Не усложняй жизнь работай

7 способов, как не усложнять себе жизнь 1000 мелочей

Работа, денежные проблемы, сильные нагрузки, недостаток отдыха и впечатлений, недоброжелатели, рутина, повседневные заботы – этот список можно продолжать до бесконечности, потому что нашу жизнь ежедневно усложняют тысячи вещей. А ведь так хочется забыть обо всем этом и начать жить легко и счастливо!

Раньше я настолько усложняла себе жизнь, что вам даже трудно будет это представить. Я пыталась быть лучше всех. Все время! Я постоянно стремилась подняться вверх по карьерной лестнице, неловко жонглируя работой и семейной жизнью. Я всегда стремилась войти в положение своего начальства и никогда не отказывала своему боссу. Иногда мне даже приходилось делать за нее ее работу!

Была ли я сумасшедшей?

Сейчас, оглядываясь назад, я думаю, что да! Я могла бы запросто занять первое место в конкурсе «Трудоголик года». Я постоянно выкладывалась на все 100 и даже не представляла, как можно иначе. И когда бешеная нагрузка и невыносимый водоворот страстей сказались на моем самочувствии, я, наконец, задумалась над тем, что пора бы сделать свою жизнь проще, легче и приятнее. И сейчас я могу дать вам 7 действенных советов, как сделать жизнь проще при любых обстоятельствах!

1. Не изменяйте себе ради того, чтобы оправдать ожидания других

Вы тратите слишком много времени и энергии, пытаясь соответствовать ожиданиям других людей. Вы можете даже делать это бессознательно, но все-таки именно мнение окружающих в большинстве случаев определяет ваши взгляды и поступки.

Но придерживаясь подобной линии поведения, вы напрасно усложняете себе жизнь. Этим вы как будто пытаетесь стать другим человеком. Зачем?

Поймите, какой вы есть на самом деле, и научитесь не изменять себе ни при каких обстоятельствах. Жизнь будет гораздо проще, когда вы начнете удовлетворять, прежде всего, свои собственные желания и оправдывать свои, а чьи-то еще ожидания.

2. Переосмысливайте плохие ситуации

Мы несем ответственность за все, что с нами случается. И поэтому, когда вы заметите, что вашу голову наполняют негативные мысли, остановите их и переосмыслите ситуацию. Я сейчас не говорю о том, что нужно натягивать искусственную улыбку на лицо. Это не работает. Но попытки разглядеть в каждой проблеме скрытые возможности действительно идут на пользу.

Когда моя работа стала кошмаром, и в полной неразберихе трудностей куда-то скрылось мое счастье, я заставила себя подумать о том, что где-то здесь спрятаны новые возможности. Я поняла, что перемены иногда жизненно необходимы.

3. Откажитесь от стереотипов

Самые большие трудности в жизни могут возникать из-за неправильного понимания людей. Это может привести к расстройствам, ссорам и недопониманию.

Вместо того чтобы навешивать на других ярлыки и оценивать людей согласно распространенным стереотипам, научитесь понимать истинную сущность другого человека. Забудьте о поспешных выводах и искренне заинтересуйтесь своим окружением. Что на самом деле представляют собой эти люди? Мы не так просты, как кажемся другим.

Я недавно поняла это благодаря своей десятилетней дочери, которая всегда отличалась плохим поведением и ужасным характером. Я решила заглянуть ей в душу. Я обняла свою малышку и спросила прямо, что не так. И она призналась мне, что ей кажется, что ее сестер все любят намного больше.

Как только я узнала, о чем на самом деле думает моя дочь, жизнь стала намного проще. Я поняла, в чем проблема, и вместе мы смогли решить ее. Теперь между нами возникло настоящее взаимопонимание, а теплоте отношений в семье можно только позавидовать!

4. Наведите порядок в своей голове

Хаос в мыслях немного раздражает, не правда ли? Особенно когда ночью часами не можешь уснуть. Или когда пытаешься запомнить все, что нужно сделать за сегодняшний день, и кажется что мозг уже вскипает.

