#Selfmama. Лайфхаки для работающей мамы, стр. 1
Людмила Владимировна Петрановская
#Selfmama. Лайфхаки для работающей мамы
© ООО «Издательство АСТ», 2017
Автор выражает благодарность SelfMamaForum и всем организаторам данного проекта.
SelfMama – это проект, созданный мамами для мам и направленный на поддержку самоопределения, саморазвития и самореализации женщин с маленькими детьми.
Миссия SelfMama – создать для мам, стремящихся совмещать реализацию в семье и за ее пределами, онлайн и оффлайн пространство, которое даст им знания, вдохновение, поддержку и новые полезные контакты.
Идея этой книжки родилась после множества встреч с молодыми мамами, которых волновал вопрос: материнство и работа – что важнее? Мы встречались в крупных корпорациях и банках, встречались на СелфМама-форумах, на семинарах в разных городах, на вебинарах и личных консультациях. Я увидела, насколько зажата в тиски этого выбора современная женщина, как много сомнений, тревог, вины, обиды, протеста он вызывает.
Кто-то хочет сидеть дома с малышом, но слышит от друзей и родных: с ума сошла, все наработанное псу под хвост, зачем тогда столько училась, потом работу не найдешь, в клушку превратишься, думаешь, ребенок спасибо скажет? Кто-то выходит на работу – и окружение тоже недовольно: зачем рожала, если не хочешь воспитывать, неужели деньги и карьера важнее, чем видеть, как растет твой ребенок, нужно выполнять свое предназначение матери…
С одной стороны, многим мамам близка теория привязанности, которая говорит о том, насколько значимы для ребенка отношения с родителем, как много они определяют в его будущей жизни. О том, что близость, доверие и покой от присутствия «своего взрослого» не заменишь игрушками и развивалками, о том, что ребенку нужна мама рядом, а не «уровень жизни». С другой – есть современный мир с его ориентацией на успех и на рост потребления, есть полученное образование (иногда два или три), есть интересная и любимая профессия, есть интересы и амбиции. Наконец, есть тот самый «уровень жизни», который для многих вовсе не про излишества, а просто про нормальную жизнь, про то, чтобы хватало на самое нужное.
И ладно бы только окружающие, но все те же голоса звучат и внутри, мучая внутренним конфликтом. С одной стороны, не хочется через десять-пятнадцать лет обнаружить рядом с собой совершенно незнакомого человека, который называет тебя мамой, но за годы детства выучил, что мама для него всегда занята, ей всегда некогда и она хочет от него только, чтобы он «не мешал», «не ныл», «поиграл сам», «шел делать уроки». С другой стороны, нет желания к моменту, когда дети вырастут и перестанут нуждаться в постоянной заботе, оказаться в жизни ни при чем и ни с чем и продолжать доставать их уже излишним вниманием. При этом время линейно, прожить свои ближайшие три года, пять или десять ты можешь только один раз, чему ты их посвятишь – с тем и окажешься. Можно, конечно, очень постараться успеть везде, отказавшись от сна и отдыха, но тогда быстро наступает истощение и уже не хочется ничего.
Наконец, есть немало женщин, у которых выбора просто нет – им нужно работать, чтобы содержать себя и детей, потому что больше их содержать некому. Хотят они или не хотят, им приходится делать выбор каждый день: чему отдать вот этот вечер, этот час, эту минуту. Почитать ребенку книжку или добить наконец отчет? Утешить его перед садиком и опоздать или оторвать от себя плачущего, чтобы успеть на автобус? Согласиться ли на новую должность – ужасно интересно, и денег больше – но там командировки, а с бабушкой все непросто. Отменить ли важную встречу – ведь он заболел и такой несчастный, и вообще-то у меня есть право на больничный, но это уже третий раз за два месяца, и я уже переносила встречу, и сколько меня будут терпеть, и ведь это всего лишь простуда. Как в этом слаломе между делами, обязательствами и цейтнотами не завалить работу и не забросить детей, а еще ведь где-то, помнится, была я сама…
Вот вопросы молодых мам, которые звучали на встречах:
«Я мама двухлетнего мальчика. И меня терзает такой вопрос. Я вышла в год, начала работать, и у меня ребенок с бабушкой пока. Я понимаю, что ребенок может грустить, когда мама уходит, это нормальное явление. Но мне не хочется, чтобы у ребенка с детства заложилась мысль, что я маме не нужен, у мамы другие приоритеты, мама предпочитает все другое, а я вот так на задворках остаюсь».
