Как «продышать» легкие при коронавирусе. Медики советуют дыхательные упражнения
Врачи республиканского геронтологического центра (активного долголетия) записали видео с упражнениями, которые помогут «продышать» легкие.
Зачем нужна дыхательная гимнастика?
Дыхательные упражнения помогают задействовать нижние отделы легких, которые хуже вентилируются, а также укрепить дыхательную мускулатуру. Гимнастику можно проводить с первого дня заболевания. Однако если вы очень плохо себя чувствуете, например у вас повысилась температура, давление, — можно отсрочить выполнение упражнений до момента, когда показатели стабилизируются, рассказывают медики республиканского геронтологического центра.
При коронавирусе они советуют делать упражнения, которые проходят с задержкой дыхания и не практиковать резкие вдохи и выдохи. Важно делать вдох через нос — постепенно, медленно. А выдох должен быть глубоким, длительным, при этом желательно создать для него препятствие, например сложив губы в трубочку.
Занятия должны начинаться с нескольких упражнений и подходов в день, постепенно можно нарастить нагрузку и делать по 8−10 повторений каждого упражнения. Такая дыхательная гимнастика подойдет для тех, у кого отходит мокрота (если она обильная — лучше перед занятием положить рядом с собой салфетку).
Комплекс дыхательных упражнений, которые можно выполнять на кровати
1. Согнуть ноги в коленных суставах. Одну руку положить на грудную клетку, другую — на живот. Выполнять вдох носом, а выдох — ртом. При вдохе надуть живот (грудная клетка при этом неподвижна), при выдохе вернуться в исходное положение и напрячь пресс.
2. Руки расположить вдоль туловища, лежа на спине. При вдохе поднять плечи, свести лопатки, выпятить грудь вперед. На выдохе вернуться в исходное положение.
3. Руки развести в стороны, лежа на спине. Сделать глубокий вдох, левой рукой потянуться к правой ладони, выдохнуть полностью воздух. Вернуться в исходное положение. Повторить то же самое, но с другой рукой.
4. Ноги согнуты в коленях в положении лежа на спине. Руки положить на бедра. В таком положении сделать глубокий вдох, а на выдохе потянуться руками к коленям и выдохнуть. Вернуться в исходное положение.
5. Руки развести в стороны, лежа на спине. На раз сделать глубокий вдох, на два — правое колено прижать к груди, обнять руками и сделать выдох, на три — вернуться в исходное положение. Повторить со вторым коленом.
6. Занять коленно-кистевое положение (на четвереньках). На раз сделать вдох, округлить спину, подбородком потянуться к груди. На два — выдохнуть, прогнуть спину и подбородком потянуться вверх.
7. Сесть на пятки, руки сложить вместе. Сделать глубокий вдох, а на выдохе протянуться руками к противоположному углу кровати, стараясь полностью выдохнуть воздух. Вернуться в исходное положение.
8. Сесть на пятки. На раз встать на колени, руки развести в стороны, сделать глубокий вдох, на два — вернуться в исходное положение и выдохнуть.
Комплекс дыхательных упражнений, которые можно выполнять на стуле
1. Одну руку положить на грудную клетку, вторую — на живот. Сделать глубокий вдох носом — живот надуть. Выдохнуть ртом, втянув живот.
2. Опереться на спинку стула. Делать повороты головы: вдохнуть, повернуть голову, потянуться подбородком к плечу и выдохнуть. Вернуться в исходное положение и повторить поворот ко второму плечу.
3. Опереться на спинку стула. Развести руки в стороны, сделать глубокий вдох и вращать руками, делая выдох на каждое вращение. Сразу выполнить вращение руками вперед, а затем — назад.
4. Вытянуть ноги, руки положить на колени. Сделать глубокий вдох, затем потянуться руками к пальцам ног и совершить полный выдох.
5. Опустить руки, сделать глубокий вдох, правой рукой потянуться к полу и сделать выдох. Вернуться в исходное положение и повторить со второй рукой.
