Как не терять настрой

2 простых секрета, которые позволят сохранить позитивный настрой

Постоянный позитивный настрой – вот что является залогом успеха в любой деятельности. Когда мы пребываем в позитиве, любое дело идет как по маслу. Не возникает никаких препятствий, вовремя подворачиваются нужные обстоятельства. Но стоит нам погрузиться в негатив, как начинаются трудности. Вот 2 простых секрета для того, чтобы поддерживать свое позитивное настроение.

Позитивный настрой — как избежать негатива

Как сохранить свой позитивный настрой? Эта проблема знакома многим. Каждому человеку так или иначе приходится сталкиваться с негативно настроенными людьми — на работе, на улице, в транспорте, и даже дома. Оно и понятно, ведь не все живут именно так, как действительно хотели бы. Кто-то раздосадован маленькой зарплатой, кто-то терпеть не может свою работу, но при этом не может найти другую, кто-то не может достичь своих целей из-за того, что этого не позволяет жизненная ситуация. В таких условиях достаточно сложно не поддаться негативному настроению.

И вот, среди тех людей, которые настроены негативно, вдруг появляется человек, не желающий так жить. Человек, который хочет радоваться жизни, быть счастливым и т.д. Естественно, ему трудно пробиться через эту гору негатива — и он очень скоро возвращается назад, в ряды негативщиков.

Среда во многом формирует человека, как личность. Не секрет, что от того, в какой среде вы живете, в некоторой мере зависит и ваша жизнь. Если не вся, то как минимум та ее часть, которую вы проживаете сейчас. К этому стоит относиться осознанно — например, если вам не нравится ваша работа , и это вызывает у вас негативные эмоции, то стоит попробовать ее поменять на ту, которая вам больше понравится.

При этом живя в негативно настроенном окружении, человек, сам того не желая, тоже может стать негативной личностью. И это является огромной проблемой.

Как не впускать негатив в свою жизнь

Что нужно сделать в первую очередь, чтобы вырваться из лап негативного настроя?

Это сделать сложно, но вполне возможно. Любая привычка, какой бы она не была, может настолько сильно затягивать, что избавиться от нее порой становится достаточно сложно. Для этого нужна огромная работа над собой.

Жить в негативном настрое – это такая же привычка. И усугубляется она тогда, когда вас окружают негативно настроенные люди. В силу всех этих обстоятельств, любому человеку, который решит начать жить в позитивном ключе, придется столкнуться с трудностями.

Например, если вы привыкли лежать на диване, а не заниматься спортом , вы можете сделать над собой усилие и начать тренироваться и бегать по утрам. Но в случае с негативом и негативно настроенными людьми, одним волевым усилием этого сделать не удастся. Очень многие могут быть настроены негативно — и это нужно принять.

Как относиться к происходящему

Важно помнить, что выход есть из любой ситуации. И первое, что поможет нам приблизиться к выходу – это понимание того, что каждый человек может нас чему-то научить. Любой, даже самый негативный человек, может нас чему-то научить!

Но тут возникает вопрос: «Как это понимание может нам помочь?». На самом деле, все гениальное просто. Один из немногих ключей, открывающих дверь, ведущую к ровно-позитивному настрою, кроется в этом понимании.

Смотрите сами! Если какой-то человек нас научит чему-то хорошему, можем ли мы быть ему благодарны? Вероятнее всего – да! А если каждый человек на земле может нас чему-то научить, то можем ли мы быть благодарны каждому человеку на земле? Опять же – да!

Но тут возникает еще один вопрос: «Чему же нас могут научить негативно настроенные люди?». Все очень просто – тому, что не нужно быть такими как они! Вот то знание, которое они могут нам передать через себя. И за это знание уже можно поблагодарить человека!

А теперь от слов к делу — какие конкретные шаги нужно предпринять для того, чтобы сохранить свое хорошее настроение и доброжелательность?

