Ничего не интересно не могу работать

Хватит реветь в подушку: что делать, если у вас неинтересная работа

Виктор Фомин написал колонку о том, почему важно выбрать работу по душе и прекратить страдать.

Моя знакомая, Вика, с детства хорошо рисовала и собиралась поступить на художественно-графический факультет. Но ее мама, руководитель отделения банка, думала более прагматично: «Иди лучше в экономический». После института Вику устроили в банк. Два года она подводила там дебет и кредит, скатываясь в депрессию. Когда родители поняли, что скоро придется обращаться к врачу, они разрешили дочери уволиться и заняться графикой.

Я коллекционирую подобные истории. В них участвуют не только студенты, но и зрелые люди. Специалист по профориентации с 15-летним опытом работы рассказывала мне о топ-менеджерах, которые жалуются ей: «Всю жизнь не тем занимаюсь».

Может возникнуть логичный вопрос: а почему вы не тем занимаетесь? Хотели бы — нашли время. Но одно дело, когда человек примерно понимает, в чем его призвание. И даже тогда пойти против окружения сложно, если не встречаешь поддержки.

А бывает, что вы еще «не нашли себя». Мне кажется, не совсем честно требовать от людей в сегодняшних условиях, чтобы они сформировали четкую картину своих жизненных предпочтений и планов. Почему?

Некоторые склонности и таланты не лежат на поверхности. С этим нужно работать, уделять время ребенку. Помогать отделять временные и воображаемые интересы от настоящих. Поддерживать его. А многие семьи могут похвастаться тем, что умеют воспитывать детей и выделять для них достаточно времени?

Мир становится все более непредсказуемым. Многие сферы деятельности и рынки изменяются или находятся на пороге больших социальных и технологических перемен. Появляются новые и «гибридные» профессии, для которых еще даже нет четкого названия. (Кстати, очень советую «Атлас новых профессий».)

Руководители компаний и ведущие специалисты стали осваивать гибкость мышления и кризис-менеджмент, т. к. стало понятным, что умения быстро выучиться новому и «прозревать хаос» сейчас самые ценные на рынке. Но вряд ли кто-то может уверенно заявить, что уже полностью это освоил (если это вообще возможно).

Поэтому неудивительно, что сегодня не только молодые ребята, а и более зрелые люди иногда не знают, куда себя приспособить, и могут стесняться своих интересов, не зная, в какой сфере их применить.

Знакомый, состоявшийся юзабилист, которому нравилось придумывать, как делать вещи удобнее, рассказывал: «После университета я долго искал работу и уже впал в отчаяние. Увидел вакансию Junior Usability Specialist. Я не знал, что это, но из названия понял, что хочу этим заниматься». Однако в этом случае человеку повезло.

У некоторых это состояние отчаяния продолжается годами. Не случается так, что попадается на глаза интересная вакансия, они пробуют там работать — и все складывается отлично. А кушать нужно. Или кормить семью. Поэтому идут не туда, где нравится, а туда, где платят зарплату. Времени на эксперименты нет, и занятие тем, что вас вдохновляет, откладывается до лучших времен.

Это была и моя боль. Я несколько лет провел на неинтересных мне и тяжелых работах, пока не попал в сферу интернет-маркетинга, в которой хочу реализоваться. И только относительно недавно я понял, что мое творческое увлечение, фантастика, не такое уж ерундовое и может быть востребовано на рынке в определенных кругах. Я провожу в свободное время исследование «Взаимосвязи между фантастикой и культурой» — правда, звучит несерьезно?

А философ, маркетолог и автор концепции digital detox Дмитрий Соловьев, который занимается исследованиями для брендов, сказал, что интересно будет посмотреть результаты.

В поисках выхода я прочел много мотивационной литературы и, конечно, не мог пройти мимо блога Яны Франк — это известная в Рунете дизайнер и писательница.

В 2013 году Яна написала книгу «Муза, где твои крылья?». Мне очень понравился вступительный ролик, поэтому я книгу прочитал. Это отличный помощник для тех, кто хочет добавить творчества в повседневную жизнь или сделать творчество основной профессией. Она помогла мне серьезнее относится к своим увлечениям, без которых у меня «садится батарейка», и начать продвигать их на рынок.

Дальше — мой небольшой пересказ полезных советов из книги.

