Как настроить свое эго

5 простых способов избавиться от эго и оставаться счастливым

На работе, дома или в общих разговорах мы довольно часто используем термин «эго». У каждого есть эго, у некоторых его больше, а у некоторых оно находится на вредном уровне. Эго — это наше собственное чувство тождественности, тождественность, которая сама себя конструирует и представляет собой комбинацию разнообразных чувств или убеждений, а не единую сущность. Считается также, что это динамическая часть личности.

Зигмунд Фрейд определил как эго, будучи “ Связной организации психических процессов”. У

прощенно говоря, эго-это » я » внутри всех нас—то, что мы называем “нашей собственной”, объединяющий наши чувства, эмоции, страхи, радости, печали, гнева, раздражения, слабости, сильные стороны, восприятие и т. д. Исследователи называют это идентичностью эго.

Эго также решает, как нам действовать в той или иной ситуации, чтобы мы чувствовали себя более полезными или желанными.3 копните глубже, и вы поймете, что эго-это то, что нужно чувствовать себя особенным и оцененным. С другой стороны, это также чувство отсутствия. Вероятно, именно поэтому многие из нас считают, что эго-это плохая или отрицательная вещь или эмоция , которую не следует слишком поощрять.

Что произойдет, если эго будет слишком много?

Как правило, наличие слишком большого эго считается проблемой. Когда эго начинает контролировать вас, и вы теряете контроль над ним, вы становитесь высокомерным, дерзким, самонадеянным, властным, враждебным и т. д. С такими эгоистичными людьми трудно иметь дело как лично, так и в рабочей среде.

Считается также, что эгоистичный человек — это человек с комплексом неполноценности. Страх, что им не хватает знаний, богатства, власти и т. д. то, что будет раскрыто, мотивирует их быть дерзкими и высокомерными. Как показали исследования, здоровое чувство идентичности дает человеку ощущение благополучия, в то время как слабое чувство идентичности оставляет его лишенным. По той же самой монете идентичность эго — это не просто факт существования, но качество существования.

Как вы узнаете, эгоистичны ли вы

В то время как мир быстро судит человека как эгоиста, если вы знаете, как ведет себя такой человек, вы будете знать, действительно ли вы эгоистичны или нет. Вот некоторые привычки человека с раздутым эго:

• Часто жалуется
• Спорит и дерется с другими
• Защищается всякий раз когда его критикуют
• Самокритичен, плохо говорит о себе
• Ему трудно извиняться
• Он очень нетерпелив
• Осуждает других

Если у вас есть какие—либо из этих привычек, то вам также, вероятно, трудно контролировать свое эго-особенно в отношениях. Помните, однако, что все мы время от времени делаем такие вещи, и это вполне нормально. Но создание осознания этого поведения внутри себя и способность укротить симптомы и использовать их в своих интересах-это то, как мы можем контролировать наше эго.

Советы по снижению эгоизма

Теперь, когда мы поняли, что эго является существенной частью нашего существа, но нуждается в контроле, давайте посмотрим, как мы можем это сделать.

1. Всегда прав против всегда счастлив

Большинство отношений разрушается, когда один или другой человек чувствует необходимость быть всегда правым. Как кто-то однажды сказал: “ Вы можете быть счастливы или вы можете быть правы”. Особенно это касается близких отношений. Необходимость всегда побеждать в споре или разногласиях может стоить вам счастья, душевного спокойствия и, в конечном счете, ваших отношений. Вам нужно преодолеть эту эгоистическую природу внутри себя и практиковать отказ. Это не значит, что вы должны отказываться от каждого спора или борьбы. Речь идет о том, чтобы научиться распознавать признаки опасности, что вы или ваш партнер/друг можете пострадать из-за продолжающегося спора и принять решение отказаться от борьбы.

2. Терпимость и удовлетворенность

Человека с раздутым эго легко обидеть. Чтобы победить свое эго, вам нужно будет сознательно практиковать искусство терпимости. Вам придется научить себя, что люди разные и имеют разные взгляды, вкусы и предпочтения, и что ничто из этого не должно оскорблять вас или вашу самооценку. Такое отношение придет только от знания своего истинного » Я » и своей ценности. Именно здесь удовлетворенность играет свою роль. Когда вы научитесь довольствоваться тем, что у вас есть, когда вы поймете, что у вас есть все, что вам нужно, а все остальное излишне, вы научитесь навыку довольства. Удовлетворенность оставляет вас с чувством спокойствия—очень полезный инструмент для борьбы с проблемой эго.

