Как перебороть желание не работать

Не хочу работать: что делать, если нет желания идти на работу

Еле встав утром и еще не до конца проснувшись, каждый человек думает: «Я вообще не хочу работать», но что делать в таких ситуациях? О том, почему возникает такое состояние, зачем необходимо трудиться и как ходить в офис с удовольствием, я постараюсь объяснить в этой статье.

Психология проблемы

Должность в компании – это определенное положение в обществе и деньги, но большинство людей все равно отвергают такую возможность. Встречаются даже отдельные личности, не умеющие нигде приживаться, объясняя это тем, что условия ей не подходят.

На самом деле, корни затруднения лежат глубже, чем может показаться: от проявления обычной лени до наличия внутренних конфликтов.

10 причин, почему не хочется идти на работу

1. Хватает средств. Если источник дохода есть, пусть даже и дополнительный, то с поиском места службы человек не спешит – ему это попросту не нужно.
2. Отсутствие целей. Работник стремится просто получить деньги на существование и не имеет такой мотивации, как увеличение заработной платы или продвижение по карьерной лестнице. Тогда интерес теряется, а деятельность становится непосильной обязанностью.
3. Нет времени на личную жизнь. Особенно когда приходится слишком рано вставать, поздно возвращаться и трудиться без выходных.
4. Неверно выбранная должность. Индивид устроился из-за срочной необходимости в финансах или из-за страха упустить возможную выгоду. Но чувствует – это не то, что ему нужно.
5. Большая нагруженность и, как следствие, недостаток отдыха – веская причина того, что нет желания идти на работу. Тяжелый график быстро изматывает. Появляется постоянная усталость, свою лепту вкладывают и недосыпания. Это наносит серьезный удар не только по физическому, но и психологическому здоровью и может довести до депрессии.
6. Состояние прокрастинации. Оно наступает, когда все дела откладываются на потом и, в конечном счете, их накапливается чрезмерно много. Вам приходится срочно со всем справиться. Но при этом зарабатывается головная боль, эмоциональное выгорание.
7. Конфликты внутри коллектива. Каждый находится в определенной зависимости от социальной группы. И проблемы в ней, напряженная атмосфера, недоброжелательные взаимоотношения наталкивают на мысль: «Не могу больше работать».
8. Человек-трудоголик. Как бы парадоксально это ни выглядело, но такие личности часто борются с нежеланием трудиться. Они глубоко погружаются в процесс, но если появляются вещи, которые им не нравятся, стимул для них пропадает. Также состояние может быть связано с истощением из-за отсутствия отдыха.
9. Частая смена службы. Вы уходили сами, или вас увольняли. В любом случае возникает чувство, что на очередном месте вы надолго не закрепитесь.
10. Нерешительность. Вам трудно найти подходящую должность из-за страха не справиться с обязанностями. Часто такое возникает у студентов или тех, кто кардинально изменил специальность.

Не хочу идти на работу, что делать: советы психолога Дарьи Милай

Размышлять о поводах такого состояния можно вечно. Но наступает переломный момент, когда необходимо переходить к действиям. На моей консультации я помогут вам построить счастливую и гармоничную жизнь, где труд не будет тяжелой ношей. Но для начала предоставлю парочку рекомендаций:

1. Избавьтесь от отрицательных мыслей и акцентируйте внимание на то, что доставляет вам удовольствие. Что вы больше всего любите? Может это рисование, животные или уход за малышами?
2. Никогда не поздно освоить новую профессию. Сегодня существует множество специальных курсов, выдающих сертификаты по наличию тех или иных навыков. Это будет неплохим шагом, чтобы вырваться из негатива и начать заниматься любимым делом.
3. Считаете, что получаете слишком низкую зарплату? Не опасайтесь изменений. Поговорите с начальником о повышении, либо начните подыскивать новые вакансии. Единственное, не увольняйтесь сгоряча, иначе есть риск вообще остаться без средств.
4. Если возникли конфликты с коллегами, можно найти единомышленников. С другом все становится намного проще.
5. Не забывайте об отдыхе. Всех денег не заработаешь. А вот напряжение и стресс, накопившиеся за день, должны бесследно исчезать. У каждого свой способ расслабиться: поваляться в горячей ванне, посмотреть любимый фильм или почитать книгу, выбраться на природу. Индивиду необходимо от 8 часов, чтобы полностью восстановить энергию и силы и снова приняться за задачи.

Различные ситуации

Чтобы лучше понять, что делать, если не хочется работать , нужно рассмотреть конкретные случаи и уже к ним подбирать соответствующие решения.

