Когда аффирмации не работают

Почему ваши аффирмации не работают

Линн Грэбхорн в своей книге «Вас ожидает жизнь» так описывала данную ситуацию:

1. Не все аффирмации являются позитивными. Здесь не достаточно просто исключать частицу не- из ваших воззваний к Вселенной. Часто с виду позитивные желания на самом деле являются завуалированными Нежеланиями. Например:

Я хочу выздороветь.
Я хочу стать богатым.
Я хочу похудеть.

Казалось бы, чем плохи эти хотелки? Нормальные человеческие желания. Однако в действительности все ваше внимание при этом нацелено не на получение желаемого, а на отсутствии его. Хочешь выздороветь? Так значит ты болен. Хочешь стать богатым? Значит ты бедный. И т.д. Все внимание сосредоточено на отсутствии чего-то, что хочется получить.

Часто с виду позитивные желания на самом деле являются завуалированными Нежеланиями!

И даже такой хитрый финт, как обозначение конкретной даты, к которой вы хотите что-то получить, редко срабатывает потому что вы все это время просто тупо ждете желаемого, а сами постоянно пребываете в Нежелаемом и сосредоточены именно на нем.

Не даром некоторые авторы книг по саморазвитию рекомендуют строить аффирмации в настоящем времени, так, словно вы уже получили желаемое и находитесь в нем. Пример:

Я абсолютно здоров, полон сил и энергии!
Я богат, и мои доходы постоянно растут.
Я выгляжу просто замечательно! У меня красивая фигура.

2. Аффирмации без эмоциональной поддержки — ничто! И это даже важнее всех тех слов, что вы произносите. По сути это вообще самое важное, что только может быть на свете.

Все чудеса происходят только тогда, когда мы подключаем к своим мыслям и словам чувства. Хорошие, позитивные чувства.

Впрочем, отрицательные эмоции работают точно так же. Именно по этой причине большинство людей живет серой убогой жизнью с редкими просветами радости.

Принцип очень прост: о чем думаем, то и получаем. Думаете ежедневно о куче проблем, злитесь, расстраиваетесь, нервничаете, болеете — все это «добро» намертво прикипает к вам просто потому, что вы постоянно сосредотачиваете свое внимание именно на этом.

Вселенной абсолютно по барабану, что нам дать. Думаете постоянно о плохом? Значит вам это зачем-то жизненно необходимо. Ну так нате, получайте чего просите. Думаете о хорошем, но при этом сожалеете, что у вас его нет? Окей, держите еще бочку сожалений, видимо они вам нужнее.

Аффирмации без эмоциональной поддержки — ничто!

Используйте эмоции для работы с аффирмациями

Недостаточно просто думать о позитивном. Надо его прочувствовать. Это звучит немного странно, учитывая, что человек постоянно погружен в негатив. Как он может чувствовать себя хорошо при этом? Тут есть ряд хитростей:

1. Можно обмануть себя. Натягиваем на лицо улыбку и смотримся в зеркало.

Сначала, возможно, будет воротить от собственной кислой физиономии с неестественным выражением «это-моя-гребаная-улыбка». Но через некоторое время сработает что-то в мозгу, и ваша улыбка может стать настоящей. В силу заученных паттернов поведения, или каких-то там нейронных связей — не суть важно. Главное, что это работает.

2. Вспоминаем позитивные, радостные моменты в своем прошлом и пытаемся вспомнить и прочувствовать (пусть даже немного) те самые ощущения, те чувства, что сопровождали эти события.

Вообще хорошо составить на листке список таких событий и периодически к нему возвращаться и перечитывать. Самое главное при этом — не ностальгировать! Это отрицательная эмоция сожаления. Она нам не нужна совсем.

3. Начать делать что-то абсолютно простое и механическое. Заняться уборкой дома, перебрать шмотки в шкафу, выбросить мусор, сходить на прогулку без всякой цели.

Движение, в любой его форме — это хороший способ отвлечься от тягостных мыслей и переключиться на что-то нейтральное. А там уже и о позитиве можно подумать и помечтать.

