Не хочу жить не хочу работать все надоело
Я не хочу жить. Но у меня дочь 11 лет, которую я не могу оставить, больше меня абсолютно ничего не держит. Мне 38 лет, я ничего не добилась в жизни. Я живу в проходной комнате в квартире, которую нам с братом купили родители. С мужем развелись 8 лет назад. Отношения я строить больше не хочу.
У меня есть пара приятельниц, я поддерживаю видимость дружеских отношений, но это только чтобы дочь не оказалась в вакууме. На самом деле я ненавижу разговоры по телефону, ненавижу, когда кто-то прикасается ко мне, ненавижу дружеские обнимашки. Вчера была на свадьбе у приятельницы, потом всю ночь не могла заснуть от ощущения чужеродности.
4 года назад я потеряла работу, начала работать на фрилансе, сначала было неплохо, но у меня дикий страх перед самостоятельным общение с заказчиками. Сводит зубы и болит живот каждый раз перед общением, я ужасно боюсь, что сделала что-то неправильно, что впустую потратила чужие деньги и у меня их будут забирать через суд.
Чуть больше года назад я вообще перестала работать, сажусь к компьютеру, но как только открываю работу, меня начинает тошнить в буквальном смысле. Я сорвала несколько заказов и больше не беру новых. Я выучилась на новую смежную профессию для работы в интернете, но только впустую потратила деньги, так и не смогла начать работать в реальности.
Сейчас у меня заканчиваются деньги, которые я откладывала в то время, когда еще могла работать, скоро мне будет нечем платить за квартиру, я не смогу оплачивать дополнительное образование дочери. И я все равно не могу заставить себя работать. И мне все равно, абсолютно. Раньше меня хоть страх подгонял, а сейчас вообще никаких чувств нет. Есть просто понимание, что я должна что-то делать, но я не могу.
Я пошла в программу ВДА, сейчас на 4м шаге, сначала были на самом деле позитивные изменения в настроении, смогла отпустить обиды на бывшего мужа и родителей, а потом все. Я зачем-то продолжаю посещать скайп-собрания, но никогда не говорю свой негатив, мне стыдно признаться, что у меня ничего не получается.
И родным ничего не могу сказать. У меня было подозрение на онкологию несколько месяцев назад, было очень страшно перед походом к врачу, позвонила брату, попросила его поддержать меня, рассказала о своих чувствах, как нас учили в ВДА, а в итоге меня отчитали за то, что сопли распутила, хотя никаких слез даже не было. Если я скажу о каких-то там моральных проблемах, что не могу работать, мне скажут «Так иди мой подъезды», а потом будут унижать за это.
Я параноик в плане безопасности, никогда не садилась в чужие машины, не прыгала с крыш гаражей и т.д., но недавно шагнула на дорогу, не посмотрев по сторонам, очнулась только от того, что машина сигналила. Водитель, чтобы не сбить меня, выскочил на встречную, через сплошную, потом материл меня, а мне было все равно.
Я так хочу, чтобы меня просто не было. Но мне как-то нужно дотянуть до дочкиного совершеннолетия и при этом обеспечить ей нормальную жизнь, не с придурошной слабовольной мамашей. Я хочу дать ей хороший пример, а сил нет, совсем.
Алина , возраст: 38 / 06.11.2018
Алина, милая!
Вы не думали обратиться к врачу? Психологу или психиатру?
Я не специалист, но могу предположить, что у Вас депрессия.
Хотела бы Вам дать совет — поезжайте на природу. Одна. Просто в один день возьмите термос, бутербродов, сядьте в электричку и несколько часов гуляйте по лесу.
Дома полежите в горячей ванной, после ложитесь спать.
Вот Вы думаете, я советую чушь? А Вы попробуйте — после посмотрите на свое настроение 🙂
Станет легче. Хоть на пару часов.
