Пьет курит не работает

Абстинентный синдром при отказе от курения

В первые недели отказа от курения возникает табачная абстиненция, из-за которой зачастую происходят срывы. Человек, который твердо решил завязать с пагубной привычкой, должен знать, как пережить никотиновую абстиненцию и минимизировать плохое самочувствие.

Что такое никотиновая абстиненция?

Синдром отмены является результатом серьезной никотиновой зависимости. Данное состояние говорит о том, что долгие годы никотин служил в роли главного стимулятора организма. В связи с этим прекращение поступления никотина вызывает некоторые изменения в работе организма, в результате чего он перестраивается в “обычный режим”. В народе это явление именуется “ломкой”, однако специалисты называют данное явление абстиненцией.

Признаки абстинентного синдрома при отказе от курения

Никотиновая абстиненция сопровождается плохим самочувствием. В числе симптомов абстиненции отмечается не только дискомфорт и беспокойство, но и другие тяжелые физиологические реакции.

Человек, зависимый от никотина, сталкивается с такими состояниями:

• Кашель и одышка: некоторые люди задыхаются ночью. Данные симптомы вызваны самоочищением легких от ядов и смол;
• Беспокойство, тремор рук;
• Бессонница;
• Нарушения сердечного ритма;
• Осиплость голоса;
• Боль в спине, зубах, мигрень и т.д.;
• Снижение или повышение аппетита. Зачастую такие состояния связаны с эмоциональными особенностями человека: при отсутствии сигарет некоторые люди привыкли “заедать” стресс, а у других полностью исчезает аппетит;
• На поздних стадиях никотиновой зависимости при отказе от курения возникает головокружение, апатия, боли в грудной клетке и гиперемия кожных покровов.

В случае, если симптомы абстиненции имеют большую интенсивность, необходимо обратиться к специалисту для улучшения самочувствия.

Последствия отказа от курения

Первые признаки абстиненции могут происходить в первый день отказа от курения. Несмотря на первичный дискомфорт, решение бросить курить положительно влияет на здоровье человека: отказ от курения поможет восстановить здоровье дыхательной, сердечно-сосудистой и нервной системы. Пережив непростой период синдрома отмены, вы сможете полностью отказаться от сигарет, заменить их здоровым питанием, физическими нагрузками и активным отдыхом.

Бросил курить – давление понизилось

Нередко после отказа от сигарет у зависимого возникает слабость, кружится голова. Дело в том, что при длительном курении никотин играет роль стимулятора организма, способствует учащению сердцебиения и повышению давления. В результате гипертонии курильщика бросает в жар, возникает тремор рук, становится тяжело дышать.

Для того, чтобы повысить давление, некоторые люди пьют кофеиносодержащие напитки. Данное решение губительно влияет на сердечно-сосудистую и нервную систему, а стимулирующий эффект кофе быстро проходит. Обратитесь к врачу для того, чтобы заменить никотин на “здоровые” стимуляторы, такие как элеутерококк, отвар женьшеня и т.д.

Бросил курить – болит голова, кружится, сонливость

Сонливость и головокружение при синдроме курильщика связаны с падением артериального давления и снижением общего тонуса организма. Кроме того, головная боль и головокружение при отказе от сигарет нередко связаны с запуском “обратных процессов”: организм усиленно насыщается кислородом, что может привести к появлению неприятных состояний. Данный симптом исчезает через несколько дней после отказа от сигарет.

Головная боль после курения происходит в результате спазма сосудов головного мозга: это опасное состояние, которое может привести к инсульту. Это означает, что решение бросить курить поможет справиться с хронической мигренью и предотвратить появление острых состояний.

Бросил курить – болит спина

В некоторых случаях при никотиновой абстиненции зудит кожа на спине, отмечаются боли в позвоночнике. Это связано со следующими причинами:

• Нервозность способствует мышечному перенапряжению, в результате чего возникает боль;
• Психосоматика. Ожидание физического дискомфорта способствует его появлению: в результате “самопрограммирования” у человека ломит ноги, появляется дискомфорт в спине и может даже повыситься температура;
• Болевые симптомы могут свидетельствовать о наличии заболевания опорно-двигательной системы. Удивительно, однако никотин может блокировать некоторые болевые импульсы, сигнализирующие о болезнях спины. Отсутствие его поступления просто выявляет патологию.