В своих мечтах нужно жить. Пусть немного, хотя бы по 10 – 15 минут в день, но при этом погружаться в них всем своим вниманием полностью, стараться прочувствовать их. Линн Грэбхорн утверждала, что для этого достаточно даже 16 секунд в день. Чем больше, тем лучше.

В своих мечтах нужно жить!

Включайте позитив для работы с аффирмациями

Мы все постоянно излучаем энергию. Об этом сейчас не знает только ленивый, кто вообще книг не читает и в интернетах ни бум-бум. Вся соль в том, какую именно энергию мы излучаем.

Негатив — это всегда энергия низких вибраций. Соответственно, позитив — энергия высоких вибраций.

Мы «звучим», как камертоны. То, на чем мы сосредотачиваемся, притягивает к нам созвучные события, ощущения и эмоции. Чем больше внимания мы им уделяем, тем больше получаем точно такого же.

Вот почему, несмотря ни на что, так необходимо научить себя заново чувствовать и ощущать позитив. Пусть понемногу, каждый день хотя бы по капле, по минуте мечтать о хорошем и проживать эти хорошие ощущения, накапливая в себе позитивный потенциал.

И со временем позитива действительно станет больше в вашей жизни. И вот тогда начнут случаться настоящие чудеса.

В различных школах и практиках это называют эталонным или ресурсным состоянием, либо еще как-то так. Это когда вы не просто вспоминаете позитивное событие из своего прошлого, но полностью погружаетесь в него.

Тем самым вы запускаете в себе высокие энергетические вибрации, а уже они, в свою очередь, не только меняют ваше состояние в лучшую сторону, но и притягивают в вашу жизнь новые позитивные события. И тогда ваши желания начинают исполняться сами по себе без всякого напряга.

В своих мечтах нужно жить. Пусть немного, хотя бы по 10 – 15 минут в день, но при этом погружаться в них всем своим вниманием полностью, стараться прочувствовать их.

Мечтайте, и все у вас получится!

Поделитесь статьей в социальных сетях. Этим вы реально поможете другим людям!

Подпишитесь на рассылку и первыми получайте свежие статьи блога Найди Себя.

Игорь Левченко. Автор блога Найди Себя — о здоровье, счастье и саморазвитии.

Игорь Левченко. Автор блога Найди Себя — о здоровье, счастье и саморазвитии.

Подпишитесь на рассылку, чтобы первыми получать новые статьи блога Найди Себя.

Подпишитесь в соцсетях!

© Найди Себя, 2016 – 2021 | Все права защищены. Использование материалов сайта разрешено при условии сохранения активной обратной ссылки

Источник

Причины, по которым аффирмации не работают

Аффирмации — один из самых сильных инструментов, которые можно использовать для повышения уверенности в себе и развития личности. Они просты, легки в освоении и эффективны. То, что мы себе говорим каждый день, становится для нас истиной.

Множество людей пробовали использовать аффирмации и разочаровались в них. Из-за недостатка терпения или отсутствия видимых и измеряемых результатов. Так же мы разочаровываемся в медитации или развитии хороших привычек, ведь это требует еще и времени. Но то, что аффирмации не работают в конкретном случае, не означает, что они неэффективны в целом.

Давайте выясним, какие ошибки совершает человек, когда пытается использовать аффирмации.

Отсутствие регулярности

Это первый и главный фактор, почему аффирмации могут не сработать. Сама их суть заключается в том, чтобы повторять их снова и снова, пока не надоест. А когда надоест, продолжать, пока не понравится.

Вы повторяете аффирмации достаточно часто? Или время от времени? Кто-то сказал: «То, что вы делаете время от времени — не так уж важно. Гораздо важнее то, что вы делаете постоянно». Если вы хотите, чтобы аффирмации работали, нужно применять их каждый день. Это должно стать привычкой. Через несколько недель вы сами будете на автомате повторять про себя фразы, которые повышают уверенность в себе и поднимают настроение.

