Как работать не нелюбимой работе

Нелюбимая работа: уйти или привыкать. Что делать, если работа стала ненавистна

Нелюбимая работа: что делать

Чтобы быть счастливым, достаточно «что-то делать, кого-то любить и на что-то надеяться». Так звучит известная поговорка.

Только просто «что-то делать» иногда недостаточно. Так, на состояние счастья человека влияет очень много факторов. Одно из самых важных влияний оказывает наша работа или постоянная деятельность.

И если человеку не нравится его работа (а в России таких людей около 50%), он чувствует себя несчастным.

Нелюбимая работа: уйти или привыкать

Как действовать, если работа не устраивает. Есть два выхода — сменить работу или продолжать трудиться на старом месте. Чтобы принять верное решение, нужно:

Во-первых, переосмыслить. Иногда наше отношение к работе решает не сама деятельность или наш начальник, а именно наше отношение к деятельности. Если в общем нет факторов, которые стоит ненавидеть, нужно поменять восприятие и отношение к деятельности. Совсем не возбраняется относиться к работе как к источнику средств и заканчивать думать о ней ровно по выходу из офиса.

Во-вторых, все взвесить. Иногда адекватный начальник и участие в интересном проекте могут перевесить небольшую зарплату и отсутствие уютного офиса у фирмы.

Иногда терпеть до изменения обстоятельств кажется более приемлемым, чем начать резкие перемены.

В-третьих, задать себе ряд вопросов: хотели бы вы расти в той области, которой занимаетесь. Выбрали ли бы этот путь, если вернуться на годы назад? Считаете ли вы себя профессионалом в том, чем занимаетесь?

Если ответы НЕТ, то вам стоит задуматься о смене деятельности, а не только места работы.

В-четвертых, послушать внутренний голос (интуицию). Иногда наш организм дает нам подсказки, как вести себя в той или иной ситуации. Например, вы чувствуете себя плохо от одного напоминания о работе или рабочем месте, вам снятся плохие сны? Это как раз подсказки.

Более явные знаки – серьезные проблемы со здоровьем, ухудшение иммунитета, хроническая усталость.

Когда вы предприняли выше описанные шаги, проанализировали свою настоящую деятельность и решили, что положительных моментов ваша работа имеет больше, чем отрицательных, принимаем решение остаться.

Как сделать работу любимой

Самое эффективное — хорошо отдохнуть. Пойдет на пользу смена обстановки и обязательно отпуск, не похожий на работу. Причем не 2-3 дня, а как минимум две недели, чтобы мозг смог перегрузиться.

Стоит изменить те факторы, которые не устраивают. То есть определить источники недовольства и поменять/сократить их. Например, если вам нравится своя деятельность, но раздражает коллектив – можно абстрагироваться и сократить общение с коллегами. Если устаете от долгой работы в офис, можно договориться с начальством на укороченную неделю или работу удаленно.

В любом случае, стоит пытаться изменить что-то.

Можно перестроить график работы: нелюбимые задачи выполнять утром, сложное — разделить, в рутинное — привнести творчество, отказаться от того, что не под силу. Не стесняться просить помощи.

Полезно найти любимое хобби, чтобы переключаться после работы. Отличная от основной деятельность здорово помогает обнулиться и снять усталость.

Нелюбимая работа дается богом

Есть мнение, что наша Вселенная или Бог посылают нам различные жизненные испытания. Иногда можно (или нужно) временно потерпеть эти неудобства. Например, когда от вашей зарплаты и работы зависит благосостояние семьи. Но если ни зарплата, ни ваша деятельность много лет вас не радуют, это не испытание божие, это знак поменять.

Если вы все взвесили, либо пробовали изменить, но обстановка становится только хуже, вы все же приходите к решению сменить нелюбимую работу.

Почему стоит уходить с нелюбимой работы?

Национальный университет Австралии провел исследование, итог которого неутешителен: ненавистная работа — причина плохого физического и психологического самочувствия.

Если человек не удовлетворен своей трудовой деятельностью, наблюдается также падение самооценки, депрессия, стрессы, влечение к спиртному – даже больше, чем у безработных. Также возрастает риск инсультов и инфарктов.

Психологически чувствуют себя более успешными и более счастливыми люди, которые довольны своей работой.

Что касается денег, иногда кажется, что оставить работу, пусть даже нелюбимую, значит подвергнуть себя нищенскому существованию.

Но именно «ваша» работа, деятельность по душе может принести вам максимальную прибыль. Чем больше человек заинтересован в своей деятельности, если он горит идеями, он будет вкладывать в рабочий процесс всю душу и больше времени, чем от него требуется. Соответственно затраченным энергии и времени будет и доход.