3. Преодолейте потребность быть лучше

Эгоистичный человек предполагает, правильно или неправильно, что он лучше, чем кто-либо другой. Такое отношение создает изменение поведения, которое может быть неприемлемым для команды или людей, с которыми вы взаимодействуете. В таких ситуациях нужно преодолевать такое чувство превосходства и необходимость все время быть правым. Чем скорее вы поймете, что вам не нужно быть лучше или выше всех остальных и что могут быть другие, кто умнее, красивее, сильнее или быстрее вас, тем лучше для вас избавиться от гордости и эго, раздувающихся внутри вас. И как только это осознание зародится в Вас, Вы сможете обратить свои чувства к улучшению себя, а не к соревнованию с другими.

4. Практикуйте медитацию

Одним из первых шагов, помогающих человеку уменьшить эго, является практика медитации. Медитация берет вас в себя, чтобы раскрыть ваше «я». Это может помочь вам осознать свое эго и его требования. Считается, что просто осознавая свое эго, вы можете контролировать его. Помните, медитируйте, чтобы освободиться, найти себя—не обязательно находить ответы. Как только вы начнете понимать свое внутреннее » я » и его желания, вы также научитесь контролировать его. Это, в свою очередь, также поможет вам понять других и таким образом реагировать на такие внешние стимулы более позитивно и эффективно. Хотя это гарантирует, что вы эффективно управляете ситуацией, человеком или отношениями, это также гарантирует, что вы научитесь преодолевать свою потребность в известности или принятии.

Еще один гарантированный способ превзойти эго и быть счастливым — это ежедневно пересматривать события дня. Это не только покажет вам, что произошло и что вы делали в каждой ситуации, но также поможет выявить, как еще вы могли бы сделать то, что вы сделали или не сделали. Нет ничего более откровенного о себе, чем этот чрезвычайно простой процесс самоанализа. И это гарантированный метод самоконтроля, удовлетворения и счастья.

Источник

Самомнение и Семь шагов к избавлению от оков эго

Самомнение

В книге «Внутренний огонь» («The Fire from Within») Карлос Кастанеда слышит эти слова от своего учителя-мага: « Самолюбие — главный враг человека. Чувство обиды , вызываемое поступками и проступками других людей, ослабляет человека . Самолюбие требует от человека большую часть жизни жить в обиде на кого-то или что-то». Это главная помеха воссоединению с намерением , и «несовпадения» здесь случаются слишком часто.

В сущности, самомнение — это ощущение собственной исключительности, так что давайте на этом остановимся. Иметь самоуважение и ощущать свою уникальность важно и даже необходимо. Проблема, однако, возникает тогда, когда вы начинаете идентифицировать свою истинную сущность со своим телом, своими достижениями и своими материальными приобретениями. Это побуждает вас считать людей, добившихся меньших успехов, чем вы, людьми низшего сорта, и ваше чувство собственного превосходства делает вас чрезвычайно уязвимыми — вам кажется, что вас со всех сторон хотят принизить. Подобная ложная самоидентификация является источником большинства ваших проблем, как и проблем человечества в целом.

Ощущение собственной исключительности — причина завышенной самооценки . Кастанеда после многих лет общения с индейскими шаманами пишет о бесплодности самолюбия:

«Чем больше я думал об этом, чем больше обсуждал эту идею, чем больше наблюдал за собой и другими людьми, тем больше я убеждался в том, что существует нечто, делающее нас неспособными на какие-либо поступки или даже мысли, которые не имели бы в качестве точки фокуса наше собственное „я»».

Когда в фокусе внимания находится «я», трудно отделаться от иллюзии, что вы есть ваше тело, существующее совершенно отдельно от других тел. Это чувство изолированности побуждает вас соперничать, а не сотрудничать с другими людьми. В конечном счете это разводит вас с Духом и становится колоссальной помехой вашему воссоединению с силой намерения.

Чтобы обуздать чрезмерное самолюбие, вы должны прежде всего осознать, какую огромную роль оно играет в вашей жизни. Эго — это попросту представление о том, кто вы есть, которое вы носите в себе. От эго нельзя избавиться хирургическим путем, нет такой операции под названием «эгоэктомия». И это ваше представление о себе самом постоянно лишает вас способности воссоединиться с намерением.

Семь шагов к избавлению от оков эго

Вот семь идей, которые помогут вам преодолеть болезненное самолюбие и ложные представления о своей личности. С их помощью вы перестанете идентифицировать себя с самолюбивым эго.

1. Перестаньте обижаться. Поведение других людей — еще не повод опускать руки. То, что обижает вас или оскорбляет ваше чувство собственного достоинства, только ослабляет вас. Если вы ищете повод обидеться, вы будете находить его на каждом углу. Это ваше эго убеждает вас, что мир не должен быть таким, какой он есть. Но вы можете научиться ценить жизнь такой, как она есть, и достичь гармонии с универсальным Духом Созидания. Обижаясь, обрести силу намерения нельзя. Всеми доступными вам средствами боритесь со злом, существующим в мире и порождаемым массовой эго-идентификаци-ей людей, но сохраняйте в душе покой и миролюбие. Чувство обиды порождает такую же деструктивную энергию, как и та, что оскорбила вас, и ведет к атакам, контратакам и в конечном счете к войне.