Шаг первый

Чтобы ничто и никогда не выбивало вас из ровно-позитивного настроя, попробуйте делать следующее. Когда после общения с человеком, вы понимаете, что он вас чему-то научил, передал вам какое-то важное понимание, то мысленно одарите его своей благодарностью.

Когда вы общаетесь с негативным человеком, попробуйте понять, почему вам не нужно быть таким, как этот человек. И после общения с ним, мысленно поблагодарите этого человека за то, чему он вас научил. Кстати, если мысленно благодарить человека регулярно, то говорят что даже самые сварливые и критически настроенные коллеги или родственники вдруг начинают относиться к вам лучше.

Также такое поведение эффективно в случае, когда кто-то пытается с вами поругаться. Посмотрите на этого человека и попробуйте понять, почему вы не хотите быть таким как он. Как только вы это поймете, мысленно поблагодарите человека за то, чему он вас научил. Таким образом вы получаете ценную информацию для себя (о том, как вам не стоит себя вести) и при этом сохраняете свое настроение в равновесии — ведь вы не идете на поводу у того, кто хочет втянуть вас в ссору , а как бы разделяете себя и его, делая осознанный выбор.

Когда к Вам относятся несправедливо, или с каким-то негативом, когда вас обманывают, или пытаются предать – в любой ситуации, которая оборачивается против вас, посмотрите на людей, которые к вам несправедливы и попробуйте понять, почему вы не хотите быть такими как они? Такой настрой поможет вам не упасть на уровень негатива, а также сохранить свой доброжелательный настрой.

К чему это приведет?

Попробуйте мысленно благодарить каждого человека, за то, что они с вами общаются, за то, что они вас чему-то учат и через некоторое время (у кого-то раньше, у кого-то позже), вы почувствуете внутри себя любовь к людям. Любовь, независимо от того, негативный перед вами сейчас человек, или позитивный.

Любовь – это самая позитивная энергия, которая может присутствовать внутри вас. И эта любовь будет вас подпитывать и давать вам силы, необходимые для преодоления любых трудностей, которые встретятся на пути.

Но мысленная благодарность – это только первый шаг. Он направлен только на вашу внутреннюю трансформацию и, по сути, не затрагивает окружающих вас людей. Следующее, что вы должны понять – вы можете влиять не только на себя, но и на ваше окружение. Вы можете сделать свое окружение более радостным и счастливым. Но как этого добиться?

Шаг второй

В один прекрасный момент вы поймете, что мысленной благодарности вам не достаточно. Внутри вас проснется желание поблагодарить кого-то из своего окружения в открытую. Возможно, этим человеком станет тот, кто ближе всего к вам. Не стесняйтесь, поблагодарите этого человека словами. Опишите честно, за что вы ему благодарны и искренне, от всей души скажите ему спасибо!

Начните благодарить людей открыто, а не только мысленно. Описывайте им, за что вы им благодарны и вы заметите, что эти люди начнут меняться. Каждый человек ждет похвалы, и если вы начнете благодарить людей за то, что они вас чему-то учат, за то, что преподносят вам жизненные уроки, то поспособствуете тому, что эти люди начнут меняться в лучшую сторону. Они поймут, что могут кого-то в этой жизни научить, а вместе с тем, начнут стремиться к совершенству.

Единственный нюанс, который здесь хотелось бы отметить, заключается в том, что слишком негативных людей лучше не благодарить словами. Согласитесь, если сказать человеку, который хотел с вами поругаться, что вы благодарны ему за то, что не хотите быть похожим на него – это его только раззадорит.

Здесь лучше промолчать, ну или (если уж вас сильно распирает чувство благодарности), не сильно вдаваться в подробности, сказав человеку что-то на подобие: «Я очень благодарен тебе за то, что ты учишь меня становиться лучше». Такие слова либо отправят человека в ступор, либо дадут ему понять, что он на самом деле хороший и может чему-то научить окружающих людей.

Помните о том, что жизнь коротка и не стоит тратить ее на бесполезный негатив. Лучше научитесь чувствовать любовь внутри себя, ведь от этого и вы и ваши близкие станете только счастливее!