Источник
Советы онколога: Простые «Да» и «Нет», которые продлят жизнь
Онкологические заболевания уже давно стали чумой нынешнего столетия. Более 200 видов раковых заболеваний убивает в год более 8 миллионов человек. При этом, Всемирная организация здравоохранения прогнозирует рост случаев онкологических заболеваний в ближайшие 20 лет на 70%. Страшно…
Простые советы, которые сберегут здоровье
На днях я получила от нашего семейного доктора список простых рекомендаций практикующих онкологов столицы для профилактики раковых заболеваний, чем и хочу поделиться:
Скажи «НЕТ!»:
1. Рафинированному маслу
2. Молоку животного происхождения, кроме домашнего
3. Пищевым кубикам
4. Газировке (Это 32 куска сахара на литр!)
5. Микроволновой печи
6. Маммографии до родов кроме эхограммы.
7. Слишком обтягивающему белью (бюстгалтеру)
9. Размороженной еде
10. Воде из холодильника в пластмассовых бутылках
11. Противозачаточным таблеткам.
12. Дезодорантам (опасны особенно используемые после бритья).
13. Сахару в любом виде (раковые клетки питаются, главным образом, сахаром). Больные раком, исключающие сахар из своего питания, видят, что болезнь ушла и могут жить долго: сахар = смертельный враг.
Скажи «ДА!»:
2. Меду в умеренных количествах вместо сахара
3. Растительным белкам (бобы вместо мяса)
4. Двум стаканам воды на пустой желудок перед тем, как чистить зубы.
5. Теплой еде, не горячей
6. Противораковому соку №1: алоэ вера + имбирь + петрушка + сельдерей + промалин (середина ананаса), смешать и пить на пустой желудок.
7. Противораковому соку №2: сметанное яблоко/гуанабана (без косточек) + промалин (середина ананаса)
8. Сырой или вареной морковь или свежие выжатому морковному соку, каждый день.
И еще несколько рекомендаций на заметку:
1. Не пейте чай из пластиковых стаканчиков (чашек). Не ешьте ничего горячего из бумажного или полиэтиленового пакета (например, жареный картофель). Не разогревайте в микроволновке еду в пластмассовой посуде.
2. Когда пластмасса подвергается нагреву, выделяются химические соединения, которые могут вызвать 52 типа раковых заболеваний.
3. Избегайте пить Кока-колу на ананасе или после того, как Вы ели ананас как десерт. Не смешивайте сок ананаса с Кокой.
4. Эта смесь смертельна! Люди умирают от этого, и они по ошибке полагают, что были отравлены…. Они были жертвами своего незнания этого фатального коктейля!
5. Отвечайте на звонки, поднося телефон к левому уху. Когда батарея Вашего телефона практически села, не берите трубку, так как при этом излучение радиации в 1000 раз более сильное, чем при заряженном аккумуляторе.
6. Не запивайте лекарства холодной водой
7. Не ешьте тяжелую пищу после 17.00
8. Пейте больше воды утром, меньше к вечеру
9. Не принимайте горизонтальное положение сразу после еды и употребления лекарственных препаратов
Данная статья носит информационный характер, более подробно о методах профилактики рака Вам может рассказать Врач-онколог Общества.
В свободное для Вас время позвоните ему по телефону — колл-центр 8 (495) 356 3003.
ООО «Инновационные технологии» благодарит Вас за то,
что вы нашли время и прочли эту информацию.
Источник
Дыхательные упражнения: носовое дыхание
Дыхание носом способствует кондиционированию воздуха, поступающего в легкие за счет его очищения, увлажнения, согревания и удаления вредных примесей…
Известно, что каждое полушарие головного мозга реагирует на раздражение во время носового дыхания соответствующей половины носовой полости. В такт каждому вдоху и выдоху носом в сосудах головного мозга происходит повышение (вдох) и снижение (выдох) тонуса сосудов. При дыхании ртом головной мозг лишается этого важного добавочного физиологического механизма, способствующего регуляции мозгового кровообращения. Следствием ухудшения мозгового кровообращения, связанного с отсутствием носового дыхания, служит появление жалоб на ослабление памяти, слуха, головные боли, головокружения,быструю утомляемость, слабость.
