Настрой на выздоровление. Позитивное перепрограммирование организма
В народе бытует мнение, что «все болезни — от нервов». И очень часто это бывает действительно так.
В основе многих болезней часто лежат стрессовые ситуации, какие-то кризисы, сильные встряски, чрезмерные нагрузки, переживания, с которыми организм не может справиться сам и которые собственно и приводят к сбоям и поломкам в организме.
Очень часто именно стрессы являются причинами серьёзных нарушений в организме и неизлечимых заболеваний. Колоссальный заряд отрицательных эмоций, который рождается в нашем организме в результате стрессовой ситуации, встряхивает и буквально разваливает весь организм. В результате сильного стресса может произойти поломка в функционировании практически любого органа, а часто и всего организма в целом.
Очень часто во время стрессовой ситуации мы получаем информацию о том, что мы недостаточно хороши, что-то делаем плохо или неправильно, с чем-то не справились, а значит не подходим и не достойны занимать свое место и другие нелестные оценки. Таким образом стрессовая ситуация закладывает в организм программу на саморазрушение, а иногда и на самоуничтожение, то есть программу на болезнь. Поэтому для того, чтобы выздороветь – нужно сначала снять негативную психологическую программу, заложенную в нас, а затем перепрограммировать организм на позитивное отношение к себе и окружающему миру, а, следовательно, и на выздоровление.
Как снять негативную программу мы рассмотрели в предыдущей статье «Как определить причину болезни и скорректировать ее». А теперь давайте попробуем заложить позитивную программу на выздоровление вашего организма. Для этого возьмите лист бумаги и ручку и нарисуйте себя абсолютно здоровыми, счастливыми и гармоничными и всё, что у вас ассоциируется с ощущением свободы от всех живущих в вас страхов и разрешении себе быть здоровым/ой. Это могут быть любые символы, геометрические фигуры, цветы, солнце, любые предметы — словом всё, что у вас ассоциируется с хорошим самочувствием и здоровьем.
Также вы можете использовать цветные карандаши или фломастеры и закрасить свой рисунок теми цветами, которые ассоциируются у вас с состоянием гармонии, счастья, совершенного здоровья, ощущением внутренней свободы и положительными эмоциями. Помните, что это просто психотерапевтическая работа и главное не как вы рисуете, а те эмоции, которые вы закладываете в свой рисунок.
По началу больному человеку очень сложно даже представить себя здоровым. Часто оказывается, что мы так давно и глубоко больны, что уже почти забыли что значит быть здоровым и радоваться жизни. Здесь есть следующее правило: чем тяжелее вам представить себя здоровым, тем более необходимо это сделать. Во время этой работы вы начнете процесс перестройки с болезни на здоровье в вашем организме и исцеление уже начнется на глубинных уровнях вашего тела.
Нарисовали? Теперь возьмите ручку и сделайте под рисунком следующую подпись:
«Силой своего воображения вижу себя здоровым(ой), счастливым(ой), гармоничным(ой). Я отпускаю все свои страхи и сомнения и позволяю им уйти навсегда. Я позволяю себе быть всегда здоровым/ой и это безопасно. Я наслаждаюсь ощущением здоровья и хорошего самочувствия. Отныне и навсегда я теперь всегда в хорошем настроении, в гармонии с собой, со своим организмом и со своей природой и всегда хорошо себя чувствую. И так оно уже и есть»
Или любую другую подпись своими словами. Вы можете менять формулировки и отдельные фразы на свое усмотрение, как вам удобно.
А теперь вы можете составить краткую аффирмацию (позитивное утверждение), которое выражало бы для вас ощущение здоровья и все, что ассоциируется с ним. Для этого спросите себя: «Как бы я хотел(а) чувствовать себя в идеале?» и запишите те мысли, которые придут вам в голову. Например, «Я свободен/а от болезни. Я живу долгой, здоровой, активной и счастливой жизнью» или «Я наслаждаюсь своим здоровьем несмотря ни на что» или «Я позволяю себе быть здоровым/ой, счастливым/ой и успешным/ой. Я уже хорошо себя чувствую».