Активные успокаивающие практики в течение нескольких минут в день помогут вам избавиться от этих проблем. Они устранят беспорядок в мыслях и позволят вам расслабиться.

Осознанность, визуализация, йога, дыхательные упражнения, молитва, медитация – любой из этих способов даст нужный эффект и повысит качество вашей сосредоточенности. Через пару дней практики вы с радостью заметите, что вставать каждый день стало легче, и жизнь уже не кажется такой сложной штукой.

5. Оцените свое окружение

Задумайтесь над ролью каждого человека из вашего окружения в вашей жизни. Как эти отношения влияют на вас? Что вы от них получаете?

Это может звучать как холодный расчет и манипулирование, но все на самом деле не так. Здоровые отношения – это такая взаимосвязь, при которой обе стороны отдают и получают то, что им нужно с точки зрения счастья, поддержки и развития.

Всякий раз, когда я понимаю, что отношения с определенным человеком не приносят мне радости или даже доставляют некоторую боль, я сразу ограничиваю наши контакты. Общение должно быть полезным и приятным. Если оно перестает быть таким, отпустите этого человека.

6. Пересмотрите ценность своей карьеры

Однажды вы, как и я в свое время, можете обнаружить, что ваше стремление подняться вверх по карьерной лестнице не приносит никакой радости. Стремление к повышению – это не всегда плохо, просто вы должны быть уверенным в том, что вы на самом деле хотите этого.

Приносит ли вам ваша работа удовлетворение, радость и ощущение полноты жизни, к которым вы стремитесь? Разжигает ли она внутри вас страсть, и выпрыгиваете ли вы энергично из постели каждое утро со стремлением поскорее отправиться на работу?

Если ваш ответ – это не громкое «Конечно, да!», то имеет смысл пересмотреть свои стремления и попытаться понять, чего вы на самом деле хотите от жизни, и как это можно получить.

7. Попробуйте пожить своей идеальной жизнью

Мы не вечны. И года летят все быстрей и быстрей. Но мы зачастую просто не замечаем этого. И только смертельно больные люди по-настоящему осознают ценность каждого прожитого дня.

Поразмышляйте над тем, как бы вы чувствовали себя на их месте. Затем настройте себя на следующее: каждый свой следующий месяц вы должны сделать наилучшим в своей жизни. Используйте эту идею в качестве фильтра, через который вы будете пропускать каждое свое решение. Какой вы видите свою идеальную жизнь? Что в ней должно обязательно присутствовать, а чего в ней не должно быть категорически? Позвольте себе наслаждаться каждым новым днем, пока не стало слишком поздно.

Напутственное слово

Не правда ли, было бы просто замечательно, если бы добрая фея могла появиться по первому вашему желанию, взмахнуть своей волшебной палочкой и сделать жизнь лучше, проще и счастливее в одно мгновенье? Она могла бы уничтожить все сложности, дать вам отличную работу и перестроить всю вашу жизнь так, чтобы онаудовлетворяла каждой вашей прихоти.

А теперь хотите узнать, почему вы никогда не увидите свою фею?

Потому что она живет внутри вас! Это правда. Ее палочка и волшебная пыль – это ваша решимость и осознанность. Они – это ваша способность работать над тем, чего вы на самом деле хотите. Вам хочется жить легко и просто? Тогда определитесь со своими ценностями, взглядами и желаниями. А затем выбросьте все ненужное!

Магия – это несложно. Уберите все лишнее, и жизнь станет намного проще. Итак, вы подумали над тем, что важно для вас?

Источник

Как не усложнять себе жизнь?

