Когда человек работает не жалея себя

Жалость к себе: определение, причины, признаки и способы борьбы

Жалость человека к себе по полному праву считается одной из наиболее отрицательных и разрушительных для него эмоций. И разрушает она как всё внутри него, так и вокруг. Помимо этого, жалость является причиной негативного мышления, которые ничего хорошего в себе не несёт. И даже если человек не идентифицирует своё состояние как жалость к себе, существовать оно может независимо от этого, т.е. автономно.

Человек, хотя бы раз поддавшийся жалости к себе, даёт ей все шансы на постоянное управление своим поведением и сознанием. И с течением времени ей уже будут не нужны никакие внешние обстоятельства для того, чтобы «работать», т.к. источником её действия будут тревожность, страхи и неуверенность.

Человек, страдающий жалостью к себе, перестаёт верить в себя, теряет способность эффективно взаимодействовать с миром, решать проблемы, будучи убеждённым в том, что не в силах преодолеть трудные ситуации и преграды. Мысли о бессилии делают его ещё более слабым, ведь от мыслей зависят и намерения человека и его поведение.

Моменты жалости к себе непосредственно связаны с неосознанностью и тем, что человек ведом своими переживаниями. То, что имело дня него какое-то значение, становится безразличным и уже неактуальным. А это приводит к ещё большей жалости к себе, напоминая порочный круг, из которого нет никакой возможности вырваться.

Несмотря на то, что в таком состоянии очень трудно адекватно оценивать своё поведение и контролировать его, каждый, кто хочет справиться с жалостью к себе, должен предпринять усилие, чтобы войти в состояние осознанности. Но прежде чем мы приступим к способам борьбы с этим недугом, давайте рассмотрим основные его причины, а также признаки.

Причины жалости к себе

С точки зрения психологии можно выделить две основные причины жалости к себе.

Первая причина заключается в том, что человек оказывается в ситуации безысходности и состоянии бессилия, когда приходит понимание, что для изменения положения он не способен ничего предпринять. В качестве примера можно назвать ситуацию, когда человек расстаётся с тем, кого очень любит, но не в силах ничего сделать, чтобы остаться вместе. Или противостояние с более серьёзным, сильным или эрудированным противником, который превосходит человека-жертву по всем показателям, не давая никакой возможность дать сдачи, парировать нападки, привести веские аргументы и т.д.

Второй причиной служит недооценивание человеком своих собственных сил и возможностей. Говоря другими словами, такой человек чувствует себя беззащитным, ранимым и хрупким созданием, которому легко навредить и которое просто обидеть. И именно такое мнение о себе и соответствующие убеждения не дают возможность людям спокойно переживать серьёзные трудности, сложные испытания и т.д. Здесь играет роль обычная установка: если я считаю себя сильным и способным на что-то, значит, я сильный и способен на это, а если я уверен, что я слаб и беззащитен, значит, и это тоже является правдой.

К причинам жалости к себе можно также отнести и более простые объяснения: физическая боль, обида, несправедливость, небрежное и дерзкое отношение со стороны окружающих, унижение, стыд, тоска, угрызения совести и т.п.

Но, даже зная причины жалости к себе, люди нередко не замечают этого, считая, что такова их натура, или просто такой период, хотя в реальности всё совершенно иначе. И важно и нужно уметь определять это пагубное состояние.

Признаки жалости к себе

В большинстве случаев жалость к себе находит выражение в знакомом каждому из нас проявлении – обычных слезах. Ведь, вспомните, когда вы были маленьким ребёнком, какой обычной реакцией был ответ на чувство боли, обиды, досады? Практически всегда это были слёзы.

В настоящее время слёзы считаются чем-то зазорным, проявлением слабости, тем, что никто не должен видеть, и о чём никому нельзя рассказывать. Однако в той или иной мере больно бывает каждому из нас. Различие состоит лишь в том, как мы эту боль переносим, что говорим сами себе в стрессовых ситуациях, как воспринимаем их и чем объясняем своё состояние.

Помимо слёз, жалость к себе может проявляться в плохом настроении, апатии, нежелании заниматься любимыми делами, обиде и других деструктивных психических состояниях. И если жалость к себе не пытаться нейтрализовать, то на может проявиться и на физическом плане – в виде болезней и недомоганий.