Комплекс лечебной гимнастики делать стоя или сидя, но обязатнельно сохраняя осанку ( развернутые плечи, прямая спина, подобранный живот).
- Массаж носа – потереть область носа наружной стороной больших пальцев до появления чувства тепла. После этого проделать 18 массажных движений указательными пальцами вдоль носа с обеих сторон.
- Массаж ушей – двумя пальцами сделать массаж ушных раковин вверх и вниз 18 раз. Затем уши закрыть ладонями, а пальцы приложить к затылку, сблизив кончики, указательными пальцами слегка постукивать по затылку до 3 раз.
- Сделать 8-10 вдохов и выдохов через правую и левую ноздрю, по очереди, закрывая отдыхающую указательным пальцем. Небольшой вдох следует направлять в область диафрагмы, как бы ощущая дно выдоха. При заполнении воздухом нижних долей легких плечи должны оставаться неподвижными, а в процесс дыхания включаются мышцы брюшного пресса.
- Рот открыт, сделать вдох и выдох носом 8-10 раз. Рекомендации те же.
- На вдохе носом оказывать сопротивление воздуху, надавливая пальцами на крылья носа, 8-10 раз.
- Массаж точки на лбу между бровями ( «третий глаз»).
- Массаж точки (парной) по краям крыльев носа.
- Рот открыт, язык поднять к твердому небу, подышать через нос.
- Закрыть левую половину носа, бег на месте, дышать через левую ноздрю. То же самое проделать, закрыв левую ноздрю. До 5 минут.
- Массаж точки (непарной) по срединной линии лица на верхней челюсти посередине между основанием носа и краем верхней губы. (получить «ответ» десен – легкой приятный зуд и увеличение слюноотделения)
- Массаж точки по срединной линии лица на нижней челюсти между нижней губой и верхним краем подбородка ( до «ответа»)
- Открывание и закрывание рта. При открывании рта выдох через нос, при закрывании вдох. Повторить 8-10 раз.
- Массаж точки в височной ямке (парная)
- Энергично произносим «п-б, п-б, п-б» для укрепления мышц губ.
- Энергично произносим «т-д, т-д, т-д» для укрепления мышц языка.
- Высунуть язык, энергично произносить «к-г,к-г,к-г»,с целью укрепления полости глотки.
- Массаж точки чуть выше линии роста волос в ямке у наружнего края трапециевидной мышцы, где определяется углубление(парная) и центральной ( непарная) Удобнее большими пальцами.
- Массаж точки между наружним слуховым проходом и краем нижнечелюстного сустава перед козелком уха.
- Закрыть безымянным пальцем правой руки левую ноздрю, глубоко и медленно, на четыре счета, вдохнуть чрез правую ноздрю. Закрыть большим пальцем правую ноздрю и задержать дыхание на 1-4 сек. Открыть левую ноздрю и выдыхать воздух в течение 4-8 секунд. Чем дольше выдыхаете, тем лучше. То же с другой стороны.
Источник
Исцеление дыхательных путей
Текст настроя:
Я изо всех сил как стараюсь можно быстрей оздоровить систему дыхания. Господи, прошу тебя: помоги мне, Господи, как можно быстрей оздоровить дыхательные пути, оздоровить легкие — всю систему дыхания. Я изо всех сил стараюсь как можно более ярко — как можно более ярко помнить-чувствовать себя Божественно здоровым — первозданно здоровым. Я изо всех сил стараюсь как можно более ярко — как можно более ярко помнить-чувствовать себя новорожденно-молодым — новорожденно-молодым — идеально здоровым — несокрушимо здоровым — Божественно здоровым.
Господи, прошу тебя: вливай в мою голову, в мою грудь, ярче солнца, святой серебристый Божественный свет — оздоравливающий, ярче солнца, Божественный свет. Вся голова наполнена Божественным светом. Божественным светом наполнены все дыхательные пути. Божественным светом наполнена грудь. Исцеляющим оздоравливающим Божественным светом наполнена вся система дыхания.
