А.Свияш Некоторые особенности понимания Подсознанием наших Позитивных Утверждений
Некоторые особенности понимания Подсознанием наших Позитивных утверждений.
На втором этапе Технологии внутренних изменений нам нужно заменить наши ошибочные, негативные утверждения на противоположные им Позитивные утверждения. Которые затем должны произвести в нашем характере или наших привычках нужные нам изменения. Эта технология подробно описана в книге «Начни жизнь заново. 4 шага к новой реальности».
Существуют определенные правила составления ПУ, их нужно обязательно соблюдать, иначе ваше же Подсознание не поймет, чего вы от них хотите. И максимум, чего вы от них получите – это просто расслабитесь и перестанете париться по каким-то вопросам.
Именно так работают большинство готовых аффирмаций, которые предлагают различные авторы (Л.Хей, Л.Бурбо и др.). Они красивые, правильные, но не содержат команд на производство нужных изменений.
На самом деле с помощью ПУ можно менять свой характер, привычки, развивать в себе новые способности или производить в своей жизни или в себе нужные изменения.
Но для этого нужно правильно формулировать ваши ПУ. Самые основные требования к ПУ выглядят следующим образом:
1. Позитивное утверждение должно быть противоположно по смыслу негативной установке и должно отменять ее.
2. Позитивные утверждения должно быть позитивным, то есть сформулировано без частицы «не».
3. Позитивное утверждение всегда составляется по отношению к себе, то есть всегда используются предлоги: «я», «мне», «меня» и т.д. Меняетесь вы, а не окружающие люди или обстоятельства.
4. Позитивное утверждение должно быть «вашим», то есть оно должно быть вам приятным, и его повторение должно вызывать у вас в душе хорошие чувства.
Но это не все. Далее нужно учитывать, что ПУ бывают двух видов:
1. ПУ, которые дают команду Подсознанию произвести какие-то изменения.
НУ: Я ленивая. ПУ: С каждым днем моя энергичность и активность возрастает. Я активный и энергичный человек, уверенно идущий к своим целям.
То есть при загрузке такого ПУ ваше Подсознание понимает, что хватит спать и пора начинать действовать. Конечно, оно поначалу будет сильно сопротивляться, но если приложить немного усилий, то новая программа примется к исполнению, и вы начнете МЕНЯТЬСЯ.
2. ПУ, которые дают команду Подсознанию прекратить переживания по поводу какой-то вашей особенности, и расслабиться.
НУ: Я ленивая. ПУ: Я оптимальна в своих усилиях. Я достигаю свои цели самым эффективным образом. Я замечательная.
То есть после загрузки такого ПУ ваше Подсознание получает информацию о том, что у вас все хорошо и нет никаких оснований быть собой недовольной. Фактически таким ПУ вы резко меняете свои ожидания от себя, и тем самым исчезают все основания для возникновения переживаний.
Теперь рассмотрим примеры из наших занятий и разберем, ПУ какого типа вы использовали и какие последствия ждут вас дальше:
Мои Негативные убеждения
Мои Позитивные убеждения
Как понимает команду Подсознание
Я слишком толстая
У меня идеальный вес
У нас все отлично, расслабляемся (2 вид)
У меня непропорциональная фигура
У меня стройная подтянутая фигура
У нас все отлично, расслабляемся (2 вид)
Я уделяю мало времени своему телу
Мое тело на первом месте в списке приоритетов.
Непонятно, что за приоритеты такие. Пока подождем, может, чего пояснят.
Я уделяю мало времени своему телу
Я выбираю вести такой образ жизни, который позволит мне стать стройной и подтянутой
Пожалуй, придется менять образ жизни (но сначала попробую отговорить от этой суеты и расхода энергии) (1 вид)
Я недостаточно забочусь о своем здоровье
Я больше забочусь о своем здоровье
Насколько больше не сказала, добавлю пару мыслей о здоровье перед сном.
Для того, чтобы достичь
чего-то в жизни надо много
работать (это не НУ, а философия)
Те, кто занимаются любимым делом не работают в жизни ни дня (это тоже философия)
Сама-то хоть поняла, чего написала? Это не про меня, это про «тех, кто…»
Я не женственна
Ура, напрягаться не надо, у нее все в порядке (2 вид)
Я не люблю свои волосы
У меня здоровые, густые и красивые волосы
Итак, будем отныне считать их густыми и красивыми (2 вид)
Я не люблю свою кожу
У меня здоровая, подтянутая и молодая кожа
Отныне считаем кожу молодой и подтянутой (2 вид)
Я не умею стильно, красиво и модно одеваться
Я всегда выгляжу великолепно
Итак, считаем, что выглядим великолепно (2 вид)
Я не хотела чтоб мама жила
Я хочу чтобы моя мама жила в здравии долго и счастливо
Ты уже хочешь? Значит, все уже исполнено, не будем напрягаться.
Как видите, прямое отрицание того, что имеет место, чаще всего будет трактоваться как команда на изменение отношения к происходящему. А не как команда произвести какие-то изменения.
Если вы хотите, чтобы были изменения, и то нужно закладывать какие-то действия в ваши ПУ.
Например (у вас могут быть другие варианты фраз):
Я слишком толстая
Отныне я так организую свой образ жизни, что мой вес уменьшается до нужной мне величины (1 вид)
Я недостаточно забочусь о своем здоровье
Каждый день я начинаю находить и использовать время для поддержания моего здоровья в отличном состоянии (1 вид)
Я не люблю свою кожу
Впредь я нахожу и использую способы и средства сделать мою кожу гладкой и эластичной (1 вид)
Я не женственна
Отныне я начинаю развивать в себе женские качества и получаю огромное удовольствие от таких изменений (1 вид)
Я не хотела чтоб мама жила
Отныне я так организую свои отношения с мамой, что они позволят ей жить долго и радостно (1 вид)
То есть, если вы хотите что-то изменить, то писать просто желанный результат – этого мало. В ПУ должна быть команда на исполнение каких-то изменений, и за эти изменения вы берете ответственность на себя.