2. Откажитесь от потребности побеждать. Эго любит делить людей на победителей и побежденных. Погоня за победой — верное средство избежать контакта сознания с намерением. Почему? Потому что всегда побеждать невозможно. Обязательно найдется кто-то быстрее, удачливее, моложе, сильнее, умнее вас — и породит в вас чувство собственной беспомощности и бесполезности.

Вы не есть ваши победы. Вы можете радоваться состязанию, играть в мире, где победа — всё, но вы не должны быть там в ваших мыслях. В мире, где у всех один общий источник энергии, победителей и побежденных нет и быть не может. Можно лишь сравнивать ваши сегодняшние достижения с сегодняшними же достижениями других людей. Но сегодняшний день — лишь один из многих дней, а завтра появятся новые соперники и новые обстоятельства. И завтра вы сохраните свое бесконечное присутствие в своем теле, которое станет на день (или на десятилетие) старше. Откажитесь от потребности побеждать, признайте, что противоположностью победы является поражение. Это ваше эго боится поражений. Если ваше тело сегодня не выигрывает, это попросту не имеет значения, раз вы не идентифицируете себя исключительно со своим эго. Будьте наблюдателем, наслаждаясь состязанием, но не чувствуя потребности завоевать трофей. Стремитесь к миру, и вы придете в гармонию с энергией намерения. И что интересно, когда вы перестанете волноваться по поводу побед, их станет в вашей жизни гораздо больше.

3. Откажитесь от потребности быть всегда правым.

Эго является источником множества конфликтов и раздоров, потому что подталкивает вас обвинять других людей в неправоте. Когда вы враждебно настроены по отношению к окружающим, вы отдаляетесь от силы намерения. Дух Созидания исполнен доброты, любви и отзывчивости, и ему чужды чувства гнева, обиды или горечи. Отказ от потребности быть всегда правым означает, что вы говорите своему эго: «Я не твой раб. Я хочу быть добрым и отвергаю потребность быть всегда правым. Более того, я собираюсь дать этому человеку шанс почувствовать себя на высоте, сказав ему, что прав он, и поблагодарив его за то, что указал мне путь к истине».

Когда вы отказываетесь от потребности быть всегда правым, вы способны укрепить связь с силой намерения. Но имейте в виду, что эго — противник серьезный. Я знал людей, готовых скорее умереть, чем отказаться от своей правоты. Я знал людей, у которых рушились прекрасные семьи из-за их несогласия поступиться своими принципами. Я призываю вас отказаться от этой эгоцентричной потребности быть правым, останавливая себя в пылу спора и спрашивая себя: «Я хочу быть правым или счастливым?» Когда вы делаете выбор в пользу счастья, любви, духовности, ваша связь с намерением укрепляется. Универсальный Источник начинает сотрудничать с вами, помогая вам жить той жизнью, которая вам предназначена судьбой.

4. Откажитесь от потребности в превосходстве. Ваше истинное достоинство не в том, чтобы быть лучше других, а в том, чтобы вы стали лучше, чем были. Сосредоточьтесь на собственном развитии, росте над собой, постоянно сознавая, что на этой планете никто не может назвать себя лучше других. Мы все — создания одной и той же животворящей силы. У каждого из нас есть миссия реализовать свою исконную сущность, каждый должен осуществить свою судьбу. Все это невозможно, если вы считаете себя выше других. «Мы все равны в глазах Господа». Это сказано давно, но до сих пор сохраняет свою актуальность. Откажитесь от потребности ощущать свое превосходство, видя в каждом человеке божественное проявление. На судите о других людях по их внешности, достижениям, богатству и другим критериям эго. Когда вы проецируете свое чувство превосходства в окружающий мир, оно возвращается обратно, приводя к обидам и вражде. Эти чувства уводят вас от намерения. «Исключительность всегда познается в сравнении. Чувство собственного превосходства основывается на недостатках, наблюдаемых в других людях, и поддерживается постоянным поиском таких недостатков».

5. Откажитесь от потребности иметь больше. Мантрой эго является слово «больше». Эго ненасытно. Какими бы ни были ваши достижения и приобретения, эго твердит, что этого недостаточно. Вы находитесь в постоянном поиске и лишаете себя возможности когда-либо достичь места назначения. Однако на самом деле вы уже прибыли, и как вы намерены использовать данный момент своей жизни, выбирать вам. Ирония жизни такова, что, когда вы перестаете желать большего, все, чего вы хотите, начинает все большим потоком вливаться в вашу жизнь. Когда вы отрешаетесь от потребности в большем, вам становится легче делиться тем, что вы имеете, с другими, потому что вы понимаете, как мало вам на самом деле нужно для полного удовлетворения и достижения душевного покоя.