Мы живем во времена, которые заставляют нас функционировать, временами поддерживая ненормальный темп. Здесь много всего. С самого первого момента, когда мы открываем глаза утром, нас засыпают бесчисленным количеством информации: фотографии, места, где можно побывать, еда, которую можно попробовать, одежда, которую нужно купить, книги, фильмы, проблемы, которые нельзя пропустить. Пока все есть, все должно быть. В сумме это порой может ошеломить нас. Однажды это может заставить нас чувствовать себя недостаточно хорошо, мы думаем, что всё ещё делаем слишком мало.

Мы сравниваем себя с кумирами Instagram, полагая, что-то, что они показывают в социальных сетях, — единственно правильная модель жизни. Перестаем наслаждаться и замечать мелочи и простые удовольствия, которые когда-то доставляли нам столько радости. Мы теряем способность по-настоящему отдыхать и успокаиваться. Вместо того, чтобы ограничивать количество задач, мы добавляем их к себе, полагая, что если мы будем больше работать, развиваться и чаще обучаться, наша ценность возрастет. Но это так не работает.

Как не усложнять жизнь?

1. Слушайте свое тело

Наш организм — это прекрасно сконструированная машина. Если мы научимся воспринимать и интерпретировать сигналы, которые наше тело пытается посылать нам, мы сможем быстрее реагировать и, таким образом, уменьшить последствия длительного стресса.

Что это могут быть за сигналы? Когда мы преувеличиваем, когда мы слишком мало спим, плохо питаемся, много работаем, а также излишне напрягаемся и проводим слишком много времени в интернете, то сразу получаем обратную связь от своего тела. Появляется ужасный цвет лица, напряженные мышцы шеи, мигрень и больше нервничаем на различные мелочи. Это и есть знак того, что пора отступить, отключиться, вернуться к началу, к тем простым вещам, которые нам нравятся.

Важно найти то, что нас заряжает, что дает нам больше энергии и сил для действий. Чтобы дать нашему телу и разуму время для восстановления, потому что, когда мы истощены, а также постоянно следим за новостями в сети, нам будет сложно завоевать мир и достичь наших целей.

2. Не сравнивайте себя с другими

Легко сказать, но сложно реализовать. Все мы это хорошо знаем. В соседском доме трава всегда зеленее. Встаем утром и сразу хватаем телефон. Наш большой палец автоматически перемещается по экрану, и мы получаем сотни маленьких квадратных фотографий жизни других людей за утренним кофе. Проблема в том, что вместо того, чтобы быть в позитивном настроении и вдохновляться этими фотографиями, мы сравниваем себя с ними, и, сравнивая самих себя, мы всегда хуже, по нашему мнению.

Потому что другие путешествуют по миру, а мы сидим в маленькой квартире в панельном доме. Потому что другие так красиво украшают свои блюда, а сегодня мы съели на завтрак обычный хлеб с ветчиной и сыром. У других есть хорошие дети, а мы снова не спали всю ночь. Потому что другие профессионально успешны, а мы остаемся на той же работе.

Прежде всего — это просто интернет. Вы будете удивлены, сколько из этих людей едят хлеб с сыром и ветчиной на завтрак, не спят по ночам, потому что у них есть маленькие дети, ждут, пока его бизнес, наконец, не начнет приносить доход, и откладывают месяцами решение куда-нибудь поехать.

Если вы так реагируете, то телефон выключите на время. Виртуальный мир не перестанет крутиться, если вы не поставите ему несколько сотен лайков в месяц.

Постарайтесь обойтись без этого, а потом позвольте себе вовремя побыть одному. Спросите себя, кто вы, что вам нравится, каковы ваши увлечения и цели. Сравнение себя с другими приводит только к разочарованию, чем от этого хорошо, за исключением того, что мы теряем много времени, а жизнь — только одна.

Все люди разные

У них разные таланты и способности, они находятся на различных уровнях в своей жизни и имеют разные приоритеты. Для одного самое важное — забрать своих маленьких детей из детского сада пораньше, а для другого — отправиться на миссию в Африку. Мы не должны мерить себя одной мерой. Это не имеет смысла.

