Не сломаться под ударами судьбы

Как правильно реагировать на удары судьбы

Как правильно реагировать на удары судьбы

1. Совет, наиболее простой в психологическом отношении, дает Уильям Джеймс.

«Прими досадное событие как данность и смирись с ним. Приятие свершившегося – первый шаг к преодолению последствий несчастья».

Если ты легко отнесешься к тому, чего не можешь изменить, ты сделаешь случившееся легче переносимым. А то, что ты можешь изменить, меняй планомерными действиями, насколько хватит сил. Если при каждом ударе судьбы ты, вместо того чтобы злиться, тем самым только усугубляя зло, глубоко вдохнув и выдохнув, осознаешь, что еще легко отделался, потому что могло быть гораздо хуже, ты превратишь случившееся в ступень, с которой ты сможешь шагнуть выше.

Опыт говорит о том, что: а) мы вырастаем ровно на величину того и б) перерастаем то, чему говорим «да». К тому же каждое утверждение, каждое «да» пробуждает новые глубинные силы, дающие тебе силы невозмутимо принимать то, чего ты не можешь изменить – как дерево ураган, который его гнет, но не ломает.

2. Ни в одном магазине ты не станешь платить за покупку больше, чем она стоит. Но ты платишь слишком много, когда волнуешься и злишься из-за удара судьбы; ведь тогда ты швыряешь часть своего здоровья вслед и без того понесенному ущербу. Пойми: что случилось, то случилось. Так что отдай оставшиеся силы и способности новому созиданию.

Удары судьбы подобны дождю. Можно дать себе промокнуть до костей, а после жаловаться, что костюм испорчен. Можно открыть зонт и остаться сухим. При ударах судьбы зонтом служит жизнеутверждающая позиция. Если всему, что бы ни случилось, ты просто говоришь «да», не жалуешься, а просто встаешь и идешь дальше, как будто ничего страшного не произошло, ты поступаешь наилучшим образом.

«Make the best of it» – этот американский девиз так часто помогал мне спокойно пережить случившееся, что могу только настоятельно порекомендовать тебе: «Что бы ни случилось, используй это наилучшим образом!» Нет более короткого пути, чтобы изменить и поправить твое положение.

Это зависит только от тебя – с жалобами воспринимать какой-либо минус как таковой или жизнеутверждающей позицией и упорным трудом превратить его в плюс. Изменяя свое поведение, ты изменяешь условия своей жизни. Это я называю извлечением выгоды из неудачи. Кто этого делать не умеет, тот еще новичок в искусстве жизни.

3. «Но если на меня сразу сваливается целая череда несчастий?»

Тогда поостерегись пасть жертвой «комплекса неудачника», а научись устранять причины повторяющихся неудач, таящиеся в тебе самом.

Конечно же, существуют «полосы удач» и «полосы неудач». Но они приходят не извне, а обусловлены твоим душевным состоянием. Если ты их проанализируешь, то обнаружишь, что причины повторяющегося одинакового горького или радостного опыта – основная душевная позиция того, кто этот опыт «накапливает». А ведь он сам накапливает его.

Если в тебе преобладает эмоционально окрашенный страх жизни или долго держится подавленное настроение, то ты неосознанно ведешь себя так, что начинаешь в основном притягивать негативные переживания и условия жизни. В результате несчастье вольготно поселяется в тебе, и одна неудача сменяет другую.

И наоборот: позитивная, жизнеутверждающая душевная позиция или долго удерживающееся повышенное настроение приводят к тому, что ты как магнит притягиваешь счастливые случаи, готовых тебе помочь людей и успех. Так что закономерность, лежащая в основе таких «полос», заключена в тебе самом. Из этого сделай следующие выводы:

а) ты должен сознательно наполнять себя позитивными, жизнеутверждающими мыслями уверенности в себе и в судьбе, веры в победу, всегда вести себя так, как будто ты стоишь над обстоятельствами, и все тебе по плечу;

б) один раз в день, во время медитации, как описано в технической части, выражай доверие рулевому твоей судьбы, своему Внутреннему Помощнику, проси его о поддержке, все более доверяясь его руководству.

4. «Но как быть, если я упал до низшей точки своей жизни и потерял всякую надежду на ее улучшение?»

Это как раз подходящий момент, чтобы расслабиться, позволить себе упасть на самое дно и передать имущество несостоятельного должника (себя самого) своему внутреннему адвокату для управления.

Если на спиралеобразной орбите жизни ты очутился в самом низу, то теперь можно подняться вверх только при условии, что импульса подъема ты ожидаешь не извне, а изнутри!

Поступи следующим образом.

Полностью расслабившись, уйди в тишину. Если твои мысли тоже расслаблены и тебя ничто не беспокоит, поразмысли над собой и своим теперешним положением.