Итак, если вам интересно узнать о том, как избавиться от жалости к себе, то читайте дальше. Предлагаем несколько действенных методов.

Как побороть жалость к себе

Имейте в виду, что для максимальной эффективности указанные ниже шаги следует выполнять поочерёдно, учитывая все детали и ничего не отбрасывая.

Определитесь с причиной жалости к себе и задавайте правильные вопросы

Первый шаг предполагает осознание проблемы. Перейдите к конкретным практическим действиям и посмотрите на ситуацию максимально объективно. Что заставляет вас жалеть себя? Что вы предпринимаете обычно, когда сталкиваетесь с серьёзной проблемой? Быть может, вы ждёте, что всё наладится само собой, и пассивно ожидаете перемен?

Вы должны научиться брать на себя ответственность за свои поступки и отдавать себе полный отчёт в том, что делаете. Важно осознать, что вы и никто другой – являетесь творцом своей жизни. А такая позиция выглядит уже несколько иначе. Спросите себя о том, что вы делаете неправильно? Каким образом вы можете как-то воздействовать на ситуацию? Что можно предпринять, чтобы положение вещей изменилось в вашу пользу? Полученные ответы зададут направление для дальнейших действий, ведь вы поставите себя в главную позицию – позицию человека, которые сам в ответе за своё нынешнее состояние.

Анализируйте и формируйте новое видение

После того, как вы осознали, что причиной ваших неудач и жалости к себе являетесь вы сами, а также почувствовали, что ответственны за каждый свой неверный поступок или шаг, вы перестанете чувствовать себя жертвой – тем, против кого весь мир и все люди в нём.

Проведите анализ своей жизни на предмет того, что можно в ней изменить, какие сферы требуют доработки, чтобы она стала лучше. Вам нужно увидеть плацдарм для действий, составить план и наметить, посредством чего вы начнёте достигать поставленной цели.

Запомните раз и навсегда, что отсутствие жалости к себе предполагает большую ответственность, и быть человеком, не желающим себя, способен только тот, кто держит себя в руках и готов сам творить свою судьбу. Формируйте позитивное мышление, делайте то, что будет дарить вам положительные эмоции, тренируйте волю и развивайте уверенность в себе.

Список преимуществ

Жалость к себе очень коварна, но следует уяснить, что ей подвержены вовсе не неудачники и не те, у кого немного имущества или богатств. Жалость к себе – враг тех, кто постоянно чего-то требует, кому постоянно чего-то мало.

Взгляните на себя критически. Пускай, у вас нет трёх машин последней модели, нет средств, чтобы вы могли позволить себе беззаботную жизнь, нет огромного гардероба или кучи всяких гаджетов и побрякушек, говорящих о вашем статусе. Но разве в этом дело? Неужели это повод не любить себя и свою жизнь?!

Возьмите лист бумаги и приготовьтесь к серьёзной работе: напишите список всех своих преимуществ и положительных качеств, всего того, чем вы можете гордиться. Отмечайте свои способности, таланты, навыки, знания, победы, успехи, покупки и прочее. Например, вы хорошо знаете английский, хотя не учили его – отлично – записывайте! Вы обладаете острым мышлением и читаете много книг – вписывайте в список! Недавно вы купили себе не очень дорогой, но новый ноутбук, а вчера вам удалось классно пошутить в незнакомой компании – это тоже подходит – заносите в список!

Поймите, вы в любом случае являетесь уникальным человеком. Нет никакого сомнения, что вы обладаете какими-то навыками и качествами, которых нет у других. В ваш список должно входить не всё-самое-лучшее, что только можно отыскать, а, наоборот, значимое для людей как можно меньше, но значимое для вас.

Как вы считаете, такой человек, каким вы увидели себя сегодня, требуется в том, чтобы его постоянно жалели? Неужели он жалок и слаб? Скорее он достоин уважения и похвалы, а жалость к себе – это всего лишь маска, которую вы раньше носили.

Жалея себя, вы делаете себя слабее, формируете мышление жертвы обстоятельств, привлекаете в жизнь дурные события, проявляете неуважение к себе. А кто будет вас уважать, если вы сами этого не делаете? Так что, тактично, последовательно, хладнокровно и, главное, безжалостно уничтожайте жалость к себе. Как только вы избавитесь, и даже как только начнёте это делать, вы увидите, что всё гораздо лучше, чем вы себе представляли, и ваша жизнь начнёт меняться, становиться ярче и счастливее. И никто и ничто не будет в силах заставить вас вновь жалеть себя.

