Как сделать настрой позитивным настроем

Методы создания и поддержки позитивного настроя

Ваш жизненный настрой определяет ваше отношение к жизни. Даже если в какой-то момент выбор действий ограничен, выбор настроя — нет. Всегда выбирайте позитивный настрой, такой подход может по умолчанию считаться оптимальным.

Позитивное отношение делает вас счастливее и устойчивее, улучшает отношения с людьми и увеличивает шансы на успех в любых начинаниях. Кроме того, оно делает человека более творческим и помогает принимать правильные решения. Ниже вы найдете несколько способов создания и поддержки позитивного настроя.

Создайте утреннюю рутину

Как вы начнете утро, так проведете и день. Поэтому возьмите его под свой полный контроль и не пускайте на самотек. Распланируйте все с вечера, чтобы сделать все необходимое утром, потому что проснуться вы можете совершенно с другим настроением и мыслями. Следуйте этому плану.

Загрузите позитивом свой мозг

Читайте книги, которые несут позитивные сообщения. Слушайте музыку, от которой хочется танцевать и петь. Смотрите фильмы, в которых оптимизм главного героя помогает ему преодолевать любые трудности, несмотря ни на что. Измените свое отношение к лучшему, загружая мозг позитивными вещами.

Возьмите на себя ответственность

В любой момент вы можете себя вести либо как жертва, либо как ответственный человек. Берите на себя ответственность за все события своей жизни. Девизы такого человека:

• Я — автор своей жизни
• Я несу полную ответственность за самого себя
• Я отвечаю за свою судьбу

Практикуйте образ мышления дзен

Думайте о жизни не как о том, что происходит с вами, а как о чем-то, что происходит для вас. Смотрите на любую ситуацию, человека или негативное событие так, как будто все это было послано для того, чтобы именно вы вынесли все самое лучшее, научились чему-то.

В следующий раз, когда случится что-то нехорошее, не думайте: «Почему это вечно происходит со мной?». Спросите себя: «Чему я должен научиться, чтобы это больше не повторилось?» и «Как это поможет мне стать более разумным и сильным человеком?».

Будьте проактивны

Реактивный человек позволяет другим людям и внешним обстоятельствам определять, как он будет себя чувствовать. Проактивный человек решает, как он будет себя чувствовать вне зависимости от обстоятельств. Будьте проактивны и осознавайте, что только вы можете решить, что будете чувствовать в абсолютно любой ситуации.

Измените свои мысли

Позитивные мысли приводят к позитивному отношению и наоборот. Изменение вашего отношения так же просто, как нажатие кнопки «пауза» относительно ваших мыслей.

Найдите цель

Наличие цели в жизни дает вам фиксированную точку на горизонте, чтобы сосредоточиться на ней, чтобы вы могли оставаться устойчивыми в условиях превратностей и проблем жизни. Это приводит человека к счастью.

Следите за своим энтузиазмом

Люди, которые проживают жизнь с энтузиазмом, имеют намного более выраженный позитивный настрой, чем другие. Составьте свой список повышающих энтузиазм вещей на тот случай, когда он начинает иссякать.

Следуйте притче «Кто трогал мой сыр?»

Подумайте о притче «Кто трогал мой сыр?» Спенсера Джонсона.

Две маленькие мыши и два миниатюрных человека помещаются в лабиринт. Вот что происходит:

• Когда мыши обнаруживают, что сыр не там, где он должен быть, они немедленно приступают к работе над поиском другого куска сыра.
• Вместо этого двое миниатюрных людей разозлились на то, что сыр перемещен. Они теряют время, выражая возмущение и обвиняя тех, кто переместил сыр и друг друга.

