Не хочу работать боюсь людей

Боязнь устроиться на работу.

Вопрос психологам

Спрашивает: Андрей, 27 лет

Категория вопроса: Страхи и фобии

Здравствуйте! Такая проблема беспокоит, боюсь искать работу, потому что работа подразумевает контакт с людьми так или иначе, и процесс работы вместе с ними, а я боюсь до страшной степени негативной оценки меня с их стороны. Когда приходится по воле случае разговаривать с незнакомыми людьми, например, недавно узнавал про стоимость одной вещи у женщины продавца-консультанта (но пол не имеет значения), почувствовал сильную скованность, лицо вроде как краснело и бледнело, частично потерял самоконтроль, голова отворачивалась от продавца.

Является ли это основанием для оформления инвалидности, вроде 3-й группы, или можно каким-то хитро закрученным способом смочь устроиться всё же? К тому же, не умею ничего делать почти, с детства родители делали всё за меня, жалели. Конечно, всему можно обучиться, но опять таки, с сокурсниками, с незнакомой молодёжью.

Получено 5 советов – консультаций от психологов, на вопрос: Боязнь устроиться на работу.

Ответов на сайте: 2206 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 5

Такая проблема очень сильно распростронена среди людей. Вам необходимо заняться — поднятием своей самооценки: будь то курсы, или работа с психологом. Для начала начните делать следующее упражнение — когда идете по улице, подумайте о недостатках прохожих, их судьбах; посмотрите на их выражение лица и подумайте, о чем они сейчас думают, что чувствуют. Так же думайте чаще о своих положительных качествах — что вы смогли, чего уже добились. Цените себя, ведь никто за Вас этого сделать не сможет.

По поводу работы — у меня очень много случаев на практике было, когда человек испытывал дискомфорт в общении с людьми — и специально шел на работу связанную с людьми и совершенно изменялся — становился уверенным в себе, более независимым, самостоятельным, начал понимать, что да, Я такой!

С уважением, Надежда Леус.

Здравствуйте Андрей, тяжелый случай у вас, но поправимый. На работу устроится не проблема, проблема у вас в отношениях с людьми. В этом направлении вам и нужно двигаться. Выберите себе хорошего специалиста и начинайте терапию. Вместо вас это к сожалению, никто не сможет сделать. Научитесь строить отношения и работу найдете. Всего вам хорошего!

Ответов на сайте: 710 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 13

Здравствуйте, Андрей! Действительно поиск работы и трудоустройство представляются частным вопросом, поскольку, в Вашем случае нужно заняться вопросами более общими, а именно Вашим отношением к себе и Вашим восприятием возможных оценок со стороны других. Постепенно и последовательно нужно выяснить по каким причинам у Вас возникла такая боязнь общения с людьми и их возможного отношения к Вам. Далее необходимо определить на сколько Ваши опасения реальны и обоснованы. И, затем, нужно также постепенно учиться общаться с людьми, не боясь их отношения к Вам и возможных оценок Вас, а там и до обучения и работы очередь дойдёт. Конечно эта работа давольно большая и не простая, поскольку нельзя в один миг избавиться от всего, что Вас беспокоит, но эта работа вполне выполнима, а выполнить её может помочь психолог.

Ваш вопрос напомнил один психотерапевтический афоризм: не бойтесь того, что люди о вас что-то думают, поскольку они в этот момент заняты мыслями о том, что думаете о них вы.

Удачи Вам, Андрей! И обращайтесь к психологу — это и будет Ваш первый шаг на пути к разрешению Ваших вопросов, а психологи и существуют для того, чтобы помогать в таких ситуациях.

Пушкарёв Юрий Игоревич. Психолог. Работаю онлайн

Ответов на сайте: 424 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 20

Андрей, добрый день.

Знаете что больше всего удивило в Вашем сообщении?

Является ли это основанием для оформления инвалидности, вроде 3-й группы

Действительно, когда общение с посторонними людьми вызывает дискомфорт — это довольно таки серьезно мешает в повседневной жизни.