Не нравится специальность

Тогда у вас два пути:

1. Поступить на курсы или в университет для получения другой профессии. Безусловно, обидно за то, что было потрачено 4 года и масса средств на обучение. Но и получать только негативные эмоции от труда – не лучший вариант.
2. Постараться найти компанию, куда можно устроиться без специального образования. Ни для кого не секрет, что многие люди трудятся не по диплому. И это не только продавцы в супермаркетах, но и веб-дизайнеры, и рекламщики. Необязательно иметь «корочку», чтобы быть хорошим специалистом.

Не хочется сидеть в офисе

На самом деле, это не является серьезной проблемой. Сегодня можно отыскать массу вакансий, не требующих присутствия в специальном здании. Но это палка о двух концах. При выборе удаленного способа необходимо быть максимально ответственным и самодисциплинированным. Отсутствие качеств может лишь усугубить ситуацию.

Нет стремления трудиться на других

Современные молодые люди не желают подчиняться. Здесь есть два решения:

1. Поставить перед собой цель, собраться с силами и добиться успеха, самим став начальником.
2. Открыть бизнес – более сложный вариант, требующий денежных и временных затрат, уверенности и решительности.

Что делать, если нет желания работать вообще

Вышеперечисленные советы помогают не всем. Остаются люди, кто не может избавиться от чувства отвращения при упоминании о службе. Некоторым покажется удивительным, но способы жить и ничем не заниматься, тоже есть:

• Накопить достаточно средств, чтобы переехать в более «дешевую» страну. Например, Индию или Таиланд. Они отличаются относительно недорогим местом для проживания. Есть те, кто продает квартиру и автомобиль и на вырученные финансы любуются природными красотами и наслаждаются благоприятными климатическими условиями.
• Сделать из увлечения источник дохода. Вам не придется переступать через собственное «Я». Вы продолжите заниматься тем, чем любите, и начнете получать деньги за результат. При любви к выпечке готовьте торты на заказ, к цветам – займитесь флористикой.
• Приобретите недвижимость в деревне. Вы сможете питаться продуктами, выращенными на огороде, натуральным молоком, яйцами. Но вариант подходит не для всех. Не все решатся уйти от цивилизации.

Стимул или новое место

Если желания трудиться на данной работе нет, то логичнее всего, конечно, найти другую. Но кто сказал, что через определенный промежуток времени снова не наступит подобное состояние? А вот бороться с ним можно. Расскажу как.

8 способов для мотивации

1. Не усложняйте. Относиться к службе, как к обременительному занятию – не лучший вариант. Пусть мысли о деятельности будут ассоциироваться с простотой. Любая, даже самая сложная задача – всего лишь комплекс легких этапов, не больше.
2. Следите за здоровьем. Нередко причиной, почему не хочется работать, становится обычное недомогание, переутомление или другие недуги. Стрессы могут ухудшить состояние, а обязанности будут выполняться хуже. Все между собой связано.
3. Найдите дело по душе. Ведь если занятие не приносит даже минимального удовольствия, мотивировать себя будет все сложнее.
4. Научитесь ценить отдых. После трудового дня необязательно ложиться на диван и смотреть телевизор. Займитесь любимым увлечением, чтобы свободное время проводить с пользой. А еще лучше, в период отпуска съездите в красивые места. По возвращении вы наброситесь на задачи с двойной силой. И будете стремиться заработать денег, чтобы отправиться в новое путешествие.
5. Истории успеха. В жизни полно рассказов о том, как усердные и трудолюбивые люди пришли к триумфу. Из них вы обязательно найдете много полезных вещей для себя.
6. Скажите себе «Стоп». Бывает, что при выполнении сложной обязанности, сосредоточиться на ней довольно трудно. Не налегайте на нее втрое усерднее, а просто остановитесь. При сильной концентрации на деталях общая картина упускается из вида. И чтобы избавиться от «замыленности» взгляда, нужно ненадолго переключиться на другое.
7. Самодисциплина. Следует постараться избавиться от всех причин, мешающих полноценно трудиться. Часто человек не может работать в полную силу, потому что отвлекается на социальные сети, новые сообщения и оповещения. Выделите время исключительно для задач, а остальные дела оставьте на потом.
8. Отыщите идеальные условия. Одним для продуктивности понадобятся беруши, другим – музыка. Некоторые любят хорошее освещение, а остальные – полумрак. Конечно, далеко не всегда получается организовать рабочее пространство под себя, но стремиться к этому все же стоит.

Одна мысль об офисе доводит до слез

Заставлять себя пойти завтра в ненавистное место – одно мучение. Такая ситуация не является частой, но если размышления о работе уже вызывают резкие отрицательные чувства, доводящие до истерики, то это повод воспользоваться услугами психолога.