Прекратите биться головой о стену и убеждать себя, что вещи должны быть даны вам. Ваше отношение всегда должно быть следующим:

• От меня зависит, получу ли я то, чего хочу
• Хорошие вещи случаются с теми, кто упорно трудится
• Я приспосабливаюсь к изменениям легко и быстро
• Я продолжаю идти, даже когда ситуация становится невыносимой

Источник

Позитивный настрой: в чем его сила и как его создать

Сегодня я хочу продолжить тему счастья, которую начала в статье «Формула счастья». Я уже говорила о том, что важную, и практически основную роль в формировании нашей жизни и настроения играют наши установки. Если вы привыкли постоянно страдать и жаловаться, значит, у вас такая установка, вы заостряете свое внимание на негативном. А если вы верите в лучшее и радуетесь каждому дню, значит у вас позитивная установка.

Позитивный настрой играет очень большую роль, с его помощью можно полностью изменить свою жизнь, надо просто научиться ловить себя на негативных, плохих мыслях, стирать их и заменять на позитивные.

Отличное расположение духа важно сохранять всегда — возьмите себе это за правило! Да, люди не роботы, и мы не можем постоянно смеяться и улыбаться. Но и постоянно тревожиться, гневаться и переживать тоже не стоит. Если вы научитесь с самого утра заряжаться хорошим настроением, поверьте мне, ваша жизнь станет легче и радостней. Я все испробовала на себе лично, и на собственном опыте знаю о важности правильной установки на день. Сегодня я хочу вам дать несколько полезных советов о том, как создать себе такую установку.

Как создать позитивный настрой

Прежде чем вы начнете читать, дайте себе слово, что вы не просто прочитаете, а с завтрашнего же дня начнете применять это на практике. Ну конечно, если вы хотите легко жить и стать более счастливыми и радостными….

Настрой на весь день создается с утра. Да, утром очень не хочется вставать и идти на работу, хочется спать и в голову лезут гнетущие и неприятные мысли о том, что эта работа вам уже давно надоела, что сегодня вам предстоит тяжелый день, что сегодня у вас много дел, а вы устали и неважно себя чувствуете, и так далее и тому подобное. Скажите себе «Стоп!» и прекратите этот поток мыслей. Очень важно поймать себя в первые минуты после пробуждения, сладко потянуться и, почувствовав в сердце тепло и любовь (как это делается можно почитать здесь), скажите мысленно или вслух: «Сегодня меня ждет чудесный день и много приятных сюрпризов!». Только обязательно прочувствуйте это сердцем, можно сказать, продышите это сердцем (вдохните любовь и выдохните ее в свое пространство). Затем, встаньте с постели со словом «Легко!» (то есть, сказать это надо, когда вы опускаете ноги и встаете с кровати).

Наше физическое самочувствие тоже должно быть на хорошем уровне. Утренняя зарядка помогает зарядиться бодростью, так что не поленитесь хотя бы 10-15 минут поразминать свои мышцы. Желательно сделать и энергетическую зарядку. Принцип такой:

Глубокий вдох через сердце – выдох в землю.

Глубокий вдох из земли, задержка в сердце, выдох через макушку в небо.

Глубокий вдох через макушку, задержка в сердце, выдох в землю, и обратно.

Так можно подышать 3-5 раз. Такое дыхание насыщает клетки кислородом и направляет потоки энергии в правильном направлении. Делая такое дыхание каждый день, вы станете лучше себя чувствовать, если есть проблемы со сном, то они исчезнут, вы станете спокойней и радостней. Сначала возможны головокружения из-за переизбытка кислорода и энергии, но затем все это пройдет.

Также советую изучить энергетическую гимнастику Гермеса, с ее помощью можно значительно увеличить свой энергетический потенциал.

С самого утра дайте себе слово не втягиваться в чужие драмы и не подхватывать чужое, дурное настроение. Учитесь не зависеть от чужого настроения и мнения! Если рядом с вами находится человек, который мягко говоря, «не в духе», не заражайтесь от него этим. Если какой-либо человек говорит о вас плохо или высказывает негативное мнение, научитесь не брать это на свой счет. Критика иногда полезна, но далеко не всегда. Об этом я писала в статье «Как сделать свою жизнь счастливой: пять практических советов». Я в таких случаях говорю себе: «Это всего лишь его (или ее) мнение и оно не имеет ко мне никакого отношения». Понимаете? Каждый человек имеет право на свое мнение о вас, но это никак не должно влиять на ваше личное мнение и самоощущение. Не впадайте в зависимость от чужих слов или от чужого, плохого настроения.