Конечно, оставить работу, даже ненавистную, очень сложно. Причем чем дольше человек работает на одном месте, тем сложнее его оставить.

Если вы решили сменить работу

Если единственное, что утешает вас в работе, это день зарплаты.

Если вы не готовы тратить столько часов, занимаясь тем, чем вы занимаетесь (а мы проводим на работе полжизни).

Если самочувствие ухудшается, а недовольство и беспокойство растет.

Если все действия улучшить или полюбить не привели к успеху, то верным решением будет сменить нелюбимую работу.

Как сменить любимую работу

Даже если эмоции и решимость переполняют вас, не нужно сжигать мосты. Действуйте обдуманно.

Разработайте план и подготовьте почву для смены работы.

Поставьте себе сроки.

Постарайтесь почерпнуть максимальную пользу и использовать время на старом месте, научиться чему-то новому.

Подготовьте подушку безопасности (подкопите денег), сократите расходы.

Закиньте удочку по друзьям и знакомым. Иногда интересный проект или место находятся в вашем окружении.

Начните искать новую работу. Если не нравился начальник или коллектив, не устраивала зарплата, что поиски ограничатся той же отраслью знаний, но другой организацией. Тут достаточно составить резюме и разместить на сайтах по поиску работы.

Если ваша профессия не приносит удовлетворения, но вы не знаете, кем бы вы хотели работать, — это очень важный и сложный момент. Потому что поиски себя – целая практическая наука.

Как найти свое предназначение

Пройти курсы или вебинары по поиску предназначения. Сейчас таких десяток.

Профессионалы считают, что ваша любимая работа будет находиться на пересечении трех сфер: что я умею, что наполняет меня энергией (что я люблю), за что мне будут платить деньги. В этом ключе хобби, которое можно монетизировать, является идеальной будущей профессией.

Если приоритетов и хобби пока нет, пробуйте разные ниши деятельности (не менее 10). Причем рекомендуется начинать то, что нравится, параллельно с основной работой. Время найдется. Вы же должны любить новую деятельность, потому с радостью заниматься и черпать энергию!

Ответьте на вопрос: чем бы вы занялись, если бы у вас было достаточно денег на счету и не нужно было зарабатывать?

В сеть вышла статья о том, что любимая работа противопоказана. Постоянно находясь в зоне комфорта, мы деградируем. Но исследования говорят об обратном: люди, которые любят свою работу, в три раза реже подвержены заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Такие люди живут дольше, чувствуют себя лучше и личные отношения у них (по субъективному мнению) более успешные.

И проста, но работает истина, если найти работу по душе, то вам не придется работать ни дня.

В любом случае стоит помнить, что ваша жизнь находится полностью в ваших руках. Потому не ждите помощи или выгорания. Начните действовать уже сейчас, хотя бы с запроса «я не люблю свою работу: что делать».

Источник

Как я стала зарабатывать в три раза меньше, а жить лучше

Научилась экономить и нашла интересную подработку

Два года назад я уволилась с нелюбимой работы и нашла новую. При этом моя зарплата упала с 60 000 до 20 000 Р .

Решение о смене места работы зрело почти год, но в итоге оказалось верным: как оказалось позже, на качество жизни снижение зарплаты в три раза повлияло не сильно. Расскажу, как я готовилась к увольнению, как отдыхала и где искала дополнительный заработок, чтобы сохранить комфортный уровень жизни.

Как я уволилась с нелюбимой работы

Я живу в Санкт-Петербурге. До 2019 года пять лет работала ассистентом менеджера в крупной сети фастфуда на пятидневке по восемь часов в день с двумя плавающими выходными. Точнее, должна была работать по такому графику, но на деле все выглядело по-другому . Восьмичасовые смены были раскиданы по разному времени суток — могли выпадать на утро, вечер или ночь. Последнее для меня равносильно смерти: я жаворонок. Меняться же сменами с коллегами запрещала политика компании.

В мои обязанности входило все, что связано с развитием сотрудников: составить расписание, запланировать обучение, провести встречу, а еще приходилось заполнять тонны отчетов. По факту все эти организационные вопросы занимали большую часть моего времени, но официально для этого выделяли один-два дня в неделю. Все остальные смены я должна была находиться на передовой: общаться с гостями, варить кофе и вообще делать все, что потребуется в зале. Поэтому мне приходилось приезжать раньше, а потом еще и задерживаться. Уже потом я посчитала, что в среднем находилась на работе по 10—12 часов в день. И это не считая полутора часов, которые уходили на дорогу из дома и обратно.

