМЯТЬ — ЗАПОМИНАЙ ОЩУЩЕНИЯ! https://vk.com/wall-80707245_2043
ХИП-ХОП РИТМИКА:
Одна из важнейших Основ Хип-Хоп Дэнс — это ТАНЕЦ ПОД БИТ. Если Вы не умеете танцевать под БИТ (партия ударных + Бас), то Вы не танцуете Хип-Хоп! Здесь мы научимся танцевать под Бит!
УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ ЧУВСТВА РИТМА: https://vk.com/wall-80707245_164
МУЗЫКАЛЬНОСТЬ: БАЗОВЫЕ ПОНЯТИЯ РИТМА. УПРАЖНЕНИЯ: https://vk.com/wall-80707245_668
ПРОВЕРОЧНАЯ РАБОТА ПО ОСНОВАМ РИТМИКИ: https://vk.com/wall-80707245_671
СЛЫШАТЬ — ЧУВСТВОВАТЬ — ПЕРЕДАВАТЬ (упражнения): https://vk.com/wall-80707245_1543
КАК НАУЧИТЬСЯ ЧУВСТВОВАТЬ МУЗЫКУ? https://vk.com/wall-80707245_2128
ОСНОВЫ МУЗЫКИ ДЛЯ ТАНЦОРОВ: ЧТО ТАКОЕ ТЕМП? https://vk.com/wall-80707245_2370
ОСНОВЫ МУЗЫКИ ДЛЯ ТАНЦОРОВ: МУЗЫКАЛЬНЫЕ ТАКТЫ: https://vk.com/wall-80707245_2436
СТРУКТУРА ХИП-ХОП ТРЕКОВ: https://vk.com/wall-80707245_2445
ОСНОВНЫЕ ИНСТРУМЕНТЫ ХИП-ХОП БИТА: https://vk.com/wall-80707245_2449
ЧУВСТВО МУЗЫКИ: А ЧТО КОНКРЕТНО МЫ ЧУВСТВУЕМ? https://vk.com/wall-80707245_2469
СТИВЕН ВЕББЕР: КАК СЛУШАТЬ МУЗЫКУ ОБЪЕКТИВНО? https://vk.com/wall-80707245_2534
СТРОЕНИЕ ОСНОВНОГО ХИП-ХОП БИТА: https://vk.com/wall-80707245_2544
КАК ПРОКАЧАТЬ СВОЙ РЭПЕРСКИЙ ФЛОУ? https://vk.com/wall-80707245_2567
РАЗДЕЛЫ ГРУППЫ ЖИВОЙ ХИП-ХОП
ВНИМАНИЕ! В последнее время теги работают очень плохо, поэтому сейчас они используются для того, чтобы было понятно тематику Поста, а не для поиска материалов.
Цель нашего паблика – научиться танцевать Хип-Хоп. Для удобства обучения в группе существует несколько разделов, созданных при помощи тэгов. В этой теме я кратко расскажу о каждом из них.
Самый главный тэг:
#обучение_ХипХопу — Он собирает в одно целое курс обучения Хип-Хоп Танцам нашего паблика.
Чаще всего вместе с ним можно встретить 3 тэга:
#ХипХоп_шаги — посвящённый основе танца – Базовым Шагам.
#ХипХоп_техники — сюда вошло изучение дополнительных навыков, необходимых для танцора Хип-Хопа.
#ХипХоп_ритмика — здесь собраны материалы для развития чувства ритма.
Эти тэги отражают главные основы Хип-Хоп Танцев:
ГРУВ (КАЧ) + БАЗОВЫЕ ШАГИ + ТАНЕЦ ПОД БИТ + ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ
#Дансхолл_шаги — Дансхолл – это очень близкий к Хип-Хопу стиль танца. Рекомендую изучать в дополнение к основному курсу.
#ХипХоп_история — Все известные танцоры Хип-Хопа призывают изучать историю культуры. Знание истории помогает почувствовать и понять стиль, стать его частью. Танцевать Хип-Хоп, а не дешёвую подделку.
#ХипХоп_советы — В этом разделе я буду размещать небольшие советы для начинающих танцоров из своего опыта, а также из опыта знаменитых танцоров.
#ХипХоп_психология — Здесь изложены статьи, помогающие понять саму суть Хип-Хоп Танцев – их душу.
#Качёвый_живой_ХипХоп — Под этим тэгом собраны видео и аудиозаписи для отработки разных видов ГРУВА (КАЧА). Помните: Нет КАЧА – нет Хип-Хопа!
Источник