Источник

30 правильных убеждений, помогающие сохранить позитивный настрой

Мы все периодически падаем духом, теряя надежду, думая, что всё уже никогда не изменится к лучшему, и нам начинает казаться, что мы уже не сможем жить жизнью, о которой всегда мечтали.

Но это не так. Не позволяйте себе жить в тюрьме собственных переживаний и депрессии из-за печальных событий, других людей, повседневных проблем или внешних факторов.

Можно сохранять позитивный настрой круглый год, и когда такое отношение к жизни войдёт в привычку, вы станете гораздо более довольны собой и тем, как все получается. Вы будете улыбаться, будете концентрироваться на хороших вещах в вашей жизни, и это сделает вас гораздо более удовлетворенными и умиротворенными.

Вот несколько правильных убеждений, которые будут напоминать вам о том, как хороша жизнь на самом деле:

1. Всё, что вам не нравится в себе и своей жизни можно изменить.

2. Счастье — это прямо сейчас, в настоящем моменте.

3. Вы рождены быть счастливым/ой.

4. Ваши действия вдохновляют людей.

5. Каждая трудность, с которой вы сталкиваетесь, делает вас сильнее.

6. Ваши ошибки — это ваш опыт, и теперь вы знаете, как не надо делать в следующий раз. Что ставит вас на несколько шагов впереди других.

7. В любой момент вы можете встретить человека, который изменит вашу жизнь.

8. Неважно, насколько плохо вы себя чувствуете и на каком этапе сейчас находитесь, всегда помните две вещи: — могло быть и хуже; — это временно.

9. Успех не зависит от возраста, национальности, пола, внешности, связей, капитала, образования и религии. Это всего лишь внешние, второстепенные факторы. Если у вас есть цель, оставайтесь сфокусированными и последовательными, верьте в себя и в свои мечты, в ваших силах воплотить их в реальность.

10. Это просто плохой день, и это не значит, что ваша жизнь отстой. Просто дождитесь завтрашнего дня.

11. После каждого ливня приходит Радуга. И после каждого заката — Восход.

12. Многие люди пытаются оценить вас, даже не зная вас.

13. Никакое благое дело никогда не тратится впустую. Продолжайте помогать, давать и оказывать поддержку. Оно того стоит.

14. О чём бы вы не думали, вы привлекаете это. Так что сохраняйте позитив и проживёте счастливую жизнь.

15. Пусть результат ваших усилий будет мотивировать вас продолжать идти.

16. Только когда вы построите ваши отношения с самим собой — начнёте любить, слушать, принимать и ценить себя таким, какой вы есть – только тогда вы сможете также начать строить прекрасные взаимоотношения и с другими людьми.

17. Будущее неопределенно (Это единственный определённый факт насчёт будущего). Но вы можете думать о нём позитивно и быть уверенным, что, что бы ни случилось, это будет правильно. И в это же время, наслаждайтесь жизнью в настоящем моменте.

18. Вы все еще можете иметь тело, которое вы хотите — правильное питание + тренировки + постоянство — это единственная формула, которая всегда работает. Это ваш выбор.

19. Плохим вещам из прошлого нет места в настоящем. Извлеките урок из того, что уже произошло, отпустите это и освободите место для новых удивительных воспоминаний.

20. Сосредоточьте внимание на вещах, которые уже есть в вашей жизни. Вы скоро поймёте, насколько вы богаты и начнете ценить достаток, в котором живете.

21. На данный момент всё так, как и должно быть. Доверьтесь естественному потоку жизни и не препятствуйте его течению. В следующий момент всё будет по-другому, но всё же так, как должно быть.

22. Все болезни приходят от стресса и нездорового образа жизни. Измените свои привычки, и вы можете жить здоровой жизнью.

23. Вы уникальны. И этого никто у вас не отнимет.

24. Жизнь полна возможностей. Вам нужно просто взять их и дать себе шанс.