Почему люди «ломаются»

Нельзя забывать про творчество и воображение в повседневной жизни. Нужно выделять на это время, пусть даже остальным кажется, что есть более серьезные дела.

А это и есть ваше серьезное дело — оно радует и помогает найти смысл существования.

Почему связанное с творчеством не считается серьезным и «работой»

У художников, писателей, музыкантов распиаренный образ «богемных бездельников». На самом деле это рынок как рынок. Люди тут много работают, чтобы чего-то добиться, как и везде.

Возможностей сейчас больше. Сделали хорошую вещь — выложили в интернет, нашли клиентов и поклонников.

Путь юриста, врача или представителя другой «стабильной» профессии тоже не дает гарантированной путевки в жизнь — можно плохо учиться или не выдержать конкуренции, наделать ошибок и потерять лицензию.

Почему близкие люди мешают

Стараются уберечь от «нищей жизни», руководствуясь стереотипами. Боятся другой профессии, не такой, как у всех членов семьи и родственников. Объясните, покажите примеры, как другие люди зарабатывают на этом рынке.

Манипулируют по эгоистичным причинам или из-за скрытой обиды: «Лучше займись семьей, а не страдай ерундой». Но если взрослый мужчина не может приготовить себе обед, пока жена занимается любимым делом, это странные отношения.

Иногда вы сами себе мешаете

Есть вероятность, что вы придумали свои страхи и окружающие отнесутся к вашим желаниям нормально.

Иногда хочется сразу создать шедевр, а так не бывает. Нужно начинать с малого.

«Не купят, не закажут» — на всех рынках есть правила, следуя которым, можно выйти на определенный уровень.

Как понять, что вам нравится?

Определите список дел.

Попробуйте их делать, вычеркните неинтересные. Кен Робинсон советует обращать внимание на состояние «потока» — если вы начали что-то делать и «очнулись» только через несколько часов, это хороший признак.

Шаги к цели

Верьте в себя. Вспомните свои хорошие качества.

Знакомьтесь и общайтесь с доброжелательно настроенными к вам людьми из отрасли, которая вам интересна.

Фильтруйте критику — специалисты не любят часто и много комментировать, т. к. у них много работы и личная жизнь. Эмоциональные опусы пишут подростки, неудачники и тролли.

Ведите дневник — что умеете, чего добились, что сделали, что делаете регулярно.

Идите «от холма к холму» — люди так переходят огромные расстояния, если не думают про всю дорогу, которая ждет их впереди.

Выберите работы других людей, которые вам нравятся, и пробуйте копировать. В процессе выработаете свой стиль.

Серьезно займитесь делом

Идеального дня, чтобы начать, не будет никогда. Начинайте сейчас.

Делайте понемногу, но регулярно.

Начните вести блог и другую публичную активность, чтобы быстрее набрать «свою» аудиторию. На каждые десять человек найдется один клиент.

Работу может испортить одно задание, которое не нравится. Отдайте его другому человеку, которому оно нравится.

Пока человеку плохо, от него шарахаются

А когда он светится, к нему тянутся.

Если «села батарейка», можно кого-то вдохновить (со стороны чужие проблемы лучше видно), при этом сами увлечетесь.

Ничего не бывает зря

Весь предыдущий жизненный опыт чем-то полезен.

Мечты притягивают реальность

Книга Яны Франк хорошо подходит в настольные. Я периодически читаю оттуда главы и по-новому заряжаюсь вдохновением. Еще я вспоминаю, что нужно уважать творческие увлечения близких, т. к. иногда они мне тоже кажутся ерундой, из разряда «жена, лучше бы ты сготовила мне обед». А это опасные мысли, если их культивировать, можно стать Гомером Симпсоном.

Источник

ЖизньНичего я не хочу:
Что делать, если ничего
не интересно

И почему мы теряем энтузиазм

Текст: Яна Шагова,
автор телеграм-канала «Со мной всё в порядке!»

Наверное, это случалось с каждым: вы просыпаетесь однажды утром с чувством, что всё надоело, жизнь — сплошная рутина и сегодня уже не произойдёт ничего интересного. И завтра тоже. И послезавтра. Почему мы теряем интерес к жизни и повседневным делам? И как вернуть драйв и увлечённость?