«Что делать с прессингом от окружающих? Со вторым ребенком я столкнулась с таким. И моя мама, и мои близкие, они давят на меня, мол, ты мать, ты должна сидеть дома, забудь про карьеру – хотя у меня была довольно успешная карьера – и выполняй свою роль по природе. Идти на открытый конфликт мне не хочется, что делать?»
«У меня вопрос про действительность, которая сейчас есть. Что будет с нашими детьми, которые видят маму, не такую прекрасную и успешную во всем, как от нее требует социум? Что нам скажут потом наши дети: почему, мама, ты занималась этим, а не этим? Почему не такая красивая? Почему не занимаешься собой? Почему не достигла большего?»
«Как понять с точки зрения теории привязанности, не подтачиваешь ли ты связь с ребенком отвлечениями на другие сферы жизни? Где грань, чтобы не скатиться, удержать равновесие? И какие, может быть, сигналы, маяки, которые нужно улавливать и при этом сохранять связь с ребенком на том уровне, чтобы это для него было хорошо?»
«Как выбрать, чем жертвовать? Когда выбираешь одно, становится очень жалко другого. Я боюсь, что если выберу работу, а детей оставлю на няню, начну ненавидеть работу. А откажусь от карьеры и выберу детей… даже говорить не хочется… ну, вы поняли. Пыталась не выбирать. Успевать все – устаю так, что уже ничего и никого не хочу видеть. Как взвесить и выбрать?»
«А можно про папу? У меня двое сыновей, они буквально сидят под дверью вечером, ждут отца. Они хотят с ним играть, со мной им скучно, да и мне скучно машинки катать. Муж тоже их любит и время с ними проводит, но работает очень много и приходит иногда вообще без сил. Они на нем виснут, а он еле языком ворочает. Мне и его жалко, и мальчишек. И себя тоже, потому что завидно – я тоже хочу, чтобы меня так ждали. Получается, я с ними весь день и для них как хлеб в сравнении с пирожным».
«Я вот не знаю, если дома работаешь, все равно же не общаешься с ребенком. Все равно постоянно: не мешай, дай мне доделать, не лезь, не шуми, иди к бабушке, она тебе почитает. Иногда думаешь, может, уж лучше было бы уйти, не дразнить его своим вечно занятым видом и закрытой дверью? Все время чувствую себя виноватой».
«Как найти баланс между стремлением все успеть и пофигизмом? Если очень стараться – три дня довольна собой, а потом что-то идет не так и срываешься на детей, на мужа, самочувствие ужасное. Но если не стараться, мне кажется, я могу на все махнуть рукой, распуститься, ничего вообще не делать. Где середина?»
И еще десятки вопросов, на которые не всегда есть простой ответ. «Эх, если бы меня было две! Эх, если бы можно было жить еще параллельную жизнь!» – сколько раз приходилось это слышать – и думать самой. Вот бы уметь делать дубли, как у Стругацких в «Понедельнике». Или вот бы мне времяворот, как у Гермионы. Она, глупенькая, не догадалась, что надо было просто использовать его, чтобы прожить время не дважды, а трижды, и третий раз спать. Мы б сообразили.
С созданием дублей пока сложно, и времени всегда будет не хватать, но немного разжать тиски выбора, мне кажется, реально. И дело не в том, чтобы «выбрать правильно», а в том, чтобы немного подняться над плоскостью, перестать чувствовать себя подопытной крысой в загончике, которая должна выбрать:
Источник
Как пережить удалёнку, если вы дома с маленьким ребенком
1. Установить особый режим работы
Когда ребенок совсем маленький или не такой уж маленький, но очень активный и не умеет занимать себя самостоятельно и вам некому помочь, единственный вариант — подстроить свое рабочее время под его режим. Ребенок спит — вы работаете. Поэтому те, у кого маленькие дети, наиболее продуктивно работают поздно вечером, ночью или рано утром (в зависимости от режима ребенка). Некоторые мамы сидят за компьютером, одновременно стараясь занять малыша, но эффекта от такой работы обычно мало — внимание рассеивается.
Если у вас такая ситуация, не стесняйтесь сказать о ней руководителю и попросить особый режим работы, если нужно — укороченный рабочий день. Или просто оговорите ограниченный период вашей доступности для звонков коллег и клиентов. Кстати, совсем не факт, что вы от этого станете меньше успевать.
Руководитель, который и сам в похожем положении, поймет, что это не капризы и пойдет вам навстречу. В сложных случаях стоит поискать, кто еще из коллег оказался в аналогичной ситуации. Совместными усилиями легче будет убедить шефа пойти на уступки. И ищите союзников в HR. Сейчас все оказались в непривычных условиях: не грех и поменять на время некоторые «нерушимые» корпоративные традиции. Например, ничего страшного не случится, если на совместных конференц-звонках можно будет появляться вместе с детьми. Строгий единый рабочий график тоже далеко не всегда так уж необходим.