И в этом случае, каждый решает для себя, как способом от этого дискомфорта избавиться.

Кто-то решает налаживать коммуникации преодолевая «тревогу» постепенно, кто-то посещает специальные курсы, суть которых и заключается в корректировки поведения, другие обращаются за помощью на индивидуальные сессии.

Вы же, Андрей, сразу даете себе установку в том, что проблема озвученная в названии Вашей темы, решения не имеет и легче признать себя инвалидом, чем избавиться от факторов, мешающих комфортно существовать.

Вполне возможно, что это решение и позволит Вам не искать работу и свести к минимуму возможность общения с

с сокурсниками, с незнакомой молодёжью.

Но та ли эта цель в действительности?

Из Вашег запроса прослеживаются две темы: стах общения и оценки, и отсутствие самостоятельности и это все вместе мешает Вам найти работу, устанавливать и поддерживать отношения с другими.

Один мудрый человек сказал, мне не важно что сделали из меня (родители), мне важно то, что я с делал из того, что сделали из меня. В этих словах много мудрости и смысла.

Андрей, что Вам, взрослому, 25 летнему мужчине не дает идти своим путем? Какие Ваши чувсва/мысли/установки не дают строить отношения? Чего Вы хотите от себя и чего хотите добиться в жизни? Чем готовы за это платить? Возникает немало вопросов, не так-ли? Андрей, попробуйте честно сам себе на них ответить и возможно тогда Вы сможете ответить себе на свой главный вопрос. Если не получается с ситуацией разобраться и справиться самому — обращайтесь. Буду рада помочь.

Источник

Не могу себя понять. Нет уверенности, не хочу работать по профессии, боюсь не справиться

Просьба ознакомиться с условиями консультации.

Сразу отмечу, что данная консультация проходит в открытом формате и находится в общем доступе. Чтобы перейти в закрытый формат можно воспользоваться соответствующей функцией.

Здравствуйте! Пусть будет в общем доступе.

Хочу понять себя, принять себя или изменить. Не знаю толком чего хочу. Вообще боюсь чего-либо хотеть. Все время испытываю напряжение. Точно не знаю что это: страх, стыд, чувство вины.

Карина, как Вы считаете, для чего Вам нужны изменения?

Что за этим может последовать?

Что вместе с переменами может появиться в Вашей жизни из того, чего нет сейчас?

Мне кажется, мне нужны изменения что бы не чувствовать себя бесполезной. Ну или по крайней мере никто не будет говорить, что я не делаю ничего полезного.

Мне кажется, мне нужны изменения что бы не чувствовать себя бесполезной. Ну или по крайней мере никто не будет говорить, что я не делаю ничего полезного.

Карина, то есть Вы вместе с возможными изменениями, приобретёте к себе иное отношение? Со стороны кого?

Быть бесполезной — о чем это для Вас лично?

Для кого Вы бесполезны?

Кто говорит Вам, что Вы бесполезны?

Да и нереальным и фантастическим и стыдным кажется тот факт, что мне будут платить деньги

Карина, что для Вас деньги?

Какие отношения у Вас с деньгами? Как Вы их тратите?

Что чувствуете, когда потратили больше «необходимого»?

Что такое «быть полезной» лично для меня — наполненность, удовлетворение от того, что я делаю.

Муж периодически говорит, что я не делаю ничего полезного, т. Е того, что можно монетизировать. Родители часто говорили, что делаю «не то, что полезно».

Насчёт денег. Живём на зарплату мужа. То есть он скидывает часть своей зарплаты на мою карточку. Трачу обычно на продукты, что-то для дома, на детей. Если мне что-то нужно самой тоже покупаю. Ощущение, что много потратила или не много в соответствии с остатком на карте.

Деньги для меня — свобода.

Работа — тюрьма, клетка.