Независимо от интенсивности боли, при ее возникновении необходимо обратиться к врачу. Ранее выявление и терапия болезней поможет предотвратить их развитие.

Для подбора плана лечения Вам необходимо
всего лишь оставить заявку, мы свяжемся с
Вами для подбора времени и нужного Вам
специалиста

Заложенность носа

Заложенность носа — частый симптом при никотиновой абстиненции. Никотин способствует расширению сосудов, а его отсутствие — сужению. Дело в том, что из-за дисбаланса соотношения кислорода и углекислого газа в организме возникает отек слизистой оболочки носа (заложенность).

Это может сопровождаться отеками лица, кровью из носа, неприятным запахом изо рта и т.д. Хороший способ избавиться от заложенности — посетить ЛОРа, использовать специальные капли и начать заниматься спортом для улучшения кислородного обмена.

Депрессия при отказе от курения

Широко распространено мнение, что сигареты представляют собой главное успокоительное средство курильщика. На самом деле, никотин является мощным стимулятором нервной системы, поддерживающим ее функционирование. После отказа от курения человек ощущает сонливость, слабость в ногах и угнетенное настроение. Это возникает из-за изменения биохимических процессов в головном мозге. При развитии депрессии необходимо сделать следующее:

• Обратиться к психиатру-наркологу. Специалисты помогут уменьшить интенсивность абстиненции и улучшить самочувствие человека. Врач выпишет качественные антидепрессанты и назначит психотерапию;
• Бороться с тревожностью правильными методами: заняться медитацией, переключить внимание на здоровый образ жизни.

Першение в горле, комок в горле, боль

В период абстиненции организм зависимого очищается от накопленных продуктов горения: токсины и другие агрессивные вещества выводятся через горло, способствуя появлению болевых импульсов. Развивается ангина и фарингит: необходимо симптоматическое лечение. Боль и ощущение комка в горле проходят через некоторое время после отказа от курения.

Першение в горле во время курения связано с высушиванием слизистой оболочки горла: развивается фарингит. В результате этого снижается местный иммунитет, повышается частота инфекционных заболеваний. В случае, если сухость возникла после отказа от курения, стоит посетить ЛОРа, проводить травяные ингаляции и промывание горла.

Панические атаки при бросании курить

Паническая атака — тяжелое состояние, которое сопровождается сильнейшим ужасом и паникой. Паническая атака может быть вызвана воздействием “триггеров” (раздражителей), или же возникать само по себе. В момент абстиненции работа нервной системы перестраивается, что может привести к паническим атакам. Для того, чтобы помочь себе при панической атаке, недостаточно принять Афобазол и другие аптечные средства: следует обратиться к специалисту для проработки причин панических атак и их лечения.

Пропал аппетит, упадок сил

Плохое самочувствие и потеря аппетита вызваны снижением тонуса организма. Купирование данного синдрома должно осуществляться в сочетании с комплексным лечением никотиновой зависимости и абстиненции.

Бросаю курить, появилась боль в грудной клетке

Боль в грудной клетке также связана с самоочищением: дыхательная система выводит токсины, смолы и другие вредные элементы для того, чтобы нормализовать работу. Естественная детоксикация сопровождается потением по ночам, слабостью, кашлем и болью в груди. В этот период вы можете помочь себе таким образом:

• Старайтесь чаще пить воду без газа;
• Гуляйте на свежем воздухе;
• Потребляйте больше белковой пищи;
• Избегайте пассивного курения.

Сколько длится синдром отказа от курения?

Синдром отмены длится в течение 4-24 часов после выкуривания последней сутки. Пик симптомов отмечается на третий день, после чего интенсивность симптомов снижается.

Как бороться с желанием покурить

Специалисты рекомендуют выработать “ритуалы”, заменяющие курение сигарет. К примеру, вместо выкуривания утренней сигареты приучите себя съедать одно яблоко, выпивать стакан воды, делать приседания и т.д.