Настя , возраст: 30 / 07.11.2018
Дорогая Алиночка! Хочется сказать вам несколько слов поддержки, которая так вам необходима. На брата не обижайтесь, просто все поддерживают по-разному, иногда кажется, что человека нужно подбодрить, именно сказать «не распускай сопли», а иногда обнять и сказать, что любишь. Брат выбрал не ту стратегию, но это говорит лишь о том, что он не распознал глубину вашего состояния. Как фрилансер, понимаю ваше нежелание выходить на 5-дневку, но иногда стоит хотя бы попробовать вернуться в коллектив, попробовать как это снова оказаться среди людей, развеяться, чтобы не вариться бесконечно в собственном соку. Недавно где-то увидела фразу «Делание побеждает страх». Боитесь идти на работу? Идите обязательно! Перестаньте прокручивать мысли и опасения, сосредоточьтесь на шаге, первом, втором, третьем. Знаю как трудно заставить себя начать что-то делать на фрилансе, может быть, проще всё-таки пойти на работу, где у вас не будет возможности увильнуть от действий? А еще, просто для улучшения самочувствия, начните бегать и лучше в группе. Если вы вдруг из крупного города, там бывают бесплатные беговые группы. От депрессии не вылечит, но вы почувствуете, как ваше душевное состояние меняется. Вы можете помочь себе, нужно захотеть. Берегите себя и близких!
Анна , возраст: 37 / 07.11.2018
Алина, ничего лишнего в нашей жизни не происходит. Вот вы закончили курс для работы в интернете. Это правильно. Я сама работаю в сфере фриланс, и на меня тоже порой «накатывает», и я тогда резко меняю деятельность. То есть, работаю «оффлайн» пол-года поваром, т.е. в коллективе. Устаю. Зато потом, я опять с радостью на целый год усаживаюсь за комп и с радостью беру новые заказы.. Попробуйте временно выйти из надоевшей зоны комфорта.
Что касается программы ВДА, думаю ваш брат лучше смог понять важность этого мероприятия, если бы тоже вовлекся совместно с вами. А так ему может трудно понять. Поэтому можно виртуально представить образ брата, как бы на фантоме, и рассказать таким образом всё то, что у вас накопилось на душе.
И еще по поводу занятий, хорошо бы посоветоваться с психологом, и поинтересоваться, как долго может продлится состояние отката, ведь сначала было хорошо, а сейчас наблюдается временно не такое состояние, как хотелось. Так что, консультация психолога желательна.
Валентина , возраст: 40 / 07.11.2018
Здравствуйте. Алина, вы мама! И это большое достижение — подарить жизнь человеку, вырастить ребенка, воспитать его хорошим человеком!
Что если всё же устроиться на любую работу! Новый коллектив, общение, обязанности помогут разнообразить свою жизнь. Кстати, не имею ничего против женщин, которые работают мастерами чистоты, моют окна, убирают квартиры, помогают по хозяйству. Любая законная работа хороша. Пробуйте себя в разных сферах — уход за пожилыми, почтальон, в колл-центрах. Вакансий много. И не спешите умирать. Дочери всегда нужна ваша забота, поддержка, а внуки появятся, кто будет её учить пеленать и правильно купать малыша! Походите к психологу. Витамины, антидепрессанты вам в помощь. Здоровья вам! Успехов!
Ирина , возраст: 30 / 07.11.2018
Алина, здравствуйте!
Читаю Вас, мне очень жаль Вашу доченьку и Вас, конечно, тоже, но доченька же еще совсем маленькая, она так нуждается в Вас. Я Вас очень прошу, поставьте себя на ее место, вспомните, как и нам, взрослым, хочется прижаться к маминой груди, поплакаться и посмеяться вместе! Как нам хочется быть нужными для своих родителей! Вам нужно обязательно жить! И пусть сейчас у Вас не очень хороший период, апатия, страх перед будущим и нет работы, нужно жить, Ваш ребенок кроме Вас никому не нужен! Мне кажется, Вы загоняете себя в угол, вините во всем, но не всегда человеку подвластно менять все вокруг, обстоятельства решают многое за нас. Постарайтесь посмотреть на вещи по-другому:
1)здоровье есть, у Вас и у дочери — самое главное
2)жилье есть, пусть и не отдельное, но с родным человеком, свое.
