Как развивать позитивный настрой

Развитие позитивного мышления и настрой на позитив

Позитивное мышление – человеческая особенность, благодаря которой личность превращается в своеобразный магнит для окружающих.

Это легко объяснимо. Ведь такие люди всегда легки в общении, они дарят хорошее настроение окружающим. Кроме этого, думающие позитивно люди обычно достигают больших высот в жизни, у них прекрасно складываются отношения в семье и на работе.

Позитивный человек – это в первую очередь тот, кто способен справиться со своими отрицательными мыслями, превратить их в позитивное настроение, несмотря на наличие сложностей и жизненных неудач. Такие личности всегда притягательны для общества. Они заряжают своей силой окружающих, дарят позитивный настрой.

Со стороны кажется, что подобная жизненная легкость – дар. Однако каждый человек способен сотворить себя сам. Стоит только задать себе вопрос: как настроить себя на позитив, и можно будет говорить о том, что первый шаг на пути к изменению будет положен.

Оптимистично настроенные люди никогда не жалуются на свою жизнь, проблемы для них – способ самосовершенствования.

Смысл положительного мышления

Позитивное мышление – ступень развития мыслительного процесса, основанная на восприятии окружающего мира в наиболее выгодном для себя свете.

Позитивный настрой позволяет индивиду ставить эксперименты, узнавать новые стороны жизни, открывать возможности для собственного роста.

В силу того, что оптимисты фокусируются лишь на положительной стороне предмета, даже в моменты неудач, они остаются в выигрыше.

Настрой на позитив позволяет людям побеждать там, где, казалось бы, нет выхода.

Позитивное мышление помогает людям делать открытия. Движение человечества вперед в полной степени зависит именно от личностей имеющих позитивный настрой.

Как научиться позитивно мыслить

Перед тем как приступить к изменению образа мышления, следует в начале понять, к какому психологическому типу вы относитесь:

• Интроверт – личности замкнуты на собственном я. Их эмоциональный фон ровный, не имеет перепадов. Эти люди никогда не будут искать шумных компаний. Одиночество для них привычная и любимая среда. Позитивный настрой для таких людей труднодостижимая цель.
• Экстраверты – открытые, любящие общение люди. В большинстве случаев этот тип личности характерен для людей, склонных рассматривать жизненные трудности как способ самосовершенствования. Перед экстравертами редко встает вопрос: как настроить себя на позитив. Обычно это те люди, которые заряжают своим жизнелюбием окружающих.

Сила позитивного мышления в полной степени открывается в ряде черт присущих экстравертам:

• Интерес к освоению новых неизведанных границ, тяга к знаниям;
• Стремление сделать свою жизнь лучше;
• Планирование своих действий;
• Умение работать для того, чтобы осуществить поставленные цели;
• Положительное либо нейтральное отношение к окружающим;
• Внимательный анализ жизни преуспевающих людей. Учет их знаний и опыта в своей деятельности;
• Ровное отношение к своим победам;
• Разумное отношение к материальным ценностям;
• Эмоциональная щедрость в рамках разумного.

Условно можно объединить понятия экстраверт и позитивное мышление, а интроверт с негативным. Однако данная классификация является весьма упрощенной. Говорить о том, что определенный тип характера носит исключительно положительные или отрицательные черты не приходится.

Как сформировать положительное мышление

Как настроить себя на позитив, когда вокруг слишком много проблем и сложностей, люди кажутся черствыми, работа скучной, а в семье происходят постоянные ссоры?

Психологи рекомендуют в каждой, даже самой тяжелой ситуации, искать что-то полезное. Позитивное мышление достигается путем долгой работы над собой. В чем же она заключается?

Позитивное мышление развивается, если ежедневно себе повторять положительные установки и общаться только с оптимистично настроенными людьми. Современному человеку крайне тяжело приобрести подобный подход к жизни, так как его воспитание, к сожалению, не позволяет сделать этого.

Что такое положительный взгляд на проблемы, для большинства открытый вопрос. С самого раннего детства детям навязываются негативные установки, от которых в последующем способен избавиться далеко не каждый.

Именно поэтому, чтобы подрастающее поколение имело позитивное мышление, следует как можно чаще говорить с детьми, объяснять им, что не следует бояться, нужно верить в себя и стремиться к успеху.

