Как починить волейбольный мяч от грыжи

Как правильно зашить мяч — советы, хитрости и методика

Казалось бы, информация о том, как правильно зашить мяч, должна стать малоинтересной – спортивное оборудование в магазинах предлагается в широчайшем ассортименте, так что порванный мяч нетрудно заменить. На деле вопрос по-прежнему актуален. Хороший инвентарь стоит так дорого, что на него порой нужно собирать месяцами. Да и купить качественный мяч не так просто.

Возиться или не стоит?

Учиться тому, как правильно зашить мяч, имеет смысл только в том случае, если у вас на руках по-настоящему хорошая, кожаная вещь. Во-первых, учтите, что работа предстоит кропотливая и многочасовая. Ради дешевки не стоит с ней возиться. А во-вторых, дерматин, из которого в большинстве своем состоят недорогие футбольные мячи, все равно долго не продержится после восстановительных процедур – швы начнут быстро расползаться. Возможно, что это случится даже в процессе реанимации.

Даже решившись зашить мяч, не забывайте: первоначальную идеальную его форму восстановить у вас не получится. На дыню предмет, скорее всего, походить все же не будет, но и полноценным шаром уже не станет. Так что годиться он будет только для тренировок и товарищеских матчей.

Подготавливаем инструментарий

Чтобы ваши труды были успешны, нужно запастись:

• крепкими нитками, толстыми, капроновыми, скрученными, а вот леска не пойдет – будет растягиваться сама и рвать скрепляемый материал;
• шилом, подобранным по размеру дырочек на элементах мяча;
• особым инструментом-петелькой.

На последнем остановимся подробнее. Для его создания берется отрезок упругой стальной струны с сечением не больше полмиллиметра и длиной 20 см. Посередине он нагревается на свечке, конфорке или зажигалке и сгибается пополам. Концы зажимаются винтом М5 в стержень – он станет рукояткой, значительно облегчающей работу. Конец петли расширяется под размер нитки и слегка загибается для ее проталкивания. Можно приступать к работе.

Начало начал

Теперь непосредственно о том, как правильно зашить мяч. Разорванный шов распарывается до ближайшего стыка. Камера спускается, и через полученное отверстие мяч выворачивается наизнанку. Близлежащие швы проверяются на крепость. Если они расходятся, придется распороть и их. Зачастую возникает необходимость в выпарывании целого элемента-пятиугольника, а то и нескольких. На нетронутых швах проверяется крепление нитки: она должна быть затянута до упора, а узелок – не начать распускаться. Если наблюдается подобное, узелок нужно затянуть как можно плотнее и завязать 3–4 раза.

Как правильно зашить футбольный мяч

Приступаем к разошедшемуся шву.

1. В уже существующее отверстие вводится петелька так, чтобы она прошла через оба соединяемых элемента.
2. Кончик нити просовывается в петлю и протягивается на другую сторону.
3. Завязывается двойной узел с максимальным стяжением нитки и так, чтобы он оказался внутри.
4. Петля вставляется в следующую дырочку справа; один из концов двойной нити тянется направо.
5. Петелька возвращается в предыдущее отверстие, и второй конец протаскивается навстречу уже протянутой нитке.

Эта процедура повторяется снова и снова. Визуально шов выглядит как пара встречных змеек. Когда он дойдет до угла пятиугольника, нити сильно тянутся в противоположные стороны для максимально плотного соединения элементов, после чего завязываются несколько узелков и подплавляются зажигалкой. В таком состоянии крепление гарантировано защищено от расхождения.

Когда остается последний элемент, мяч выворачивается на «лицо», вставляется камера, и пятиугольник пришивается так же, как и остальные, но без затяжки. Поставив его на место, швец тянет концы через оставшееся маленькое отверстие, завязывает и оплавляет узелок, который потом проталкивается внутрь спичкой.

Восстановление ниппеля и камеры

Знания о том, как правильно зашить мяч, пригодятся вам и в том случае, если начал травить ниппель или повреждена непосредственно внутренняя камера. Заметим, что во времена глобального дефицита этих знаний вам было бы достаточно: при «совке» без труда можно было купить новые «детали». Так что вся забота состояла в вытаскивании старых и вкладывании новых. Сейчас ремонт мячей уже не так прост. Купить футбольную камеру практически нереально. Так что придется аккуратно вспарывать оболочку и реанимировать старую «начинку».