Когда вас выбивает из колеи какой-нибудь неприятный разговор, звонок или новость, не пускайте это все внутрь себя. Самое главное, что вы должны сделать в этот момент, – это переключить внимание! Если позитивный настрой, все-таки, по каким-то обстоятельствам сменяется на негативный, позвольте себе немного похандрить (только совсем чуть-чуть) и……начинайте повышать себе настроение! Вспомните приятные моменты из жизни, когда вам было хорошо, когда вы были счастливы и постарайтесь «поймать» эти эмоции и ощущения.

Пообщайтесь с приятными для вас людьми или послушайте хорошую музыку (по своему опыту скажу – очень помогает). Найдите за что себя похвалить, и на этой волне сделайте сами себе подарок – сделайте новую прическу, сходите на массаж, маникюр или педикюр, купите себе то, что хотите, будь то шоколадка, заколка или новая вещь. Не зря говорят, что женщины снимают стресс, занимаясь шопингом (главное, не переусердствовать!).

Похвалили себя, побаловали и снова к делу! Отличным зарядом на весь день могут послужить слова или выражения вроде «вставай, солнышко, нас ждут великие дела!». После таких слов уже как-то не хочется быть вареной макарониной и ходить, еле переставляя ноги. В течение дня вспоминайте эти слова или говорите себе о том, что вы целеустремленный человек, у которого все получается, и ваше настроение будет подниматься (вспомните про правильную установку). Ну не может же активный, деловой человек постоянно ныть, плакать и хандрить. Постоянно напоминайте себе, что только вы (и никто больше) кузнец своего счастья и все в ваших руках и ваших силах.

Все трудности временны, и даются они нам для жизненного опыта, так что не позволяйте себе опускать руки. Но только не топите свои беды и свое плохое настроение в бутылке – это удел неумных и слабых людей. Конечно же, вы можете начать жалеть себя и все дальше и дальше, все глубже и глубже погружаться в свои переживания, накручивая себя и впадая в уныние, но хочу вам напомнить, что уныние – это большой грех. Сильный и уверенный в себе человек умеет контролировать свои эмоции и четко понимает, что все проблемы решаемы и жизнь продолжается.

Да, и прекратите жить в постоянных ожиданиях, это приводит к потере энергии, депрессиям и разочарованиям. На эту тему читайте статью «Чем меньше ожиданий, тем больше радости и счастья!»

Еще один важный совет – научитесь расслабляться и отдыхать. Не берите работу на дом, не несите домой свои рабочие проблемы, не старайтесь все сделать и успеть, как вы знаете «всю работу не переделаешь и всех денег не заработаешь». Если вы не успеваете сделать что-то на работе – пересмотрите свой рабочий график. Научитесь разделять дом и работу, личное и служебное. Ваш дом – это ваша крепость, это ваш тыл, это ваш уголок отдыха, это ваш личный мир. Перестаньте красть у себя этот отдых и свое личное время, научитесь распределять свои силы, свое время и свою энергию. Всему свое время и свое место. Мы пришли сюда не для того, чтобы «пахать как лошади» или «крутиться, как белка в колесе». Мы пришли сюда для того, чтобы научиться любить и быть счастливыми.

Научитесь делать все с удовольствием – и работать, и отдыхать, и никогда не теряйте бодрость духа!

И, напоследок, несколько секретов:

Не париться о том, что думают о тебе окружающие — Секрет Свободы.
Не осуждать и не критиковать себя и других — Секрет Дружбы.
Полюбить и принять своё тело — Секрет Красоты.
Дарить Любовь и не переделывать Любимых — Секрет Любви.
Любая мысль обязательно материализуется — Секрет Создания Нужной Реальности.
Сначала давать, а потом получать — Секрет Богатства.
Меньше думать, больше любить и радоваться — Секрет Счастья.