Лучшее время для аффирмаций — утро и время перед сном. Когда мы делаем это утром, то это вдохновляет нас и придает энергии. Когда повторяем их ночью, есть большая вероятность сделать наши убеждения подсознательными.

Повторение — мать учения, мать любого навыка. Хотите обучиться какому угодно навыку? Повторяйте одни и те же действия сотни и тысячи раз, доводите их до совершенства и все получится. Так и с аффирмациями. Когда они станут частью вашей жизни, слова оживут. Они станут реальностью.

Несерьезный подход к делу

Вы повторяете аффирмации ради того, чтобы их повторять? Или преследуете глобальную и серьезную цель? Если ваши намерения не будут достаточно серьезными, то вы никогда не почувствуете вдохновение и прилив энергии.

Аффирмации можно назвать обыкновенной болтовней с самим собой. С той лишь разницей, что это осознанная болтовня. Профессиональные спортсмены используют этот подход на соревнованиях и тренировках.

Вы должны относиться к этому серьезно. Аффирмации могут не сработать, если в глубине души вы посеете мысль: «Ерунда какая-то. Кто сказал, что это вообще работает? Но раз все ими довольны, то и я попробую». Все ваши утверждения — это то, чего вы хотите от жизни. Но если вы несерьезны, то как можно рассчитывать, что все получится?

Дайте себе обязательство, поверьте в то, что это сработает, что это уже работает. То, как вы относитесь к аффирмациям, отражает отношение к тому, что вы хотите достичь.

Мало вложенной энергии

Никогда не забывайте о том, что некоторые из аффирмаций дают энергию, которую вы затем используете для того, чтобы создавать новые аффирмации и так далее.

Слова ничего не будут значить, если в них не верить. Важны эмоции, смысл и энергия, которые вы связываете со своими утверждениями. Если вы проговариваете аффирмации скучным и сонным голосом, угадайте что? Они никогда не будут работать.

Как мы уже упомянули выше, вы также должны быть серьезными в своих намерениях, а не действовать ради галочки. Крайне важно, чтобы при этом вы испытали эмоции или хотя бы одну эмоцию, но отчетливую. Чтобы без колебаний могли дать ей четкое определение. Эта эмоция преобразит ваше состояние и придаст энергии.

Если аффирмация имеет отношение к успеху, ощутите положительную энергию внутри. Ощутите себя так, как будто вы уже успешны. Вы должны вести себя так, как будто уже добились успеха.

Помните: «Чтобы быть успешным, нужно вести себя как успешный человек».

Нежелание записывать их

Записывать аффирмации — отличная методика. Известный мультипликатор Скотт Адамс утверждает, что записывает свои утверждения 15 раз в день. Он повторяет «Я, Скотт Адамс, стану известным мультипликатором» на бумаге 15 раз в сутки.

Так или иначе, но это работает.

Так что же лучше, произносить аффирмации вслух или записывать их? Пробуйте и то, и другое. Согласитесь, несколько минут в день — небольшая плата за то, чтобы почувствовать себя уверенным и протолкнуть в подсознание нужные мысли.

Проснитесь, почистите зубы, налейте себе кофе или чай и запишите аффирмации, пока сознание еще спит.

Недостаток веры в них

Говорят, что аффирмации работают, даже если не верить в них. Возможно, это так, однако времени уйдет в несколько раз больше. А у нас его и так мало.

Как можно достичь своей мечты, если не верить в нее? А ведь аффирмации — это часть мечты, это то, что поможет ее достичь. Успешные люди не все гении, они просто умеют себе внушать все, что захотят. Именно поэтому они способны раскрыть свой внутренний потенциал для достижения выдающихся результатов в жизни.

Если уж вы не верите в свои мечты и силы, то никто не будет. Но вы знаете, что все получится. И что даже если вас постигнет неудача, это будет лишь досадное недоразумение — вы сделаете выводы и пойдете дальше. Да, нужно много знать, читать и развиваться, но когда вы еще и верите в себя, то добиваетесь желаемого намного быстрее.