1. Если ниппель держит, а мяч спускается, значит, травит камера. Нужно выпустить из нее воздух, аккуратно взрезать минимум швов и вытащить ее. Камера опускается в ведро с водой; по всплывающим пузырькам определяется место пробоя и обводится несмываемым маркером. Далее идет в ход ремкомплект для надувных матрасов. Проведите «лечение» камеры, вставьте ее назад. А как зашить мяч футбольный, вы уже в курсе.
2. Определить недержание ниппеля можно так же, как на велосипедной камере, или просто опустить его в воду и понаблюдать, не выходит ли воздух. Для ремонта мяч распарывается в сегменте, где ниппель выходит наружу, вырезается неработающий элемент с куском камеры до окончания затвердения. Изнутри выпуклый сосок (в диаметре приблизительно 12 мм) обтягивается прочной ниткой так плотно, чтобы с трудом входила мокрая иголка. Когда давление будет держаться, поверх соска приклеивается латка на 2 см больше в размерах, после чего ниппель мостится на камеру тем же ремкомплектом.

Источник

Как убрать грыжу на мяче волейбольном

Как зашить грыжу на мяче футбольном

Казалось бы, информация о том, как правильно зашить мяч, должна стать малоинтересной – спортивное оборудование в магазинах предлагается в широчайшем ассортименте, так что порванный мяч нетрудно заменить. На деле вопрос по-прежнему актуален. Хороший инвентарь стоит так дорого, что на него порой нужно собирать месяцами. Да и купить качественный мяч не так просто.

Возиться или не стоит?

Учиться тому, как правильно зашить мяч, имеет смысл только в том случае, если у вас на руках по-настоящему хорошая, кожаная вещь. Во-первых, учтите, что работа предстоит кропотливая и многочасовая. Ради дешевки не стоит с ней возиться. А во-вторых, дерматин, из которого в большинстве своем состоят недорогие футбольные мячи, все равно долго не продержится после восстановительных процедур – швы начнут быстро расползаться. Возможно, что это случится даже в процессе реанимации.

Даже решившись зашить мяч, не забывайте: первоначальную идеальную его форму восстановить у вас не получится. На дыню предмет, скорее всего, походить все же не будет, но и полноценным шаром уже не станет. Так что годиться он будет только для тренировок и товарищеских матчей.

Подготавливаем инструментарий

Чтобы ваши труды были успешны, нужно запастись:

• крепкими нитками, толстыми, капроновыми, скрученными, а вот леска не пойдет – будет растягиваться сама и рвать скрепляемый материал;
• шилом, подобранным по размеру дырочек на элементах мяча;
• особым инструментом-петелькой.

На последнем остановимся подробнее. Для его создания берется отрезок упругой стальной струны с сечением не больше полмиллиметра и длиной 20 см. Посередине он нагревается на свечке, конфорке или зажигалке и сгибается пополам. Концы зажимаются винтом М5 в стержень – он станет рукояткой, значительно облегчающей работу. Конец петли расширяется под размер нитки и слегка загибается для ее проталкивания. Можно приступать к работе.

Начало начал

Теперь непосредственно о том, как правильно зашить мяч. Разорванный шов распарывается до ближайшего стыка. Камера спускается, и через полученное отверстие мяч выворачивается наизнанку. Близлежащие швы проверяются на крепость. Если они расходятся, придется распороть и их. Зачастую возникает необходимость в выпарывании целого элемента-пятиугольника, а то и нескольких. На нетронутых швах проверяется крепление нитки: она должна быть затянута до упора, а узелок – не начать распускаться. Если наблюдается подобное, узелок нужно затянуть как можно плотнее и завязать 3-4 раза.

Как правильно зашить футбольный мяч

Приступаем к разошедшемуся шву.

1. В уже существующее отверстие вводится петелька так, чтобы она прошла через оба соединяемых элемента.
2. Кончик нити просовывается в петлю и протягивается на другую сторону.
3. Завязывается двойной узел с максимальным стяжением нитки и так, чтобы он оказался внутри.
4. Петля вставляется в следующую дырочку справа; один из концов двойной нити тянется направо.
5. Петелька возвращается в предыдущее отверстие, и второй конец протаскивается навстречу уже протянутой нитке.

Эта процедура повторяется снова и снова. Визуально шов выглядит как пара встречных змеек. Когда он дойдет до угла пятиугольника, нити сильно тянутся в противоположные стороны для максимально плотного соединения элементов, после чего завязываются несколько узелков и подплавляются зажигалкой. В таком состоянии крепление гарантировано защищено от расхождения.

