Отличный настрой с утра

30 позитивных утренних аффирмаций для правильного начала дня

С каких мыслей начинается ваш день?

Согласитесь, часто бывает так:

• Просыпаешься, а вставать с постели не хочется…
• Не успеешь открыть глаза, а в голове уже крут ятся мысли о том, как много дел ждет впереди…
• Встаешь и с ужасом думаешь: «О Боже, еще только вторник ! К ак дожить до пятницы ?»

Не зря народная мудрость гласит: «К ак день встретишь, так его и проведешь » . Утро — это не просто время суток. Это время, когда мы создаем настрой на весь предстоящий день.

Замечали ли вы , что если вста ть с постели с негативными мыслями, то неприятности начинают сыпаться на вас с самого утра? Каша убежала, горячую воду отключили, дети закатили истерику, фен сломался… Не утро, а череда несчастий .

Ну а дальше ― как снежный ком : кассир в супермаркете нахамил, на дороге подрезал другой водитель, начальник сделал выговор … Время ― только де с ять утра, а вы уже на грани отчаяния и хотите, как в компьютерной игре, пройти этот уровень заново.

У меня для вас две новости: хорошая и плохая.

Начну с плохой. Жизнь ― не компьютерная игра. И у вас есть только один шанс прожить этот день с удовольствием.

А теперь ― время хороших новостей! Сегодня я хочу поделиться с вами секретом : как проживать каждый день, излучая лишь высокие вибрации и испытывая радость, счастье и удовольствие от жизни. Ведь только в таком состоянии мы можем творить ту реальность, о которой мечтаем, и исполнять свои желания.

Как научиться всегда вставать с ТОЙ ноги

Согласитесь, б ывает так сложно удержать позитивный настрой на протяжении всего дня , когда то и дело происходят мелкие неприятности, которые нарастают как снежный ком, выбивая вас из колеи.

Х очу задать в опрос: вы правда думаете, что у счастливых людей не убегает молоко, не спускает колесо и им не хамят в магазине? Ну конечно же , все это случается с ними постоянно! Ведь быть счастливым не значит быть неуязвимым. Разница лишь в том, что фокус внимания счастливых людей хорошо «откалиброван» : они никогда не фокусиру ю тся на мелких неприятностях. И правильно делают! В едь не н еурядицы задают тон н ашей жизни, а м ы сами!

Поверьте, я очень долго была на вашем месте. Прекрасно понима я , как важно оставаться на высоких вибрациях, я все равно позволяла неприятным мелочам выв одить меня из себя! А от осозна ния того, как это неправильно, я злилась и расстраивалась еще сильнее, и весь день шел кувырком от одной не стоящей внимания мелочи!

День начинается с УТРА!

Я искала способ сохранять «правильное» состояние и удерживаться на высоких вибрациях независимо от окружающей меня реальности, не реагировать остро на неприятности и не скатываться в негатив от любого пустяка . И я нашла такой способ! Это позитивные утренние аффирмации.

Аффирмации на доброе утро помогут создать и сохранить положительный настрой на весь день. Все, что от вас требуется, ― потрати ть на них пять минут после пробуждения!

О т нашего настроя на д ень з ависит все! Если мы просыпаемся в дурном настроении и думаем: «Скорее бы этот день закончился», то вряд ли он преподнесет нам приятный сюрприз.

Вам не найти лучшего времени для произнесения позитивных утверждений, чем раннее утро. Именно утром наш мозг лучше всего усваивает любую информацию. Положительная энергия, содержащаяся в утренних аффирмациях , настроит вас на высокие вибрации : вы будете б одры и вдохновлены, о жид ая от нового дня только хорошего.

Утренние аффирмации положительно влияют не только на ва ш разум , но и на тело. У стран яя тревожные мысли и негативные эмоции, они расслабляют тело и убирают мышечные зажимы, дарят хорошее самочувствие и уверенность в себе.

Лучше всего практиковать аффирмации на каждый день в первые 10 минут после пробуждения: в это т момент ум откр ыт для ново го опыт а, и его легко за программирова ть на предстоящий день. Мысли, которые возникают в голове в это т короткий промежуток времени, определяют то, как будут развиваться события в течение всего дня.

Единственный способ изменить н ашу жизнь, в том числе какую-то конкретную ситуацию в ней , ― изменить энергию, которая от н ас исходит. Проснувшись с утра, важно настроить свою энергетику так, чтобы от вас исходили волны, которые позволят вам притягивать удачу, приятные совпадения и реализацию ваших планов . И в этом вам помогут мощные аффирмации на утро.

