Не работаешь лентяйка работаешь трудоголик

Лентяи и трудоголики – кем быть выгоднее?

Лень и трудоголизм – две стороны одной медали. Рисуем колесо жизненного баланса

В работе существуют две крайности – лень и трудоголизм. И если лентяев обычно все осуждают, то трудоголиков уважают или жалеют. Но на деле обе эти привычки очень разрушительны и являются не самыми удачными способами решения психологических проблем. И у лентяев, и у трудоголиков практически нет шанса добиться настоящего успеха.

Лентяи

Не бывает стопроцентных лентяев, которые заявляют прямо, что не хотят ничего делать. Обычно человек находит себе оправдание, рационализирует свое поведение: «Нет нормальной работы, в стране кризис, меня обманули, поступили со мной несправедливо…» и так далее.

Выгоды такой позиции очевидны. Это повышенное внимание, сочувствие и поддержка. «Непризнанных гениев» уважают или жалеют, а они могут объявить себя несправедливо обиженными. Еще одно удобство – снятие с себя ответственности.

Причины лени

Одна из причин лени – психологический механизм, заложенный в детстве, который называется «не делай». Он часто срабатывает у детей тревожных родителей. Все детство они слышали что-то вроде: «Не катайся на велосипеде, попадешь под машину», «Не ходи гулять, простудишься», «Вечером не возвращайся одна, нападут». И хотя изначально речь идет о разумных предосторожностях, в результате посыл получается следующий: лучше вообще ничего не делать от греха подальше. Вырастая, такие люди остаются пассивными и инфантильными. Они изначально предвидят возможные трагические последствия любого своего действия.

В любом новом деле есть как трудности и проблемы, так и новые возможности. Так вот, люди с установкой «Не делай!» видят только сложности и предпочитают не рисковать.

Второй вид лени имеет немного другую природу и называется «Ловушка средних достижений». К примеру, человек много лет работает на одном и том же месте, которое давно уже не требует от него каких-либо усилий: он занимается одним и тем же, все изучил, и неожиданностей не ждет. И с одной стороны, эта деятельность худо-бедно обеспечивает его существование, а с другой – никакого развития не предвидится. Скорее всего, человек отсиживает часы на работе, тоскует, но предпринять что-то боится. Выгода этого вида лени в том, что человек, оставаясь на привычном месте, не рискует своей самооценкой. Ведь любое новое дело с одной стороны, сопряжено с риском, а с другой – неизбежно ведет на первых порах к ошибкам. Нестабильная самооценка заставляет избегать подобных переживаний, чтобы не обрушить уверенность в себе. На старом месте может быть и скучно, и мало платят, но человек чувствует себя более или менее уверенно. Какие психологические проблемы он себе этим наживает – другой вопрос.

Трудоголики

Перекос в другую сторону – нездоровая активность. Трудоголизм – прекрасный способ отвлечься от сложностей. К примеру, если не ладится личная жизнь, человек уходит с головой в работу и забывает о проблемах. Выгода здесь очевидна – можно не решать вопросы, которые заставят потратить много энергии и столкнуться с болезненными реакциями психики.

Яркий пример – женщина с установкой «не доверяй мужчинам» и страхом близости. Она рационализирует свое поведение (постоянную занятость), говоря себе и окружающим: «У меня слишком много работы, какая уж тут личная жизнь». Потом она приходит к психологу с вопросом о том, почему у нее нет больше сил, не хватает энергии. И выясняется, что работа для нее – способ не решать проблемы в личной жизни. Все нормализуется, если убрать главную сложность – страх близких отношений и недоверие к противоположному полу. Трудоголизм уходит, и работа становится тем, чем она и должна быть изначально – самореализацией, а не способом бегства от действительности.

Постоянная занятость – удобное оправдание, чтобы не решать важнейшие и болезненные вопросы и не оставаться наедине с самим собой. Человек просто ставит себя в такую ситуацию, когда он слишком устает, чтобы переживать или задумываться.

Чаще всего так игнорируются психологические проблемы в семье и отношениях, вопросы глубинных ценностей и смысла жизни, здоровья. Ведь чтобы решать их, нужно трезво и честно посмотреть на свою жизнь, а это может быть неприятно и даже больно.