Универсальный Источник довольствуется собой, постоянно расширяясь, создавая новую жизнь и никогда не пытаясь эгоистично цепляться за свои творения. Он создает жизнь и отпускает ее в свободное плавание. Отказываясь от потребности своего эго иметь больше, вы действуете в унисон с Источником. Вы создаете, а потом отпускаете свои творения, никогда не требуя ничего взамен. Высоко ценя все, что появляется в вашей жизни, вы усваиваете урок, преподанный нам святым Франциском Ассизским:

Позволяя изобилию свободно притекать в вашу жизнь, вы приходите в гармонию с Источником и сохраняете уверенность в том, что этот поток никогда не иссякнет.

6. Откажитесь от самоидентификации через достижения. Это может оказаться трудно, если вы привыкли оценивать себя по своим достижениям. Бог пишет всю музыку, Бог поет все песни, Бог строит все здания, Бог — источник всех ваших достижений. Я слышу громкие протест вашего эго. И тем не менее настройтесь на эту идею. Все происходит из Источника! Вы и Источник суть одно целое! Вы — не ваше тело и не достигнутые им успехи. Вы — наблюдатель. Замечайте все и будьте признательны за способности, которыми вы наделены, и за имущество, накопленное вами. Но признавайте, что все это дело рук силы намерения, которая создала вас и материализо-ианной частью коей вы являетесь. Чем меньше вы приписываете свои заслуги себе и чем больше вы привержены семи ликам намерения, тем большего вы способны достичь. Когда же вы берете все на себя и считаете, что вы все это сделали сами, вы утрачиваете душевный покой и чувство признательности Источнику.

7. Откажитесь от своей репутации. Ваша репутация складывается не в вашем сознании, а в умах других людей. Следовательно, вы не имеете над ней никакой власти. Если вы спросите мнение 30 человек, у вас будет 30 репутаций. Воссоединение с намерением означает, что вы слушаете свое сердце и поступаете согласно своему предназначению. Если вы слишком озабочены тем, как вас воспринимают другие люди, вы отдаляетесь от источника энергии и утверждаетесь во мнении, что ваша миссия — доказывать всем, какой вы молодец, и тратить всю свою энергию на попытки завоевать лучшую репутацию среди других эго. Делайте то, что делаете, так как к этому вас призывает ваш внутренний голос — постоянно связанный с Источником и благодарный ему . Оставайтесь верны своему предназначению, отрешитесь от результата и отвечайте за то, что вам подвластно: за свой характер. Пусть о вашей репутации судят другие, к вам это никакого отношения не имеет.

Пять советов по практическому применению идей из этой главы

1. Следите за своим внутренним монологом. Отмечайте, насколько часто ваши мысли фокусируются на том, чего вам не хватает, на негативных жизненных обстоятельствах или на мнении окружающих о вас. Чем внимательнее вы будете прислушиваться к внутреннему монологу, тем скорее научитесь мгновенно переключаться с негативных мыслей на позитивные, с «Мне ужасно много не хватает» на «Я намерен добиваться желаемого и перестать думать о том, что мне не нравится». Этот новый внутренний монолог становится звеном, связывающим вас с силой намерения.

2. Привносите свет в моменты сомнений и уныния. Замечайте моменты в жизни, не отвечающие вашей высшей природе. Отвергайте мысли о своей неспособности идти в ногу с намерением. «Оставайтесь верны свету» — вот хороший совет. Недавно один мой друг и учитель, узнав о трудностях, которые мне пришлось пережить, написал мне: «Помните, Уэйн, что солнце светит и за облаками тоже». Будьте верны свету, который всегда есть.

3. Держитесь подальше от низкой энергии. Помните, что все, включая ваши мысли, обладает определенной энергетической частотой, которую можно измерить, чтобы решить, укрепляет она вас или ослабляет. Когда вы ловите себя на низкоэнергетических мыслях или оказываетесь в поле низкой, ослабляющей вас энергии, постарайтесь привнести в ситуацию более высокочастотные вибрации.

4. Дайте понять своему эго, что оно больше не властно над вами.

5. Старайтесь видеть в препятствиях возможности для проявления вашей несгибаемой силы намерения. Именно несгибаемой. «Я намерен оставаться на связи с моим Источником и черпать в нем силу». Это означает сохранять душевный покой, отрешаться от обстоятельств, видеть себя наблюдателем, а не жертвой и, целиком доверившись Источнику, знать, что вы получите от него всю необходимую вам помощь и поддержку.

по материалам из книги: Уэйн У.Дайер — «Сила Намерения».

Источник