Для каждого это будет своё, индивидуальное утверждение, которое близко и подходит вам и только вам. Подумайте, как бы вы хотели себя чувствовать и какой жизнью вам больше всего хотелось бы жить, когда станете здоровыми. Затем кратко сформулируйте своё утверждение в позитивном ключе и у вас получится готовая аффирмация. Запишите аффирмацию в настоящем временем, так, как будто вы уже обладаете здоровьем и хорошим самочувствием. Таким образом в вашу настоящую жизнь (а не в неопределенное будущее) придет программа на здоровье.
А теперь будет полезно взять чистый лист бумаги и ручку и прописать аффирмацию, которую вы составили, столько раз, сколько вам хочется, до тех пор, пока вы не почувствуете ощущение радости, лёгкости, полёта и счастья. Это верный признак того, что программа на болезнь ушла и ваша энергия меняется на позитив. Отныне процесс самооздоровления уже запущен и пойдёт сам собой.
Запишите ниже вашу аффирмацию:
В дальнейшем вы можете прописывать её столько раз сколько вам хочется до тех пор пока в этом не исчезнет необходимость. За это время эта фраза станет глубинной частью вашей сущности и перепрограммирует ваш организм на здоровье.
Этим рисунком и позитивными утверждениями вы заложите в свой организм позитивную программу на полное выздоровление и позволите себе быть здоровым/ой и эта позитивная программа начнёт постепенно перестраивать ваш организм…
Желательно проводить вышеуказанную работу каждый день. Ни одна болезнь не устоит под этим натиском и очень скоро сдастся на радость победителя (то есть вас).
ПОЗИТИВНАЯ УСТАНОВКА НА ВЫЗДОРОВЛЕНИЕ ОТ АВТОРА
В древние времена было принято благословлять друг друга. Благословлять – значит желать добра и успеха кому-либо и прогнозировать счастливую судьбу. До сих пор в Библии и других древних источниках сохранились примеры таких благословений. Они звучали примерно так: «Пусть жизнь твоя будет долгой и счастливой. Пусть в доме твоем будет всего в избытке. Пусть у тебя будет много красивых детей и хороший урожай. Пусть у тебя будет крепкое здоровье на долгие годы». На Востоке и по сей день сохранился добрый обычай произносить такие слова в адрес гостеприимных хозяев дома, добрых друзей и родственников. И, конечно же, в первую очередь – своих близких. Интересно, что хозяйке дома после каждого приема пищи муж говорит множество добрых слов и пожеланий (или благословений) и эта процедура может длиться очень долго по времени с точки зрения современного европейца.
Вообще до сих пор на Востоке, как и в древние времена по всей земле, принято долго и искренне благодарить человека, сделавшего тебе доброе дело. Особо ценным считается благословение богоугодных людей – старейшин, жрецов, значимых персон и патриархов рода. Над каждым родившимся ребенком совершается обряд благословения. Таким образом закладывается позитивная программа в организм человека и благословляющий как бы передает благословляемому часть своей силы. В книге Н.Любимовой «Волшебные инструменты науки позитивного мышления» (Изд-во «Феникс», 2005 г.) подробно описано как совершать обряд благословения над своими детьми, близкими и дорогими вам людьми. А сейчас давайте дадим позитивную установку на выздоровление вашего организма.
БЛАГОСЛОВЕНИЕ ОТ НАТАЛИИ ЛЮБИМОВОЙ:
«Отныне и навсегда пусть ваше здоровье укрепляется с каждым днем. Все проблемы, болезни, недомогания уходят. Ваш организм самовосстанавливается, самоомолаживается, самоукрепляется, выздоравливает. Вы будете чувствовать себя лучше и лучше с каждым днем. Я прощаю вас за все ваши ошибки. Я прощаю вас за все, что привело вас к болезни. Оставьте груз вашего прошлого. Сейчас сделайте глубокий вдох и выдох и представьте, что вы выдыхаете вашу болезнь, выдыхаете весь негатив, все что мешает вам быть счастливым и хорошо себя чувствовать.
Подойдите к зеркалу и скажите себе: «Я прощаю себя за все. Я принимаю себя таким какой я есть. Я выбираю любить себя и жить в гармонии с собой и всем окружающим миром. Отныне и навсегда я выбираю быть здоровым».