А если вы боитесь даже завести разговор об уступках, думая, что окажетесь из-за этого первым кандидатом на сокращение, попробуйте взглянуть на ситуацию глазами работодателя. Наиболее вероятные кандидаты на сокращение сейчас скорее всего уже сидят без рабочих задач. Если у вас много рабочих задач, значит, вы нужны. Заменить вас кем-то сейчас тоже не так-то просто: для этого нужно передать дела и ввести другого человека в курс дела, что в непривычном для компании удаленном формате не такая элементарная задача, как в офисе. Словом, в нынешней ситуации работодатели тоже заинтересованы договариваться и искать новые форматы эффективной работы.
Возможно, вам стоит временно поменять характер работы. Например, если у вас обычно много переговоров с клиентами, а сейчас из-за ребенка нет возможности много разговаривать, предложите поменяться задачами с кем-то, у кого работа более «бумажная», такая, которой вы могли бы заниматься по вечерам.
2. Договариваться с детьми
У мам, которые давно работают удаленно, обычно растут очень дисциплинированные и сознательные дети. Потому что их с малых лет приучают к режиму и правилу: есть время для общения, а есть время, когда мама занята и тревожить ее в это время нельзя (за исключением чрезвычайных случаев).
Конечно, этот принцип работает не с любым ребенком — зависит от возраста и характера. К тому же за пару дней такие правила не введешь — привычка появляется постепенно. Тем более когда для ребенка то, что родители работают дома, в новинку. Они ведь привыкли совсем к другому: когда мама дома, она всегда доступна. На перестройку нужно время. Но чем раньше начать, тем быстрее увидите результат. Это точно пригодится: пока неизвестно, как долго удалёнка будет новой нормой нашей жизни.
Есть несколько приемов, которые помогают детям быстрее привыкать к правилу «мама работает — маме нельзя мешать»:
- Обязательно поговорите с ребенком, постарайтесь объяснить понятным ему языком, почему вы не можете проводить всё время с ним, хотя постоянно дома. Вы дома не потому, что у вас выходные, а потому, что ваша работа «переехала» к вам домой.
- Делите время на блоки — делайте в работе паузы (хотя бы по 10–15 минут), чтобы пообщаться с ребенком. Идеально, если он точно будет знать, когда наступит следующая такая пауза и сколько всего их будет. Только дарите эти паузы ребенку по-настоящему, а не так: «Ты посмотри мультик, а я посижу рядом с тобой с телефоном».
- Придумайте какой-то знак или ритуал, который будет служить сигналом «Я в домике, сейчас меня нельзя беспокоить». Например, если вы работаете всё время в одном и том же уголке, сам факт того, что вы там, может служить таким сигналом. Еще вариант: можно придумать и смастерить вместе с ребенком предупреждающий знак из цветной бумаги, пластилина, любых подручных средств и ставить его рядом с собой на время работы, а когда освобождаетесь — убирать.
И пообещайте ребенку какую-то награду за то, что он будет выполнять эти правила, о которых вы договорились. Например, почитать вместе вечером его любимую книжку, поиграть в его любимую игру, приготовить его любимое блюдо.
3. Найти, чем занять ребенка
Это самое сложное. Тут два правила: не только придумать увлекательные занятия для ребенка, чтобы он минут 40 — час не отвлекал вас от работы, но и составить четкое расписание. Когда жизнь ограничилась четырьмя стенами, легко полностью потерять режим дня — от питания до сна.
Чем младше ребенок, тем труднее найти ему дело, которым он может заниматься самостоятельно хотя бы один час. Раскраски, игры-конструкторы, аудиосказки — что еще можно придумать, кроме мультиков, которые для детей, конечно, самый увлекательный, но не самый полезный вариант?
Можно воспользоваться услугами онлайн-нянь (они играют с детьми помладше, а с учащимися в начальных классах вместе делают домашние задания). Таких предложений сейчас много, есть специализированные онлайн-площадки. Услуги нянь, разумеется, платные.
Другой вариант: поискать познавательные онлайн-занятия, за которыми можно оставить ребенка хотя бы ненадолго одного. Они бывают как платными, так и бесплатными. Например:
- «Детская комната» проекта Arzamas предлагает не только подборку мультфильмов — победителей фестивалей и записи замечательных радиоспектаклей, музыкальных сказок, но и загадки, логические задачки. Есть чем занять ребенка как до 6 лет, так и старше.