Источник

Аффирмации не работают? Попробуйте афформации от Ноа Сент-Джона

Прочитав в заголовке “афформации”, первым делом можно подумать, что эта опечатка и правильно будет “аффирмации”.

Но нет! Это абсолютно два разных понятия.

Аффирмация — это некое позитивное утверждение, которое необходимо внедрить в свое подсознание, чтобы задать новую позитивную установку.

Применяют аффирмации в различных сферах: в любви, в финансах, в карьере, для здоровья, в вопросах похудения и внешнего вида и т.д.

Наверное, только ленивый не знает об аффирмациях. О них сейчас много говорят, их активно применяют в жизни.

А слышали вы что-нибудь об афформациях? Этот термин придумал Ноа Сент-Джон, когда понял, что позитивные аффирмации — это не его вариант. Более того — они вовсе ему не помогали, а только усугубляли его тяжелое положение. Вот как он откровенно об этом говорит:

“. Нам говорили ежедневно повторять аффирмации… пока мы не начнем в них верить. Нам говорили снова и снова писать их в тетрадях… пока мы не начнем в них верить. Скажите: Вы верите в свои аффирмации?

Если подумать, аффирмации – глупость. Я знаю, что кого-то может возмутить такое высказывание, но буду говорить как есть. Аффирмации никогда мне не помогали! Может быть, кому-то они и помогают, но мне не помогали никогда. Я пытался повторять фразы вроде:

“Я богат и финансово свободен”;

“Я успешен и счастлив”;

“Я здоров и свободен от стресса”.

Но я и тысячи людей, с которыми я общался, в работе с аффирмациями столкнулись с небольшой проблемой… Наше сознание автоматически отвергает утверждения, в которые не верит.

Меня аффирмации всегда очень раздражали. Все происходило примерно так:

Мозг: «Ага, размечтался!»

Ноа: «Я живу в счастье и любви».

Мозг: «Нет! Ты несчастен и одинок!»

Сейчас я вспоминаю об этом с улыбкой, но когда мне было 30 лет, я был нищим, разведенным, жил в какой-то конуре и был в депрессии.

Аффирмации служили жестоким напоминанием о том, чего мне НЕ ХВАТАЛО.

Когда у меня не было денег, я просто не мог убедить себя (или свое подсознание), что я богат, попросту повторяя фразу «я богат».

Когда мое сердце было разбито, я не мог убедить себя, что я жил «в счастье и любви», просто записывая это в своей тетради.

Аффирмациям не удалось изменить мои убеждения и, как следствие, не удалось изменить мою реальность.

Я чувствовал себя оставленным без надежды обманутым простаком из-за того, что посвятил такую большую часть жизни успеху и в итоге пришел к ПОЛНОМУ ПРОВАЛУ.

Если вы тоже с этим сталкивались, будьте уверены, что это не ваша вина и вы, конечно, не одиноки в том, что аффирмации вам не помогают…”

Безусловно, есть люди, которые использовали аффирмации и у них были результаты. Но что работает у одних, может не сработать у других. Так случилось и с Ноа Сент-Джоном. Поэтому не стоит спорить о результативности аффирмаций. Каждому свое. И нужно всего лишь найти свой способ, который будет работать именно у вас.

Сент-Джон не опустил руки, потому что его все еще не устраивала эта убогая жизнь. Неожиданное озарение пришло, когда он принимал душ. Он понял, почему аффирмации не работают и что можно сделать, чтобы обмануть подсознание, заставить его работать в нужном русле и получить результаты.

“. Видите ли, проблема не в вас, а в аффирмациях. Аффирмации не работают на ваши интересы. Сколько бы вы ни писали аффирмации в своей тетради или не повторяли их вслух, вы можете так и не поверить в них по-настоящему.

Почему? Потому что ваш мозг работает не так. Ваш мозг больше похож на поисковую систему. Это машина для решения проблем, и, если подумать…

Все проблемы – это просто вопросы, на которые мы пока не знаем ответов.