Сразу оговоримся: мы сейчас не рассматриваем ситуацию депрессивного эпизода. Его можно заподозрить, если вы не только потеряли интерес к жизни, но чаще плачете, чувствуете, что движения или речь заторможены, вам стыдно за своё состояние, вы постоянно раздражаетесь, у вас изменился вес или отношения с едой (повысился или снизился аппетит) или изменился паттерн сна (бессонница, трудности с засыпанием или, наоборот, повышенная сонливость). В таком случае обязательно дойдите до врача-психотерапевта. Провериться у невролога и эндокринолога тоже не помешает.

Но что если вы здоровы и в целом чувствуете себя нормально — просто жить стало как-то пресно? С чем это может быть связано? И неужели жизнь больше никогда не будет увлекательной? Успокоим сразу: нет, это не навсегда и подобные кризисы — явление в целом нормальное. Разбираемся, как вышло, что интерес и драйв куда-то делись из вашей жизни, и что с этим делать.

«А вдруг это старость?»

Люди в двадцать четыре — двадцать пять лет нередко вспоминают, как весело было, скажем, в семнадцать. А тридцати-тридцатипятилетние говорят, что в двадцать у них было намного больше интересов и сил, и так далее. В общем, даже у совсем молодых людей есть тяга сравнивать себя более юного с нынешним. Обычно это происходит не в пользу «нынешнего»: «А помнишь, как мы в двадцать могли завалиться друг к другу без приглашения? А теперь…»; «А помнишь, как мы спали три часа перед парами, потому что гуляли всю ночь после концерта?» Такие сравнения приводят в уныние: прощай, былая свобода, и добро пожаловать в тоскливую взрослую жизнь.

При этом мы часто не замечаем, что сравнение происходит по какому-то одному критерию, вроде того, насколько мы активны или насколько разнообразны наши интересы. Другие обстоятельства, вроде необходимости каждый день вставать по будильнику и восемь-десять часов проводить на работе, ипотеки, детей, финансовых и семейных или партнёрских обязательств, не учитываются. Хотя если вам нравится ваша работа, партнёр или дети, они в некотором смысле тоже являются вашим интересом — тем, во что вы вкладываете силы, время и внимание. Так что нельзя сказать, что с возрастом у людей обязательно становится меньше интересов — скорее они становятся более стабильными.

И, разумеется, никакой возраст не помеха тому, чтобы открывать новое и чем-то увлекаться. Действительно, вступив во взрослую жизнь, мы теряем возможность (а часто и желание) быть максималистами: больше нельзя бросить еду, сон и все повседневные обязательства, если вы увлеклись созданием сайтов или исторической реконструкцией — хотя бы потому, что нужно где-то жить и что-то есть. К тому же в юности хобби и интересы образуются как бы сами собой: друг стал ходить на карате и зовёт присоединиться, в институте появилась театральная студия — пойду попробую свои силы.

После двадцати пяти — тридцати лет у многих людей этот поток иссякает: среда, в которую мы попадаем, всё больше ориентируется на заработок, карьеру или семью. И тогда приходится осваивать новый навык — умение во взрослой, уже довольно занятой жизни специально выстраивать пространство под новые интересы. Это требует морального «разрешения» самому себе: я могу быть несерьёзной или несерьёзным, не думать о делах круглые сутки. Могу специально выделять время для развлечений, хобби или просто прогулок по лесу и не чувствовать себя за это виноватой или виноватым — и сделать это частью повседневной жизни.

«Подожду ещё немного…»

Иногда отсутствие интереса к жизни говорит, что мы топчемся на «пройденном» уровне, теряя интерес к происходящему вокруг. И вроде бы даже есть идеи и желания, которые хотелось бы воплотить, но приступить к ним никак не получается. Браться за новое страшно всегда, и особенно когда это нечто принципиально новое. Например, я хочу открыть своё дело, но даже не понимаю, с какого конца за это браться. Я никогда ни с кем не жил(а), но партнёр предлагает съехаться, и, кажется, я хочу попробовать. Я очень хочу ребёнка, но не знаю, как это изменит мою жизнь (и не уверена, что эти изменения мне понравятся). Хочу переехать в другую страну, хочу сменить профессию, хочу домик у моря и так далее.