Когда остается последний элемент, мяч выворачивается на «лицо», вставляется камера, и пятиугольник пришивается так же, как и остальные, но без затяжки. Поставив его на место, швец тянет концы через оставшееся маленькое отверстие, завязывает и оплавляет узелок, который потом проталкивается внутрь спичкой.

Восстановление ниппеля и камеры

Знания о том, как правильно зашить мяч, пригодятся вам и в том случае, если начал травить ниппель или повреждена непосредственно внутренняя камера. Заметим, что во времена глобального дефицита этих знаний вам было бы достаточно: при «совке» без труда можно было купить новые «детали». Так что вся забота состояла в вытаскивании старых и вкладывании новых. Сейчас ремонт мячей уже не так прост. Купить футбольную камеру практически нереально. Так что придется аккуратно вспарывать оболочку и реанимировать старую «начинку».

1. Если ниппель держит, а мяч спускается, значит, травит камера. Нужно выпустить из нее воздух, аккуратно взрезать минимум швов и вытащить ее. Камера опускается в ведро с водой; по всплывающим пузырькам определяется место пробоя и обводится несмываемым маркером. Далее идет в ход ремкомплект для надувных матрасов. Проведите «лечение» камеры, вставьте ее назад. А как зашить мяч футбольный, вы уже в курсе.
2. Определить недержание ниппеля можно так же, как на велосипедной камере, или просто опустить его в воду и понаблюдать, не выходит ли воздух. Для ремонта мяч распарывается в сегменте, где ниппель выходит наружу, вырезается неработающий элемент с куском камеры до окончания затвердения. Изнутри выпуклый сосок (в диаметре приблизительно 12 мм) обтягивается прочной ниткой так плотно, чтобы с трудом входила мокрая иголка. Когда давление будет держаться, поверх соска приклеивается латка на 2 см больше в размерах, после чего ниппель мостится на камеру тем же ремкомплектом.

Источник статьи: https://guru27.ru/kak-zashit-gryzhu-na-mjache-futbolnom/

Как убрать грыжу с футбольного мяча

Что такое грыжа

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей…

Для начала выясним, что такое грыжа. Это патология, при которой у взрослых или у детей внутренние органы и ткани выходят через отверстия, которые могут быть как физиологическими, так и патологическими. В результате этого образуется бугорок, прикрытый кожей. Образоваться дефект может на передней стенке, в нижней части живота, на боку и так далее.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.

Целостность кожных покровов при данной патологии не нарушается, а при отсутствии осложнений содержимое легко вправляется в полость.

Грыжу ежедневно диагностируют у каждого двадцатого пациента хирургического отделения. Операция же по этому поводу проводится в 50% случаев. У детей наиболее часто диагностируемыми являются пупочные. Иногда формируются паховые. Первые признаки патологии настолько характерные, что больной может и сам определить их у себя. Это безболезненное выпячивание в той или иной области.

У детей развивается преимущественно пупочная грыжа

Таким образом, на начальной стадии патология мало доставляет неудобств. К тому же они практически безопасны при условии, что не возникает нарушения функции органов.

У детей также отсутствуют симптомы грыжи живота и единственное, на что обращают внимание родители, это выпячивание. Но даже такое течение патологии требует наблюдения у врача. Брюшная грыжа в любой момент может ущемиться.

В результате этого нарушается кровообращение и повышается риск развития опасных осложнений. Именно по этой причине следует регулярно показываться специалисту.

Грыжа любой части живота является причиной назначения операции. Даже у детей используется данный метод лечения при наличии осложнений либо после достижения возраста пяти лет. Операция несложная, занимает не более получаса и отличается коротким периодом восстановления.

Грыжа у ребенка требует регулярного врачебного наблюдения

Классификация патологии

Абдоминальная или брюшная грыжа может сформироваться практически в любом месте. В первую очередь, нагрузке подвергаются анатомически слабые места, например белая линия или связки.

Но при определенных обстоятельствах может возникнуть дефект как на мышечной ткани, так и в животе, то есть внутренние формы.

В связи с этим выделяется большая классификация, позволяющая поставить точный диагноз.