Зарплата составляла 60 000 Р в месяц.

Работать было нелегко, хотелось устроиться в офис, сидеть и перебирать документы, но меня держала хорошая зарплата. Дело в том, что в конце 2017 года я купила новую Киа Рио в кредит. Мой бюджет в то время выглядел так: 18 000 Р я отдавала за машину банку, 5000 Р — родственникам, у которых взяла в долг на первоначальный взнос, 5000—10 000 Р отправляла в накопления, остальное тратила на продукты и другие обязательные расходы.

Параллельно я заочно училась на филологическом факультете РГПУ имени А. И. Герцена. Помимо работы, которая занимала почти все время, нужно было готовиться к сдаче выпускных экзаменов и писать диплом. Из-за высокой нагрузки на горизонте замаячил нервный срыв. Сначала я не могла заставить себя идти на работу по утрам и просто сидела в машине на парковке. Потом появился нервный тик, а за ним — бессонница. Врачи прописали успокоительное и настоятельно рекомендовали сменить место работы.

я зарабатывала в сети фастфуда, когда была ассистентом менеджера

В апреле 2019 года руководитель потребовал от меня большей вовлеченности. Вовлеченность заключалась в том, что после работы надо было клеить объявления по подъездам о поиске новых сотрудников. Это стало последней каплей — я решила уйти в учебный отпуск, который полагался мне по закону. Согласно статье 173 трудового кодекса студент заочной или вечерней формы обучения на первом и втором курсе может брать ежегодно 40 дней оплачиваемого отпуска. С третьего курса и дальше — 50 дней. Если работник учится на последнем курсе, то можно взять дополнительно до четырех месяцев — для прохождения государственной аттестации. Это был как раз мой случай.

Об отпуске я предупредила начальника заранее, и, наверное, зря: сначала он обвинил меня в предательстве и сказал, что учеба не для меня, потом заявил, что я не соответствую своей должности и мне надо написать заявление о переводе на место с меньшей зарплатой. В итоге я решила уйти по собственному желанию. Коллеги крутили пальцем у виска, убеждали, что я одумаюсь и вернусь. Поддерживали мое решение только родные и друзья.

За три месяца учебного отпуска я получила 150 000 Р . Этих денег хватило, чтобы погасить остаток кредита за автомобиль. На руках у меня осталось 60 000 Р и еще 70 000 Р накоплений. Несмотря на то что трудовую книжку я забрала только в июле, когда закончился мой учебный отпуск, фактически работать я перестала уже в середине апреля, поэтому новых поступлений не предвиделось. Итоговой суммы, по моим подсчетам, хватало на пять-шесть месяцев — до сентября. Надо было задуматься о поиске работы.

Источник

Как полюбить свою работу: 8 полезных советов для тех, кто уже на грани

Займись любимым делом и тогда тебе не придется работать ни дня в своей жизни.

Здесь и далее фото pexels.com

Сегодня очень многие люди недовольны своими рабочими местами, они жалуются на конфликтных коллег, маленькую зарплату и несправедливое руководство. В таких обстоятельствах жизнь перестает приносить радость и превращается в томительное ожидание пятницы и полное неприятие начала понедельника.

При этом нелюбимая работа может оказывать крайне деструктивное влияние на здоровье человека. Сначала он начинает испытывать ментальный дискомфорт, затем это перерастает в серьезное недовольство, а уже потом на его голову сваливаются физические проблемы из-за постоянных стрессов, тревог и неопределенностей.

Чтобы избежать выгорания в своей профессии и всех вытекающих из этого последствий, мы рассказали, как полюбить свою работу и забыть про одержимость выходными.

1 Начни стремиться к саморазвитию и новым достижениям

Когда мы идем на работу, нам необходимо четко осознавать, что основным нашим мотивом должны быть не только деньги, но и большое желание освоить новые навыки, заручиться полезными компетенциями и прокачать себя по полной.

С таким подходом мы будем постоянно расти и становиться более востребованными на рынке труда. Без достижений и карьерного продвижения можно быстро заскучать и потерять желание работать.

Если ты уже нашел себя в таком состоянии, советуем пересмотреть отношение к рабочему процессу и начинать проявлять инициативу. Если тебе только предстоит трудоустройство, не забывай, что деньги являются инструментом, а не сверхцелью.

2 Попробуй стать свободнее или, наоборот, поставь себе рамки

Если ты понимаешь, что слишком ограничен корпоративными рамками, которые не дают тебе проявить фантазию или хотя бы просто развеяться, постарайся найти способы стать свободнее.

Например, можешь попросить свое руководство наделить тебя новыми полномочиями, дать ответственное задание или вообще перевести в другой отдел.