В случае, если желание покурить приносит слишком большой дискомфорт, обратитесь в наркологическую клинику. Врач поможет справиться с никотиновой зависимостью и пережить абстиненцию.

Методы борьбы с синдромом отмены от курения

Центр лечения и реабилитации “Здравница” предлагает следующие профессиональные методики терапии табачной абстиненции:

Наши специалисты оказывают профессиональные наркологические услуги, обеспечивают индивидуальный подход к каждому человеку и современные методики терапии.

Медикаментозная терапия при табачной абстиненции

Медикаментозная терапия направлена на снятие симптомов синдрома отмены, ускорение детоксикации организма, нормализацию психоэмоционального фона. Специалист использует медикаменты для энтерального приема, инъекции, инфузионные растворы и т.д., основываясь на тяжести ситуации и особенностям приема медикамента. Зачастую применяются препараты таких групп:

• Успокоительные средства;
• Антидепрессанты;
• Гипотензивные препараты;
• Анальгетики;
• Водно-солевые растворы для инфузионного вливания;
• Сорбенты и т.д.

Облегчить симптомы абстиненции в домашних условиях

Легкая абстиненция проходит самостоятельно через некоторое время. Вы можете выпить травяные отвары и легкие успокаивающие средства, чтобы уменьшить психологическое напряжение и расслабиться. Занятия спортом помогают переключить внимание от желания покурить на восстановление здоровья. В случае, если указанные методики не помогают и абстиненция имеет тяжелый характер, вызовите специалистов “Здравницы” на дом.

Частые вопросы

Бросил курить, как не начать больше пить?

В некоторых случаях после отказа от курения человек начинает употреблять больше алкоголя. Одна зависимость замещается второй, качество жизни ухудшается. Для того, чтобы минимизировать риск алкоголизации после отказа от никотина, обратитесь к специалистам центра “Здравница”: нарколог и психотерапевт помогут выявить и проработать причины зависимости и поддерживать общую трезвость.

Бросил курить, а кашля нет. Почему?

Отсутствие кашля при отказе от курения не должно вас пугать: “бронхит курильщика” появляется не у каждого человека, отказавшегося от сигарет.

Не курю месяц, но все равно тянет. Что делать?

Данная ситуация тесно связана с развитием психологической зависимости от курения. Вам следует проработать причину тяги к сигаретам совместно с психотерапевтом. Зачастую под этим скрывается повышенная тревожность, депрессия и скука. Специалист поможет проработать первопричину зависимости и справиться с тягой к курению.

Лечение никотиновой зависимости в клинике «Здравница» в Москве

Центр лечения и реабилитации “Здравница” осуществляет профессиональную терапию никотиновой зависимости. Мы заслужили доверие резидентов клиники благодаря таким особенностям:

• Высокое качество медицинских услуг;
• Сочетание классических и инновационных методов терапии;
• Применение профессионального оборудования;
• Гарантия анонимности;
• Комплексный подход к лечению;
• Богатый опыт терапии зависимостей;
• Хорошие условия содержания и т.д.

Как к нам добраться

Для того, чтобы узнать подробнее об особенностях терапии табачной зависимости, свяжитесь с менеджерами центра лечения и реабилитации “Здравница”. Воспользуйтесь номером телефона или специальным поле на сайте.

Оставьте заявку на бесплатную консультацию специалиста

Источник

Хороший вопрос«Превращалась в чудовище»: Женщины
с алкогольной зависимостью о том, как бросили пить

Вечеринки, неудачные попытки бросить, саморазрушение и ремиссия

В отличие от наркотической, алкогольная зависимость стигматизирована только на последних стадиях. Пить не запрещает закон и побуждает практически любое окружение: «Какой праздник без шампанского», «Молодость — время вечеринок», «Ты что, меня не уважаешь?» или «Давай по одной, не будь занудой». Известная библейская мудрость про грех и грешника здесь работает ровно наоборот: пить нормально, а вот «быть алкоголиком» — плохо. Мы поговорили с девушками, которые пережили тяжёлые последствия зависимости. Они рассказали нам, какие проблемы «запивали», о неудачных попытках бросить и о том, что помогло им взять болезнь под контроль.