Масштаб наших желаний порой пугает нас. И тогда легче соврать себе что-нибудь успокаивающее, чтобы отложить их в долгий-предолгий ящик. Якобы нужно ещё три-пять лет готовиться, заработать ещё немного денег на старой и нелюбимой работе, ещё немного пожить врозь и присмотреться, пройти ещё один чекап перед тем, как планировать беременность, а ещё бы к стоматологу сходить…

Подготовка к большим проектам — это важно, но она должна в какой-то момент завершиться. И нужно понимать, что вы не будете чувствовать себя абсолютно готовой или готовым, — это просто невозможно. В какой-то момент пора просто начать действовать. А если страх и отговорки перевешивают уже не первый месяц или даже не первый год, возможно, стоит обсудить это с психологом.

«Хочу стать увереннее»

Под целями люди чаще всего понимают конкретные достижения. И увлекаются гонкой за ними: сдал проект — возьми ещё два, заработал на квартиру — теперь заработай на другую, ещё больше. Но целями могут быть и нематериальные вещи, и даже состояния. К примеру, если я никогда не чувствовал(а) себя хорошо и уверенно в жизни, а хотел бы — это тоже цель. Или если у меня хорошая работа, но недостаёт человеческого тепла. Добавить в жизнь чего-то, чего остро не хватает, или, наоборот, убрать что-то лишнее (недоброжелательное и не поддерживающее окружение, чувство постоянного цейтнота, ощущение своей неполноценности и недостаточности) — тоже цели, и довольно масштабные.

Правда, решить эту задачу тем же способом, каким достаются материальные достижения, скорее всего не выйдет. Тут не хватит исключительно рационального. Скорее потребуется бережность к себе, готовность исследовать и понимать себя и постоянное внимание к своим чувствам. Наладив контакт с собственными эмоциями, человек постепенно начинает разбираться, что делает его счастливым и вызывает энтузиазм, а что — совсем наоборот (из-за чего мы и теряем интерес). Иногда для этого нужен не один год. Помочь может обращение к психологу и практики, направленные на установление контакта с чувствами и телесными ощущениями: дневник, письменные упражнения, медитация.

«Не хочу на работу»

Игнорирование чувств вообще нередко приводит к тому, что мы теряем интерес к жизни. Любопытство, желание что-то делать требуют, чтобы нам было хорошо: очень трудно быть лёгким на подъём, когда внутри слипся огромный комок гнева, обиды, разочарований и страха. Любопытство возникает, когда удовлетворены базовые потребности, когда мы не испытываем стресса из-за нехватки денег, сил, из-за нападок близких или коллег, из-за конфликтов. В условиях, когда мы не можем удовлетворить основные нужды, гораздо труднее чем-то интересоваться — хочется забиться под одеяло.

Так что потеря интереса к происходящему, например нежелание ходить на работу (учёбу) или возвращаться оттуда домой, нежелание попадать в какие-то сообщества людей или места, может быть связана с тем, что мы не чувствуем себя безопасно в этих местах и с этими людьми. Это повод для размышления, а возможно, и для работы со специалистом — психологом или коучем. Умение создавать комфортное пространство для жизни, различать безопасные и небезопасные контакты и от вторых по возможности отказываться — ценный навык, который в принципе необходим каждому.

«Хочу всё и сразу»

Как ни странно, опустошённость и потерю интереса нередко чувствуют увлекающиеся люди, которым интересно всё вокруг. Так не хочется что-то упустить, что человек набирает себе больше активностей, дел и хобби, чем может физически и эмоционально потянуть. Жизнь в большом городе с огромным количеством событий, мероприятий и знакомств отчасти провоцирует такой образ жизни. Например, если у вас широкий круг общения, куда входят такие же активные люди, вы постоянно получаете предложения сходить куда-то, поехать, посмотреть то и это, заняться чем-то интересным. Некоторым не так просто сказать: «Прости, я не смогу в этот раз», — и они пытаются успеть посетить за один вечер три места, на выходных слетать за границу и в понедельник утром отправиться на работу прямо с самолёта. А в результате происходит выгорание и больше уже не хочется ничего.

Если это ваш случай, хорошо бы подумать, почему вам так страшно снижать активность. Есть ли у вас перед глазами пример близких, членов семьи, которые как будто ничем не интересуются, их жизнь кажется вам пустой и скучной — и вы боитесь стать на них похожими? Каким человеком вы хотели бы видеть себя и как на это видение влияет количество посещённых мероприятий и встреченных людей? В чьих глазах вам важно выглядеть активным, неутомимым человеком? Важно понимать, что жизнь в бешеном темпе и интересная жизнь — это разные вещи. Мелькание ярких красок в конце концов сливается в один сплошной серый.

Источник