Кроме того, для остроты ощущений и преодоления себя можешь сам поставить рамки и ограничения. Тут способна помочь целая система дедлайнов и составление нескольких списков задач.

Когда ты будешь побеждать в своих же челленджах, работать станет гораздо интереснее и увлекательнее.

Источник

Как работать на нелюбимой работе?

Такие сотрудники могут приходить и уходить в любое время, и их отпускное время неограниченно, пока они выполняют свою работу, и они также могут привести своих детей на работу, когда они захотят. Большинству сотрудников, однако, не так повезло. По данным исследованиям, только 4 из 10 нравится ходить на работу. Неудивительно, что работники покидают свои рабочие места самыми быстрыми темпами с начала 2008 года, после мирового кризиса.

Но наша редакция верит, что есть несколько способов влюбиться в свою работу, даже если она тебе сейчас не нравится.

Когда я слышу, как люди жалуются на свою работу или на своего босса, мне хочется крикнуть:

«Смиритесь или наконец сделай что-нибудь».

Мария Адронова, редактор «Hard-Life.kz»

Перестань быть жертвой. Если вы сможете заставить себя работать там, где вы сейчас находитесь, вы избавите себя от многих проблем.

Итак, 10 способов заставить себя работать на нелюбимой работе

1. Сосредоточьтесь на том, что вам нравится в вашей работе

Это даст вам силы для решения сложных проблем, связанных с работой. Подумайте о таких вещах, как ваши коллеги, ваш дом, ваш кот, друзья, близкие и так далее. Это отвлечет вас и придаст немного сил

2. Внесите изменения – даже небольшие

Скука часто лежит в основе несчастья на работе. Поэтому сделайте один шаг к изменению того, что вас угнетает. Испытайте себя, чтобы найти одну область, которая даст вам больше радости на работе, а затем сделать это. Если вы постоянно добавляете ценность тому, что вы приносите на работу, скорее всего, ваш босс заметит и вознаградит вас за это. Один из способов сделать это: записаться на программы непрерывного образования или повышения квалификации, предлагаемые вашим работодателем. Приобретая знания, вы замечаете окружающий мир. Ваш разум включается.

3. Приберите своё рабочее место

Когда люди чувствуют себя уставшими, часто это потому, что они не убирают свой рабочий стол, когда они уходят домой. Их почтовый ящик переполнен. На столе просто катастрофа. Расчистка хлама – это раскрепощает и придает сил. Это физический, практический способ принимать решения о своей жизни и о том, что вы хотите с ней делать. Избавление от вещей приносит новую перспективу.

4. Найдите положительный образ, который вас вдохновит

Мы называем — это «Уйти в свое счастливое место».

Один из наших редакторов делает так: закрывает глаза и представляет себе зеленое поле в сельской местности Вирджинии с потрясающим видом на горы Голубого хребта. Он идет туда в своей голове и сидит на лавочке. Это успокаивает его, он чувствую себя спокойно, и его отношение меняется.

Если в подсознании вы не можете ничего представить, картинки в интернете вам помогут. Само действие по отвлечению вашего внимания от работы открывает дверь в ваш день для передышки, перезапуска и нового взгляда. Он возрождается и центрируется одновременно.

5. Станьте волонтером

Помощь в некоммерческой организации выводит вас из вашей собственной рутины и этого болота негатива и позволяет вам получить перспективу у других. Когда добровольные усилия инициируются вашим работодателем, он строит отношения с коллегами (и, возможно, ваш босс пытается улучшить вашу жизнь или как-то замотивировать) Проверьте с вашим отделом кадров или руководителем, чтобы узнать о волонтерских проектах, которые уже могут быть на месте и как вы можете принять участие.

6. Улучшите свою мобильность

Когда новые и интересные возможности действительно возникают на работе, вы не можете быть достаточно ловким, чтобы успеть схватить их. Возьмите за правило читать отраслевые издания. И настроить оповещения, чтобы уведомить вас о последних новостях в вашей отрасли. Будучи в курсе последних событий, — это может вдохновить вас думать о проектах, которые вы могли бы быть в состоянии поговорить с вашим боссом, или вовсе начать делать самостоятельно.

7. Потребуйте повышения или расширения обязанностей

Если вы беспокоитесь, что не справитесь с задачей, примите приглашение поучаствовать в проекте изящно и уверенно, а затем приступайте к выяснению, как это сделать. Адреналин зарядит вас, и когда вы преуспеете, награды будут обещающими и даже, сверх того.