Я изо всех сил старюсь как можно более ярко — как можно более ярко помнить-чувствовать: дыхательные пути новорожденно-здоровые — Божественно здоровые нетронутые жизнью.
В носовые ходы вливается всеобновляющая Божественная животворящая новорожденная жизнь. В носовые ходы вливается Божественная животворящая новорожденная жизнь. В нервы носа вливается новорожденная крепость — нетронутая новорожденная крепость вливается в нервы носа. В носовых ходах здоровеют-крепнут, здоровеют-крепнут нервы. В носовых ходах все ткани рождаются новорожденно-свежие, первозданно-здоровые — Божественно здоровые рождаются все ткани в носовых ходах. Носовые ходы рождаются новорожденно-здоровые — первозданно здоровые нетронутые жизнью.
В гайморовы пазухи — в гайморовы пазухи вливается Божественная всеобновляющая новорожденная жизнь. В нервы гайморовых пазух вливается новорожденная крепость. В гайморовых пазухах все ткани обновляются: все ткани рождаются новорожденно-свежие — новорожденно-свежие первозданно-здоровые. В гайморовых пазухах здоровеют-крепнут, здоровеют-крепнут нервы. Вся область носа гайморовых пазух рождается Божественно здоровая нетронутая жизнью.
В нервы носоглотки вливается новорожденная нетронутая свежесть. В носоглотку вливается Божественная всеобновляющая новорожденная жизнь. Вся носоглотка полностью обновляется. Вся носоглотка рождается первозданно-здоровая нетронутая жизнью. В нервы носоглотки вливается здоровая новорожденная крепость. Во всей области носоглотки здоровеют-крепнут нервы. Во всей области носоглотки все ткани рождаются новорожденно-свежие — Божественно здоровые нетронутые жизнью.
В нервы горла — трахеи вливается новорожденная нетронутая крепость. В области горла — трахеи здоровеют-крепнут, здоровеют-крепнут нервы.
В голосовые связки вливается Божественная обновляющая новорожденная жизнь. Голосовые связки рождаются новорожденно-свежие, новорожденно-здоровые — Божественно здоровые. Божественно здоровые рождаются голосовые связки.
Рождается новорожденно-молодой громкий звонкий голос. Рождается новорожденно-молодой громкий звонкий голос. Вся область горла рождается новорожденно-свежая, первозданно-здоровая — Божественно здоровая.
Все тело в области горла рождается новорожденно — молодое: гладкое-упругое, гладкое-упругое. В области горла все тело рождается новорожденно молодое: крепкое-упругое, гладкое-отшлифованное.
В области лица — головы — горла — шеи — груди вся кожа рождается новорожденно-молодая, новорожденно-молодая — Божественно-здоровая белоснежно светлая, белоснежно чистая, как сметана, розовая гладкая кожа — новорожденно-молодая прекрасная кожа.
Во все дыхательные пути вливается животворящая Божественная всеобновляющая новорожденная жизнь. В дыхательных путях все ткани рождаются новорожденно-свежие — Божественно здоровые нетронутые жизнью.
В трахею — бронхи вливается Божественная всеобновляющая новорожденная жизнь. В трахею — бронхи вливается новорожденная колоссальная сила жизни. Все ткани трахеи — бронхов рождаются новорожденно-свежие — Божественно здоровые нетронутые жизнью. В нервы трахеи — бронхов вливается новорожденная нетронутая крепость. В трахее — бронхах здоровеют-крепнут, здоровеют-крепнут нервы. В трахее — бронхах здоровеют-крепнут, здоровеют-крепнут нервы.