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Источник

10 причин нежелания работать

Дата публикации 01 августа 2016 . Опубликовано в 10 причин

Многие люди ежедневно заставляют себя просыпаться, вставать с кровати и отправляться туда, куда не хотят, делать то, чего не желают. Нежелание работать – для некоторых это эпизодические приступы, накатывающие время от времени. Но, для некоторых людей – это образ жизни, которую скорее всего можно назвать существованием. Как из этого вырваться? Для начала разберем причины нежелания работать, и увидев их, вы поймете что именно нужно изменить в жизни, чтобы в вас проснулся интерес к труду.

1. Первая причина нежелания работать довольно банальная – отсутствие денежной мотивации. Конечно же, наш жизненный успех не измеряется деньгами, но есть несколько нюансов. Мы живем в такое время, когда среднестатистическая зарплата не в состоянии покрывать основные потребности человека. Если вы не хотите работать потому, что вам за это мало заплатят, то у вас есть два выхода. Первый – улучшить свои навыки, за счет чего повысить свою стоимость на рынке труда. Второй – найти того, кто готов заплатить больше за ваш труд.

2. Вы очень быстро потеряете желание трудиться в том случае, если у вас нет никаких целей в вашей карьере. Вы просто ходите на работу автоматически – изо дня в день, потому что привыкли и делаете это какое-то долгое время. Бесцельность погубит ваше желание работать и может привести к профессиональным проблемам. Очень важно стремиться к чему-то. Так уж устроен человек – ему всегда нужно видеть маяк, к которому он плывет.

3. Проблема может возникнуть также и тогда, когда работа отнимает большую часть времени, и из-за нее, человек не имеет времени и сил на другие сферы своей жизни. Человек, который работает 25 часов в сутки, и к 30 годам не имеет семьи, собственных увлечений и друзей, однажды откроет глаза и осознает что он несчастен. Это уничтожит его карьерные амбиции. Поэтому, правильно распределяйте свое время и храните баланс между личной и профессиональной жизнью.

4. Если вы занимаетесь нелюбимым делом – нет ничего удивительного в том, что вам не хочется работать. Выбор профессии мы часто делаем под влиянием наших родителей, общества, возможностей и престижа, отодвигая на последний план свои собственные желания. Это самый страшный грех против своей личности. Но, не все так страшно – сегодня у каждого человека, имеющего желание расти и доступ к интернету, есть возможность получить любую профессию дистанционно. Так что дерзайте!

5. Отсутствие отдыха – это прямой путь к развитию профессионального выгорания. В таком состоянии не только работать, но даже жить не хочется. Если вы вините себя за каждую свободную минуту, в которой вы не были заняты трудом, это первый признак того, что вы не умеете отдыхать и восстанавливать свои запасы энергии. Разграничьте свое время так, чтобы во время отдыха у вас даже мысли не возникало о работе.

6. Прокрастинация может в долгосрочной перспективе загнать вас в состояние апатии и сделать даже любимую работу – ненавистной. Если вы сегодня отложите на завтра написание отчета, а потом к нему добавите еще несколько задач, и будете продолжать в таком духе, как минимум, неделю, то очень скоро просто погрязнете в куче невыполненных дел. Это будет подавлять вас, ведь чем сложнее задача, тем меньше нам хочется за нее браться.

7. Как ни парадоксально, но трудоголики чаще всего сталкиваются с нежеланием работать. Все потому, что они зависимы от самого процесса, и подсознательно не желают получать результат. Зависимость от рабочего процесса выматывает людей, снижая их эффективность, затуманивая рассудок. Важно разбираться с трудоголизмом как можно раньше, потому что со временем это будет сделать сложнее.

8. Если ваши амбиции и цели превышают ваши возможности, это также может стать причиной потери желания работать. А все потому, что вы будете переживать множественные разочарования, теряя веру в то, что у вас что-то получится и угашая свой энтузиазм.

9. Проблемные отношения в рабочем коллективе также иногда лишают человека желания работать. Враждебная атмосфера, пропитанная сплетнями и интригами, держит людей в состоянии перманентного стресса, деконцентрирует. Это нормальная подсознательная реакция – нежелание вновь возвращаться в такую атмосферу. Иногда достаточно изолироваться от такого коллектива (выпросить у начальника отдельный кабинет), а в некоторых случаях стоит задуматься о смене месте работы.

10. Неверие в себя, ,собственные силы и успех, также могут уничтожить ваше желание работать. Если вы заранее готовите себя на провал, или думаете о том, что у вас все равно ничего не получится, вы не будете испытывать желания работать. Поработайте над поднятием собственной самооценки, поверьте в себя, и желание трудиться к вам вернется.

Источник