По анатомическому положению	• паховые; • грыжа белой линии; • пупочные.	Классифицируется патология по месту локализации дефекта.
По характеру происхождения	Врожденные	Патология формируется внутриутробно, чаще выявляется еще в родильном зале.
Приобретенные	Дефект образуется уже после рождения ребенка или у взрослого пациента при наличии провоцирующих факторов.
По степени выраженности и сформированности	Полные	Органы или их части полностью выходят под кожу или в рядом расположенную полость.
Неполные	Органы только начали перемещение из анатомического положения в патологическое. При этом они одновременно располагаются в обеих полостях.
По клинике течения	Вправимые	Содержимое, будь то кишечник или желудок, легко вправляются в полость.
Невправимые	Даже в положении лежа не удается вернуть органы в анатомическое положение.
Ущемленные	Органы не только не могут вернуться в свое положение, но и к тому же испытывают выраженную нехватку питания за счет сдавления.
По наличию осложнений	Осложненная	Патология не доставляет выраженного дискомфорта.
Неосложненная	Форма проявляется яркой клиникой.

По анатомическому положению выделяются также крайне редко встречающиеся формы, например грыжа спигелиевой линии живота, эпигастральная, седалищная, промежностная. Кроме того, по происхождению все приобретенные грыжи делятся на следующие типы:

• Предуготованные – в данном случае образование формируется в области анатомических отверстий или на месте выраженной слабости тканей. Именно сюда относятся дефекты белой линии, паховые и пупочные.

Послеоперационные грыжи появляются на месте шрама после хирургического вмешательства

• Послеоперационные – такая грыжа брюшной полости образуется всегда на месте несостоявшегося рубца за счет слабости тканей.
• Рецидивные – особенно часто по такому сценарию развивается грыжа в области живота у тучных людей за счет слабости тканей и повышенного давления. Характеризуется форма формированием дефекта после устранения подобного.
• Травматические – признаки грыжи живота появляются после травмы. Сформироваться дефект может в любой части стенки. Сюда же относится боковая грыжа живота.
• Невропатические – отдельная группа патологий, при которых дефект формируется на фоне основного заболевания, например, полиомиелита, патологий, связанных с нервной проводимостью, и так далее.

Травматические грыжи могут появляться в любом месте живота

Причины, вызывающие болезнь

Каждая форма патологии имеет свои причины развития. Но все же основные факторы, провоцирующие болезнь, можно разделить на две большие группы. В первую относятся причины, способные спровоцировать врожденные формы. Как правило, это проблемы, возникающие внутриутробно. Это могут быть заболевания у матери, тяжелые роды, иммуноконфликт и так далее.

Во вторую группу входят причины, вызывающие приобретенные формы. Как правило, это состояния, связанные с повышением давления в той или иной полости, что заставляет органы смещаться. Данные причины провоцируют формирование дефекта живота у женщин, мужчин и даже у маленьких пациентов старше одного года. Сюда относятся:

Беременность часто провоцирует развитие грыжи

• избыточные нагрузки;
• травмы;
• операции;
• воспалительные процессы.

Диагностика любой грыжи живота должна быть направлена не только на уточнение диагноза. Особенно важно точно определить, почему же сформировался дефект. Только тогда можно будет сказать, что делать в этом случае и как избежать осложнения в виде рецидивирования.

Появление грыжи может быть связано с избыточными физическими нагрузками

Клиника болезни

Как уже говорилось, основное проявление патологии, это наличие выпячивания. Но важно отметить, что симптомы и лечение тесно связаны.

Так, при отсутствии осложнений допускается использование консервативной медицины. Причем у детей именно так предпочитают лечить грыжу.

У взрослых же рекомендуется убрать дефект, но если имеются противопоказания, то неосложненная форма допускает применения иных методов.

Внешние же грыжи редко вызывают боли. Иногда только больные отмечают неприятные ощущения во время покашливания или поднятия тяжестей. Боль при этом может быть как точечной именно в месте дефекта, так и разлитой по всей поверхности живота. Паховые иногда иррадиируют в промежность. В то же время можно выделить некоторые признаки для определенных форм:

• бедренные грыжи могут вызвать нарушение выделения мочи, к тому же может наблюдаться усиление болевых ощущений при попытке полностью выпрямиться или потянуться;

Грыжа вызывает ощущение дискомфорта в месте расположения дефекта

• диафрагмальные грыжи могут проявляться не только вышеперечисленными симптомами, но и кашлем, нарушением дыхания, першением и проблемами с глотанием;
• послеоперационные всегда формируются на месте рубца и отличаются выраженной клиникой.