Счастья вам, любви и душевного равновесия!

Предлагаю вам ознакомиться с эффективными и работающими женскими тренингами, смотреть здесь.

Источник

Как настроить себя на позитивный настрой (обзор приемов и рекомендаций по смене установок)

В современном мире люди разделись на два лагеря – одни пропагандируют позитивное мышление, другие открыто смеются над этой идеей, считая, что это пустая трата времени. Но существует достаточно исследований, доказывающих, что подобный способ мышления оказывает влияние на все сферы. Учитывая этот момент, многих людей интересует, как настроить себя на позитивный настрой. В статье мы расскажем, какие способы помогут изменить свое восприятие мира и получить отличные результаты в своих делах.

Немного о позитивном мышлении

В настоящее время существует множество трактовок позитивного мышления. Одной из самых популярных является восприятие любой ситуации в радостном ключе. Даже если произошел негативный момент, человек должен испытывать положительные эмоции.

Такая трактовка с точки зрения психологии не только не полезна, но и вредна. Так как психика человека устроена иначе и запреты на привычную реакцию могут привести к серьезным проблемам.

Обратите внимание!
Истинное же позитивное мышление выстроено не на запретах в испытании определенных эмоций или чувств, а на осознании всего происходящего как жизненного опыта, необходимого для роста. Важным инструментом для этого является анализ происходящего и умение выносить уроки, чтобы в дальнейшем не повторять ошибок.

Люди, обладающие позитивным мышлением, стараются быть оптимистичными, открытыми для мира и происходящего. Вместо того, чтобы расстраиваться из-за того, что у них не получилось сделать работу, они проведут анализ и попробуют другой способ.

Для сравнения человек с негативным мышлением останется недоволен той задачей, которую ему поручили, будет долго жаловаться на несправедливость судьбы. Он будет постоянно совершать одни и те же ошибки и думать, что родился под несчастливой звездой. Он сам окрашивает все происходящее в серые или черные тона, и живет в границах, выстроенных его умом.

Преимущества позитивного мышления

Важно выделить существенные преимущества позитивного мышления перед негативным:

• увеличение продолжительности жизни;
• люди с позитивным мышлением практически не подвержены депрессивным состояниям;
• устойчивость к стрессу;
• возможность трезво оценивать ситуацию, даже при сложных обстоятельствах;
• восприятие негативных ситуаций, как жизненного урока, а не наказания;
• реже страдают от гипертонии;
• обладают высокими показателями приспосабливаемости и адаптации;
• крепкое здоровье;
• умение контролировать себя и происходящее.

Важно отметить:
Стоит еще раз отметить, что позитивное мышление – это не маска, под которой человек прячется и отмахивается, что у него все прекрасно и хорошо. Это не позитивное мышление, а самообман, если у вас на самом деле черная полоса, то нужно это признать и искать способы выхода из ситуации. Ведь такое обманчивое восприятие может привести к внутреннему конфликту, а затем и проблемам с психологическим здоровьем, а затем и психосоматическим проявлениям.

Позитивное мышление – это не отрицание негативных ситуаций, эмоций и чувств, это умение с ними справляться с минимальными потерями, что также проявляет дополнительные положительные качества:

• повышение мотивации;
• укрепление силы воли;
• понимание, как выходить из конфликтных ситуаций;
• личностный рост;
• повышение концентрации внимания при решении важных задач;
• ответственность за происходящее в жизни;
• уверенность в собственных силах;
• ясность целей и наличие приоритетов.

Такие люди не отрицают неудачи, они их принимают и пытаются решить это. После того, как проблема разрешена обычно люди вспоминают о происшествии, как о приключении, которое помогло им по-другому взглянуть на мир и стать сильнее.

2 типа мышления в позитивном ключе

Психологи выделяют два типа позитивного мышления:

1. Продуктивное позитивное мышление (здоровое отношение к жизни);
2. Стиль «розовые очки» или маска «у меня все хорошо» (нездоровое восприятие).