30 утренних аффирмаций для позитивного настроя

Я хочу поделиться с вами моими любимыми т рансформационными аффирмациями, которые с ама слушаю ежедневно , ― они удивительн ые и невероятные! Обратите внимание, очень важно не просто механически повторять каждую фразу : необходимо именно прочувствовать и прож и ть аффирмацию . Пропустите каждое слово позитивного утверждени я через себя и наслаждайтесь ощущениями, которые оно вам дарит.

Итак, вот 30 мощных аффирмаций на утро , которые сделают каждый ваш день счастливым:

1. Сегодня будет прекрасный день.
2. Сегодня произойдет что-то чудесное.
3. Сегодня произойдет что-то действительно великолепное.
4. С сегодняшнего дня моя жизнь становится еще лучше и прекраснее во всех отношениях.
5. Прямо сегодня я притягиваю изобилие и благополучие в свою жизнь.
6. Сейчас моя жизнь дарит мне спокойствие и уверенность.
7. Моя жизнь гармонична. Я нахожусь в гармонии с жизнью.
8. Сегодня я создаю и притягиваю наилучшие возможности для себя.
9. Я разрешаю себе жить, любить и наслаждаться жизнью.
10. Прямо сейчас моя жизнь меняется к лучшему волшебным образом.
11. Я живу в потоке удачи, успеха и благополучия.
12. Каждый день я смело и легко иду к своим целям.
13. Сегодня я создаю для себя мир, гармонию и радость.
14. Я живу в мире и счастье здесь и сейчас.
15. У меня есть все, что мне нужно, чтобы быть счастливым прямо сейчас.
16. Я рад новому дню,и я концентрируюсь на положительном и настоящем.
17. Я счастлив и доволен своей жизнью.
18. Каждое утро―это священное время, которое дает мне возможность выбрать гармоничный и счастливый путь.
19. Я ценю свою жизнь, дорожу и радуюсь каждому моменту и каждому дню.
20. Сегодня я чувствую себя здоровым, гармоничным и сильным.
21. С самого утра я ощущаю энергию, радость и спокойствие.
22. У меня есть все, что нужно, чтобы сделать этот день радостным и счастливым.
23. Сегодня будет замечательный и добрый день.
24. Вселенная и Я―одно целое. Я есть бесконечная энергия гармонии, удачи и благополучия.
25. Каждый мой день становится лучше в любом направлении моей жизни.
26. Я полностью ответственен за свою жизнь. И поэтому я выбираю тот путь, который я хочу прожить.
27. Я контролирую свои мысли и создаю ту реальность, в которой хочу жить.
28. Сегодня у меня все получается, я удачлив во всем.
29. Сегодня я становлюсь на несколько шагов ближе к своему желанию.
30. Я чувствую и знаю, сегодня произойдет что-то чудесное!

Используйте эти аффирмации каждое утро или создайте собственные позитивные настрои. Главное ― помните, что вы сами можете задать тон наступающему дню. И только от вас зависит, какие события случатся с вами.

Есть еще одна практика, которая поможет вам правильно начать утро, удерживать положительную энергетику и излучать позитив на протяжении всего дня, притягивая в свою жизнь любовь, счастье и изобилие. Это практика благодарности.

Начните утро с благодарности!

Благодарить нужно искренне, от всего сердца. Благодарить Вселенную, своих близких и сам их себя за работу над собой. Нужно принимать с благодарностью не только дары Вселенной, но и ее уроки ― порой болезнен ные, но непременно веду щие нас к исполнению мечты.

Благодарность тоже лучше всего практиковать утром! Я записала для вас волшебные утренние аффирмации на благодарность ! Слушайте их каждое утро и настраивайтесь на самый лучший день в вашей жизни.

Я благодарю высшие силы за то, что они создали этот прекрасный мир, за его красоту и изобилие. Я благодарна за каждый день моей чудесной жизни. Я благодарю за то, что я живу и радуюсь жизни. Я благодарю Вселенную за все блага и изобилия, которые поступают в мою жизнь каждый день!

Полный комплекс утренних медитаций и аффирмаций вы найдете здесь.

Посвятите 10 минут своего утреннего времени этому прекрасному ритуалу, особенно если в переди у вас очень важный день ― на пример, предстоит встреча, от которой многое зависит , с обеседование о приеме на работу или свидание с любимым человеком. А может, именно сегодня вы ждете исполнения вашего заветного желания ? Значит, для вас особенно важно быть в хорошем настроении и позитивно мыслить. Но как это сделать ?

Я призываю вас слушать и повторять аффирмации на позитивное утро ежедневно . П усть они станут для вас важным утренним ритуалом, без которого не нач и н ае тся ваш день. И уже совсем скоро вы заметите, как становитесь счастлив ее , расслабленн ее и гармоничнее . Только представьте, мелкие неурядицы больше не управляют вами ! А ваша жизнь все больше наполняется радостными и желаемыми событиями. Да, аффирмации благодарности по утрам творят чудеса!