(имя изменено по просьбе героини)

Отец моей мамы умер из-за алкогольной зависимости, но я никогда его не видела, это было за несколько лет до моего рождения. Остальные члены семьи пили хороший алкоголь в компании, по праздникам, но не более того. Я начала выпивать в школе, в восьмом классе. Мы пили коктейли в банках и мартини с соком. До сих пор не могу найти никакого разумного объяснения этому, на вкус просто ужасно. Потом были периоды пива, а затем я уже уверенно пришла к любимому напитку — вину.

У меня есть два базовых состояния при алкогольном опьянении: веселье на грани с агрессией или я просто вырубаюсь. Другого практически не случалось, я всегда пила до состояния отключки. В этот момент из меня как будто выходят бесы. Такой своеобразный способ перезагрузки. И один из способов селфхарма. Из-за проблем с психикой (БАР) я давно принимаю терапию, несовместимую с алкоголем. Действительно серьёзные препараты. У меня случались буквально алкокомы. После того, как смешаю алкоголь с препаратом, я могла спать два дня. Пару раз были сильные отравления. Но в основном случались блэк-ауты (провалы в памяти на несколько часов). Не знаю, почему ничего более страшного со мной тогда не случилось. Я ловила попутки, ездила с незнакомыми людьми на тусы, запивала алкоголем транквилизаторы, как-то добиралась до дома одна, но не помнила как. Миллион раз была в настолько потенциально опасных обстоятельствах, что сейчас я не могу спокойно думать об этом. У меня начинается истерика. Эти воспоминания действительно причиняют мне боль. Я бы очень хотела извиниться перед каждым человеком, который так или иначе пострадал из-за моего поведения. Которого я ударила или обидела.

Я поняла, что у меня есть сложности, достаточно давно. Всегда любила выпить одна. Выпивала бутылку вина вечером, а если это выходной, то ещё и бутылку просекко в течение дня. Я понимала, что уже не контролирую ситуацию. Могла напиться и забить на важную встречу, на работу. В принципе, я могла забить на что угодно. Так мне хотелось веселья в моменте. Моя работа тоже нормализовывала потребление алкоголя — среди знакомых было совершенно нормальным выпивать в обед или зависать в «Симаче» с четверга. Но мою жизнь и нервную систему это потихоньку разрушало. Мне не помогали таблетки, мы с моей психиатркой (она святая женщина, буквально вытащила меня со дна) постоянно меняли схемы лечения, но я продолжала плохо спать. В какой-то момент я пришла пьяной на приём. В тот день она предложила мне начать лечиться.

Алкоголь разрушал мои отношения с друзьями. С родителями. Влиял на мою работоспособность. Не думаю, что тогда я была человеком, на которого можно положиться. Я была очень несчастной, меня просто убивали ночные кошмары и перепады настроения. Несколько раз я пыталась это прекратить насовсем. Хорошо, что ничего не вышло. Из-за моей зависимости мы чуть не расстались с моим будущим мужем. Не знаю, как он прошёл через всё это. У меня и так не самый простой характер, но с алкоголем я превращалась в чудовище. Сейчас мы женаты и у нас всё хорошо. Практически все, кого я считала друзьями, поддерживали меня и остались в моей жизни. Родители никогда не считали мою проблему достаточно серьёзной. Они считают серьёзным плоскостопие или рак например, но не алкогольную зависимость. Я рада, что у меня есть муж и классные друзья, с кем я могу обсудить любые проблемы. И они меня не осудят. Не секрет, что женский алкоголизм очень стигматизирован. Мне часто говорили что я «не похожа на алкоголичку». А кто похож? Что вообще значит «похожа»? С этой проблемой может столкнуться кто угодно. Нет какого-то типажа зависимого человека. Внешне так точно.