Особенности первого продуктивного мышления можно описать в следующих характеристиках:

• спокойствие является фоновым настроением;
• человек принимает, что может испытывать различные эмоции и чувства;
• он проживает и положительные, и негативные опыты, но контролирует свое состояние, не углубляясь в такие чувства как жалость, вина, безысходность, отчаяние;
• задача решается различными способами, а не игнорируется;
• проблемы воспринимаются как необходимый жизненный опыт для дальнейшего развития;
• саморазвитие является основой жизни;
• оптимизм позволяет подбадривать себя и других, чтобы быстрее и качественнее справиться со сложившимися обстоятельствами;
• человек полностью несет ответственность за действия, которые он совершает. Он учитывает риски, анализирует происходящее и ищет способы разрешения.

Такое трезвое восприятие жизни позволяет принимать правильные решения. Такие люди осознанно идут на определенные шаги, они готовы принять всю ответственность в случае, если их идея примет неблагоприятный исход. Но они продолжают путь к своей цели, зная, что нужно просто изменить стратегию.

Второй тип позитивного мышления – это люди, которые не могут трезво оценить ситуацию. Они не обращают внимание на факты, свидетельствующие о неприятных известиях. Тем самым они не могут повлиять на происходящее и исправить ситуацию, потому что продолжают действовать привычным образом.

Обратите внимание!
Частое игнорирование негативных факторов создает иллюзию происходящего и ведет к конфликту внешнего и внутреннего. Позитивный настрой не совпадает с реалиями жизни, в результате это может привести к печальным последствиям. Это настоящий самообман.

Основными характеристиками подобного мышления являются следующие установки:

• Я удачлив, поэтому со мной не может происходить плохих событий;
• Все разрешится само собой;
• Мир всегда радужен и светел;
• У меня всегда все хорошо;
• Я всегда счастлив и позитивен.

Обычно такие люди характеризуются отсутствием ответственности или стараются перекладывать ее на другого человека. Они не могут поверить в то, что сами разрушают свою жизнь, из-за ее нетрезвой оценки.

Если вспомнить героя романа Гончарова Обломова, то можно легко понять, что он относится к этой категории людей, которым и так хорошо. Не нужно никуда идти, стремиться, мир и так прекрасен.

Тест на выявление преобладающего типа мышления

Пройдите тест, чтобы понять, какой тип мышления вы имеете. У вас есть три варианта ответа – да, иногда и нет. Отвечайте так, как считаете нужным:

1. Вы чувствуете себя моложе, чем указано в документах?
2. Есть ли у вас уверенность в себе?
3. Страдаете ли вы, если нужно поработать?
4. Любите ли вы классическую музыку?
5. Нравится ли вам общаться с другими людьми?
6. Есть ли у вас комплекс неполноценности?
7. Вы сможете справиться с любой поставленной задачей?
8. Любите ли вы затевать и выполнять глобальные проекты?
9. Часто ли вы решаете сложные проблемы?
10. Считаете ли вы себя оптимистом?
11. Часто ли вы достигаете поставленных целей?
12. Случается ли с вами отчаяние?
13. Открыты ли вы для нового?
14. Бываете ли вы абсолютно счастливы?
15. Готовы ли вы бросить вызов судьбе?

За каждый ответ да вы начисляете себе 2 балла, за каждый ответ «иногда» — 1 балл, за ответ «нет» баллы не даются. Посчитайте, какое количество у вас получилось и прочитайте описание.

0-10 баллов – Пессимист

Вы не ждете подарков судьбы. Привычная реальность для вас – это постоянная борьба за место под солнцем. Даже в обычный день вы можете найти вещи, которые выбивают вас из колеи. Из-за постоянных ожиданий чего-то плохого, вы постоянно перерабатываете.

Скорее всего вы обладаете отличными профессиональными навыками, но отсутствие веры в себя и свои силы не дают вам продвигаться по карьерной лестнице. Частые переживания плохо сказываются на самочувствии, поэтому возможны проблемы со здоровьем.