25. Вы можете превратить свое хобби в карьеру и найти способ, получать от этого доход. Тогда вам никогда не придется работать ни одного дня в своей жизни, потому что все ваше время будет посвящено вашей страсти — делу, которым вы любите заниматься больше всего.

26. У вас достаточно времени. Сбросьте обороты. Но и не тратьте его впустую.

27. Вам не нужно работать на работе, которую вы ненавидите. Вы сами себе хозяин, и можете просто бросить её и найти что-то лучше.

28. Вы не должны жить по чужим стандартам. Играйте по собственным правилам и делайте что хотите.

29. Если у вас не получается что-то сделать правильно, вы всегда можете попробовать еще раз завтра.

30. Отношения всегда можно сохранить. Учитесь быть честным, просить прощение и прощать.

Все эти вещи просты и очевидны, и мы все их знаем. Но мы склонны их забывать, потому что мы окружены отвлекающими факторами. Так что никогда не слишком поздно напомнить себе о всех тридцати, (может даже добавить ещё больше), и смотреть на жизнь глазами позитивного человека.

А какие мысли ВАМ помогают сохранять позитивный настрой? Пожалуйста, поделитесь в комментариях, не жадничайте 😉

Источник

Как всегда «быть в духе»? Рецепты позитивного настроя

Тихий шёпот сотрудников, секретарша ходит на цыпочках. Сегодня начальник не в духе. Тсс! Как много зависит от этого человека! Даже его состояние тут же передаётся коллективу. В помещении висит сдавленная тишина… Знакомо? Как знакомо и всеобщее ликование, когда подписан какой-то важный контракт, когда доволен работой босс, когда все сотрудники празднуют общую победу.

Как же важно сохранять отличное расположение духа всегда, в любые времена! Неважно, что за окном жизни — кризис, застой или победы. Важно поддерживать позитивное настроение.

Человек — не робот. Эмоции — важная составляющая его психики. Умение грамотно владеть своей эмоциональной сферой — одна из важнейших ступеней на пути к успеху. Дурное настроение и зависимость от смены настроений других — плохой советчик. Любая зависимость пагубна. Управление собой важно и в личной жизни, и в продвижении по карьерной лестнице. Эмоции в самый неподходящий момент могут сыграть злую шутку. Превратиться из союзника в противника. Так как же зарядить себя с утра позитивом и перестать зависеть от чужого настроения?

Уверенный в себе человек вряд ли позволит кому-то управлять собой и своим внутренним настроем. Значит, самое главное — стать уверенным человеком. Понять, что мешает, докопаться до сути — почему у вас появилась эта неуверенность в себе и в чем она выражается. Часто внутренние страхи оказываются колоссом на глиняных ногах. У них нет реальной подоплеки, они надуманы нами же. Надуманы и раздуты до огромных размеров. Мы сами создали их в своем воображении. Значит, только мы сами и можем их подавить. Методов — сотни.

Как-то читала об известном артисте Льве Константиновиче Дурове. Он мне импонирует своей активной жизненной позицией и позитивным настроем. Его рецепт «утренней зарядки» таков. Он с утра задает себе вопросы — «Какие кризисы? Какое правительство? Какие трудности? Я все могу сам!» И начинает петь жизнерадостные песни. Каждый день разные. Прилив бодрости и оптимизма обеспечен!

Нас с сестрой мама с детства будила каждое утро такими словами: «Вставайте, солнышки, вас ждут большие дела!» Что-то подобное говаривал слуга своему известному господину: «Вставайте, граф, вас ждут великие дела!» Отличный заряд на весь день. После таких слов уже не будешь манной кашей или вареной макарониной медленно бродить по комнате, вяло собираясь начать дела. Мы с сестрой наперегонки бежали в ванную умываться.

После каждой утренней зарядки бегу в душ и обязательно пою песню: «Если хочешь быть здоров — закаляйся! Позабудь про докторов, водой холодной умывайся, если хочешь быть здоров!» Контрастный душ — и бодрость на весь день!