Во всех дыхательных путях здоровеют-крепнут нервы. Во всех дыхательных путях все ткани рождаются новорожденно-здоровые — Божественно здоровые нетронутые жизнью. Все ткани в дыхательных путях рождаются новорожденно-свежие, новорожденно-цельные — Божественно цельные нетронутые жизнью рождаются все ткани в дыхательных путях. Дыхательные пути рождаются новорожденно-молодые, новорожденно-молодые, первозданно-здоровые — Божественно здоровые нетронутые жизнью рождаются дыхательные пути.
Дыхание легкое-свободное, дыхание легкое-беззвучное, неслышное свободное дыхание, неслышное свободное дыхание. В мою грудь вливается животворящая Божественная новорожденная сила.
В мою грудь вливается всеобновляющая Божественная новорожденная жизнь. В нервы груди вливается новорожденная нетронутая крепость. Во всей груди здоровеют-крепнут, здоровеют-крепнут нервы во всей груди.
В легочную ткань вливается Божественная новорожденная сила. В легочную ткань вливается колоссальная Божественная энергия быстрого развития — быстрого созидания. Животворящая Божественная всеобновляющая новорожденная жизнь вливается во всю мою легочную ткань. Вся моя легочная ткань снова-заново рождается новорожденно-свежая, новорожденно-цельная — вся легочная ткань рождается Божественно цельная — вся легочная ткань рождается Божественно цельная нетронутая жизнью — вся легочная ткань рождается Божественно цельная нетронутая жизнью.
Господи, молю тебя, всей душой тебя прошу: помоги мне как можно более ярко помнить-чувствовать новорожденно-здоровую — Божественно здоровую систему дыхания.
С Божьей помощью я изо всех сил стараюсь как можно более ярко — как можно более ярко помнить-чувствовать мою новорожденно-молодую здоровую нетронутую грудь. Я изо всех сил стараюсь, я изо всех сил стараюсь как можно более ярко — как можно более ярко помнить-чувствовать мою новорожденно-молодую — Божественно здоровую нетронутую грудь.
Дыхание легкое-свободное — беззвучное неслышное свободное дыхание. Во всех дыхательных путях здоровеют-крепнут, здоровеют-крепнут нервы.
Во всю мою нервную систему вливается Божественная колоссальная новорожденная сила — колоссальная Божественная сила вливается во всю мою нервную систему. Вся моя нервная система рождается новорожденно-молодая — Божественно здоровая — Божественно сильная рождается нервная система — Божественно сильная рождается моя нервная система — Божественно сильная рождается моя нервная система — Божественно сильная рождается моя нервная система. Я изо всех сил стараюсь как можно более ярко — как можно более ярко помнить-чувствовать мою новорожденно-молодую сильную здоровую нервную систему. Я изо всех сил старюсь как можно более ярко — как можно более ярко помнить-чувствовать мою новорожденно-молодую несокрушимо-здоровую — Божественно здоровую нервную систему.
Рождаются Божественно здоровые нервы. Снова рождаются Божественно здоровые нервы, снова рождается Божественно здоровая нервная система, снова рождается Божественно здоровая нервная система. Колоссальная Божественная сила вливается в мою голову. Во все мозговые механизмы вливается животворящая всеобновляющая Божественная новорожденная жизнь, во все мозговые механизмы вливается колоссальная Божественная сила — во все мозговые механизмы вливается святая Божественная сила. Все мозговые механизмы рождаются Божественно исправные — идеально исправные.
Мозговые механизмы воли, мозговые механизмы воли снова рождаются Божественно исправные — идеально исправные. Мозговые механизмы воли рождаются Божественно здоровые — идеально здоровые нетронутые жизнью. Во все мозговые механизмы вливается колоссальная Божественная сила. Во все мозговые механизмы вливается вновь родившаяся, вновь родившаяся — новая-новая здоровая Божественная новорожденная жизнь вливается во все мозговые механизмы. Все мозговые механизмы рождаются исправные — новорожденно-исправные. Все мозговые механизмы рождаются Божественно исправные — Божественно сильные. Мозговые механизмы воли рождаются Божественно сильные. Мозговые механизмы воли рождаются новорожденно-исправные — Божественно исправные — Божественно исправные рождаются мозговые механизмы воли. Рождается все более сильная — все более сильная воля. Резко возрастает моя духовная мощь, резко возрастает, резко возрастает моя духовная мощь, резко возрастает моя духовная мощь.