Что такое «быть полезной» лично для меня — наполненность, удовлетворение от того, что я делаю.

Карина, а что Вам может принести удовлетворение, от того, что Вы сделали?

Как бы Вы это могли почувствовать, определить?

Ну например, можно работать и мало зарабатывать, но делать что-то необходимое для людей. Но при этом со стороны другим людям это может быть не ясна важность Вашей работы.

Или выполнять работу, которая хорошо оплачивается и приносит существенный доход в семью, но не очень Вам нравится.

И т.д. Варианты могут быть разные, тут важно понять, что могло бы стать критерием по которому можно было бы определить, что это та самая работа?

Безусловно работа должна мне нравится. Но должно нравится не только само занятие чем либо, но и окружение, обстановка, режим работы, удобное расположение относительно дома. Если работа из дома то это прям идеально, но для этого мне не хватает самодисциплины. Насчёт дохода, мне скорее важно ощущение удовлетворения, чем большой доход.

Карина, просьба, цитировать сообщения, к которым пишите ответ.

Безусловно работа должна мне нравится. Но должно нравится не только само занятие чем либо, но и окружение, обстановка, режим работы, удобное расположение относительно дома. Если работа из дома то это прям идеально, но для этого мне не хватает самодисциплины. Насчёт дохода, мне скорее важно ощущение удовлетворения, чем большой доход.

Карина, правильно ли я поняла, что для Вас важным критерием будет являться то, как выглядит Ваше рабочее место?

Далее — работа не должна быть далеко от дома.

Или даже из дома.

Доход не столь важен, в сравнении с самим фактом того, что Вы работаете.

То есть, удовлетворение от работы может быть в том случае, если она просто есть и она комфортна?

То есть, удовлетворение от работы может быть в том случае, если она просто есть и она комфортна?

Пожалуй это самая точная формулировка.

что для Вас важным критерием будет являться то, как выглядит Ваше рабочее место?

Как выглядит, какие люди вокруг (готовые придти на выручку, терпеливые, дружелюбные и тд). Если работа из дома, то должен быть человек, с которым можно обсудить рабочие моменты, а не просто вот тебе задание выполняй как хочешь, даже если не понимаешь, и сдай через 12 минут.

Карина, а что Вам может принести удовлетворение, от того, что Вы сделали

Вот этого я как раз и не знаю. Но работать по профессии я не представляю, не хочу.

Как выглядит, какие люди вокруг (готовые придти на выручку, терпеливые, дружелюбные и тд). Если работа из дома, то должен быть человек, с которым можно обсудить рабочие моменты, а не просто вот тебе задание выполняй как хочешь, даже если не понимаешь, и сдай через 12 минут

То есть коллектив?

Карина, Вы описали сотрудничество, в котором все на равных? И тогда ещё одним важным моментом может являться готовность или неготовность находиться у кого-то в подчинении.

Карина, если представить, что работая, Вы будете обязаны выполнять чьи-то указания? Какие это вызывает у Вас чувства? Почему?

Скорее если коллектив. Но вполне возможно, я и второй человек. Но смотря какой человек.

Карина, если представить, что работая, Вы будете обязаны выполнять чьи-то указания? Какие это вызывает у Вас чувства? Почему?

Указания я действительно не люблю. Не выношу цейтнота, нравоучений и грубую критику. Этого с лихвой получала от родителей и первой работе.

Но люблю, когда есть четкий план действий.

Указания я действительно не люблю. Не выношу цейтнота, нравоучений и грубую критику. Этого с лихвой получала от родителей и первой работе.

Но люблю, когда есть четкий план действий.

Карина, а что было в отношениях с родителями?

Как строились эти отношения?

Но люблю, когда есть четкий план действий.

Карина, этот план действий должен быть Вам предоставлен кем-то или составлен Вами?

Что в плане действий должно быть указано? Какие-то там пункты могли бы быть?

Карина, а что было в отношениях с родителями?