3)родные есть (пусть брат Вас не поддержал так, как Вы хотели, но я уверена, он любит Вас и, конечно, переживает за Вас, просто все люди разные и по-разному проявляют свои эмоции)
4)иждивенцев нет (лежачих больных родственников)
Посмотрите, все не так плохо!
С работой сейчас у всех проблемы. Может, Вам что-то другое поискать, менее нервное? Нервы нужно беречь и здоровье.
Я, когда в отчаянии, всегда иду в храм. Мне всегда помогает, легче становится, как будто силы появляются и надежда. Знаете, все мы живем надеждами! Проблемы есть всегда и у всех. Держитесь, Бог Вам в помощь! Пусть появятся силы жить дальше, работать, радоваться!
Ольга , возраст: 30 / 07.11.2018
Алиночка! Как вам уже написали, вы — мама. Это такое счастье. Ведь, действительно, самое главное, что у нас есть после Бога — это семья и близкие с нашими родными. Для вас — это ваша доченька. И не важно, где вы живёте — в проходной комнате или коттедже, главное, что вы друг у друга есть, вы любите друг друга.
Мне кажется, что, возможно, работа вне дома и общение с людьми помогли бы вам отбросить плохие мысли, взбодриться. Хотя вам и тяжело от общения, но всё же, когда находишься среди людей, легче бороться с грустными мыслями. А уж если есть много срочной работы, то тем более. Не сдавайтесь, дорогая! Приберитесь в вашей комнатке, приготовьте вкусный пирог, выпейте чаю с дочкой, вдоволь наговоритесь. Дайте себе возможность почувствовать радость в жизни от простых и будничных моментов. Ведь счастье — это не что-то вне, это не деньги и не достижения, счастье — это способность быть благодарным за то, что сейчас у нас есть, способность увидеть то, что у нас есть. Желаю вам увидеть своё счастье! Радости вам!
Аля , возраст: 29 / 07.11.2018
Алина, здравствуйте! чем больше мы уединяемся и теряем социальные связи, тем сложнее становится жить. Мне кажетсся, что если Вы чувствуете изменения на физиологическом уровне, какие-то неконтролируемые процессы — то это сигнал, что нужна помощь квалифицированного врача-психиатра. Совершенно не стыдно обратиться к врачу за помощью. тем более, что на Вас большая ответственность, вы мама. А при депрессиях, например такие вот коллективные собрания, которые вы посещаете, могут приносить скорее вред, чем пользу. Потому что нужен психиатр, а не психолог без медобразования.
Консультацию сейчас можно получить платно в государственных клиниках и это будет совершенно анонимно, а качество услуги будет высоким.
Желаю Вам хорошего настроения и отличного самочувствия!
Источник
Что делать, если не хочется жить
Подобное происходит и в человеческом бытие. Словно, не существует сегодня выхода из сонма навалившихся проблем, но завтра случается нечто, что одним махом разрешает все проблемы. Ведь все реально наладить или исправить, лишь смерть необратима. Поэтому пока человек телесно существует, в нем неизменно обязана теплиться надежда.
Что делать, если не хочется жить – советы психолога
В первый черед, индивиду, задавшемуся данным вопросом, рекомендуется постараться разобраться в происходящих событиях. Разбор ситуации способствует принятию верного решения, планированию конкретных стратегических действий и помогает слегка отвлечься от угнетающих мыслей.