В мозговые механизмы вливается колоссальная Божественная сила — колоссальная Божественная новорожденная сила вливается в мозговые механизмы воли. Мозговые механизмы воли рождаются все более сильные — все более сильные — все более энергичные. Резко возрастает моя духовная мощь. Я с колоссальной энергией, с колоссальной силой изо всех сил стараюсь все более ярко — все более ярко помнить-чувствовать мои новорожденно-молодые, новорожденно-юные Божественно исправные — Божественно исправные мозговые механизмы воли. Резко возрастает моя духовная мощь. Я все более энергично — все более энергично помню-чувствую мое первозданное Божественно идеальное здоровье. Резко возрастает моя духовная мощь.
Я все более энергично — все более энергично помню-чувствую мою первозданно-здоровую систему дыхания. Я все более ярко — все более ярко помню-чувствую мою новорожденно-здоровую — Божественно здоровую систему дыхания. Резко возрастает моя духовная мощь. Я все более энергично — все более энергично помню-чувствую мое идеально Божественное здоровье. Я все более ярко — все более ярко помню-чувствую мое идеально Божественное здоровье. Я все более ярко — все более ярко помню-чувствую себя новорожденно-здоровым — идеально здоровым — новорожденно-молодым — Божественно здоровым. Я все более ярко — все более ярко чувствую себя Божественно здоровым — новорожденно-молодым — Божественно здоровым.
Головной-спинной мозг все более энергично — все более энергично оздоравливает всю систему дыхания. В легочную ткань вливается колоссальная энергия жизни. В легочную ткань вливается колоссальная Божественная энергия быстрого развития, быстрого созидания. Вся легочная ткань полностью обновляется. Вся легочная ткань снова рождается новорожденно-цельная — Божественно идеальная. Вся легочная ткань рождается новорожденно-цельная — Божественно цельная. Вся легочная ткань рождается новорожденно-цельная — Божественно цельная нетронутая жизнью.
Рождаются новорожденно-здоровые — Божественно здоровые легкие. Рождаются новорожденно-молодые — Божественно здоровые легкие. Рождаются Божественно здоровые — новорожденно-здоровые нетронутые легкие.
Вся система дыхания быстро здоровеет-крепнет, здоровеет-крепнет. Вся система дыхания рождается первозданно-здоровая — Божественно здоровая нетронутая жизнью.
В голосовые связки вливается животворящая Божественная всеобновляющая новорожденная жизнь. Голосовые связки снова рождаются новорожденно-свежие, новорожденно-свежие идеально здоровые — Божественно здоровые нетронутые жизнью. Голосовые связки рождаются Божественно здоровые — идеально здоровые нетронутые жизнью. Я все более ярко — все более ярко помню-чувствую Божественно здоровые новорожденно-молодые голосовые связки.
Я все более ярко — все более ярко помню-чувствую новорожденно-молодой громкий звонкий голос. Я все более ярко — все более ярко помню-чувствую новорожденно-молодой, новорожденно-молодой громкий звонкий голос. Я все более ярко — все более ярко-помню чувствую мой новорожденно-молодой, мой новорожденно-молодой громкий звонкий голос, звонкий громкий голос, звонкий громкий голос.
Я все более ярко — все более ярко помню-чувствую неутомимые голосовые связки — новорожденно-молодые сильные неутомимые голосовые связки.
Я все более ярко — все более ярко помню-чувствую новорожденно-молодое нетронутое горло — новорожденно-молодое Божественно здоровое нетронутое горло. Я все ярче — все ярче помню-чувствую мое новорожденно-молодое Божественно здоровое горло.
В область горла вливается всеобновляющая Божественная новорожденная жизнь. Вся область горла рождается Божественно здоровая — Божественно здоровая нетронутая жизнью.