Раньше я бросала скорее в шутку. Мол, «завтра брошу», «больше никогда не буду пить». Но больше недели я не выдерживала. Кто-то звал в бар или я сама звала кого-то в бар и откладывала на следующую неделю. И так по кругу. В итоге мне помогли бросить психиатрка, муж и нарколог. В апреле этого года после четырёх срывов подряд мне зашили капсулу дисульфирама. Это вещество блокирует способность печени перерабатывать алкоголь. В результате этиловый спирт превращается в токсичное вещество ацетальдегид, который вызывает состояние тяжёлого отравления. Больше у меня желания выпить не возникало. Многие говорят, что это плацебо, но лично я не проверяла. Даже домашний квас не пью.

В первый месяц мне было очень плохо. Не хотелось ничего. Только выпить. Спать я стала ещё хуже, чем раньше. Не буду скрывать — мне помогали транквилизаторы. Без этого костыля очень сложно: ты постоянно один на один со своими мыслями, твои проблемы никуда не деваются, но запить их ты уже не можешь. Приходится учиться с ними жить, как-то их решать. А я «решала» проблемы алкоголем с подросткового возраста. В двадцать девять лет менять привычные ритуалы оказалось непросто. Но сейчас я чувствую себя очень круто. Нахожусь в ремиссии по всем своим недугам. Хорошо сплю, нормально ем и веду активный образ жизни. Наверное, я никогда не чувствовала себя так хорошо, как сейчас.

Я очень хочу жить нормально, быть здоровой, чувствовать себя хорошо. И понимаю, что мои отношения с алкоголем никогда не будут нормальными. Для себя я эту тему закрыла. Больше всего помогают не срываться воспоминания о «прошлой» жизни. Никогда не хотела бы, чтобы это повторилось.

Я начала выпивать в четырнадцать лет. У меня разводились родители, и я болезненно это переживала. Ко мне приехали подружки с ночёвкой и привезли текилу. Стало классно, весело, легко. Ушла боль. Я была довольно стеснительной, но после пяти шотов ушли все внутренние запреты. Мне безумно понравилось — вот оно, лекарство! Помню, тогда решила, что это лучший день в моей жизни. Ну и пошло-поехало.

Я сразу стала пить много. Сначала мы набухивались с подружками раз в месяц, затем всё чаще и чаще, и с пятнадцати лет я уже регулярно пила. Мне всегда нужно было больше алкоголя, чем остальным. Во взрослом возрасте я выпивала две бутылки просекко или вина, и для меня это было как два бокала. Я даже не чувствовала себя пьяной. Помню, как друг однажды подметил, что мы с подругами на троих выпили пятьдесят литров пива. И это не считая крепкого алкоголя — мы просто похмелялись. Я даже не помню этот день, так что информация только со слов друзей. Если их, конечно, можно так назвать.

В пятнадцать-восемнадцать лет я становилась ужасно агрессивной от алкоголя. Устраивала скандалы на пустом месте, могла подраться. Придумывала, на что обидеться. Очень сильно ссорилась с людьми, кидала в них вещи. Плюс я становилась излишне раскрепощённой. Как-то раз я напилась и перецеловала весь клуб.

С возрастом я научилась лучше себя контролировать. Становилась просто излишне весёлой, излишне болтливой. Могла нести всякую чушь, соглашалась на любые авантюры. Поведение было небезопасным: могла познакомиться непонятно с кем, уехать непонятно куда. Жизнь была полна приключений. Ещё я постоянно теряла вещи и память. Я ничего не помнила, даже если выпивала один бокал.

Лет с восемнадцати я стала понимать, что у меня проблемы с алкоголем. Просто потому, что жизнь была очень дерьмовой. Мне всё время было ужасно стыдно за своё поведение, за внешность (я выглядела очень плохо), за отношения с людьми, за сексуальные похождения. И этот стыд я запивала. Могла проснуться в семь утра с дикого похмелья и пойти в магазин за пивом. Алкоголь влиял на все сферы жизни. Я не могла реализовываться. Никак. Если до алкоголя я была отличницей и примерной девочкой, то после — не понимаю, как вообще окончила школу. В универе я всё время пересдавала экзамены. Была очень низкая самооценка. И единственным способом её повысить были алкоголь и наркотики. Они тоже были в моей жизни в достаточном количестве, но основной проблемой я считаю алкоголь. В таком состоянии я не могла нормально работать, самовыражаться, делать какие-то важные дела. Я постоянно всё отменяла, пропускала или просыпала. Отношения с людьми тоже были ужасными — я была в постоянном конфликте со всеми. Помню, как однажды пила с подругой вино, которое купила на последние деньги. Пришла мама и налила себе бокальчик. Я устроила дикий скандал: «Как ты смеешь отнимать мой последний алкоголь!» Начала грозиться, что покончу с собой. Орать на неё. В общем, полный неадекват. И так можно описать все мои отношения с миром. Я видела то, чего нет, провоцировала. С мужчинами тоже не складывалось. Дольше трёх месяцев я ни с кем не встречалась. Позже психологи объяснили, что я частенько была в алкогольном психозе.