Если у пациента имеется данная патология, всегда нужно помнить о том, что в любой момент могут развиться осложнения грыж живота. Указывать на это может усиление болей, увеличение размера дефекта, выраженная слабость, рвота. В такой ситуации требуется соблюдать постельный режим и вызвать бригаду врачей.

Особенности диагностики

При подозрении на данную патологию следует обратиться к хирургу. Уже после осмотра можно будет предположить ту или иную форму. Далее назначается УЗИ, рентген, а при необходимости и КТ. Это позволяет определить, что именно находится в мешке и в каком состоянии внутренние органы.

Чтобы диагностировать грыжу, врач проводит осмотр

Обследование детей выполняется особенно внимательно, чтобы исключить врожденные аномалии развития внутренних органов.

После этого назначается лабораторное исследование крови, позволяющее определить общее состояние организма. При планировании операции проводятся дополнительные методы обследования.

Методы лечения

Учитывая, что грыжа может и не болеть, методы лечения у каждого пациента определяются индивидуально. У детей выбирается выжидательная тактика. До пяти лет назначается массаж, гимнастика и обязательно применяется бандаж. За счет этого удается ускорить процесс формирования мышечных тканей.

Кроме того, профилактика грыжи живота в этом случае будет заключаться в нормализации питания, исключающего избыточное скопление газов. Сюда же относится и лечение патологий, связанных с кашлем или нарушением стула.

Все это негативно сказывается на течении заболевания и тормозит формирование полноценных тканей.

Массаж живота способствует устранению грыжи у детей

У взрослых же консервативная медицина применяется только при наличии противопоказаний к операции. В остальных же случаях даже если ничего у пациента не болит, назначается операция.

Она заключается в перемещении органов в нужное положение и последующем ушивании дефекта. При необходимости, например при крупных грыжах, применяются сетки или имплантаты.

За счет этого удается свести к минимуму вероятность рецидивирования.

После операции особое внимание уделяется реабилитации. Обязательно соблюдается диета при грыже живота, исключающая повышенное газообразование. Кроме того, в течение первых суток допускается только жидкая пища в виде супов и киселей.

Твердые продукты вводятся постепенно. В течение месяца исключаются нагрузки. Рекомендуется носить бандаж, подбираемый индивидуально. Боли, как правило, возникают редко, но при их наличии врач может подобрать средство для их снятия.

Если же удалять грыжу запрещено, например, при наличии патологий сердца, почек или во время беременности, назначается консервативная терапия. Сюда же входит лечение народными средствами.

Эффективно устранить грыжу можно с помощью операции, предполагающей использование специальных сеток

Лечение народными рецептами особенно выгодно использовать у детей, пока ткани еще не до конца сформированы.

Таким образом, терапия всегда подбирается индивидуально. Только так можно добиться высокого результата.

В общем же патология не опасна при внимательном отношении к своему здоровью, но она может стать причиной серьезных последствий.

Поэтому если возникли неприятные ощущения внизу живота, над пупком или в любом ином месте при условии наличия образования, следует немедленно проконсультироваться со специалистами.

Источник статьи: https://guru27.ru/kak-ubrat-gryzhu-s-futbolnogo-mjacha/

Ремонт волейбольного мяча Mikasa MVA310 своими руками

Волейбол – любителям от любителя

Aufrufe 6 Tsd.Vor 10 Monate

Починить прокол у волейбольного мяча Микаса сложно, но можно. Не спешите его выбрасывать.

ЛАЙФХАК. Как отремонтировать мяч. Ремонт мяча своими руками. How to fix ball

Aufrufe 40 Tsd.Vor 2 years

Простой и легкий способ, как можно заклеить камеру мяча не расшивая покрышку. Данным способом можно заклеить мяч …

Вот почему волейбольным мячом НЕЛЬЗЯ играть ногами

Aufrufe 4,9 Mio.Vor year

Mail: freekicksrus@gmail.com MUSIC: Track: SHAKED & NOIXES – Different Music Provided by Magic Records Listen To The …

Ремонт футбольного мяча: как зашить или починить пробитый футбольный мяч. How to fix a soccer ball

Aufrufe 367 Tsd.Vor 3 years

Друзья, давно хотел опубликовать это видео, ибо знаю, что многие сталкиваются с этой трудностью. Вот, ловите! Прошу …

Как вариант. Лечим мяч.