Отношения по принципу «я — начальник, ты-дурак». Если я о чем-то просила, говорила, что чего-то хочу, мне отвечали «не хоти». Если чего-то не люблю — » а ты полюби». Если я настаивала, то получала «у тебя ничего не получится, из тебя ничего не выйдет, такие как ты ни к чему не пригодны». В итоге я теперь не знаю чего я хочу. У меня ни желаний, ни мечтаний. По крайней мере сформулировать я их не умею.

Отношения по принципу «я — начальник, ты-дурак». Если я о чем-то просила, говорила, что чего-то хочу, мне отвечали «не хоти». Если чего-то не люблю — » а ты полюби». Если я настаивала, то получала «у тебя ничего не получится, из тебя ничего не выйдет, такие как ты ни к чему не пригодны». В итоге я теперь не знаю чего я хочу. У меня ни желаний, ни мечтаний. По крайней мере сформулировать я их не умею.

Карина, а что Вы тогда хотели? О чем мечтали? Представляли свое будущее? Каким оно виделось Вам?

Источник

Что делать, если вы боитесь потерять работу: четыре совета, которые помогут это преодолеть

Учредитель и руководитель EnglishDom

Максим Сундалов, учредитель и руководитель EnglishDom, рассказывает, как страх увольнения влияет на рабочий процесс, и объясняет, почему не нужно с этим мириться (а начать искать новую работу).

Почему россияне боятся потерять работу?

Страх потерять работу — крайне распространенная фобия на постсоветском пространстве. По разным данным, от 15 до 60% россиян в 2018 году опасаются увольнения и потери работы. За последние два года серьезных исследований не проводилось. Последний масштабный анализ был проведен в 2016 году центром РАНХиГС. И результаты оказались очень неутешительными — 61,1% россиян боятся потерять работу. В новостях часто проскакивает тема, что это число снизилось, но подчеркнем еще раз, серьезных официальных исследований не проводится. Поэтому реальная статистика остается в тени.

Страх потерять работу вполне понятен и обоснован. По пирамиде Маслоу в современном капиталистическом мире деньги отвечают за два базовых комплекса потребностей — физиологию и безопасность. Если существует хотя бы минимальный риск потери дохода, подсознание человека стремится сохранить то, что есть, чтобы обеспечить хотя бы минимальные потребности.

Причина культивации страха предельно простая — отсутствие стабильности и молва общественности. В условиях рыночной экономики стабильность — это большая роскошь. И далеко не все предприятия могут ее гарантировать для своих сотрудников.

Еще больше этот страх стимулирует история постсоветского мира. Ведь после распада СССР все постсоветские государства боролись с затяжным кризисом. После финансового кризиса 1998 года официальный уровень безработицы в России достиг 14,6%. Причем реальное количество людей, которые потеряли работу, было куда более высоким. Многие семьи выживали только благодаря земельным участкам, на которых сами выращивали овощи.

Среди людей старше 30 страх потерять работу приобрел хроническую форму. Особо уязвимыми чувствуют себя люди 46-59 лет — в 2008 году, согласно исследованиям Гимпельсона, больше 55% людей в этой возрастной категории боялись потерять работу и 59% боялись не найти новую. После получения альтернативного источника дохода — пенсии — страхи потери работы постепенно снижаются.

Как страх увольнения влияет на рабочий процесс

На первый взгляд, может показаться, что страх потерять работу будет стимулировать сотрудника работать лучше, тем самым сохраняя за собой место даже при общих сокращениях. Но нет, на самом деле все не так. Особенно это чувствуется в компаниях, которые работают на рынке труда более 15 лет.

Есть закономерность: чем выше страх потерять работу, тем сильнее появляется желание угодить начальству. По сути, фокус смещается с выполнения своих рабочих обязанностей на исполнение желаний босса.