Вы привыкли жаловаться на обстоятельства, жизнь. Из-за этого людям сложно общаться с вами, так как во всем слышится безысходность.

11-20 баллов – Реалист

Вы стараетесь все контролировать, но при этом берете в расчет все происходящее вокруг. Вы принимаете во внимание не только позитивные, но и негативные факторы, что дает вам право владеть ситуацией. Вы не ждете худшего, и умете радоваться в моменте. Но если настанут не лучшие времена, то вы сделаете все, чтобы исправить положение.

Трудолюбие является основным фактором, благодаря которому вы идете к успеху. Вы можете подбадривать других и говорить, что у них все получится, если упорно трудиться. Вы хотите поступать верно и справедливо, но это получается не всегда, поэтому вас может мучать совесть.

21-30 баллов – Оптимист в розовых очках

Вы склонны к преувеличению позитивного в жизни, часто это не дает принимать корректные решения. Для вас стакан всегда полон, даже тогда, когда он пуст. Вы безоговорочно верите в лучшее, но не всегда берете ответственность за собственные действия. Иногда вы убегаете от проблем вместо того, чтобы их решать. Вы можете браться за важные дела, переоценивая свои силы. В результате могут возникнуть ситуации, которые приведут к конфликту.

Как развивать позитивное мышление, избежав самообмана

Чтобы прийти к адекватному восприятию мира, без завышения или занижения планок, необходимо знать, как настроить себя на позитивное мышление. Для этого необходимо ознакомиться с четырьмя принципами положительного взгляда на жизнь.

1 принцип – закон притяжения

Первый закон позволяет понять, как научиться мыслить позитивно и притягивать положительное. Мы знаем, что закон притяжения работает для всех одинаково. То, о чем мы говорим напрямую отражается на нашей жизни.

Если мы постоянно жалуемся, то поводов для этого становится больше, потому что организм находится в состоянии постоянного стресса и психологического давления. В результате появляются проблемы со здоровьем, которые не делают наше существование лучше.

Поймите, вы можете постепенно заменить свои негативные установки на положительные. В этом отлично помогают аффирмации. Они позволяют настроиться на позитивный лад.

Особенно полезно ознакомиться с этими положительными установками пессимистам, которые из-за собственного восприятия не могут радоваться приятным моментам. Чем позитивнее наши мысли в обычной жизни, тем более открытыми к новому мы становимся, а значит, нам легче справляться с различными обстоятельствами.

2 принцип – что посеешь, то и пожнешь

Представьте, что наш разум – это огромный сад, а мы являемся садовниками. Мы самостоятельно выбираем, какие растения посадить в нем. Но если мы ничего не будем делать в саду, то он зарастет сорняками, с которыми придется бороться.

Разум не терпит пустоты. Именно поэтому в часы, когда мы не знаем, чем себя занять, у нас в головах рождаются негативные мысли, которые постепенно заполняют все. Не допустить этого очень легко, если вы чувствуете, что начинаете увязать в негативе, то постарайтесь заняться любимым делом или отвлекитесь на прочтение книги. Пусть это будет полезное дело, которое как красивое дерево будет питать ваш разум знаниями.

3 принцип – выплеск эмоций и чувств

Мыслить позитивно – это хорошо, но сдерживать накопившиеся негативные эмоции может быть губительно для психики. Необходимо найти занятие, которое поможет выплеснуть накопившиеся отрицательные чувства. Это могут быть следующие активные действия:

• спорт;
• рисование;
• занятие музыкой;
• подробное описание собственных чувств и эмоций в блокноте;
• уборка;
• прогулка.

Такие действия должны служить своего рода разрядкой, помогающей освободиться от негатива. Некоторые люди отмечают, что, отвлекаясь на любимое дело, к ним приходит решение вопроса, и они могут быстро и эффективно справиться с проблемой.

Главное – не сдерживать собственные чувства, иначе могут быть психологические застои. Помните, испытывать разные эмоции нормально, вы не робот. Главное уметь правильно направлять негативную энергию, и использовать ее с пользой для себя.