И я поддерживаю вас в вашем стремлении обрести здоровье. Я буду поддерживать вас на пути к выздоровлению. Пусть этот путь будет легким и радостным для вас. Пусть каждый день вам приходят нужные знания, нужные люди и подсказки, которые помогут вам выздороветь. Пусть каждый день к вам приходят светлые мысли и идеи, которые откроют вам путь к выздоровлению. Пусть все, что вам нужно для того, чтобы быть здоровым – придет вашу жизнь уже сейчас.
Пусть ваша жизнь будет долгой, счастливой и радостной и удача и успех сопутствуют вам во всех ваших делах. Будьте здоровы и счастливы и пусть так и будет всегда!»
Прочитайте это благословение вслух, желательно 3 раза подряд, и в вашей жизни не замедлят начаться позитивные изменения. Затем старайтесь читать это благословение ежедневно хотя бы 1 раз в день, если у вас есть такая возможность, вплоть до выздоровления. Рано или поздно позитивная установка обязательно сработает и в вашей болезни произойдет перелом: организм перестроится с болезни на выздоровление. Даже если это произойдет через кризис – в любом случае вы выздоровеете и начнете чувствовать себя лучше и лучше с каждым днем.
Даже если улучшение не наступает сразу – продолжайте повторять благословение по мере возможностей каждый день. Оно психологически настроит ваш организм на выздоровление и даст вам силы для борьбы с болезнью.
Когда вы почувствуете явные улучшения в вашем самочувствии и поймете, что болезнь осталась позади – подарите благословение вашим близким и дорогим вам людям и тем, кто страдает от болезней. Протяните руку помощи тем, кому плохо, и откройте им путь к здоровью и счастливой жизни.
Вы можете обратиться за консультацией к автору, а также прислать свои отзывы, вопросы, комментарии на и-мейл: natalialove@newmail.ru Наталии Любимовой
Автор: Наталия Любимова
Разрешается републикация данной статьи с обязательным указанием автора материала и ссылки на Центр Психологии Позитивного Мышления, Психологической Самопомощи и Интегральной Кинезиологии
- ПУТЕВОДИТЕЛЬ:
- Главная страница
- Подробнее о сайте
- Гостевая книга
- Обучение и услуги
- Сотрудничество
- Партнёрская программа
- Предложения и возможности
- Условия перепечатки
- Политика конфиденциальности
- Об авторах Центра
- РАЗДЕЛЫ САЙТА:
- Кинезиология
- Азбука богатых
- Психология позитивного мышления
- Психологические карты
- Как помочь самому себе
- Новости психологии
- Каталог статей
- НАШИ РЕСУРСЫ:
- Магазин *Позитивные товары*
- Блог Наталии Любимовой
- Блог ПозитивЦентра
- Техника Исполнения Желаний
- Тренинги и Курсы
- E-mail рассылки
- Блог Хорошего Здоровья
- Книги для скачивания
- АДМИНИСТРАТОР:
- Статистика сайта
- Закрытая зона
- Администратор
- Рассыльщик
Источник
Сохранить душевное равновесие во время болезни: почему это важно
Столкнувшись с медицинской проблемой, мы нервничаем, переживаем. Такой стресс нам не на пользу. Как поддерживать душевное равновесие в период болезни и чем опасен стресс для ослабленного организма, рассказывает кардиолог Самир Атер.
Поддерживать душевное равновесие во время болезни нелегко. Но усилия приложить стоит: сохраняя присутствие духа, мы можем если не ускорить выздоровление, то, по крайней мере, держать ситуацию под контролем. Кардиолог Самир Атер объясняет, как взаимосвязаны наше душевное и физическое самочувствие и на что необходимо обратить внимание.
Psychologies Может ли болезнь ухудшить психическое состояние?
Самир Атер Сталкиваясь с тем или иным заболеванием, мы неизбежно начинаем нервничать. У любого хронического заболевания есть своя эмоциональная составляющая. Но проблема в том, что у организма, который борется с болезнью, может не хватить сил на то, чтобы справляться и с негативными последствиями стресса. Если вы ограничены в движении и вынуждены соблюдать постельный режим, ваш мозг получает полную свободу действий и вы застреваете на негативных мыслях, без конца анализируя свое состояние и размышляя о неутешительных перспективах.