Aufrufe 4,1 Tsd.Vor 3 years

Моя первая попытка починить ниппель мяча который отвалился внутрь. И осталась просто сквозная дырка. Сразу скажу …

ЛАЙФХАК. Как отремонтировать мяч – How to fix soccer ball

Aufrufe 1,5 Mio.Vor 5 years

Живой Футбол. Как быстро отремонтировать/починить футбольный мяч. Легкий способ восстановить мяч после прокола …

ШОК . НА МЯЧЕ ПОЯВИЛАСЬ ГРЫЖА | ФУТБОЛЬНЫЙ ЧЕЛЕНДЖ

Aufrufe 3,3 Tsd.Vor 3 years

Что делать если на мяче появилась шишка? | Лайфхак с мячом | BcDream

Aufrufe 10 Tsd.Vor 3 years

Что делать если на мяче появилась шишка? Не забывайте ПОДПИСЫВАТЬСЯ на канал BcDream, ставить ЛАЙКИ и …

Баскетбольный мяч “Как это сделано “

Aufrufe 23 Tsd.Vor 2 years

КАК СПАСТИ СВОЙ ВОЛЕЙБОЛЬНЫЙ МЯЧ И СЭКОНОМИТЬ 4500 РУБЛЕЙ: что делать, если нипель спускает?

Центр пляжного спорта Песок

Aufrufe 21 Tsd.Vor 4 years

sportpesok Подписывайтесь на нашу группу ВК – ещё больше полезного контента!

КАК ОТРЕМОНТИРОВАТЬ МЯЧ

Aufrufe 1 Mio.Vor 4 years

Живой Футбол. Лайфхаки с футбольным мячом. Как отремонтировать ниппель (клапан). Как склеить пластины …

7 КРУТЫХ ЛАЙФХАКОВ ДЛЯ БАСКЕТБОЛИСТОВ!

Aufrufe 736 Tsd.Vor 4 years

ОТЛИЧНЫЕ КРОССОВКИ ПО ЛУЧШЕЙ ЦЕНЕ: yesshop.su ХАЙЛАЙТЫ И ОБЗОРЫ МАТЧЕЙ НБА: bit.ly/2Se4J0X …

Как заклеить баскетбольный мяч? | Лайфхак с мячом | BcDream

Aufrufe 31 Tsd.Vor 3 years

Как отремонтировать баскетбольный мяч? Как отремонтировать мяча? Мы вам покажем и расскажем как это сделать!

Фитбол от сутулости. Упражнения на гимнастическом мяче. Мяч для фитнеса

Йога и Медитация

Aufrufe 121 Tsd.Vor 4 years

Как улучшить осанку без усилий? Используйте фитбол. Фитбол – это гимнастический мяч для различных упражнений.

Распространенные ошибки в кинезиотейпировании/ Механизм действия тейпа от 0 до 50% и от 50 до 100%

Aufrufe 205 Tsd.Vor 6 years

В данном видео показана разница воздействия кинезиотейпа на покровные ткани тела, в зависимости от степени …

ЛАЙФХАК ДЛЯ РЫБАЛКИ ИЗ БАСКЕТБОЛЬНОГО МЯЧА. ЗАЧЕМ РЕЗАТЬ МЯЧ ПОПОЛАМ. СУПЕР ДЕВАЙС.

Aufrufe 2,6 Tsd.Vor year

Друзья, приветствую Вас на канале Сибирь 38 . Вновь побывали у Сергея Анатольевича Соколова, который поделился с …

Упражнения для мышц спины в домашних условиях| ФИТБОЛ| Часть 1

Aufrufe 158 Tsd.Vor 5 years

0:22 – гиперэкстензия среднего уровня, руки находятся «в замке» за головой 1:44 – гиперэкстензия для начинающих, руки …

Как избавиться от боли в пояснице во время беременности? ЧАСТЬ 1

Aufrufe 16 Tsd.Vor 4 years

Внимание! Перед тем, как выполнять эту тренировку, обязательно проконсультируйтесь с врачом! Канал onlinefitness.tv не …

Убираем боли в шее – упражнение с теннисным мячом

Ариадна – центр доктора Очеретиной

Aufrufe 23 Tsd.Vor 2 years

Проводим работу над ошибками. Что мешает шее? Шея не любит не симметричных нагрузок которые приходятся на …

Болит спина что делать? Здоровье позвоночника без лекарств. С.М.Бубновский.Мослекторий.Зарядье 18+

Aufrufe 853 Tsd.Vor 2 years

Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас: 1⃣ Подпишитесь на наш канал …

Источник