Также приглашаю вас посетить мой бесплатный мастер-класс «5 ключей к управлению реальностью » , на котором вы получите самые эффективные техники для работы с силой мысли. Вы воплотите свою мечту всего за 1 месяц с гарантией результата.

Не забывайте о том, что аффирмациями мы с оздаем настрой не просто на предстоящий день, но и на всю жизнь, что ждет нас впереди. Ведь только научившись жить на высоких вибрациях, мы сможем по строить ту реальность, о которой мечтаем !

Счастливая жизнь складывается из счастливых дней, а счастливые дни начинаются с прекрасного утра. Попробуйте утренние аффирмации и сделайте каждый свой день волшебным!

Источник

Как просыпаться в хорошем настроении?

Хорошее настроение с утра сохраняется на весь день, для любого дела важно правильное начало. Не важно, с какой ноги вы встаете, важно, что вы делаете сразу же после пробуждения.

Обязательно завтракайте

Существует множество причин, по которым завтрак является самым важным приемом пищи. Завтрак активирует работу всего организма, ускоряет обмен веществ, не дает переесть за обедом. Помимо прочих преимуществ первый прием пищи при правильной организации оказывает влияние на настроение. Всегда завтракайте в спокойной обстановке, без спешки, старайтесь порадовать себя чем-нибудь вкусным и полезным, красиво оформляйте свои завтраки. Даже если у вас нет времени на украшение завтрака, делайте так, чтобы он приходился вам по душе.

Уделяйте время утренней зарядке

Самая простая физическая разминка для тела улучшит ваше настроение и самочувствие. Утренняя зарядка способствует ускорению кровотока и усиливает выработку эндорфинов на целый день. Сделайте несколько отжиманий и приседаний, постойте в планке, сколько сможете, и сразу после этого ваше утро станет добрым.

Не откладывайте будильники

Для многих эта задача покажется невыполнимой, однако нужно осознать, что перевод на три минуты всегда оборачивается потерянным получасом. Когда Вы переводите будильник на 10 или 20 минут вперед, ваш мозг уже знает, что вскоре придется снова проснуться. Сон между переведенными будильниками не будет крепким, вы проспите лишние десять минут, но в итоге проснетесь более уставшим. Для организма важен здоровый и правильный сон без перерывов, только после него вы будете чувствовать себя бодрым и отдохнувшим.

Поставьте возле кровати живые цветы

Эта рекомендация в большей степени касается девушек, исследования доказали, что при виде цветов девушки просыпаются более счастливыми и пребывают в хорошем настроении весь последующий день. Заложенное с утра хорошее настроение полезно как для рабочих, так и для личных дел, для мужчин это должно прозвучать как повод как можно чаще дарить своим любимым цветы.

Выберите правильное положение для сна

Положение для сна подбирается индивидуально, но для большинства людей самым комфортным будет сон на правом боку. Засыпание в правильной позиции гарантирует приятные сны ночью и легкое пробуждение по утру.

Используйте яркие цвета в интерьере

Еще один способ обеспечить себя хорошим настроением на целый день – сделать так, чтобы при пробуждении вы видели яркие оттенки вокруг себя. Насыщенные цвета провоцируют выброс адреналина, то есть заряжают энергией и жизнерадостностью, именно адреналин борется с кортизолом, гормоном стресса, к тому же он провоцирует высвобождение гормонов эндорфина и допамина, повышающих настроение человека на целый день.

Однако, не стоит делать яркой каждую деталь, иначе эффект будет обратным. Яркие цвета возбуждают нервную систему, а для того, чтобы проснуться в хорошем настроении, сначала нужно вовремя уснуть. Возбуждение нервной системы препятствует засыпанию, более того, чрезмерная яркость с утра может стать причиной стресса. Специалисты советуют окружать себя яркими вещами вне спальни, к примеру, яркие полотенца в ванной или яркие кружки на кухне.

Спите без пижамы

Сон без одежды полезен и приятен, отсутствует пижамы раскрепощает человека, делает его более свободным и раскованным. Уровень кортизола поддерживается в норме, благодаря чему вы быстрее засыпаете. Надетая пижама может стать причиной перегрева тела и незначительного поднятия температуры, вместе с которым произойдет увеличение уровня кортизола. Если уровень кортизол а останется высоким и после пробуждения, то человек весь день будет испытывать раздражение и бороться с желанием съесть что-нибудь вредное.

Забывайте свои проблемы на ночь

Бывают такие периоды в жизни, когда каждый день приносит новые проблемы, с каждым часом их становится все больше и больше. В любом случае от этого груза перед сном нужно освободиться, существует несколько способов сделать это.