Методики развития позитивного мышления

Позитивное мышление можно приобрести с помощью ряда практик. Упражнения следует выполнять регулярно, в любые жизненные моменты. Только при этом условии можно познать, что такое сила позитивного мышления.

В книге Хансарда дается подробная рекомендация, как настроить себя на позитив. Начинать упражнение рекомендуется рано утром в четверг. По воинским правилам именно этот день является временем устранения всех преград. Упражнение следует выполнять не менее 24 минут.

Алгоритм проведения практики следующий:

1. Сесть в удобном положении;
2. Мысленно окунуться в проблему;
3. Представить, что препятствие от удара рассыпалось в прах или сгорело;
4. Следует давать волю негативным мыслям, которые скрываются под неприятностями. Непременно продолжать при этом думать, что весь негатив, который выходит наружу сразу же уничтожается внешними силами.

После завершения упражнения нужно просто спокойно посидеть.
Выполнять практику следует как можно дольше. Чем более длительной она будет, тем больше будет сила позитивного мышления.

• Позитивное мышление вместо негативного

Как настроиться на позитив, когда стоит сложный неприятный вопрос? Бесспорно, перед каждым человеком, оптимистом или пессимистом, рано или поздно возникает на жизненном пути препятствие, которое необходимо преодолеть. Разница между людьми лишь в том, что одни знают как настроить себя на позитив, а другие – нет.

Для того чтобы научиться преодолевать преграды при помощи мысли, вначале необходимо понять из-за чего возникла проблема, насколько долго она длится. Помимо этого, следует отметить для себя реакцию на нее окружающих: верят ли они в ее удачное разрешение, как долго будет продолжаться эффект после ее решения, какие могут быть итоги.

После того, как будут получены правдивые результаты, можно приступать к выполнению упражнения:

1. Занять удобное положение. Представить себе, что перед вами горит костер, и от него распространяется великолепное благоухание;
2. Представить, что причины проблемы, попадая в огонь, плавятся;
3. Представить, что все отрицательное, что происходит в настоящее время, превращается в полезное, положительное;
4. По мере изменения ситуации, мысленный костер внешне меняется: когда-то оранжевый столп огня превращается в необыкновенно голубой, слепящий. Новое пламя проходит через позвоночник, разливается по телу, попадая в голову и сердце.

Выполнив это упражнение, появляется позитивное настроение практически сразу. Все проблемы решаются легче.

Как настроиться на позитив для того, чтобы помочь своим близким обрести счастье , работу, друзей? Перед выполнением практики нужно честно ответить себе на вопрос: использую ли я позитивное мышление только во благо своим близким, а не себе?

Если вы всем сердцем считаете, что ваши действия несут бескорыстный характер, то можно приступать к выполнению техники:

1. В начале нужно мысленно направить весь свой позитивный настрой и энергию на человека, которому необходима ваша помощь;
2. На следующем этапе нужно четко представить, как все сложности устраняются под влиянием мыслей;
3. Затем направить в сердечную область дорогого человека белый энергетический луч, который имеет позитивный настрой, благодаря которому привлекается удача. Таким образом, идет стимуляция жизненных ресурсов человека.

После окончания практики необходимо сделать 7 хлопков.
Начинать выполнять упражнение на позитивный настрой следует с воскресенья.

Все о чем думает человек длительный период, рано или поздно совершится. Не имеет значения, желает ли он, чтобы это случилось или, наоборот, стремится избежать. Если одни и те же мысли постоянно повторяются, то они обязательно претворятся в жизнь.

Позитивное мышление можно развивать. Сторонники фэн-шуй советуют для этого специальные упражнения:

1. В мыслях и словах употреблять только утвердительные слова: имею, выигрываю. Полностью исключить употребление частицы не;
2. Верить в то, что все получится. Позитивный настрой поможет свершить даже самые нереальные планы;
3. Не отказывайтесь от перемен. Большая часть людей панически боится изменить свою устоявшуюся жизнь, налаженный быт, понятную работу. Порой это стремление к тихой уютной гавани может перерастать в неконтролируемые фобии. Думать позитивно в таких случаях становится очень сложно. Концентрироваться на своем страхе к неизвестному категорически нельзя. Необходимо расписать в ярких красках возможности, которые будут открыты при переходе из зоны личностного комфорта в новые реалии;
4. Начинать день с улыбки. Позитивное настроение возникает с самого утра, если улыбнуться первым лучам солнца, наслаждаться событиями, которые происходят вокруг. Позитивный настрой человека заставит играть окружающий мир яркими красками.