Прочитайте это предложение еще раз и дайте ему улечься в вашей голове.

Если вы примете эту простую, но мощную правду, это позволит вам преобразить свою жизнь быстрее и масштабнее, чем вам когда-либо представлялось возможным…”

Когда с нами случаются какие-то неприятности, которые еще и регулярно повторяются, мы начинаем анализировать и думать — а что же пошло не так? Почему так происходит?

“Почему мне не везет в любви?”

“Почему я не могу зарабатывать большие деньги?”

“Почему все так плохо?”

И еще множество “почему”, которые не дают нам покоя… Мы всегда пытаемся найти причину своих неудач.

Задав себе подобный вопрос, мы пытаемся найти на него ответ — тот самый правильный вариант, который позволит нам все исправить, не допустить ошибку в следующий раз и т.д. Но в итоге в голову приходит множество разных причин и версий, которые заставляют нас поверить в свою ничтожность, беспомощность, неспособность на что-либо. Вы становитесь одной большой причиной, из-за которой не складывается ваша жизнь.

Эти негативные ответы, которые были не в вашу пользу, часто крутятся в голове. Вы начинаете в них верить и притягивать к себе аналогичные события, которые еще раз подтверждают всю вашу никчемность…

Ноа Сент-Джон заметил, что наш мозг всегда ищет ответы на поставленные вопросы. И эти ответы зависят от того, какой вопрос был задан.

Негативный вопрос — негативные ответы.

Позитивный вопрос — позитивные ответы.

Например, вы испытываете большие сложности с деньгами. Задаете себе вопрос: “Почему у меня нет денег?”. Мозг найдет множество ответов типа:

“Я не способен зарабатывать большие деньги”,

“Я не могу найти достойную работу”,

“У меня нет талантов, которые помогли бы”,

“У меня нет связей, чтобы чего-то добиться”,

Этот список можно продолжить, вариантов масса. Т.е. задав себе негативный вопрос, вы получили ответы, которые очень похожи на аффирмации, только, соответственно, негативные. Самое страшное, что вы начинаете в них верить, ведь они буквально вживаются в подсознание. А дальше вы все также будете неспособны заработать больших денег. Получается, что вы и ответ на вопрос не нашли, и подорвали веру в себя.

Ноа Сент-Джон предложил задавать вопросы иначе — в позитивном ключе. Т.е. вместо “Почему у меня нет денег?” — “Почему я так богат?”. И мозг начнет работать и искать ответ на поставленный вопрос. Среди всех жизненных моментов мозг будет выбирать только те, которые могут привести вас к деньгам. Ответы будут примерно такими:

“Я хорошо работаю”,

“У меня достойная работа”,

“Я достоин жить в изобилии” и т.д.

“. Вместо того, чтобы пытаться поверить в утверждение, теперь вы ищете всевозможные причины своего богатства.

Что является намного более эффективным и придающим сил способом привлекать в свою жизнь позитив.

Вы сразу же чувствуете себя сильнее благодаря афформациям.

Вы чувствуете, что вас омывает ощущение покоя.

И ваше подсознание начинает работать за вас, пока вы проживаете свой день.

Афформации содержат в себе благодарность. Вы начинаете искать причины, почему вы УЖЕ успешны, и это что-то, во что вы МОЖЕТЕ поверить.

Когда вы начинаете чувствовать благодарность и фокусироваться на том, что у вас есть, закон притяжения начинает работать в полную силу.

Когда вы перестаете бороться со своим сознанием и превращаете его в своего союзника, начинается волшебство…”

Т.е. афформация — это позитивные правильные вопросы, которые нужно задавать себе, чтобы найти такие же правильные ответы.

Позитивное утверждение (аффирмацию) мозг может не принять, если оно не соответствуют действительности. А вот с вопросом такого произойти не может. Даже если вопрос “Почему я так богат?” не соответствует вашей реальности, мозг все равно будет искать ответы, как будто вы уже обладаете этим богатством.