Первый раз я попробовала бросить в девятнадцать лет. Не пила год, но частично заменяла алкоголь наркотиками. И это как раз ответ на вопрос: «Почему не получилось?» Нельзя заменить одну зависимость на другую. Нет разницы между алкоголем, наркотиками или созависимыми отношениями — это всё разрушает. И если ты заменяешь одно на другое, ты не исцеляешься от болезни. Ещё раз я пыталась бросить, когда переезжала в другую страну, в Италию. Не пила на тот момент уже полгода и отказалась от сигарет и марихуаны. Было ужасно одиноко. Мне было девятнадцать лет: в Европе в этом возрасте только начинают бухать, а россияне уже завязывают, поэтому я не вписывалась ни в какие компании. Все хотели тусить. Я продержалась чистой месяца три и сорвалась. Была попытка в двадцать один год. У меня начались сильные боли под ребром. Я прочитала в интернете, что это может быть цирроз печени. Слава богу, это оказался не он, но я была в Италии, а там очень дорогая медицина. Нужно было ждать приезда в Россию, чтобы узнать наверняка. Тогда я очень перепугалась и бросила пить. Но как и в прошлый раз — заменила алкоголь на марихуану. Соответственно, зависимость никуда не делась.

Были большие сложности с принятием обществом. Люди не понимают, как в моём юном возрасте можно «не получать удовольствие от жизни», а под «удовольствием» они понимают алкоголь, наркотики и тусовки. Хотя это обман. И мне было очень тяжело им это объяснить. Но сложнее всего было понять, что зависимость — это заболевание. И оно не лечится. Можно не бухать, не употреблять наркотики, но мозг уже запрограммирован на саморазрушение. Важно понимать, что не будет такого: ты не пьёшь пять лет, а потом начинаешь спокойно выпивать по бокальчику. Нет. После бокальчика будет несколько бутылочек. Мне долгое время не хватало этих знаний. Ни «бокальчик», ни «немножко», ни пиво, ни сидр. Мне вообще нельзя пить. Совсем.

Я попала в реабилитационный центр, где пролежала десять месяцев. Согласилась добровольно, так как у меня уже несколько раз не получилось завязать. Перед глазами был классный пример: мой папа, который не пьёт много лет и круто себя чувствует. Мне нравится, как он выглядит, как живёт. В свои сорок семь он выглядит куда моложе, очень активный, продвинутый. Я хотела так же. После центра у меня наконец появились знания о том, как устроена зависимость. Как происходят срывы, как работать с тягой, с эмоциями, как их выражать и проживать. Я провела очень глубокую работу над собой.

В первый месяц меня жёстко кидало. Раньше, когда я сама пыталась бросать, с эмоциональным состоянием всё было хорошо. Но в реабилитации мне было очень тяжело. Сильные эмоциональные качели. По ночам — судороги. И мощная тяга первые три месяца. Зато сейчас я наконец-то чувствую, что моя жизнь изменилась. Не могу сказать, что я перманентно счастлива. Конечно, я сталкиваюсь с собой. Со своими плохими состояниями. Бывают мысли: «Почему кому-то можно, а мне нет?» Но это случается очень редко. Большую часть времени я рада. У меня хорошие отношения с людьми. Я хорошо себя чувствую. Пошла реализация — наконец-то могу не зависеть от родителей, зарабатывать деньги на любимых делах. Увеличилась продуктивность. Если раньше я была несчастлива девяносто процентов времени и десять счастлива, то сейчас ровно наоборот.

