Почему женщина не должна работать ночью

Работа в ночь: вред для женщин

Многим женщинам приходится работать ночью: в магазинах, аптеках, больницах, ресторанах… А задумывались ли вы о том, как это сказывается на их здоровье? Оказывается, просто отсыпаться днём недостаточно.

М ы привыкли, что больницы, аптеки, аэропорты, рестораны и ещё целый ряд учреждений работает круглосуточно. Без этих благ цивилизации уже сложно обойтись, и то, что они открыты все 24 часа в сутки, нам удобно. Но как приходится женщинам, рабочий день которых продолжается даже после заката солнца? Конечно, заработная плата получается намного выше, если в графике преобладают ночные смены, но, получая эти деньги, человек расплачивается за них своим здоровьем.

Чем опасна работа ночью

Сон в дневное время неглубокий, поверхностный, так как при свете не вырабатываются нейрогормоны в нужном количестве. Дневной сон возможен как дополнительный отдых, но не основной. Нельзя полностью менять ритм, заложенный в человеке генетически, необходимо спать ночью, а днём – бодрствовать.

Если сменный график составляет месяц или два, а затем человек возвращается к нормальному ритму жизни, то риск подорвать здоровье не велик. Постоянные же ночные смены, да ещё на протяжении нескольких лет, опасны для здоровья, особенно женщин.

1. Ночные смены вредны беременным. У женщин, имеющих сменный рабочий график, чаще случается выкидыш. Особенно опасны 8-22 неделя беременности.
2. Менопауза у них наступает на 3-4 года раньше, чем у женщин, которые работали только в дневное время.
3. Возрастает риск развития сердечнососудистых заболеваний, чем старше человек – тем этот риск выше.
4. Нарушается обмен веществ, синтез белка, что, в свою очередь, затормаживает деятельность всего организма.
5. Появляется постоянная сонливость, ухудшается память, снижается работоспособность.
6. Кроме того, если человек ночью бодрствует, у него повышается уровень инсулина, появляется чувство голода, возникает желание перекусить и, как следствие, проблемы с весом.
7. Есть риск развития сахарного диабета, язвы желудка, онкологических заболеваний.
8. При постоянном недосыпании повышается уровень гомона стресса – кортизола, а это чревато развитием неврозов, депрессией, истощением организма.
9. Именно ночью вырабатывается мелатонин или гормон сна, отвечающий за иммунитет, уровень инсулина и защищающий клетки от старения.

Подобный график работы могут позволить только те люди, у которых здоровье идеальное. Кстати, «совам» проще приспособиться к ночной работе, чем «жаворонкам», так как их биологические ритмы настроены иначе.

Как полноценно отдохнуть днём после ночной смены

• Для полноценного отдыха взрослому человеку нужно спать от 6 до 8 часов.
• Когда ложиться спать? Здесь каждый решает сам, ляжет он спать сразу, как доберётся до дома или же чуть позже. Главное – это не нужно дремать в транспорте по пути домой. Когда вы будете выходить на улицу после работы, наденьте солнечные очки. Они помогут удержать синтез мелатонина в норме.
• В комнате, где вы спите, должно быть темно и тихо. Повесьте шторы из ткани блэкаут, они отлично блокируют дневной свет или воспользуйтесь светозащитной маской. Если нет возможности изолировать шумы, то купите беруши.
• Если днём трудно засыпать, то выпейте препарат с мелатонином (он не имеет противопоказаний) или травяной чай с шалфеем или ромашкой. Поможет расслабиться тёплая ванна.
• Во второй половине рабочей смены не пейте кофе или чай, тогда вы быстрее уснёте, приехав домой.
• А вот чтобы не уснуть в начале смены, наоборот, выпейте напиток, содержащий кофеин и включите яркий свет. Не увлекайтесь калорийной пищей: ночью процессы обмена замедляются и обильные перекусы скажутся на вашем весе.
• Больше двигайтесь, занимайтесь физическими упражнениями, аэробикой, бегом или плаванием. Занятия спортом укрепляют сосуды и сердце.
• Избегайте стрессов или постарайтесь их хотя бы минимизировать, для этого освойте техники ауторелаксации.

Эти не сложные рекомендации помогут вам сохранить здоровье даже при наличии в рабочем графике ночных смен.

Источник

Почему женщине не желательно работать по ночам?

4 ответа

По ночам не желательно работать как мужчинам так и женщинам. Я как человек который работает в интернете, часто перехожу на ночной режим, а потом весь день сплю. Такой режим не редко негативно влиял на мое здоровья, возникал нервный тик глаза, болело сердце, появлялась нервозность.

Одно дело если не спишь ночью и потом есть возможность поспать днем, но есть люди которые не поспав ночью должны быть целый день на ногах. Это очень опасно для сердца, так как оно должно отдыхать.