Огляди поле своей жизненной битвы, но не своими глазами, а как будто глазами кого-то другого – Внутреннего Помощника… Ты почувствуешь, что после всего, что произошло, ничего более ужасного случиться не может. Затем начнет усиливаться осознание того, что все, что произошло и может произойти в будущем, никак не в силах повредить глубинной основы твоего существа…

…Только твое бодрствующее, дневное сознание находится под гипнозом ударов судьбы, видя все в серых тонах. Твое сверхсознание, Внутренний Помощник, глядит дальше и видит, что твой путь по ту сторону стены облаков все дальше уходит вверх. Поэтому он улыбается тому, что пугает твое бодрствующее сознание. Он стоит над всеми обстоятельствами и условиями внешней жизни.

Если ты сам это осознал, если смотришь в верном направлении, то можешь с соответствующим утверждением обратиться непосредственно к Внутреннему Помощнику:

«Самостоятельно я уже ничего не могу. Я сдался и передаю себя в твои руки. Я передаю тебе, моему Внутреннему Помощнику, заботы о новом устройстве моей жизни. Я чувствую, что ты сильнее судьбы и что ты поддерживаешь меня. Я доверяю тебе, зная, что ты найдешь выход из любой беды. И я от всего сердца благодарен тебе за то, что отныне ты руководишь всеми моими шагами, давая мне силу идти дальше, хотя я и не вижу цели. Со всеми надеждами, еще живущими во мне, я ожидаю, что с твоей помощью моя жизнь изменится и все обернется к лучшему!»

Передав всю ответственность и штурвал кораблика своей жизни Внутреннему Помощнику, вновь и вновь принимая и утверждая этот факт, пока могущественное чувство защищенности и невозмутимости не сотрут из твоего сознания последние остатки страха перед судьбой, повторяй эти слова. Тогда ты – сначала в мелочах, а затем и в более серьезных событиях своей жизни – начнешь замечать, что ты уже не внизу, а продвигаешься вперед, поднимаешься вверх, поначалу робко, а потом все решительнее начинаешь утверждать:

«С каждым днем я поднимаюсь все выше и выше!»

Таким образом, ты преодолел мертвую точку леденящего страха. Ты вышел из душевного застоя и судорожной каталепсии. Теперь ты снова медленно вновь обретаешь активность – в той мере, в какой ощущаешь динамику своего Внутреннего Помощника – либо в глубине души как возрастающую силу, либо внешне в прогрессирующих переменах и улучшениях твоих жизненных условий.

И вот теперь жизнь, в которой ты до сих пор видел только врага, начинает показывать себя с другой стороны – как твой друг. Чем больше ты привыкаешь к тому, чтобы не ожидать спасения, поддержки и исцеления ни от чего и ни от кого, кроме Внутреннего Помощника, тем заметнее начинают исполняться твои ожидания и надежды, тем меньше ты боишься внешних сил и ударов судьбы…

…Ты осознаешь, что создан для здоровья, счастья и успеха, что у тебя есть силы наилучшим образом справиться с жизнью. Ведь рулевой твоей судьбы находится в тебе самом, так что все, что происходит, если видеть перспективу, идет тебе на благо, служит твоему совершенствованию, а также тому, чтобы ты осознал: твое предназначение в том, чтобы быть счастливым!

Как только ты понял, что дело не в том, какова твоя судьба, а в том, что ты – в сознательном партнерстве с Внутренним Помощником – из нее сделал, ты перестанешь бежать от жизни, сам ее усложняя, а станешь говорить ей «да», мужественно приветствовать жизнь, тем самым облегчая ее.

Таков путь превращения всякого несчастья в благословение, с помощью которого ты можешь вырасти и окрепнуть ровно на силу того, что не смогло тебя уничтожить! Путь, который наверняка выведет тебя из глубочайших бед к высотам жизни.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Читайте также

Научитесь правильно реагировать

Научитесь правильно реагировать Сильные люди знают, что на пути к поставленным целям их неминуемо ожидают проблемы. Слабые люди бывают удивлены и напуганы, когда что-то идет не так, как они предполагали. Они начинаются злиться и срывать свой гнев на окружающих, пытаясь

КАК ОТДАЧА И «СИЛЬНЫЕ УДАРЫ» ПОМОГАЮТ ПОЛУЧИТЬ ПАССИВНУЮ ПРИБЫЛЬ

КАК ОТДАЧА И «СИЛЬНЫЕ УДАРЫ» ПОМОГАЮТ ПОЛУЧИТЬ ПАССИВНУЮ ПРИБЫЛЬ Ларри Дотсон Это произошло в сентябре 2001 года, когда я завершил работу над электронной книгой под названием «Гипнотический ударный файл писателя». Термин «ударный файл» был придуман создателями

2. Капризы судьбы

2. Капризы судьбы Мы — всего лишь люди, и часто не можем увидеть выхода из ситуаций, с которыми сталкиваемся. Это в особенности справедливо для молодых людей, не имеющих достаточного опыта решения проблем.Примерно в конце 1919 года человек, которого я назову Андо, мой коллега

Как реагировать на своенравие других

Как реагировать на своенравие других 1. Христос призывал нас не противиться злу. Действительно, всякое сопротивление усугубляет зло. Если же не обращать на него внимания, одновременно настраиваясь на добро, прямо противоположное злу, оно лишается всей своей силы.Плохое

Пинок судьбы

Пинок судьбы Ситуация! Все и сразу. Уволили с работы. Восемнадцать лет я сидела и ничего не делала. Самой было уже стыдно. Да и надоело до чертиков. И клиентам моим надоела. Думала много раз, надо заканчивать эту тягомотину. А тут бах! Вы уволены. Получите, распишитесь!