Больше всего помогает сравнивать себя с той, кем я была. Совсем не хочется возвращаться на то дно, из которого выползла. Также помогают знания о срывном процессе — срыв не происходит за один день. Теперь я могу видеть, когда меня начинает нести не туда. Работаю с психотерапевтом. Иногда хожу на собрания анонимных алкоголиков, но в программе не нахожусь — не очень ладится с группами. Прихожу, только когда нужно поддержать состояние. Занимаюсь йогой, медитацией. По сути, это такой же духовный рост, как по программе двенадцати шагов, просто у меня свои методы. Все эти вещи делают мою жизнь наполненной.

(имя изменено по просьбе героини)

В моей семье пили только по праздникам. Жутких ситуаций не было. Всё чинно, благородно. Проблемы с алкоголем были у папы, но он ушёл, когда мне было восемь лет. Он меня не воспитывал, но периодически возвращался. И иногда — сильно пьяным. Однако сейчас у него достаточно благополучная семья, есть работа. То есть он не «опустился», но отношения с алкоголем у него явно нездоровые. Был период, когда я на него работала уже во взрослом возрасте. Он приезжал утром на работу и сразу выпивал три стакана коньяка, так было каждый день. А если напивался, то напивался сильно. Также я знаю, что проблемы с алкоголем были у дедушки. Он умер, когда я была совсем маленькой. Резюмируя: в плане воспитания у меня нормальная семья, а в плане генетики — с алкоголем не дружат.

Я живу в Санкт-Петербурге на Дыбенко. Не самый благополучный спальный район. Выпивать все в нашей школе начинали очень рано, лет с одиннадцати. С тех пор я не прекращала пить ни разу до событий прошлого года. При этом я училась в хорошей школе. Физматлицей, после которого все поступили на бюджет. Не могу сказать, что пили абсолютно все, но это точно было нормой. Многие ребята из той компании до сих пор злоупотребляют алкоголем, хотя со стороны выглядят благополучно.

Несколько лет назад я поняла, что пью каждый день. Но у меня и мысли не было бросить, даже не пробовала. Я курящий человек и про каждую сигарету думаю: «Господи, я должна бросить». А с алкоголем такого не было. Если я пью, то не могу остановиться. Никогда не выпивала мало. Когда я пила уже достаточно долго, меня перестало тошнить. Насколько я знаю, для алкоголиков это норма — организм больше не чистится. Единственное что, я всегда теряла память. Последние лет десять я абсолютно ничего не помнила, когда просыпалась с утра. Вечно чувствовала сильную вину. Ты не знаешь, что сделал прошлой ночью, и сразу кажется, что что-то плохое. Чаще оказывалось, что это не так, но чувство вины всё равно преследовало.

Я из тех людей, кто под алкоголем грустит. Плакальщица. Обычно я не агрессивная, хотя жених как-то показывал видео, где я пьяная и говорю очень грубые вещи. Как будто в шутку, но трезвая я бы в жизни такого не сказала. Остальное окружение не жаловалось, хотя сейчас я понимаю, что люди испытывали дискомфорт. У меня синдром раздражённого кишечника. Из-за этого я не пользуюсь общественным транспортом вообще, передвигаюсь только на своём автомобиле. Я абсолютная противница пьяной езды. Даже чуть-чуть выпить и сесть за руль для меня неприемлемо. Не знаю, был ли у меня на тот момент алкоголь в крови, но случалось, что я просыпалась пьяная и приходилось куда-то ехать. Было три таких случая за одиннадцать лет вождения. Вроде бы немного, но для меня это ужасно. Потому что приходилось поступаться своими принципами. Ещё я могла приехать на работу, выпить, и моему жениху приходилось быть трезвым водителем. Мне могла позвонить мама и попросить её забрать, а я уже выпила. Но главное то, как алкоголь влиял на здоровье. У меня генерализованное тревожное расстройство. Вместо того, чтобы лечить, я его запивала. У меня случались сильнейшие панические атаки. Я могла выйти на улицу, и мне казалось, что я сейчас потеряю сознание. Приходилось хвататься за что-нибудь, чтобы не упасть. Мне кажется, что алкоголизм — это всегда следствие другого расстройства. Проблемы, которую ты запиваешь. Поэтому в первую очередь нужно лечить причину.