Источник

Перестал радоваться жизни после неудачной смены работы.

Перестал радоваться жизни после неудачной смены работы.

Сообщение dimitriy » 09 июл 2020, 13:27

Хотелось бы просто узнать, было ли к ого нибудь такое, или только я ненормальный. Может у кого-нибудь получалось справиться?

Суть проблемы такова. Около 8 месяцев назад сменил работу, как оказалось неудачно. Со старого места, на котором проработал более 11 уходил осознанно, причины-
полное отсутствие развития как специалиста и отсутствие каких-либо перспектив, обязанности постепенно скатились до примитивных, да и зарплату хотелось больше. С коллегами и руководством сохранил хорошие отношения, дела передал в идеальном порядке, даже после увольнения ко мне за советом часто обращались коллеги, я с удовольствием помогал. Руководитель вообще сказал, что в течении месяца место за тобой, не понравиться на новом — возвращайся.

Но на новом месте все пошло не так как предполагал. Мне были поручены обязанности не имеющие ни малейшего отношения к моему опыту, к которым я был совершенно не готов. Поначалу я не растерялся, пытался что-то выяснить у новых коллег, руководства, в других отделах,разобраться. Тут столкнулся с другой проблемой — странный неделовой настрой руководителя, который мои вопросы либо игнорировал, либо отвечал идиотскими шутками. Было очень похоже на армейскую дедовщину, издевательство. Отношения между отделами в новой компании оказались просто скотскими — такое ощущение что всем просто нравилось делать коллегам из других отделов гадости, специально вставлять палки в колеса, мешать делам. Коллеги вообще с первого дня заявили, типа ты зачем сюда устроился, от сюда все бегут, мы все мечтаем уволиться, тебя взяли чтобы просто дырку в штатном расписании закрыть и т.д. Притом компания казалась мне солидной, работа в ней — престижной, устроится туда я пытался 3 года.

Понял что совершил ошибку, отработав всего две недели. Попытался с отчаяния вернуться на старое место работы — но был обманут и там. Там сразу после моего ухода взяли нового человека, совершенно без опыта работы. Вынужден был остаться на новом месте.

И вот, прошло уже 8 месяцев, у меня постоянное чувство тревоги, страха за будущее, вины. Сожалею о смене работы, проклинаю себя — чего 39 летнему идиоту на старом месте не сиделось, захотел старых дурак развития, поверил в себя болван и др. Стыдно перед родителями, семьей. Думаю что вместо смены работы лучше бы на недельку в запой ушел — последствий меньше было бы. К новой работе никак не привыкну, о работе думаю постоянно, потому что привык все делать на совесть, а здесь это не получается из-за бардака и неисполнительности. Коллеги говорят — не заморачивайся, здесь все работают «на отстань». Но я все равно нахожусь в постоянном ожидании нагоняя. Стало портиться здоровье, первый раз в жизни «сбежал» на больничный. Стал нервным, раздражительным, испортились отношения в семье. Не рад даже заметно возросшей зарплате, т.к. из жизни ушел покой.

Работу менять теперь боюсь — можно сказать первый раз в жизни так оступился (я не летун, за всю жизнь это мое третье место работы), но и жить с непрекращающейся ни на секунду тревогой и тоской тоже морально устал.

Были ли у кого нибудь подобное, как получалось жить дальше?

Re: Перестал радоваться жизни после неудачной смены работы.

Сообщение Alex71 » 09 июл 2020, 16:29

Re: Перестал радоваться жизни после неудачной смены работы.

Сообщение dimitriy » 09 июл 2020, 21:37

Спасибо за поддержку!