Вся носоглотка рождается Божественно здоровая, вся носоглотка рождается Божественно здоровая — идеально здоровая нетронутая жизнью.
Рождается Божественно здоровое нетронутое горло, рождается Божественно здоровое нетронутое горло, рождается Божественно здоровое нетронутое горло.
Я изо всех сил стараюсь с Божьей помощью как можно более ярко — как можно более ярко помнить-чувствовать себя новорожденно-молодым, новорожденно-молодым — Божественно здоровым нетронутым жизнью. Я все более ярко — все более ярко помню-чувствую мои первозданно-здоровые Божественно здоровые нетронутые нервы — Божественно здоровые нетронутые нервы, Божественно здоровые нетронутые нервы.
Рождается Божественно сильная нетронутая нервная система, Божественно здоровая — Божественно здоровая нетронутая нервная система.
Рождаются Божественно исправные, новорожденно-исправные — Божественно исправные мозговые механизмы. Все мозговые механизмы воли Божественно исправные — Божественно исправные нетронутые жизнью. Резко усиливается воля, резко возрастает моя духовная мощь. Я все более ярко — все более ярко помню-чувствую себя новорожденно-молодым, новорожденно-молодым — Божественно здоровым, Божественно здоровым нетронутым жизнью. Я все более ярко — все более ярко помню-чувствую себя Божественно здоровым новорожденно-молодым нетронутым жизнью.
Я все более ярко — все более помню-чувствую мое новорожденно-молодое тело лица — головы — горла — шеи — груди. Я все более ярко — все более помню-чувствую мою новорожденно-молодую кожу — новорожденно-молодую кожу лица — головы — горла — шеи — груди. Я все более ярко помню новорожденно-молодое прекрасное тело лица — головы — горла — шеи — груди. Я все более ярко — все более ярко помню-чувствую мое новорожденно-молодое прекрасное тело. Я все более ярко — все более помню-чувствую мое новорожденно-молодое прекрасное юное тело.
Огромной-колоссальной силы животворящая всеобновляющая Божественная новорожденная жизнь всего насквозь меня наполняет. Я весь насквозь полностью обновляюсь. По велению самого Господа Бога я снова рождаюсь новорожденно-молодой, новорожденно-юный растущий-развивающийся прекрасный юноша.
Я все более ярко — все более ярко помню-чувствую во мне богатырские силы. Я изо всех сил стараюсь как можно более ярко — как можно более ярко помнить-чувствовать себя все более сильным — все более молодым — все более сильным — все более сильным. Я изо всех сил стараюсь как можно более ярко — как можно более ярко чувствовать себя все более сильным — все более сильным. Я изо всех сил стараюсь как можно более ярко — как можно более ярко чувствовать во всем теле богатырскую могучую несокрушимую силу. Я все более ярко — все более ярко помню-чувствую мою новорожденно-молодую колоссальную неиссякаемую энергию новорожденной молодости.
С Божьей помощью я изо всех сил стараюсь все более ярко — все более ярко помнить-чувствовать себя новорожденно-молодым энергичным-быстрым, энергичным-быстрым неутомимым. Я все более ярко — все более ярко помню-чувствую мою новорожденно-молодую быструю энергичную неутомимую походку.
С Божьей помощью я изо всех сил стараюсь все более ярко — все более ярко помнить-чувствовать свои новорожденно-молодые неутомимые сильные ноги, новорожденно-молодые быстрые сильные неутомимые ноги, новорожденно-молодые, новорожденно-юные быстрые сильные неутомимые ноги.
Я все более ярко — все более ярко помню-чувствую мою новорожденно-молодую легкую быструю походку — новорожденно-юную легкую-быструю, легкую-быструю походку. Я все более ярко — все более ярко помню-чувствую себя новорожденно-молодым, новорожденно-молодым идеально здоровым — Божественно здоровым человеком колоссальной мужской силы. Я изо всех сил старюсь как можно более ярко — как можно более ярко помнить-чувствовать себя новорожденно-молодым, новорожденно-молодым человеком колоссальной мужской силы.
Источник