Страх заставляет все больше сдавливать свои потребности, лишь бы остаться на работе и получать зарплату. Даже если в компании-конкурента ваша работа оценивается в полтора-два раза выше. Это дает руководству просто невообразимые рычаги давления на сотрудника. Человека, который боится потерять работу, можно заставить работать внеурочно и в выходные, выполнять работу вне своих прямых обязанностей. Можно даже понизить зарплату, опираясь на субъективные рабочие показатели или ошибки. Боясь потерять работу, сотрудник самостоятельно отдает максимальную власть над собой своему начальнику. Оно вам надо?

Пример. Очень поучительная история случилась с одним из наших сотрудников. Михаил работал в Тюмени учителем английского языка на протяжении 10 лет. Зарплату озвучивать не будем, но скажем, что она была чуть ниже средней на рынке. Но при этом директор постоянно просил переводить Михаила документы с английского и на английский. В результаты директор экономил кучу денег, а Михаил часто задерживался на работе допоздна.

Как говорил нам сам Михаил, последние три года из этого срока он шел на работу как на каторгу. Некогда любимое дело приносило только разочарование, но уйти боялся. Больше всего боялся, что не сможет найти новую работу.

В EnglishDom попал почти случайно — его порекомендовал наш сотрудник как хорошего преподавателя. Мы пригласили Михаила на собеседование, он его успешно прошел и после недолгих раздумий решился сменить работу. Сейчас Михаил работает репетитором у нас уже три года. И уже год как ведет занятия из Сан-Диего, США.

Начните искать новую работу

Как и любая другая фобия, страх потерять работу очень сложно объяснить логически. Дело в том, что он действует из подсознания, прямиком опираясь на инстинкт самосохранения и выживания. Чтобы убрать страх или хотя бы понизить его до приемлемого уровня психологи советуют начать поиски новой работы. Да-да, именно так.

Отрывок из лекции психолога Михаила Лабковского «Как перестать переживать и начать радоваться жизни»:

«Если вы наемный сотрудник, то вас держат на работе только по одной причине. Из 100 рублей, которые вы приносите начальнику, вы забираете только 5. Как только вы захотите 20 – вас уволят.

. Чтобы уйти с плохой работы – договоритесь с собой, ведь все в ваших руках.

Вы найдете себе другую работу рано или поздно, это вопрос времени, но вы должны быть к этому готовы. А вот к тому, чтобы постоянно терпеть неприятное поведение других, нельзя быть готовым. Это еще больше увеличивает в вас страхи. Чем больше вы соглашаетесь с ситуацией, которая вас убивает, тем больше культивируете свои тревоги».

Конечно, мы не призываем вас сразу уволиться. Нужно всего лишь восстановить уважение к себе как с специалисту и понять, что потеря работы — это не конец света. В нашем мире за один-два месяца можно найти работу практически в любой сфере деятельности, если вы являетесь опытным специалистом.

Советы, которые помогут преодолеть страх потерять работу

Совет 1. Оцените рынок вашей профессии в целом

Даже не увольняясь с работы, можно просмотреть доступные вакансии на сайтах — на это не уйдет много времени. Чтобы в полной мере узнать ситуацию на рынке труда по вашей профессии, нужно всего лишь провести несколько вечеров за компьютером.

Часто объективной оценке рынка мешает преуменьшение своего опыта и умений в профессиональной деятельности.

«Да кто меня такого возьмет?» — думает бухгалтер, который 10 лет отслужил на малооплачиваемой в какой-нибудь госконторе.

Избавиться от недооценки поможет грамотно составленное резюме, в котором вы методично выкладываете все свои профессиональные успехи, умения и возможности. Даже за 5 лет работы в одной сфере любой сотрудник сможет похвастаться нехилым пулом задач и компетенций, которые он может выполнять на отлично. И даже попытка просто вспомнить и перечислить их уже поднимет собственную ценность в ваших глазах.