Слова «Все будет хорошо» и им подобные прекрасно тонизируют, но ненадолго… Лучше вселять уверенность поступками. Заражать оптимизмом окружающих. Уверенный в себе человек всегда отлично помогает и другим почувствовать твердую почву под ногами. В минуты слабости и уныния старайтесь пообщаться с веселым, жизнерадостным человеком. Почувствуйте, как легко становится на душе. А нужно-то всего лишь взглянуть на собственную проблему с другой точки зрения.

Как часто отрицательные эмоции захлестывают, и человеку самому не вырваться из пут пессимизма и трагедизации какого-то события. Лучший рецепт от этого — сменить на время род деятельности. Начать заниматься чем-то очень приятным. Сходить на массаж, поплавать в бассейне, собрать вечеринку. Главное, не напиваться. Топить свою беду в бутылке — удел слабых и неумных людей. Идите «в люди». Красиво оденьтесь, сделайте прическу. Одни эти процедуры смогут помочь в любой трудной жизненной ситуации. Главное — переключить внимание. Жизнь-то продолжается. И только вы — кузнец своего счастья. Если выбираете уныние, это ваш выбор, только это грех. Хорошо бы об этом помнить.

Ровный позитивный настрой, который не зависит ни от настроения жены или начальника, ни от ситуации в стране и мире, могут нести только по-настоящему уверенные в себе люди. И у них бывают кризисы, и они сталкиваются с жизненными трудностями, только вот настрой свой не теряют. Они — не жертвы обстоятельств. Они их ровно и спокойно преодолевают, не теряя присутствия духа.

Если вы начнете свой бодрый день с зарядки и душа, с формулы хорошего настроения и веселой песни, заряда хватит надолго. Каждая мелочь, с успехом выполненная за день, должна быть вами вознаграждена. Не ждите похвалы от окружающих, похвалите себя сами. «Ай да Пушкин, ай да сукин сын!» Всегда восхищалась гением великого поэта. Гениален даже в мелочах. Никакие психологи не давали ему этот рецепт — до всего дошел сам. Да как! Отличный стимул творить великие дела!

Похвалили себя, и будет. Некогда почивать на лаврах — у нас четкий план. Нельзя терять тонус — уверенно идем дальше. За день успеваем много и делаем все очень качественно. И каждый раз себя хвалим за новую маленькую победу. А еще не забываем посмотреть вокруг. Похвалил себя — не забудь похвалить товарища. Это и вам даёт заряд, и ему приятно, его поддержит. Мы так часто ругаем за каждую мелочь и забываем похвалить…

Все так хорошо начиналось, и вдруг… Какая-то трудность, какой-то резкий звонок, какая-то негативная новость могут на нет свести весь позитивный настрой, так нежно взращенный нами с утра. Что же делать? Как же не плыть по течению и не поддаваться неожиданным ударам?

Учиться властвовать собой — процесс длительный. Подумайте, что конкретно вас раздражает и почему. Попробуйте отреагировать на негативную новость по-новому. Посмотрите на ситуацию с другой стороны, не как обычно. Препарируйте ее и докопайтесь до сути. В этом поможет отличное упражнение — пять вопросов «Зачем». Зачем мне послано это испытание? Зачем я это узнала? Зачем и чему меня учит эта ситуация? И так далее. И попробуйте сами себе предельно ясно ответить на все эти вопросы. После пятого «Зачем?» вы поймете, что не так все трагично и что каждая ситуация послана нам как урок.

И еще — никогда не берите работу на дом. Дом — это ваша крепость. Крепость духа и семьи, ваш уголок отдыха и релакса. Не несите домой рабочие проблемы. Вы все должны успевать на работе. Не успеваете — пересмотрите свой график, делегируйте часть работы. Научитесь эффективному тайм-менеджменту. Не крадите у себя отдых. У каждого из нас есть завтра. И оно должно быть полноценным!.

Источник