Источник

Как справиться со стрессом и выстоять под ударом судьбы?

Конфуцию приписывают такие слова: «Не тот велик, кто никогда не падал, а тот велик – кто падал и вставал». Падать, терять что-то важное и ценное приходится всем, ведь невозможно пройти жизненный путь без горестей. Главное – научиться выдерживать удары судьбы. Как справиться со стрессом и продолжать жить дальше после серьезной эмоциональной травмы? Каждый находит свои способы. Есть несколько универсальных советов психологов, и прислушаться к ним никому не повредит.

Тревога и депрессия как реакция на стресс

Для начала не вздумайте винить себя, если:

• вам кажется, что случившаяся беда – конец всей жизни;
• вы впали в уныние и на секунду даже задумались о суициде;
• паника парализовала мозг, и вы вообще не представляете, что делать дальше;
• под влиянием эмоций совершили необдуманный поступок, который может иметь негативные последствия.

Все эти реакции нормальны. Вы не супермен с железным сердцем и мозгом-компьютером, поэтому не осуждайте себя за страх и временную апатию. Главное, не задерживаться в таком состоянии, как можно скорее и эффективнее вывести себя из него и начать решать проблемы. Переживания без конкретных действий еще больше обессиливают и усложняют период преодоления трудностей.

Если ситуация чересчур травматична и вы не представляете, как справиться со стрессом самостоятельно, обратитесь за психологической помощью. Специалист поможет вам осознать причины страхов и преодолеть их. У вас появится видение собственных целей и путей их достижения.

Безвольно сдаться и упиваться саможалением – самый простой путь, но он ведет в никуда. Нельзя зацикливаться на потере. «Мысленная жвачка», окрашенная депрессивным настроением, вполне способна запустить разрушительные процессы в организме и вызвать не только душевные страдания, но и заболевание физического тела. Разумное решение – сосредоточить внимание на том, что нужно сделать.

Как справляться со стрессом – советы психолога

У вас множество возможностей облегчить себе период проживания потери. Не игнорируйте их. Большинство людей выбирают такие способы справиться со стрессом:

1 Отделите себя от чувств

Помните, что вы – это не ваши чувства и мысли. Если вас захлестывает водоворот мыслей, остановитесь. Вспомните свои приоритеты, подумайте, что вам не нравится. Четко представьте, чего хотите и чего не принимаете. Важно понять, что мысли и эмоции – это не вы сами, не ваша личность, а преходящие явления.

У вас есть личные границы. Под влиянием стресса и паники вы можете поступиться ими, утратить уважение к ним. Это ведет к саморазрушению. Чтобы не допустить его, обдумывайте каждое решение. Если запланированные действия приближают вас к цели, считайте их правильными. Если нет – откажитесь от заведомо проигрышных стратегий.

Что помогает справиться со стрессом? Сочувствие и понимание других людей. Вы тоже можете проявить сочувствие по отношение к себе самому. Будьте снисходительны к ошибкам, прощайте их, но анализируйте, чтобы не повторять. Самоедство заставит вас себя ненавидеть и презирать, а терпимость и трезвый анализ, наоборот, укрепят самооценку. Если до сих пор вы были прокурором для себя, станьте адвокатом.

Есть проверенный способ справиться со стрессом и депрессией – жить здесь и сейчас. Каждый раз, когда мысли уводят вас в прошлое, выдергивайте себя оттуда и возвращайтесь в настоящее. Так же поступайте, если ловите себя на страхе перед будущим. Живите текущим моментом, занимайтесь привычными повседневными делами, не требуйте от себя сверхусилий.

Неблагодарность – смертный грех, если речь идет об ощущении благополучия. Мы так устроены, что склонны зацикливаться на плохом, забывая о позитивных явлениях. Заведите себе полезный ритуал: каждый вечер перед сном благодарите жизнь за все хорошее, произошедшее за день. Обращайте внимание на каждую мелочь: комплимент внешности, похвалу за выполненную работу, удачно сложившиеся обстоятельства. Это переключит ваши мысли и настроение.

Под влиянием стресса люди нередко действуют импульсивно. Старайтесь сохранять контроль, не делайте ничего, пока не обдумали решение в течение нескольких дней. Не мечитесь, иначе можете совершить ошибку, которая только усугубит ситуацию и усилит психологическое давление на вас.

Продолжайте выполнять работу, придерживайтесь обязательств. Возможно, вы будете менее эффективны, чем раньше. Ничего страшного: даже маленькие шаги лучше полного бездействия. Просто продолжайте движение вперед.

Не существует одинаковых людей и ситуаций. То, что другие преодолевают относительно легко, может надолго выбить вас из колеи. Не укоряйте себя. Лучше запишитесь на консультацию психолога или расстановки по Хеллингеру. Хороший специалист или грамотно приведенное групповое занятие поможет вам разобраться в себе, успокоиться, привести мысли в порядок и принять правильные решения.

Источник