Чувство беспомощности и безнадежности усиливает общее ощущение разочарования, которое со временем нарастает. Кроме того, некоторые лекарственные препараты, такие как стероиды, могут плохо влиять на душевное состояние, вызывая, в частности, перепады настроения. Все это может довести вас до физического и умственного истощения, что осложнит общую картину болезни.
Почему необходимо следить за тревожными сигналами?
С. А.: Негативные мысли не всегда вредны для здоровья. Они говорят о том, что вы в курсе своего состояния и не пытаетесь отрицать происходящее. Осознание серьезности ситуации – это сложный процесс, и его, несомненно, сопровождают глубокие переживания. Но если позволить этим чувствам разрастись и выйти из-под контроля, результат в долгосрочной перспективе может быть разрушительным. Распознать симптомы более глубокой психической проблемы может быть трудно. Зачастую их относят к проявлениям основного заболевания. Депрессию обычно сопровождают головные боли, боли в спине, отсутствие аппетита, проблемы со сном – а все это весьма и весьма общие симптомы.
Часто признаки депрессии путают с другими заболеваниями, ведь ее симптомы очень распространены: головные боли, боли в спине, расстройство сна
Посчитав их признаками физического заболевания, многие их игнорируют, и депрессия протекает незамеченной. Будьте внимательны к своим близким – к внезапным изменениям в их настроении и к болезненным ощущениям, которые нельзя напрямую связать с их диагнозом или с приемом лекарств. Это могут быть признаки депрессии.
Побудите больного рассказывать о своем внутреннем состоянии, позвольте ему выплеснуть недовольство, страх и другие негативные эмоции, вместо того чтобы пытаться справиться с ними самостоятельно или держать их в себе. И лучше сделать это как можно раньше, потому что со временем он разработает для себя своеобразный механизм самозащиты от этих тяжелых чувств, и разговорить его будет труднее.
Как эмоциональные проблемы влияют на физическое состояние?
С. А.: Как упоминалось выше, депрессия может вызывать физическую боль, потерю аппетита и проблемы со сном. Причем человек в этом состоянии слишком много спит, но не чувствует себя выспавшимся. Стресс уже сам по себе порождает множество проблем, начиная от головных болей, повышенного артериального давления, проблем с сердцем. Эти проявления способны снизить эффективность лекарств и спровоцировать их побочное действие, что делает лечение еще более сложным.
Позитивный настрой работает как плацебо. Сам по себе он не способен лечить, но удивительным образом улучшает качество жизни в целом
Стресс также запускает выработку некоторых гормонов, включая кортизол и адреналин. Эти гормоны посылают сигнал печени вырабатывать больше глюкозы. Если не контролировать уровень стресса, это может привести к развитию диабета, особенно у тех, кто к нему предрасположен. Наконец, важно понимать, что человек, страдающий депрессией, менее всего настроен заниматься полноценным лечением и следовать рекомендациям, данным профессиональным врачом.
Как помогает положительный настрой?
С. А.: Все мы знаем о том, какую власть сознание имеет над нашим телом. Благодаря механизму самовнушения возник эффект плацебо. В медицине плацебо принято рассматривать с негативной точки зрения, как обман пациента: человек верит, что препарат действует, хотя с научной точки зрения не должен, – внушает это себе и чувствует, что ему становится лучше. Однако в последние годы неоднократно доказано, что плацебо может действовать подобно настоящим лекарствам.
В одном исследовании пациентам дали обезболивающее и сказали, что это плацебо. После приема таблеток они сообщили, что не почувствовали никакого эффекта. Другой группе дали тот же препарат, на этот раз сообщив его подлинное название, – и тут испытуемые признались, что лекарство прекрасно помогло, а результат превзошел их ожидания. Позитивный настрой работает примерно так же. Хотя сам по себе он не способен лечить болезни, он удивительным образом улучшает качество жизни в целом.
Принятие всего, что вас так пугает, – гораздо более эффективный способ освободиться от тревог
Источник