Если вы всё ещё сравниваете себя с другими, подумайте, чего вам не хватает, что вы хотели бы изменить, что добавить в свою жизнь. Но не ищите ответов, просматривая виртуальные жизни других людей. Не спрашивайте мнение других. Вам не обязательно быть похожим на всех. Ищите это в себе, потому что вы лучший ответ.

3. Больше не беспокойтесь

Большинство вещей, о которых мы беспокоимся, никогда не случаются. Жалко, что так мало кто из нас знает об этом. Может быть, тогда мы не будем тратить столько драгоценного времени на беспокойство.

Если вы впадете в такое настроение, то задайте себе один вопрос: «Что самое худшее, что может случиться?» В ответ представьте себе самые мрачные сценарии. Конечно, ни один из этих сценариев обычно не сбывается. Выход есть из любой, абсолютно любой ситуации. Беспокойство только усложняет нашу жизнь, а в этом нет необходимости.

4. Вернуться к началу

Вы уверены, что только заграничные поездки радуют нас? Неужели нужно постоянно развиваться, достигать новых целей, читать 52 книги в год? Неужели нам действительно нужно заполнять все выходные до краев? Нужно ли нашим детям, чтобы мы брали их с собой на бесчисленные занятия?

Как насчет того, чтобы вернуться к началу? Может быть, вместо того, чтобы постоянно ставить новые цели и достигать успеха, сначала обратите внимание на то, что уже есть, наполните себя этим, сделайте глубокий вдох и затем двигайтесь дальше. С возобновляемой энергией.

5. Начать сначала

Это действительно намного проще, чем мы думаем, и вы можете сделать это прямо сейчас.

На этот раз с новыми привычками. Заведите разговор с собой и ищите ответы в себе, а не в других людях, и каждый день напоминайте себе (желательно установите напоминание на свой телефон!), Что пора перестать жаловаться и сравнивать себя с другими.

Потому что жизнь действительно очень проста. Нам не нужно форсировать это.

Источник

11 способов ПЕРЕСТАТЬ все УСЛОЖНЯТЬ

Мы часто любим усложнять все, в том числе и нашу драгоценную жизнь. Хватит! Надо перестать делать уже сейчас! В статье вы узнаете 11 способов как перестать все усложнять.

«Простота — это крайняя степень изощренности»,

— Леонардо да Винчи

Простые способы, чтобы упростить себе жизнь

На самом деле жизнь проста, однако мы упрямо ее пытаемся усложнить. Ниже перечислены несколько простых способов, которые помогут вам упростить свою жизнь:

1. Научитесь на опыте прошлого, а затем забудьте о нем напрочь!

Прошлые ошибки должны научить создавать прекрасное будущее, а не заставлять вас бояться его. Не стоит продолжать жить вместе со своими ошибками. Вместо этого положите их себе под ноги и используйте как ступеньки.

Никогда не сожалейте. Если все хорошо – это замечательно. Если все плохо – это опыт. Успех заключается не в том, чего вы добились к тому или иному моменту, а в том чему вы научились и как далеко зашли, чтобы заполучить его.

2. Сосредоточьтесь на том, что действительно важно.

Определите, что для вас наиболее важно. Постарайтесь по максимуму исключить все лишнее. Не теряйте время и ни о чем не сожалейте.

3. Сосредоточьтесь на продуктивности, а не на работе.

Постарайтесь не просто выполнять работу, а выполнять ее правильно. Результат всегда намного важнее времени, потраченного на его достижение. Но остановитесь и спросите себя, стоит ли тратить свои силы на то, над чем вы работаете? Помогает ли это вам двигаться по направлению к своим целям?

Не увлекайтесь ненужной работой, даже той, которая кажется срочной, если только она на самом деле не является важной.

4. Отдавайте то, что хотите получить.

Вы получаете все самое лучшее от других в том случае, если сами отдаете все самое лучшее. Начните применять на практике это золотое правило.