Как работать с афформациями

Если подытожить метод Ноа Сент-Джона, то можно получить следующий алгоритм по правильной работе с афформациями:

1. Чего вы хотите

Естественно, нужно определиться со своим желанием. Лучше всего начать практиковаться с чего-то маленького и постепенно увеличивать свои запросы. Ведь чем быстрее и чем чаще вы будете достигать желаемого, тем больше уверенности и силы сможете ощутить, чтобы двигаться дальше.

2. Формирование правильного вопроса

Когда определитесь с желанием, задайте себе вопрос со словом “почему” — почему это у вас есть, почему это случилось, почему так произошло. Вопрос должен быть правильно сформулирован, т.е. звучать так, что вы уже достигли желаемого:

“Почему я так здоров?”;

“Почему я так прекрасно выгляжу?”;

“Почему деньги легко приходят ко мне?”;

“Почему у меня такие счастливые отношения?”;

“Почему я так уверен в своих силах?”.

Чтобы было проще сформировать правильный вопрос, используйте свои аффирмации, если они у вас были. Допустим, вы прорабатывали денежную сферу и ваши положительные установки звучали примерно так:

“С каждым днем я становлюсь все богаче”,

“Мне на все хватает денег”,

“Деньги приходят ко мне часто и легко”.

На их основе легко создать афформации:

“Почему я становлюсь богаче с каждым днем?”,

“Почему мне на все хватает денег?”,

“Почему деньги приходят ко мне так часто и легко?”.

3. Задайте вопрос

Когда ваш вопрос готов, просто задавайте его себе. Вам не нужно искать ответы на него, это сделает за вас ваше подсознание. Сейчас мозг будет фокусироваться на том, почему вы достигли желаемого. И все его ответы будут позитивными. Вы этого можете даже не осознавать. Но это уже и не важно, работа в вашей голове кипит.

4. Замечайте изменения

Немедленного ответа вы, конечно, не получите. Но нужно лишь быть внимательнее, ведь он может придти через различные ситуации, какие-то события, или вовсе могут появиться свежие многообещающие идеи. Замечайте любые малейшие изменения в сторону своего желания и будьте благодарны за них — ведь вы на правильном пути!

Как применять афформации

Если вы один раз бросите в воздух правильно поставленный вопрос и забудете про него, то никакого результата можно не ждать. Здесь все работает также, как и с аффирмациями:

1. Регулярность

Многократное повторение правильно составленного вопроса создаст в вашей голове четкий образ уже исполненного желания.

2. Эмоции

Каждый раз, произнося свою афформацию, вкладывайте в нее чувства. Ощутите свои эмоции от того, что желаемое уже стало вашим. Это может быть легкое волнение, эйфория, огромное счастье. Естественно, только положительные эмоции!

3. Визуализация

Если к процессу добавится картинка, будет еще лучше. Это не обязательно детализация до мелочей. Это может быть какой-то общий образ.

4. Осмысленность

Не надо бездумно бубнить афформацию себе под нос. Не превращайте этот процесс в рутину “Ну, надо — так надо”. Вложите в свой вопрос смысл, осознайте что именно вы спрашиваете. Здесь важно качество. Задавайте себе вопрос выразительно. Вы всегда должны понимать, что вы делаете.

По возможности работайте с афформациями по утрам после пробуждения и вечером перед сном или в любое другое удобное время.

Желательно остаться одному, расслабиться, закрыть глаза, задать себе правильный вопрос и окунуться в свои эмоции, представьте как вы живете после достижения вашей цели, прочувствуйте все прелести новой жизни. Вы не должны отвлекаться, погрузитесь в этот увлекательный процесс.

Если же аффирмации вам уже помогали и вы верите в их силу, не спешите отмахиваться от афформаций. Попробуйте соединить оба способа, задавая себе позитивные вопросы и проговаривая свои позитивные установки. Возможно, так вы придете еще быстрее к желаемой цели.

Источник