Я живу в небольшом городе, мои родители — люди старой коммунистической закалки, всегда мне говорили — куда ты работать пойдешь, радуйся тому что имеешь и т.д. Я дурак, насмотревшись на успехи моих институтских однокурсников, почувствовал себя неудачником — стало стыдно, что я в 40 лет фактически простой сисадмин в государственной конторе, основные обязанности которого — менять картриджи и переносить компьютеры с места на место. Продолжал хорошо работать, паралельно искал другую, более серьезную работу. И наконец мне «повезло». удалось поступить на работу в крупную нефтяную компанию. Тут и начались мои проблемы. И что странно — начальство вроде бы пока не ругает, но все равно у меня ушло навсегда чувство хорошо сделанной работы, о которой я могу сказать — «сделал и забыл». И причем это не по моей вине. Поэтому я всегда на нервах, постоянно тоскую по старому месту работу, где пусть занимался примитивным, но знакомым и понятным делом. Может быть я слишком критично отношусь к себе?

Re: Перестал радоваться жизни после неудачной смены работы.

Сообщение Alex71 » 10 июл 2020, 00:07

Re: Перестал радоваться жизни после неудачной смены работы.

Сообщение zebra1 » 12 июл 2020, 16:41

Re: Перестал радоваться жизни после неудачной смены работы.

Сообщение Antropa » 03 ноя 2020, 19:44

Re: Перестал радоваться жизни после неудачной смены работы.

Сообщение stalker_2014 » 23 авг 2021, 20:06

Хотелось бы просто узнать, было ли к ого нибудь такое, или только я ненормальный. Может у кого-нибудь получалось справиться?

Суть проблемы такова. Около 8 месяцев назад сменил работу, как оказалось неудачно. Со старого места, на котором проработал более 11 уходил осознанно, причины-
полное отсутствие развития как специалиста и отсутствие каких-либо перспектив, обязанности постепенно скатились до примитивных, да и зарплату хотелось больше. С коллегами и руководством сохранил хорошие отношения, дела передал в идеальном порядке, даже после увольнения ко мне за советом часто обращались коллеги, я с удовольствием помогал. Руководитель вообще сказал, что в течении месяца место за тобой, не понравиться на новом — возвращайся.

Но на новом месте все пошло не так как предполагал. Мне были поручены обязанности не имеющие ни малейшего отношения к моему опыту, к которым я был совершенно не готов. Поначалу я не растерялся, пытался что-то выяснить у новых коллег, руководства, в других отделах,разобраться. Тут столкнулся с другой проблемой — странный неделовой настрой руководителя, который мои вопросы либо игнорировал, либо отвечал идиотскими шутками. Было очень похоже на армейскую дедовщину, издевательство. Отношения между отделами в новой компании оказались просто скотскими — такое ощущение что всем просто нравилось делать коллегам из других отделов гадости, специально вставлять палки в колеса, мешать делам. Коллеги вообще с первого дня заявили, типа ты зачем сюда устроился, от сюда все бегут, мы все мечтаем уволиться, тебя взяли чтобы просто дырку в штатном расписании закрыть и т.д. Притом компания казалась мне солидной, работа в ней — престижной, устроится туда я пытался 3 года.

Понял что совершил ошибку, отработав всего две недели. Попытался с отчаяния вернуться на старое место работы — но был обманут и там. Там сразу после моего ухода взяли нового человека, совершенно без опыта работы. Вынужден был остаться на новом месте.

И вот, прошло уже 8 месяцев, у меня постоянное чувство тревоги, страха за будущее, вины. Сожалею о смене работы, проклинаю себя — чего 39 летнему идиоту на старом месте не сиделось, захотел старых дурак развития, поверил в себя болван и др. Стыдно перед родителями, семьей. Думаю что вместо смены работы лучше бы на недельку в запой ушел — последствий меньше было бы. К новой работе никак не привыкну, о работе думаю постоянно, потому что привык все делать на совесть, а здесь это не получается из-за бардака и неисполнительности. Коллеги говорят — не заморачивайся, здесь все работают «на отстань». Но я все равно нахожусь в постоянном ожидании нагоняя. Стало портиться здоровье, первый раз в жизни «сбежал» на больничный. Стал нервным, раздражительным, испортились отношения в семье. Не рад даже заметно возросшей зарплате, т.к. из жизни ушел покой.

Работу менять теперь боюсь — можно сказать первый раз в жизни так оступился (я не летун, за всю жизнь это мое третье место работы), но и жить с непрекращающейся ни на секунду тревогой и тоской тоже морально устал.

Были ли у кого нибудь подобное, как получалось жить дальше?

Источник