- Сборка, Спецификации тренажера, Выбор и подготовка места – Инструкция по эксплуатации Cybex 13050-999 VR1 Leg Extension
- Страница 8
- Leg extension тренажер как настроить
- Какие мышцы работают
- Leg extension тренажер как настроить
- Медицинская сертификация
- PHYSIOCAM
- Спецификации
- Как мы можем вам помочь
- Наши операторы сейчас заняты
- Чат скоро будет снова доступен
- Как мы можем вам помочь
- Наши операторы сейчас заняты
- Чат скоро будет снова доступен
Сборка, Спецификации тренажера, Выбор и подготовка места – Инструкция по эксплуатации Cybex 13050-999 VR1 Leg Extension
Страница 8
Руководство пользователя для Cybex
Общий вес и размер VR1 Leg Extension 13050/13051 (Тренажер для разгибания ног)
со стандартным блоком
в неподвижном состоянии
54 дюйма Д x 41 дюйм Ш x
70 дюймов Д x 52 дюйма Ш x
138 см Д x 105 см Ш x 157 см В
177 см Д x 132 см Ш x 174 см В
Общий вес и размер VR1 Leg Extension 13050/13051 (Тренажер для разгибания ног)
с легким блоком
в неподвижном состоянии
54 дюйма Д x 41 дюйм Ш x
70 дюймов Д x 52 дюйма Ш x
89 см Д x 132 см Ш x 174 см В
177 см Д x 132 см Ш x 174 см В
Максимальный вес пользователя
Максимальная тренировочная нагрузка
227 .5 фунтов/103 кг
Выбор и подготовка места
Перед сборкой тренажера убедитесь в том, что выбранное место соответствует
указанным ниже критериям.
Место хорошо освещено и хорошо проветривается .
Поверхность конструктивно прочная и ровная .
Обеспечено свободное пространство для доступа к тренажеру и для экстренного схода с
него . Ширина свободного пространства с каждой стороны тренажера должна составлять не
менее 23,6 дюймов (0,6 метра), а сзади тренажера – .
Источник
Leg extension тренажер как настроить
| Группы мышц | |
| Мышцы | Латеральная широкая мышца бедра (m. vastus lateralis), Медиальная широкая мышца бедра (m. vastus medialis), Прямая мышца бедра / Musculus rectus femoris |
| Нагрузка | |
| Пол | |
| Тип упражнения | Основные |
| Телосложнение | |
| Уровень подготовки |
Разгибание ног на рычажном тренажере сидя — это эффективное изолированное упражнение, которое укрепляет мышцы и увеличивает силу квадрицепсов. Разгибание ног является отличным дополнением к любой тренировке ног и может быть использовано для подготовки к более тяжелым силовым упражнениям со штангой и др.
Сядьте в тренажер, уперев спину на мягкую опору. Поместите переднюю часть голеней под рычаг. Расположите коленный сустав на одной линии с точкой поворота рычага. Захватите рукоятки тренажера с обеих сторон для поддержки.
Толкайте рычаг ногами вперед и вверх, вытягивая колени до тех пор, пока ноги не станут прямыми. Верните рычаг в исходное положение, согнув колени. Повторите упражнение.
Рукоятки помогают стабилизировать тело и предотвратить подъем с сиденья.
Во время выполнения старайтесь не сгибать колени. Предварительно всегда разогревайте мышцы ног с легким весом, чтобы упражнение было более безопасным для коленей. Это упражнение очень полезно при правильной технике, однако новички всегда должны получать указания, чтобы обеспечить безопасность коленных суставов при нагрузке.
Какие мышцы работают
| Название мышцы | Начало крепления | Конец крепления | Функция | Основное воздействие | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Прямая мышца бедра / Musculus rectus femoris | 100 | |||||
| Латеральная широкая мышца бедра (m. vastus lateralis) | 100 | |||||
| Медиальная широкая мышца бедра (m. vastus medialis) | Всегда помните, что разгибание ног помещает колени в потенциально компрометирующее положение — не используйте очень тяжелые веса! Начинайте с минимальных нагрузок. Источник Leg extension тренажер как настроитьМедицинская сертификацияLeg Extension MED получил сертификаты 93/42 ЕЕС и TÜV, которые гарантируют самые высокие стандарты качества и надежности. Новое защитное устройство обеспечивает максимальную защиту и комфорт. PHYSIOCAMНовый кулачок позволяет изменять сопротивление в соответствии с кривой интенсивности нагрузки для конкретной группы мышц, задействованных в тренировке. Вследствие этого пользователь получает правильную нагрузку на протяжении всей тренировки. Спецификации Вы хотите узнать почему SELECTION — LEG EXTENSION MED предлагает самый лучший опыт тренировок? Запросить каталог Technogym
Как мы можем вам помочьНаши операторы сейчас занятыПовторите попытку через несколько минут или напишите нам сообщение, и мы свяжемся с вами в ближайшее время Чат скоро будет снова доступенЧат доступен в это время: Понедельник – Пятница: Вы можете также отправить нам сообщение: мы ответим Вам в ближайшее время Понедельник – Пятница: или заказть обратный звонок Заказать обратный звонок Как мы можем вам помочьНаши операторы сейчас занятыПовторите попытку через несколько минут или напишите нам сообщение, и мы свяжемся с вами в ближайшее время Чат скоро будет снова доступенЧат доступен в это время: Понедельник – Пятница: Вы можете также отправить нам сообщение: мы ответим Вам в ближайшее время Источник | |||||