4 принцип – взаимодействие

Ведите себя с другими людьми так, как хотите, чтобы обращались с вами. Для этого постарайтесь перестать использовать в своей речи следующие привычные модели:

• жалобы на жизнь, обстоятельства, окружение;
• отрицания появившейся проблемы;
• осуждения других людей;
• ложь;
• конструкции с отрицаниями: не могу, не получится.

Просто относитесь к другим людям по-человечески. Думайте не только о себе, ведь обидеть другого можно проходя, даже не задумываясь об этом. Осмотритесь вокруг, осознайте свое положение. Спросите у других, что они думают о вашем поведении. Примите, что о вас скажут и начинайте меняться в лучшую сторону.

10 упражнений для выработки позитивного мышления

Существуют 10 эффективных упражнений, которые могут посмотреть на мир по-новому и ощутить, что вы сами строите собственную судьбу:

• Упражнение №1
  Практика благодарности. Напишите все за, что вы благодарны, указывайте все аспекты вашей жизни.

• Упражнение №2
  При возникновении проблемы, не отрицайте ее. Напишите, от 5 до 10 способов того, как можно решить данную задачу. Пробуйте на практике.

• Упражнение №3
  Замена негативных мыслей на позитивные. Выпишите все установки, которые мешают вам трезво взглянуть на обстоятельства. Замените их положительными аффирмациями. Например, установка «у меня никогда нет денег» можно заменить на – «я могу заработать денег, чтобы жить в достатке».

• Упражнение №4
  Читайте мотивационную литературу и истории великих людей. Вы будете вдохновляться их примером и станете более продуктивным.

• Упражнение №5
  Перед сном не думайте о плохом. Нужно восстанавливать свои силы, представьте умиротворяющую картину: закат на берегу моря. Вспомните интересную историю из жизни, можете поделиться воспоминаниями с близким человеком.

• Упражнение №6
  Будьте открыты новым знаниям. Полезно посещать те мероприятия, которые раньше вы не делали. Не бойтесь нового опыта.

• Упражнение №7
  В течение дня отслеживайте свое состояние. Отвечайте на вопросы: как я себя чувствую? Какая эмоция преобладает? Что я хочу делать сейчас?

• Упражнение №8
  При возникновении неприятной ситуации, напишите 5 вариантов удачного исхода и 5 неудачного исхода. Что вы сделаете, если все пойдет хорошо, и что, если плохо. Способ помогает развить логическое мышление.

• Упражнение №9
  Не бойтесь просить совета или помощи. Вы можете спросить у людей, которым вы доверяете их совета. Не обязательно ему следовать, выберете наиболее подходящий вариант. Но помните, что ответственность за решение все равно на ваших плечах.

• Упражнение №10
  Живите полной жизнью, и берите время для отдыха. Это полезное времяпрепровождение, так как вы понимаете, к чему нужно идти. Не бойтесь мечтать в свободное время, развивайте фантазию и стирайте границы возможно.

Все в ваших руках. Позитивное мышление – это способ объективно взглянуть на происходящее. Вы занимаете позицию наблюдателя, который помогает оценить все происходящее. Но при этом вы действуете, а не сидите сложа руки.

Главное не торопиться и не действовать на эмоциях. Со временем вы сами станете управлять своим эмоциональным состоянием, и это даст вам безграничную свободу выбора. Все страхи отступят и настанет ощущение ясности, но и на этом не нужно останавливаться, продолжайте узнавать и черпать новые знания.

Заключение

Нет единого рецепта для обретения счастья, ведь все мы разные. Но есть способы, как настроить себя на позитивный настрой. Позитивное мышление меняет человека не только снаружи, но и внутри. Главное, не бояться перемен. Помните, что в начале пути может быть сложно перестроиться на другой лад, поэтому необходимо систематично подходить к процессу изменений. Не останавливайтесь на достигнутом. В комментариях можете написать собственные советы для начинающих в позитивном мышлении.

Источник