Про то, что я много пью, говорил только мой бывший молодой человек. Но это никак не влияло. Важно понимать, что алкоголика невозможно заставить бросить. Он не сделает этого просто потому, что ты так хочешь. К этому нужно прийти самому. Полтора года назад я была в плохом состоянии. Панические атаки, постоянный дискомфорт. Очень тревожное состояние. Боялась ездить в старом лифте, шарахалась от прохожих. Это были январские праздники, на которых я сутками не просыхала. Я понимала, что алкоголь усугубляет состояние, и пришла к психологу с запросом бросить пить. Он сказал, что у меня депрессия и мне надо пить антидепрессанты. Но для этого сначала нужно было протрезветь, а я была с похмелья (я всегда была с похмелья, если не пьяная). Мы договорились, что я приду на приём через неделю и всю эту неделю не буду пить. Если сама не продержусь, то меня положат в клинику. Я очень испугалась и с тех пор не пью.

Люди говорят «словить белочку» про очень пьяного человека. Это большое заблуждение. Белая горячка — то, что происходит с человеком, когда он бросает пить. Аналог героиновой ломки. Первую неделю меня рвало. У меня была высокая температура. Чувствовала себя дезориентированно, всё время была потная. Моя рука несколько раз тянулась к стопке, но не могу сказать, что меня приходилось связывать или выносить весь алкоголь из дома. Он как там стоял, так и стоит. Я просто приняла решение. Поняла, что дальше не могу так жить. Неделю перетерпела, а затем стала пить антидепрессанты. Не знаю, влияют ли они на желание пить, но они закрывают дырку в душе, которую раньше нужно было заливать. И это очень поддерживает. Сами по себе таблетки не лечат, но они делают тебя восприимчивым к терапии. А терапия уже лечит. Спустя какое-то время я спросила у врача: «Ну я же смогу иногда выпивать, когда вылечусь? Бокал вина у моря?» Он сказал, что алкоголизм — неизлечимое рецидивирующее заболевание. И пить мне нельзя никогда. Именно эта мысль была самой неприятной.

В семье — что с родителями, что с женихом — я скорее лидер. Громкая, шумная, авторитарная. Поэтому мне нечасто оказывают поддержку. Наверное, со стороны кажется, что я в ней не нуждаюсь. Не могу сказать, что меня это расстраивало. Возможно, я и правда не нуждалась. Очень помогло, что сейчас на рынке множество заменителей алкоголя. Мне обязательно нужно пиво к снекам, и я пью много безалкогольного. Это помогает держаться.

Спустя полгода трезвости у меня появилось желание жить. Столько дополнительной энергии, не передать! Сначала у меня появилось острое желание много ходить, я стала каждый день выходить на прогулку. А потом — на пробежку, хотя раньше ненавидела бег. Также появилось множество свободных дней. Раньше я в субботу напивалась, а в воскресенье лежала. Теперь у меня есть и суббота, и воскресенье! Я и с алкоголем никогда не просыпала работу. Но после того, как бросила, стала намного продуктивнее. Мой жених очень мало пьёт. Не знаю, повлияло ли это, потому что мне никогда не нужен был собутыльник. Из четырёх лет, что мы вместе, я пила три. Но, наверное, если бы он постоянно выпивал, мне было бы тяжелее. Желания сорваться почти нет. Очень редко, когда что-то экстремально плохое происходит. И то это слабая мысль, её не сложно отогнать. В целом я совершенно не скучаю по алкоголю. Мне не тяжело, когда люди рядом выпивают. Верю, что это потому, что я проработала внутренние проблемы. Я год ходила на терапию каждую неделю и восемь месяцев была на антидепрессантах. Сейчас у меня просто нет потребности закрывать дырки. У меня настолько крутая жизнь! Намного лучше, чем была до. С психологом за все полтора года мы ни разу не возвращались к теме зависимости. Работали непосредственно с тревожностью. Поэтому повторюсь: алкоголь — это всегда следствие.

Источник