- Есть специальные онлайн-платформы с заданиями и играми, развивающими логику и внимательность, — «Разумейкин», «Айкьюша», logiclike, «Играемся» и другие подобные. Там можно подобрать задания, которые даже дошкольники могут выполнять без помощи взрослого.
- На YouTube есть серии видеоуроков рисования для детей. Например, на каналах «РыбаКит», «Рисовандия», Lil School. Есть бесплатные уроки и на сайте детской школы рисования «Рисуем дома».
- Интересные эфиры для детей бывают в Instagram, но там надо следить за расписанием: например, arkamarka_centre — Центр творческого развития детей и подростков ГМИРЛИ им. В. И. Даля, kids.letters — игра в каллиграфию, skazka_v_ladoshkah — игровое чтение, anastasia_vokal — музыка для малышей.
Если у вас тоже есть свои удачные находки, чем занять ребенка, чтобы иметь возможность поработать, делитесь в комментариях!
Источник
Пять экспериментов тайм менеджмента мамы в декрете для своего хобби с детьми без нянь
Когда я подписала в Сбербанке добровольное соглашение о расторжении трудового договора в связи с сокращением, я сказала себе: «Теперь я точно проверю что за зверь это удаленная работа: миф или реальность в несколько тысяч рублей?» И я стала экспериментировать писать тексты дома с детьми в разное время, чтобы найти для себя ту самую золотую середину, когда я реально могу работать и быть на связи с работодателем и будущей своей команды.
Эксперимент N1 Дошкольник и школьник дома без бабушек и без нянь
Дети вились вокруг меня каждый раз, как я пыталась включить домашний ноутбук или взять в руки смартфон. В результате я уматалась писать тексты украдкой и поняла, что это не вариант работать дома с двумя детьми без бабушек и без нянь по офисному графику с 9.00 до 18.00.
Эксперимент N2 Дошкольник в садике, школьник после обеда дома
Это самый перспективный вариант. У меня было четыре часа тишины дома, пока малыш в частных яслях, а школьник в школе. Это было самое продуктивное время. Однако, потом когда школьник приходил домой, то весь оставший день я то и слышала: «Мама, а ты ещё работаешь? А что делаешь? Я хочу кушать? А помоги с домашкой… и т.п.» Короче, это тоже не вариант восьмичасового графика удалённой работы дома со школьником тогда, когда он делает домашку и делать её не хочет. В этом эксперименте, когда дети то в садике, то в школе, есть только 4 часа на работу. А работодатели просят все восемь часов быть фул-тайм. К тому же дети в яслях бывают часто болеют и тогда даже эти продуктивные 4 часа от завтрака до обеда, тоже будут лишь иллюзией.
Эксперимент N3 Дети дома под присмотром бабушки, а мама работает в отдельной комнате
Скажу тут кратко. Когда я проводила этот эксперимент, у меня было ощущение, что дома трое детей, которые одновременно что-то от меня хотят. И чаще всего я отвлекалась на слова бабушек: «Не мешай маме. Она работает» или «Яна, а можно ещё дать им масло покушать?» Или «Яна, ты работай, работай мы не мешаем». Так я продержалась два дня и решила бабушек подключать к боевому удаленному фронту лишь в экстренных случаях. Например, когда мне надо уехать куда-то на встречу в город.
Эксперимент N4 Работать утром на рассвете, пока дети спят.
Почему-то как только я решила начать работать с 4х утра на ноутбуке в соседней комнате от детской спальни, мои дети стали просыпаться вместе со мной рано утром или порой, даже раньше моего будильника. В итоге — я расстроенная, результата работы — ноль. Так я перестала настраивать себя на утреннюю работу «пока все спят».
Эксперимент N5 Работать ночью
На данный эксперимент я настраивалась долго. То засыпала вместе с детьми прям до утра. То когда работала ночью, потом не могла уснуть до утра и весь день ходила, как зомби. Но потом я решила работать ночью на голодный желудок и до тех пор, пока не начнет вырубать. Так, я выработала у себя ночной график работы и стала ночным писателем в яндекс.дзен своего блога.
p.s. Сейчас вы прочитали статью из блога в яндекс.дзене » Лайфхаки неЛОГОПЕДА «, в котором собраны мои секреты и фишки по запуску речи у малыша-молчуна. А ещё мои лайфхаки коммуникаций со школьником и необычные хитрости жизни. Я не педагог и не логопед. Я обычная мама из офиса.
Есть вопросы? Задавайте в комментариях. Отвечу, когда в следующий раз загляну в дзен. Или пишите мне в соц.сети вконтакте или инстаграм. Мой аккаунт там @krasna_devica. Отвечаю лично всем сама. Без чат-ботов.
Источник