Работать по ночам это гораздо сложнее и ответственнее, биологические часы сбиваются. И человек должен ночью бодрствовать, а днем отсыпаться. Но если это женщина, то отоспаться полноценно уже не получится, поскольку есть дела и надо вести хозяйство. Если женщина живет не одна, то её просто днем задергают. Даже ночным кассирам очень тяжело работать, поскольку это нагрузка на весь организм. Многие девушки берут ночные смены и умудряются днем подрабатывать.

По ночам нежелательно работать всем ,так как работа по ночам — очень большой стресс для вашего организма . И не важно женский он или мужской . Так же в ночное время суток очень часто бывают нападения на женщин ,так как работать можно и до 3-х и до 5 утра , а затем отправляться домой ,особенно у зимнее время года это очень страшно .

Особенно женщине надо спать уже после 23.00 ночи. Ни в коем случае не следует долго засиживаться до полуночи и не говоря уже о часе ночи.

Все дело в том, что приблизительно с 12 часов ночи до двух — в организме вырабатывается гормон молодости: мелатонин. Особенно важно для женин.

Если женщина не спит по ночам, то она начинает быстро стареть. И это не шутки, а самая настоящая реальность. Вспомнить хотя бы мамочек после родов, когда они смотрят ребеночка по ночам. Все эти недосыпания сильно сказываются на внешнем виде женщины.

И реальный пример из жизни того, как отсутствие ночного сна у женщины старит ее, делает старухой.

Сестра работает медсестрой. У них разный график. Ей ставили какой придется. Но она решила отказаться от ночных смен, хоть они и идут немного дороже по оплате. Я спросила, почему ты уже не ходишь в ночные. На что она мне ответила:

— Ты не представляешь. У нас есть женщины, которые в 36-38 лет выглядят на 55-60 лет. Я такого себе не хочу.

То есть, банальное отсутствие нормального ночного сна женщины, сделало ее старухой. Потому что в организме не вырабатывается гормон мелатонин. Ему просто некогда вырабатываться. Вот женщина и стареет быстрее, чем ей предписано природой или генами.

Источник

Работа в ночь для женщин: ограничения, порядок оплаты и выгодные проценты от работодателей

Часто жизненные обстоятельства складываются так, что приходится менять привычный уклад жизни, отступать от общепринятых правил и устраиваться на любую подходящую работу в ночное время. Если принято решение и сделан выбор, важно учесть законодательную базу, знать свои права на основе индивидуального договора и получать достойную оплату за нестандартные условия труда.

Понятие работы в ночное время

Что такое работа ночью?

Ночное время – это темная часть суток с 10 вечера (22.00) до 6 утра. Согласно статье 96 Трудового кодекса работа в ночное время длится 7 часов, то есть на час короче дневной смены, и не требует последующей отработки. Согласно индивидуальному трудовому договору, ночная работа может иметь полную продолжительность или регламентироваться специальными временными ограничениями.

Работодатели, допускающие женщин к работе в ночное время, должны соблюсти все пункты Трудового кодекса.

Очень важно учесть возраст соискательницы, ее семейный статус, наличие маленьких детей или инвалидов на попечении, оценить состояние здоровья и интеллектуальные способности.

Допуск к работе в ночное время

Не все женщины имеют допуск к работе ночью.

К работе в темное время суток допускаются совершеннолетние женщины, не имеющие никаких ограничений по здоровью или семейному положению. Однако, согласно отдельной части ст.96 Трудового Кодекса РФ к трудовой деятельности в ночное время отдельные категории женщин допускаются на определенных условиях:

• несовершеннолетние до 16 лет, студенты образовательных учреждений могут работать в ночь не более 12 часов в неделю;
• подростки до 16 лет, не проходящие курс обучения, могут работать в темное время суток до 24 часов за 7 дней;
• студенты от 16 до 18 лет имеют право трудиться не более 17,5 часов за календарную неделю;
• молодые люди от 16 до 18 лет, не обучающиеся в школах или других учреждениях, могут посвящать время ночной трудовой деятельности, но не более 35 часов за 7 дней;
• людям с ограниченными возможностями также разрешается работать в ночную смену до 35 часов за календарную неделю;
• женщины, относящиеся к педагогическому персоналу, работающие в тяжелых условиях и в районах Крайнего Севера, не должны перерабатывать в темное время суток. По законодательству наложено ограничение до 36 часов в неделю;
• медицинские работники могут работать в ночь не более 39 часов за 7 дней.

Существует категория женщин, которым разрешается работать в ночное время только по письменному заявлению и с особого разрешения руководящего персонала.

К ним относятся:

• беременные женщины;
• матери-одиночки, воспитывающие детей до 3 лет;
• люди с ограниченными возможностями;
• женщины, имеющие на попечении малолетних инвалидов и лежачих больных;
• родители или опекуны детей в возрасте до 5 лет, воспитывающие их без должной поддержки своих супругов.

Лицам, относящимся к данным категориям, необходимо представить письменную просьбу, справку о состоянии здоровья и другие необходимые документы.