Совет 2. Оцените свои знания, умения и навыки, которые не входят в ваши рабочие обязанности

Каждый человек без исключения обладает каким-либо набором навыков и умений. Большинство из них можно приспособить к зарабатыванию денег. Поэтому даже если случится такое, что вся отрасль, в которой вы работаете, рухнет (что крайне маловероятно), то ваши личные навыки все равно не дадут вам умереть с голоду.

К примеру, если вы ездите на машине, можно подработать в такси. Не работа мечты, но поможет выжить в случае потери основного дохода. Если вы умеете хорошо вязать, можно продавать вещи ручной работы. И подобных вариантов есть масса.

Понимание того, что вы сможете заработать даже в случае не просто потери работы, а тотального краха сферы, поможет вам куда менее остро чувствовать страх увольнения.

Пример. Очень часто сотрудники боятся потерять работу, потому что не получают фидбек от своего руководства. Они не знают, делают ли свою работу хорошо или же совсем наоборот.

Чтобы не попасть в подобную ситуацию, еще в 2013 году мы ввели многоуровневую систему общения с нашими сотрудниками. Каждую неделю мы проводим беседы с каждым, где в полной мере даем фидбек на его работу, советуем, как улучшить результаты, и отмечаем успехи.

Так мы еще и контролируем настроение сотрудников, можем своевременно отмечать падение мотивации и вовремя решать ситуацию. Именно благодаря подобной практике текучка в основном штате компании за пять лет снизилась в четыре раза.

Совет 3. Напишите плюсы и минусы вашей работы

Попытка расписать детально все преимущества и недостатки вашего места работы поможет вам взглянуть на ситуацию со стороны. Всего лишь одна таблица с двумя столбиками: плюсы и минусы. И несколько часов чистого времени, чтобы подробно обдумать ситуацию.

Результаты могут оказаться очень неожиданными. Ведь в минусах может оказаться практически все, кроме, собственно, зарплаты. Страх потерять такую работу уменьшится до нуля и даже больше, может появиться желание бросить ее самому.

Совет 4. Создайте «подушку безопасности»

Чтобы уменьшить страх, рекомендуем создать финансовую подушку безопасности — отложить определенную сумму денег, на которую можно будет прожить 2-3 месяца в условиях отсутствия любого дохода.

В среднем поиск новой работы занимает до месяца, в редких случаях — до двух, поэтому такой неприкосновенный запас позволит найти новую работу без страха остаться голодным. Так вы обеспечиваете финансовую безопасность в случае увольнения и убираете подсознательные основания бояться потерять работу.

Мы предпочитаем не бороться со страхами сотрудников, а предотвращать их появление. Каждый наш сотрудник уверен в стабильности компании. Они работают не потому, что им нужно где-то трудиться, а потому, что они любят свое дело и знают, что их работа будет оценена по достоинству.

Даже если и возникают конфликты, а в человеческом коллективе без них никак, мы стараемся разрешать их цивилизованным путем, без угроз увольнения и прочего давления. Наверное, поэтому компания стремительно растет и развивается уже который год.

Страх потерять работу можно и нужно побороть

Страх увольнения — это одна из тех беспочвенных фобий, которая может сильно испортить жизнь человеку. Ведь именно она служит оправданиям, когда сотрудник держится за плохое рабочее место с низкой зарплатой, потому что «хоть какое-нибудь лучше, чем никакого».

С этим страхом нужно бороться, но помните, что именно он является индикатором отсутствия стабильности в жизни. Если вам стало страшно, что вы можете потерять работу и лишиться заработка, то вы уже остановились в развитии и переживаете кризис личности как сотрудника. И нужны активные действия, чтобы вновь обрести стабильность. Вплоть до смены этой самой работы, как бы курьезно это не звучало.

Но самое главное, понять, что увольнение — это не конец жизни. Поиск работы сейчас куда более простой, чем 30 лет назад. В интернете есть сотни и тысячи объявлений со свежими вакансиями. Развивайтесь как профессионал и не бойтесь изменений в жизни — почти всегда они ведут к лучшему.

Источник