Трудоголизм также процветает из-за неверных критериев оценки успешности человека. В нашем обществе они зачастую искажены. Эффективность – вот тот параметр, по которому нас часто оценивают окружающие, да и мы сами. А правильнее было бы смотреть на два параметра – эффективность и «счастливость». «Счастливости» не хватает многим из нас, и трудоголикам в особенности.

Тотальное погружение

Для того чтобы учитывать оба параметра, правильнее всего относиться к работе как к марафону, своего рода забегу на беговой дорожке. То есть быть сосредоточенным на процессе во время работы и полностью забывать про него после.

Отдых, восстановление, время, которое вы проводите с семьей – к ним нужно подходить так же серьезно, как к работе. Они не менее важны для гармоничной жизни. Важно тотально погружаться во все, что вы делаете, будь то новый проект на работе или поездка с друзьями за город. И если, к примеру, воскресенье полностью запланировано для семьи, то в этот день надо полностью отказаться от решения рабочих вопросов, какими бы важными, горящими и неотложными они ни были. Это бывает очень трудно для людей с гиперответственностью, но стараться нужно обязательно. Последствия неумения переключаться могут быть очень плачевными – как для отношений, так и для нашей личности.

Есть люди, которым в целом очень трудно даются отдых и расслабление. Они начинают испытывать чувство вины, ощущают, будто занимаются какой-то ерундой, вместо того, чтобы приносить пользу. Это часто свойственно типу самооценки «Я плюс, если стараюсь». Таким людям нужно научиться воспринимать отдых как полноценную часть работы. Тогда переключаться становится легче.

Колесо жизненного баланса

В современном коучинге и психологии есть понятие «Колесо жизненного баланса». Оно включает в себя все сферы жизни – любовь, семью, дети, здоровье, карьеру, хобби, самореализацию, развлечения, путешествия и так далее. И есть определенные правила, по которым это колесо создается и функционирует. Обычно рекомендуют нарисовать его для своей жизни и посмотреть, каким сферам жизни уделяется достаточно внимания, а какие «западают». Эта практика позволяет понять, с чем необходимо поработать. Если все сектора примерно равны, то колесо получается ровное и на нем можно уверенно «ехать по жизни». А когда некоторые сектора игнорируются, колесо становится кривым, и ехать на нем неудобно. Вы можете найти такое колесо в Интернете и заполнить его для себя.

Ни у лентяя, ни у трудоголика ровного колеса не получится. У одного будет западать сфера отдыха, у другого – сфера работы. И это одинаково проигрышные стратегии.

Многие ошибочно полагают, будто для того, например, чтобы заработать много денег, нужно сфокусироваться исключительно на карьере или бизнесе. Но если вы будете пропадать на работе, и из-за этого начнут страдать семейная жизнь, развлечения, здоровье или отдых – успеха ждать сложно.

Сделайте это упражнение: нарисуйте свое собственное колесо жизненного баланса и посмотрите, каким секторам не хватает внимания. И после создайте письменный план – какие шаги вы будете предпринимать в ближайшее время, чтобы решить психологические проблемы, гармонизировать свою жизнь и сделать ее полноценной во всех сферах.

Источник

Рано вышла замуж — ПОГУБИЛА МОЛОДОСТЬ. не вышла замуж — СТАРАЯ ДЕВА. рано родила — ГУЛЯЩАЯ. не родила — ЭГОИСТКА. одного родила — МАЛО. родила много — КУДА СТОЛЬКО НАРОЖАЛА. работаешь — ТР

Что — то подобное я узрела вчера в чужом статусе. Получилось прям в тему того разговора, свидетелем которого мне пришлось стать.

Итак, ДР племянницы. Гости, разомлевшие от энного количества выпитого спиртного. И задушевные беседы, с промыванием косточек. Я стараюсь от подобных разговоров держаться подальше. Но. Имеющий уши, да услышит.

Так вот, более всего в данном вопросе меня поразило не то, сколько людских пороков и недостатков можно обсудить за небольшой промежуток времени. Нет, большое впечатление на меня произвела одна дама, вернее ее жизненная позиция.