Также они имеют право в любой момент и по жизненным обстоятельствам отказаться от работы в ночное время.

Оплата ночного труда

Работа ночью оплачивается выше, чем работа днем.

Оплата работы с 20.00 вечера до 6.00 утра установлена статьей 154 Трудового Кодекса РФ. Согласно закону заработная плата в ночное время всегда значительно выше оплаты за такой же труд в светлое время суток.

Указом Правительства Российской Федерации от 7 августа 2008 года (№554) установлено повышение заработной платы в ночные смены и составляет минимум 20% от должностного оклада или тарифной сетки.

Работодатель, учитывая условия работы, квалификацию сотрудника и иные индивидуальные показатели может повысить оплату до 40% от оклада и установленных дневных тарифов.

Любые нарушения законодательства со стороны администрации, низкая оплата женского ночного труда влекут за собой штрафы и приостановку деятельности предприятия.

Денежные взыскания с должностных лиц составят – 5000 руб, с юридических лиц – до 50 000 руб, и остановку производственного процесса до 90 суток.

Работа в ночь для женщин: плюсы и минусы

Работа ночью вредит здоровью.

Многие профессии, подразумевающие работу в ночное время, относятся к престижным и высокооплачиваемым. К ним относится полицейская и спасательная службы, охрана предприятий и важных объектов, водители дальнего следования, медицинские работники, сфера торговли и питания.

Любой студент сочтет работу в темное время суток удобной и финансово привлекательной. Днем, постигая азы науки, можно рассчитывать на уютное местечко в сторожке охранника с приличной оплатой и спокойным времяпровождением.

Для людей, относящим себя к категории «сов», ночная деятельность куда приятнее, чем сонное дневное сидение в скучном офисном помещении. Намного выгоднее работать в ресторане на уборке или ночных заготовках, получать приличную зарплату и вкусную еду, чем сидеть весь день среди кучи бумаг и наблюдать за стрелкой часов.

Но, людей, которые могут работать в ночное время без вреда для своего здоровья, очень мало. Лишь у небольшого процента трудового населения биоритмы организма способны перестраиваться под активную жизнь и деятельность в темное время суток.

Последствия ночной трудовой деятельности могут выражаться:

• в повышенной нервозности и частых депрессиях;
• в начальных стадиях сердечно-сосудистых заболеваний;
• в снижении концентрации и внимания.

Вывод напрашивается сам, трудовая деятельность в ночное время выгодна для кошелька, но опасна для здоровья. Важно уметь удачно сочетать финансовую выгоду и собственное физическое и эмоциональное благополучие.

Из этого видео вы узнаете о рабочем времени и времени отдыха.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Источник

Названа опасность для женщин которые работают в ночные смены.

Женщины, работающие в ночные смены, да и просто по ночам сидя дома, обладают большей предрасположенностью (чуть менее 10 %) обрести в процессе ночной работы раннюю менопаузу. Пусть даже если их труд в ночные часы не так часты и имеют разовый характер, но периодический из месяца в месяц.

Нарушение выработки гормона.

Причиной всему этому может послужить нарушение, и в целом расстройство формирования гормона эпифиза (сна), отвечающего за суточный ритм организма, называемого мелатонин. Как показывают исследования, мелатонин имеет большое влияние на такие органы как почки, легкие, желчный пузырь, плаценту, а также яичники.

Также причинами могут быть и напряженность, переживания, стресс и бессонница, использование искусственного освещения во время работы препятствуют выработки эстрогена в организме. Диагноз на лицо – ранняя и преждевременная менопауза.

Климакс.

Такой диагноз выставленный врачами в ранний период предвещает мало хорошего женскому организму, так как способствует угрозе формирования заболеваний сердца, деменции и остеопороза.

Цифры и факты.

Как показывает статистика, опубликованная в журнале «Human Reproduction», работа в ночную смену на такой должности как медицинская сестра на протяжении более 20 лет. Риск преждевременной менопаузы, был выявлен именно у них, нежели у медсестер работающих в только в дневную смену.

Обследованию подлежали более 80 тысяч женщин данной профессии, где в скользящий график, которых попадало от трех ночных дежурств в месяц, не считая работу днем, или вечером.

При таком ритме риск предрасположенности к климаксу возрастал уже на втором году при таком графике работы на 9%. Во время исследований было выявлено, что при стаже более 20 лет, в этом случае угроза увеличивалась до 73%.

Выводы.

В заключении согласно авторам журнала, можно сделать следующий вывод: «Тем женщинам, которые предрасположены к преждевременной менопаузе, имеют все шансы уменьшить свою репродуктивную функцию, также работая в ночное время».

Ранние изучения подобного рода обследований обнаружили также еще один риск развития заболеваний как рак молочных желез и эндометрии. Помимо этого, подобного рода деятельность увеличивает угрозу выкидышей и досрочных родов у женщин.

Ночные часы на то они и ночные чтобы спать, организм должен отдыхать, все продумано природой.

Источник