Сила позитивного мышления известна тибетским монахам уже длительный период времени. Кристофер Хансард написал книгу, в основе которой лежит тибетское учение о мыслительных процессах. В книге говорится о том, что позитивное мышление дает возможность поменяться не только самому человеку, но и его окружению. Индивид порой не понимает, какие безграничные возможности скрываются в нем.

Формирование будущего происходит за счет случайных мыслей. Древние жители Тибета старались на базе духовных знаний развить силу мысли, они знали, что такое энергетический мысленный посыл. В наши дни упражнения по развитию позитивного мышления эффективно применяются на практике.

Порой хватает одной отрицательной мысли, чтобы на нее, словно снежный ком, наросло еще огромное количество отрицательных идей. Если личность желает приобрести позитивное мышление, то она должна начать изменения с себя.

Хансард считал, что мир представляет собой мысль. Одним из первых действий на пути к использованию его энергетических ресурсов является понимание влияния отрицательных настроев на жизнь. Вторым шагом является устранение вредных идей. Если не устранить их как можно быстрее, можно навеки потерять позитивное мышление.

Негативные сферы бытия всегда маскируются под что-то сложное, чрезмерно рациональное. Только позитивное мышление поможет справиться с ними. Однако для того, чтобы овладеть им, следует приложить усилия.

Негативное мышление

Психологи подразделяют процесс мышления на положительный и отрицательный. Способность мыслить является инструментом каждого индивида. В зависимости от того, на каком уровне личность владеет им, строится и ее жизнь.

Негативное мышление основано на индивидуальных качествах, опыте, окружающем мире. Является показателем низкого уровня возможностей мозга.

Для людей с подобным мышлением характерно накапливание отрицательных эмоций с возрастом. При этом личность зачастую полностью отрицает все факты, которые неприятны для нее.

Размышляя о травмирующих ситуациях, человек старается найти все возможные варианты, которые помогут ему избежать ее повторения. К сожалению, подобные мысли приводят только к тому, что личность полностью переключается на негатив, не видя при этом положительных сторон.

Рано или поздно индивид перестает видеть свою жизнь в ярких красках. Перед ним появляются лишь серые трудные будни, справиться с которыми он уже не в состоянии.

Особенности негативно мыслящего человека

Концентрируя все свое внимание на отрицательных моментах, человек постоянно ищет причину и виноватых. Одновременно с этим индивид не замечает возможностей для изменения ситуации. Происходит это из-за того, что в каждом решении он все равно находит недостатки. Зачастую это приводит к потере возможностей.

К базовым свойствам личности, которой сложно думать позитивно, относится:

1. Нежелание менять жизненный уклад;
2. Поиск в новом негативных сторон;
3. Нежелание учиться, получать новые знания;
4. Частая ностальгия;
5. Ожидание тяжелых времен, тщательная подготовка к ним;
6. Стремление ничего не делать, но получать желаемое;
7. Негативное отношение к людям вокруг;
8. Неумение думать позитивно. Постоянное объяснение тяжело складывающихся обстоятельств жизни;
9. Скупость во всех сферах жизнедеятельности.

Негативно мыслящий человек не может четко сформулировать свои желания. Он стремится облегчить свою жизнь, однако не знает, как это сделать.

Источник

Как развить позитивное мышление, если вы в начале пути

Я была пессимистом, сколько себя помню. Не отчаянным, но убежденным. Однако недавно поймала себя на мысли, что так жить уже просто нельзя. Все время впадать в отчаяние, не ждать ничего особо хорошего, быть в унынии и тоске. Нужно смотреть на вещи позитивно, радоваться мелочам, а неудачи воспринимать как возможность.

Почему мыслить позитивно – это хорошо

Физическое и духовное состояния взаимосвязаны. Угнетенное и депрессивное состояние порождает неуверенность в себе, апатию, аморфность. В подавленном состоянии появляются тяжелые мысли, что негативно влияет на здоровье, состояние организма и успешность в делах.

Я столкнулась со многими проблемами пессимизма. Когда ничего не хочется делать, когда чувствуешь опустошение и бессилие. Это неуверенность в себе, сильная апатия, нежелание решать проблемы и искать выходы из ситуации. И если раньше это проявлялось редко, то сейчас подобное состояние приходит часто и долго не отпускает.