Если речь заходила о тех, кто создает семью раньше 30 — те губят свою молодость, стоило переключится разговору на тех, кто в солидном возрасте — 20 — 25 лет еще не обзавелся статусом семьянина — на всю оставшуюся жизнь останется холостяком или старой девой. В общем

Рано вышла замуж — ПОГУБИЛА МОЛОДОСТЬ. не вышла замуж — СТАРАЯ ДЕВА. рано родила — ГУЛЯЩАЯ. не родила — ЭГОИСТКА. одного родила — МАЛО. родила много — КУДА СТОЛЬКО НАРОЖАЛА. работаешь — ТРУДОГОЛИК. не работаешь — ЛЕНТЯЙКА.

Самое интересное, что у этой дамы жизнь далека от идеала. Но, принцип

сучок в чужом глазу я замечаю, бревна в своем хоть убейте, не вижу

стойко укоренился в ее подсознании.

Самое грустное, что такой пример не единичен. ЛЮДИИИИИИИИИИИИ, хватит обсуждать жизнь и поступки окружающих, когда у самих в жизни все далеко не идеально.

Источник

Трудоголизм — хорошо это или плохо?

Важную роль в жизни человека играет труд, но иногда стремление трудиться полностью овладевает индивидом, порабощает его. Сразу нужно заметить, что речь не идет о тех случаях, когда люди вынуждены работать в нескольких местах, лишь бы как-то выжить и прокормить себя и детей. Вот здесь как раз приоритеты расставлены верно, потому что на первом месте стоит благополучие семьи. А вот когда желание трудиться становится навязчивой идеей, тогда это усердие становится одним из видов психологической зависимости. В России трудоголизму подвержены 12,5% всех работающих.

При дефиците работы трудоголики становятся мрачными и злыми, даже в отпуске такие люди впадают в уныние, которое порой приводит к депрессии. Учёные обнаружили, что у трудолюбов при отсутствии какого-либо занятия активизируются отделы мозга, отвечающие за влечение к алкоголю и наркотикам, они так же, как алкоголики, уходят от реальности и упрямо не признают наличие зависимости.

Трудоголизм и трудолюбие – понятия кардинально противоположные. Трудолюбивый человек ставит перед собой цель, стремится к результату своей деятельности, для него работа является лишь частью жизни, способом самовыражения, средством получения материальных благ.

Для трудоголика же сама работа – это цель, смысл жизни, при этом результат неважен. Все, что находится вне круга его служебных интересов, воспринимается как препятствие, стоящее на пути его карьеры. С такими людьми не о чем поговорить, потому что любая тема разговора сводится к работе, или вовсе не клеится диалог, так как трудолюб не желает поддерживать беседу о «глупостях». Еще хуже, когда синдром трудоголика наблюдается у начальника. Он изводит своих подчиненных контролем каждого шага и мелочной опекой. В том случае, если сотрудник обычно уходит домой в положенное время, шеф никогда не начислит ему премию и не сделает прибавку к зарплате, потому что считает его лентяем. У таких руководителей вечная текучесть кадров, ведь далеко не все люди хотят и могут жить только работой.

Психологи выделяют следующие причины трудоголизма:

– проблемы в личной жизни, отсутствие друзей, хобби;

– семья родителей, как образец подражания, в которой много трудились, но мало зарабатывали, имея при этом массу наград: грамоты, значки, медали;

– самоутверждение посредством работы;

– слабые коммуникативные способности.

Последствия влияния трудоголизма на человека.

В настоящее время учёные пришли к мнению, что трудоголизм отрицательно действует на здоровье человека, порождает бессонницу, забывчивость, раздражительность, частую смену настроения. Люди страдают головными болями, испытывают хроническую усталость, головокружения, а иногда появляются и нервные тики. Длительная сверхурочная работа увеличивает риск нервных отклонений, порождает стресс, хроническое переутомление.

Трудоголик не умеет расслабляться вне работы, не способен создавать близкие отношения, не может дружить и радоваться жизни, даже смена времен года порой проходит незамеченной. Семейная жизнь воспринимается как помеха, отвлекающая от карьеры, отношения в семье становятся скучными, безликими, требующими огромных энергозатрат. Согласно статистическим данным, в Англии работающие родители проводят со своими детьми в среднем не более 19 минут в сутки. Среди семей, где есть трудоголики, разводы возникают чаще на 40%, чем в других парах.