8. Начните заниматься хобби на работе

Например, если у вас есть музыкальные наклонности, создайте группу с группой коллег, чтобы играть музыку по вечерам перед уходом домой. Возможно, вы можете организовать бесплатные концерты в местных домах престарелых и детдомах. Кроме того, если ваши интересы более физические, присоединиться или организовать командный вид спорта компании— скажем, софтбол, бильярд или боулинг. Или создать пешеходную, велосипедную или беговую группу с коллегами.

9. Обратите внимание на удаленную работу

По данным опроса в одной из компании, сотрудники, работающие удаленно, более счастливы и качественно выполняют поставленную им работу. Работа из дома без босса, нависающего над вами, также дает вам больше гибкости, чтобы выполнить свою работу, когда вы хотите, и как вы хотите. В своих исследованиях и интервью с сотнями работников компания обнаружила, что гибкость в планировании повседневной деятельности приводит к большему счастью на работе. И это особенно верно, когда вы становитесь старше.

10. Начните больше смеяться

Недавний опрос от компании «Gallup» показал, что люди, которые улыбаются и смеются на работе, больше заняты своей работой. И чем больше вы заняты, тем счастливее и полнее энтузиазма вы будете. Это не просто повлияет на качество вашей работы; люди захотят, чтобы Вы были в их команде.

Уважаемые читатели «Hard-Life», а как вы считаете каких пунктов здесь не хватает? Напишите свое мнение в комментариях!

На связи был интернет-журнал по бизнесу и финансам «Hard-Life».

Обнаружили ошибку или мёртвую ссылку?

Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER.

В появившемся окне опишите проблему и отправьте уведомление Администрации ресурса.

Другие новости

5 причин приобрести мебель на заказ

Какие виды секса бывают? Алфавит секса от «А» до «Я».

3 способа сохранить любовь в браке

Назарбаевский университет проводит крупнейшую студенческую конференцию Гарвардского университета в Азии

Итоги 1-ой Ежегодной церемонии награждения победителей премии «PERSONO года 2021» города Санкт-Петербург

Что такое харизма и как её развить?

Комментарии (0)

Оставить комментарий

Реклама

Категории сайта

• Психология (779)
• Мысли и вдохновение (23)
• Мотивация (40)
• Семья и дети (76)
• Интимная зона (39)
• Отношения (436)
• Саморазвитие (239)
• Стиль жизни (246)
• Дом и досуг (54)
• Красота и макияж (14)
• Спорт (40)
• Кулинария (15)
• Медицина и здоровье (33)
• Свадьба (8)
• Отдых и развлечения (46)
• Мода и стиль (38)
• Реклама на проекте (1)
• Философия (5)
• Эзотерика (54)
• Астрология (51)
• Нумерология (2)
• Бизнес и финансы (165)
• Работа (43)
• Карьера и рост (46)
• Персонал (11)
• Деньги (19)
• Известные бизнесмены (4)
• Бизнес идеи (12)
• Инвестиции (8)
• Маркетинг (12)
• Заработок в интернете (13)
• Культура (639)
• Искусство и творчество (18)
• Наука (20)
• Истории из жизни (15)
• Общество (415)
• Кино и музыка (99)
• Интернет (37)
• IT и технологии (36)
• Персона (20)
• Образование (20)
• Новости (1103)

Hard-Life в соц.сетях

Реклама

Об интернет-журнале Hard-Life

Hard-Life.kz это интернет-журнал, где собраны различные статьи по психологии, отношениям, саморазвитию, философии, эзотерике, бизнесу, стилю жизни, финансам и культуре. Наша миссия, предоставить читателям качественный контент, всегда опираясь на надежность информации, которую мы создаем. Цель сайта состоит в том, чтобы донести до людей психологию, не как науку, а как обычную повседневную вещь.

Этот журнал был основан Русланом Шалимовым в 2019 году. Администраторы рады каждому новому участнику. Как и в любом интернет-журнале, на Hard-Life.kz можно общаться посредством личных сообщений и комментировать записи. Наша преданная команда профессиональных писателей и редакторов уделяет пристальное внимание информативности и ценности статей, проверяя каждую информацию перед её публикацией. Тематика журнала охватывает все аспекты поведения и настроения человека: психическое и эмоциональное здоровье, личный рост, отношения, секс и воспитание детей. Формирование навыков личности по выработке механизмов принятия решения и активизации внутренних психологических ресурсов, необходимых для преодоления стрессовых ситуаций. Коррекция психоэмоционального состояния личности и членов семьи, испытывающих стресс путем выработки новой стратегии жизненного пути.

Наш сайт может содержать материалы не предназначенные для лиц младше 18 лет.

Источник