Если вы хотите любить, отдавайте любовь. Если вы хотите иметь друзей, будьте дружелюбными. Если вы хотите иметь больше денег, знайте им цену. Это правило работает. И все на самом деле очень просто.

5. Перестаньте пытаться соответствовать ожиданиям.

Не стоит пытаться дружить со всеми подряд. Развивайте более близкие отношения с меньшим количеством людей. Начните концентрироваться на том, чтобы много значить для конкретного человека.

Помочь или угодить всем невозможно. Но если вы сможете заставить улыбаться одного человека, это сможет изменить мир. Возможно, не весь мир, но мир этого человека точно. Поэтому сузьте круг своих целей и будьте собой.

6. Делайте то, что вам подсказывает сердце.

Перестаньте совершать неправильные поступки просто потому, что вы на это способны. Будьте честными сами с собой и со всеми остальными. Не обманывайте. Будьте верными. Будьте добрыми.

Совершайте правильные поступки! Так жить намного проще. Честность – это суть успеха. Живите просто и в удовольствие, делая то, что вам подсказывает ваше сердце.

7. Организуйте свое пространство.

Начните избавляться от всего лишнего. Избавьтесь от вещей, которые вы не используете, а затем приведите в порядок то, что осталось. Очень важно поддерживать порядок не только в вашем доме, но также и на рабочем месте.

Если все ваше пространство находится в беспорядке, это может отвлекать и провоцировать стресс. Свободное пространство – это как чистый холст, доступный для создания чего-то великолепного.

8. Действуйте эффективно.

Перестаньте поступать нецелесообразно просто потому, что вы всегда так делали. Если вы продолжите делать то, что делаете, вы будете получать то, то получаете.

Множество раз в жизни мы сталкиваемся с незапланированными и сложными вещами просто потому, что не задумываемся достаточно об этом. Вместо этого, упорядочьте свою жизнь, найдя лучшие способы решения общих задач. Сосредоточьтесь на одной системе за раз (ваша система очистки, ваша система поручений, ваша система документов, ваша система электронной почты и т.д.), попытайтесь ее упростить, сделать более эффективной и логичной. Затем, как только вы усовершенствуете эти системы, придерживайтесь их.

9. Позвольте вещами быть менее совершенными.

Улыбайтесь при каждой возможности просто потому, что вы решили быть счастливыми и благодарными за все хорошее, что у вас есть, и все проблемы, которых у вас нет.

Стоит тот факт, что жизнь не совершенна, люди не совершенны и вы не совершенны тоже. И это нормально, так как в реальном мире за совершенства никто не дает вознаграждения. Вознаграждения получают те люди, которые совершают хорошие поступки. И единственный способ творить благие дела заключается в том, что бы быть несовершенными в 99% случаев.

10. Избавьтесь от ненужных драм и тех, кто их создает.

Никогда не создавайте ненужные трагедии и не окружайте себя людьми, которые этим занимаются. Выбирайте себе в друзья тех, кем вы гордитесь, кем восхищаетесь, а также тех, кто любит и уважают вас. То есть людей, которые делают ваш день немного ярче тем, что просто присутствуют в нем. Не уходите от негативных людей, БЕГИТЕ от них! Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на людей, которые высасывают из вас счастье.

11. Забудьте, что все остальные думают и хотят от вас.

Одна из величайших свобод заключается в том, чтобы не беспокоиться о том, что все остальные думают о вас. Иногда вам нужно выйти на улицу, вдохнуть немного свежего воздуха и напомнить себе, кто вы есть и кем хотите быть на самом деле.

Лучшее, что вы можете сделать, это следовать своему сердцу. Рискуйте. Не принимайте безопасные и простые решения, потому что боитесь того, что другие подумают о вас, или того, что может случиться. Если вы будете это делать, ничего никогда не произойдет.

Не позволяйте ничтожным умам убеждать вас, что ваши мечты не осуществимы. Это не так.опубликовано econet.ru.

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Источник