Помимо того, необходимо различать депрессивные настрои или банальную тоску, укладывающуюся в границы нормальности, от настоящей депрессии. Уныние и тоску можно побороть самостоятельно, а депрессивное состояние нуждается в профессиональной коррекции.
Если перед человеком замаячил вопрос: «что делать, если жить больше не хочется», не следует гнать подобные думы от себя, считая их постыдными или неприемлемыми. Проблема не прекращает существовать и оказывать губительное воздействие, если человек делает вид, будто ее нет. Именно на этапе, когда индивид начинает задумываться о надобности дальнейшего бытия, он так остро нуждается в помощи.
Нередко происходит так, что предмет упадочного настроения настолько постыден и запретен, что индивиду приходится существовать годами в депрессивном состоянии. Некоторые не справляются с тяжестью проблем и находят успокоение на донышке бутылки, а другие списывают упадок духа и апатичность на утомление от работы, скрывая недостаток стремлений за обязанностями, оправдывая отсутствие нормальной интимной жизни житейскими проблемами. Подобное тривиальное существование может продолжаться длительный период, пока индивид не осознает однажды, что давно перестал ощущать счастье. Люди за повседневным ворохом проблем, интенсивным ритмом жизни, бесконечной погоней за мнимыми ценностями, утрачивают ценностные ориентиры, теряют цели и понимание смысла существования. Они превращаются в роботов, существующих согласно заданной кем-то программе.
Ошибка большинства человеческих субъектов заключается в шаблонности мышления. Многие следуют по жизни не собственным путем, а навязанным обществом, социальным окружением или родней. Поэтому и работа не доставляет удовольствия, муж давно опостылел, дети стали раздражать.
Поэтому, прежде всего, надобно пересмотреть жизненные цели, собственное времяпровождение, понять, что действительно приносит удовольствие, дарит радость и озаряет счастьем. Когда индивид полностью теряет заинтересованность собственным бытием, утрачивает социальную активность и становится апатичным ко всему, нужно незамедлительно посетить психолога.
Если индивид окунулся в водоворот переживаний после определенной жизненной ситуации, нужно постараться выбраться из такого состояния самостоятельно. Поскольку бездействие приведет к зацикливанию на трудностях, что может ввергнуть субъекта в депрессивную бездну.
Наиболее частым фактором, вызывающим тоску, является зацикливание на определенном неприятном событии. Постоянный водоворот проблем, прокручивающийся в голове, ведение беззвучной внутренней беседы с призрачным оппонентом, представляя возможное течение событий, если бы не произошла конкретная негативная ситуация. Такими мыслями индивид самостоятельно вгоняет себя все глубже в тоску. Невозможность исправить случившееся событие вкупе со страстным желанием изменить происходящее доведут до сумасшествия кого угодно. Прекратить это сейчас – главная цель здоровой психики.
Когда все происходящее настолько плохо и неотвязно преследует единственный вопрос «что делать, если жить больше не хочется», необходимо вспомнить о творчестве. И ограничивать собственную персону в творческой самореализации не нужно. Творчество выгодно своим разнообразием направлений: музицирование, рисование, лепка, вышивание, танцы, вязание. Всякий вид созидательного искусства несет за собой успокоение. Можно выбрать самое элементарное направление, пусть оно будет считаться детским. Главное условие, чтобы хобби дарило радость и удовольствие.
Арт-терапия способствует не только избавлению от депрессивного настроя, но и может выявить склонность к определенному направлению, а котором ранее сам индивид не подозревал. Творческий процесс позволит расслабиться, забыть о горестях, научиться новому. Огромным преимуществом описываемого метода является возможность порадовать близких сувениром собственного производства. А ведь счастье родного человечка равнодушным никого не оставит.
Если ритм бытия позволяет, то рекомендуется взять тайм-аут. Можно уйти в отпуск либо взять пару отгулов, податься на Родину, в горы, исключить все шумные вечеринки, посвятить это время исключительно собственной персоне, не дозволяя себе грузиться проблемами.