Чтобы не усугубить ситуацию, я все же решила обратиться к позитивному мышлению, которое так актуально сейчас. Скажу честно, изменения происходят очень медленно, организм и разум во всю сопротивляется этому. Но я понимаю, что сразу по одному щелчку я, убежденный пессимист, позитивно мыслить не стану. Ведь нужно полностью поменять мышление и восприятие, внести серьезные коррективы в образ жизни.

Гораздо проще спуститься в уныние, пожалеть себя, подумать, какой я несчастный. Но я сразу одергиваю себя и вспоминаю про то, что может дать позитивное мышление.

Преимущества позитивного мышления

1. Положительный настрой помогает легче справляться с проблемами и препятствиями, с тревогой и волнением.
2. Мысли, сосредоточенные на успехе, помогают достигать намеченных целей.
3. Позитивное мышление делает человека более настойчивым, сильным, целеустремленным.
4. Доказано, что оптимистично настроенные люди реже болеют.
5. Оптимизм помогает достигнуть успеха, а пессимизм порождает бездействие.
6. Умение позитивно мыслить поможет наладить контакты с окружающими людьми, научиться избегать конфликтов и начать принимать недостатки людей.
7. Позитивные мысли помогают сконцентрироваться на положительных сторонах ситуации. В то время как пессимисты видят только проблемы, оптимисты уже ищут варианты их решения.
8. Жизнерадостные и позитивно настроенные люди спокойны и уверенны в себе. Они энергичны и обладают более высоким качеством жизни, при этом постоянно улучшая его.

Простые советы, как сформировать позитивное мышление

Все начинается с установок. Они простые и даже, возможно, примитивные, но весьма убедительные и действенные. Выпишите их, периодически перечитывайте и пытайтесь притворить в жизнь. Они помогут смотреть на жизнь более позитивно:

• Брать ответственность на себя, а не винить других в своих проблемах;
• Начинать добиваться успеха с тем, что я умею и имею сейчас.
• Препятствие = возможность. Передо мной только открытые двери.
• Делать то, что мне кажется правильным.
• Прощать других и не держать обиды в себе.
• Не забывать хвалить себя даже за мелкие победы и удачи.
• Быть благодарным Вселенной и окружающим людям за все, что имеешь.
• Чаще делайте вещи, которые приносят вам радость и вдохновляет (находите время на хобби и творчество, смотрите любимые фильмы, гуляйте и т.д.).

Выписывайте или сохраняйте мотивирующие фразы и цитаты.

Заведите полезную привычку

Заведите привычку в конце каждого дня прорабатывать прошедшие события и ситуации. Выписывайте позитивные моменты. Вы удивитесь, сколько всего хорошего происходит в вашей жизни, чего вы не замечаете. Затем выпишите негативные моменты и поработайте над каждым из них отдельно. Попробуйте найти хорошие стороны в них. Например, какой полезный опыт вы получили. Или вплоть до банального: что ни делается, все к лучшему.

Читайте мотивирующую литературу

Постоянно развивайтесь, читайте книги. Сейчас очень много литературы по данной теме. Нужно найти то, что действительно нравится, цепляет, зажигает. Не обязательно, что книга с сотней положительных отзывов придется вам по душе.

Просмотрите топы в интернете, прочитайте рецензии и рекомендации. Подберите пару-тройку вариантов, начните с основ. Пробуйте и экспериментируйте, и обязательно найдете книгу, которая подскажет вам направление и даже перевернет ваше сознание или представление. Я пока в поисках такой книги.

Если появились сомнения

Можно подумать, что меняя мышление, вы изменяете себе или перестаете быть собой. Но это не так. Это просто новая версия себя, более счастливая и позитивная. К тому же рано или поздно вы улучшите качество жизни.

Часто бывает, что вы прикладываете много усилий, но так ничего и не происходит. Помните, что работа над собой — долгий и тяжелый труд. Не думайте сдаваться! Кстати, часто сдаться хочется перед самым финалом. Не забывайте, что для достижения цели может не хватить одного маленького шага.

Обязательно отмечайте свои достижения, даже самые маленькие. Устраивайте себе позитивный отдых и чаще улыбайтесь.

Источник