В связи со всем, приведённым выше, у многих возникает логичный вопрос: как бороться с трудоголизмом?

4 основных правила, чтобы не стать трудоголиком:

1. Прежде всего, человеку следует осознать, что его стремление к труду переросло в фанатичную зависимость. Необходимо научиться твёрдо отказывать сослуживцам в их постоянных просьбах о помощи, причем сами коллеги не так уж в ней и нуждаются, им просто нужно переложить часть своих обязанностей на чьи-то плечи. Необходимо четко уяснить, что каждый человек имеет свои обязательства, которые за него никто не должен выполнять.

2. Нужно проанализировать свой распорядок дня, систематизировать служебные задачи, составить график выполнения работы, контролировать его соблюдение.

3. Необходимо научиться переключаться, перестать непрерывно думать о работе, стараться не говорить на производственные темы, находясь вне офиса. Кроме того, нужно запомнить главную аксиому: чтобы эффективно поработать, следует полноценно отдохнуть. Это важное правило надо взять на вооружение и неукоснительно следовать ему.

4. Нужно полюбить себя, понять, что человек развивается не только на профессиональном поприще, но и в других областях, например, в искусстве, литературе, живописи. Поэтому рекомендуется установить для себя простое правило – читать минимум 10 страниц художественной литературы в день. Чтение не только отвлекает от ненужных мыслей, но и является благодатной пищей для человеческого мозга.

Мы рассмотрели негативные стороны трудоголизма, но существует и обратная сторона медали. Если человеку нравится его работа, он идет туда как на праздник, он её любит и получает от неё удовольствие. Ведь на самом деле подавляющее большинство населения с трудом просыпается по утрам, чтобы нехотя одеться и пойти на нелюбимую работу, где они будут каждые 30 минут смотреть на часы, ожидая окончания дня. Они недовольны зарплатой, их раздражает начальник, постоянно жалуются на большой круг обязанностей. А у трудоголика всё наоборот. Но как бы там ни было, одно можно заявить с уверенностью: отдыхать всё-таки необходимо. Выкроив несколько свободных дней, нужно отправиться в такое место, где ничего не напоминает о трудовой деятельности. Например, можно отправиться за границу. Это пойдет на пользу любому человеку. Ведь в незнакомой стране для него всё будет новым, интересным, и это его увлечет. Если подобный отдых не подходит, то можно использовать другой вариант. К примеру, совместить приятное с полезным – поехать за границу на какую-нибудь конференцию. Такая форма отдыха для трудоголика будет более привычной. Он получит пользу, но в то же время отвлечется и развеется.

Самые известные трудоголики.

Знаменитые люди — трудоголики, показавшие своим примером, что достижение высот — это реально. Эти личности знали на что шли и имели четкие цели и желание самореализоваться, дать что-то ценное обществу. Те случаи, когда трудоголизм приносит пользу миру, можно назвать положительными примерами. Известные трудоголики:

1. Билл Гейтс . Человек-легенда, основавший Microsoft. В течение 6 лет с начала деятельности отдыхал в общей сложности всего две недели. Чтобы профессионально не выгореть выделял себе пару часов в день на поход в кинотеатр.

2. Джек Лондон . Уникальный писатель, за свою короткую, но яркую жизнь, полную тяжелой работы по 20 часов в сутки, успевал писать рассказы, проникающие своей живостью в души людей. Джек ввел для себя железное правило: каким бы ни был тяжелым и полным забот день – тысяча слов должны быть написаны.

3. Маргарет Тэтчер . Коронной фразой премьер-министра Англии, прозванной «железной леди» являлась: «Я родилась, чтобы работать».

4. Уолт Дисней . Жесткая дисциплина, иногда полуторачасовой сон в сутки позволили мультипликатору реализовать свои мечты.

Итак, трудоголизм нельзя однозначно отнести в категорию отрицательных явлений. На первых порах, вдохновленность делом, полная отдача себя любимому занятию может помочь продвинуться человеку по карьерной лестнице, запустить успешный бизнес, принести пользу обществу. Но сложность заключается в том, что человек не может вовремя остановиться и переключиться на другие сферы жизни. Во всем должна быть мера, потому что в противном случае это действительно будет считаться заболеванием. И человеку потребуется серьёзная помощь.

Источник