Что делать, если не хочется жить, но есть ребенок?
Порой даже у заядлых весельчаков, оптимизм заканчивается и пропадает интерес к бытию. Жизненный путь человеческих субъектов не может состоять исключительно из радостей и положительных моментов. Часто человек встречается на определенных жизненных отрезках с непреодолимыми преградами, горестями, утратами, неудачами. От этого опускаются руки, исчезает стремление к новизне, интерес к происходящему и желание жить. Человека начинает преследовать единственная мысль: «что делать, если совсем не хочется жить, но есть ответственность перед родней, супругом, ребенком».
Столкнувшись с отсутствием надобности жить впервые не стоит гнать навязчивую мысль, делать вид будто ее не существует, нужно осознать, что имеется определенная проблема и начать отыскивать ее корни. Можно постараться откопать первопричину самостоятельно, но надежнее это совершить в компании близкого друга либо психолога.
Прежде всего, надобно четко изложить ситуацию, ввергнувшую в пучину уныния. Далее необходимо уразуметь, что привело к данной проблеме. Часто в горестных переживаниях довольно сложно рассуждать трезво и отстраненно. Вот тут может понадобиться близкий товарищ, которого сложившаяся ситуация не влияет.
Размышляя о собственных проблемах, влияющих на жизненный интерес, неплохо бы задуматься о горестях и бедах, присутствующих в мире. Ведь многим может быть гораздо хуже. Ведь любые финансовые проблемы решаемы, предательство – забываемо, на смену неудачной любви когда-нибудь придет счастливая. Невозможно исправить лишь смерть. Невозможность выплатить кредит – это ничтожно в соотнесении с неизлечимой хворью малыша.
Если пропало желание жить, но есть малыш, то нужно подарить себе возможность отдыха. Можно уехать не непродолжительный период. Это позволит отстраниться от повседневности, услышать себя и поможет отыскать, что именно уничтожает интерес к бытию. Ведь когда известна причина, ее гораздо проще искоренить, нежели пытаться изменить что-либо, не ведая, что породило спад жизненной энергии и апатичность. Помимо того, нужно разуметь, что маленькая кроха нуждается в родителе. А когда в человеческой особи нуждается хотя бы одна живая душа – это уже является смыслом существования.
Чаще всего истоком потери жизненного интереса является отсутствие цели, какой-то установки, мечты-идеи, для реализации которой человек движется, развивается, работает, преодолевает преграды. Такой установкой может быть карьера, дети, мечта о безоблачном счастье рядом с любимым, дети, материальная обеспеченность, путешествия.
Большинство индивидов словно проживают чужую жизнь. Они учатся на специальностях, навязанных родителями, работают исключительно ради материального удовлетворения, забывая о духовном, живут с нелюбимыми партнерами ради сохранения видимости семьи, превращая собственную жизнь в череду переживаний, погоню за материальными благами, попытки урвать хоть капельку счастья.
Смысл существования можно отыскать в служении людям, благотворительности, творчестве. Главной задачей всякого человеческого субъекта является счастье. Человек априори должен быть счастливым. Необходимо научиться видеть счастье в мелочах, радоваться первым весенним лучикам солнца или зимним снежинкам, улыбке ребенка или поцелую возлюбленного, большой зарплате или занятиям излюбленным делом, встрече с другом или чтению увлекательного триллера.
Если у субъекта, утратившего заинтересованность бытием, есть дети, то именно они являются лучшим лекарством от депрессивных настроев. Именно малыши способны помочь справиться с самой тяжелой утратой и непоправимым горем. Чистые душой, добрые и непринужденные в собственном поведении маленькие крохи нуждаются во взрослых. Любое совместное дело с чадом избавит от горестных размышлений на продолжительный промежуток времени. Желание жить всегда просыпается при взгляде на собственного ребенка, ощущении его беззаветной любви и доброты.
Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»
Источник