Каждый раз перед сном подводите итоги дня, перечисляйте в голове важные события и думайте, что у вас получилось, а что пока еще нет.

Этот анализ должен проходить обобщенно, без сильного эмоционального включения, оценивайте свой день будто бы со стороны. Особенное внимание уделяйте своим небольшим свершениям и достижениям, хвалите себя за каждое из них. Достижение может быть совсем небольшим в масштабах мира, но очень важное лично для вас. Те вопросы, которые не решились за этот день, необходимо выписать на лист бумаги, уже завтра вам предстоит заняться их разрешение. Завтра, а не сегодня, на данный момент вы перегрузили информацию из головы на бумагу и можете больше о ней не думать. Теперь, когда в вашей голове отсутствуют лишние мысли, вы сможете спокойно уснуть.

Не бросайтесь к компьютеру или телефону сразу после пробуждения

В телефоне вас ждут накопившиеся за ночь лайки и комментарии, в компьютере уже поджидают рабочие письма и уведомления. Это целый ряд вопросов, но взяться за их решение можно немного позже. Начинайте день с легкой зарядки, теплого душа и вкусного завтрака, уделите самому себе с утра хотя бы час времени. Приобретите будильник, как в старые добрые времена, и используйте его вместо телефона. Такая небольшая хитрость поможет отделить личную жизни от социальной, благодаря чему каждое утро будет проходить в хорошем настроении и становиться инвестицией в успешный день.

Социальные сети и сообщения – это то, что отнимает много времени у человека в течении дня, по крайней мере утром это время следует уделить самому себе. Время после пробуждения – это лучший момент подумать о своих целях и планах, представить, как вы проведете этот день. Утро – это лучшее время для контакта с самим собой, не нужно тратить его на телефон и компьютер и заменять свои желания на чужие.

Ставьте будильник на 15-20 минут раньше

Пробуждение на 15 минут раньше экономит много времени на сборах, вы можете собираться без спешки, сохранять позитивное настроение, точно зная, что сегодня вы не опоздаете на работу. Если вставать немного раньше, то в вашем распоряжении будет время на размышления – что надеть, чем позавтракать, какие дела решить в течении дня. Считайте эти 15-20 минут вашей моральной подготовкой к предстоящему дню.

Уделяйте время чтению книг и прослушиванию музыки

Сложно сохранить вдохновение и мотивацию, когда один день становится похожим на другой, а вместе они представляют собой обычную рутину. Заново обрести стремления вам помогут мотивирующие книги, если у вас совсем мало времени, то хотя бы мотивирующие цитаты успешных людей. Порой всего пары слов достаточно для того, чтобы обрести заряд энергии с утра и до самого вечера. Прослушивание музыки выполняет ту же самую роль, с музыкой жить намного проще и приятнее, чем без нее.

Принимайте прохладный душ

Не нужно впадать в крайности и опрокидывать на себя тазик с ледяной водой, вполне достаточно пары минут прохладного душа перед самым завершением водных процедур. Прохладная вода позволяет высвободить нейромедиаторы, в частности гормон счастья серотонин, она поднимает настроение, практически в буквальном смысле смывая с человека сонливость и негатив.

Старайтесь ложиться спать только в хорошем настроении

Не всегда получается взять под контроль свои эмоции, но сделать это перед сном просто необходимо. В противном случае полноценный сон и хорошее настроение с утра будут недоступными. Испытывая сильные эмоции, головной мозг пребывает в возбужденном состоянии, уснуть в котором будет очень сложно. Причем это относится как к плохим, так и к хорошим эмоциям. Любая эмоциональная ситуация к вечеру должна быть разрешенной, только таким образом можно настроить себя на здоровый сон.

Вспомните легендарную фраз Скарлет О’Хара, она всегда говорила: «Я подумаю об этом завтра». Такой подход отлично подходит для подготовки ко сну в хорошем настроении. Эффективно помогает настроиться на нужный лад и успокоить нервы медитация. Медитировать можно сидя с прямой спиной или в положении лежа, главное – прислушиваться к своему дыханию и отпускать мысли, наблюдая за ними со стороны. Всего минуты медитации хватает для того, чтобы переключиться от беспокойного дня на спокойную ночь.

Целуйте любимый людей по утрам

Поцелуй является простым и доступным средством для избавления от стресса. Целуйте своих любимых людей с утра, и этим вы обеспечите себе отличное начало дня.

Встречайте рассвет

Для человека много значит момент рассвета. В то время, как появляется первый утренний свет, организм прекращает выработку мелатонина, гормона, отвечающего за сон. Параллельно с этим происходит повышение гормона серотонина. Если время вашего пробуждения не совпадает с рассветом, то подумайте о приобретении осветительных приборов, которые наполняют комнату приятным теплым светом.

Источник