А иначе ваша команда будет воспринята Подсознанием как команда изменить свое отношение к этому вопросу без всяких последующих действий.
То есть это будет ПУ второго типа, когда не нужно ничего менять.
Такие ПУ тоже нужны, особенно в случаях, когда результат мало зависит от вас. Например, в случае наличия каких-то физических особенностей, на которые мы не можем повлиять. Вот примеры, когда использование таких ПУ резко облегчает жизнь:
У меня слишком большой нос
У меня неординарная внешность, я горжусь своей исключительностью.
Я слишком крупная
У меня эксклюзивная фигура, я для любителей настоящей женской красоты
Я не люблю свои волосы
У меня прекрасные волосы. Я в восторге от своих волос
Ниже приведены ПУ, которые можно отнести к ПУ первого типа —
Я сомневаюсь в себе
Отныне я всегда уверена, что поступаю правильно
Я не верю в то что я могу чего-то достичь
Впредь я всего достигаю легко и просто
Отныне я активный целеустремленный предприимчивый человек
Я разочаровалась в себе как в профессионале
Я хороший специалист своего дела. Впредь я с легкостью овладеваю всеми нужными мне навыками.
Мне не хватает сил на развитие бизнеса
Я всегда энергична и целеустремлена, моя энергия увеличивается с каждым днем
Я не верю в себя
Отныне у меня все получается играючи, и я достигаю всего, что я задумала!
Я не могу определиться с выбором
Я не знаю, что мне делать дальше
Впредь я легко и быстро делаю выбор. Я всегда сама выбираю свое будущее
Мое здоровье улучшается день ото дня. Я здоровый и счастливый человек.
Я не доверяю жизни
Отныне я доверяю жизни. Я начинаю строить свое радостное и обеспеченное будущее.
Я переживаю по любому поводу и всего боюсь
Отныне я спокойно и доброжелательно отношусь ко всем событиям моей жизни. Я с удовольствием принимаю подарки от жизни. Я всегда чувствую себя в безопасности.
Прошу учитывать эти особенности при составлении ваших ПУ, иначе результат работы с ними может вас разочаровать. Вы ждете изменений, но не заложили в ПУ команду на них, в итоге ничего не происходит, в итоге дополнительные переживания.
Как говорится, «хотели как лучше, а получилось как всегда».
Пусть у вас все будет только так, как вы хотите.
Весь комплект наработок по работе с новыми командами по управлению своим поведением вы можете посмотреть и использовать в Разделе 12. Инструменты. Меняем себя. Переходите в этот Раздел по баннеру ниже и используйте имеющиеся там материалы.
Переходите на Рабочую страницу, смотрите там видео и решайте свои задачи по изменению себя с помощью самых совершенных инструментов.
Источник
Как правильно формулировать ПУ
Позитивные утверждения – это ваша будущая программа бессознательного поведения, полностью устраивающая вас.
Позитивные утверждения необходимы, когда вас что-то не устраивает в жизни, и вы готовы приложить усилия, чтобы изменить ситуацию.
Например, вы постоянно сомневаетесь и не уверены в себе. Или вы не можете устроить свою личную жизнь. Или вы все время думаете, что выглядите некрасиво, и так далее.
Понятно, что ваши мысли о себе отражают ту реальность, которая вас не устраивает.
Эти ваши мысли о себе принято называть «негативные убеждения»
Вам хочется изменить свою ситуацию. То есть стать более уверенным человеком. Или начать зарабатывать больше денег. Или начать хорошо к себе относиться.
Что для этого нужно сделать?
Поскольку наше поведение есть результат тех неосознаваемых программ, которые управляют нашими поступками, нужно изменить эти программы.
Для этого нужно заменить не устраивающие вас программы поведения, или по иному ваши негативные убеждения, на другие, позитивные убеждения. Которые будут создавать вам другую, устраивающую вас жизнь.
Но здесь нужно сделать уточнение.
Позитивные убеждения сами по себе не могут создать вам новую, устраивающую вас жизнь. Это должны будете сделать вы сами.
Когда вы заложите в себя новые убеждения, вы станете совершать новые действия, которые приведут вас к нужному результату.
То есть работа по замене своих убеждений не есть процесс чудотворения нужных вам результатов, когда результат возникает сам по себе, без вашего участия. Такой результат люди обычно называют «чудом».
В нашем случае результаты будете создавать вы сами. А позитивные убеждения сделают ваш путь к нужным вам результатам быстрым и эффективным.
С точки зрения окружающих людей, которые не знают о ваших внутренних изменениях, у вас действительно будут происходить чудеса. А вы будете понимать, что эти чудеса будете творить вы сами.
То есть ваши нынешние личностные качества или программы поведения – это не какая-то жесткая и неизменная реальность, как вы могли думать до сих пор.
Люди даже придумали пословицу, подтверждающую это негативное убеждение. Это пословица «Каким родился, таким и помрешь».
Так действительно было раньше, когда общество жестко делилось на касты, и редкие случаи перехода из крестьян в дворяне, например, были из области чуда.
Но сейчас мир изменился, никаких внешних ограничений к достижению нужных вам целей практически нет.
Есть только внутренние, психологические цепи, которые не пускают вас туда, где вы хотели бы очутиться.
Эти «внутренние цепи» называются негативные убеждения.
А теперь вы знаете, что с помощью некоторого количества усилий вы можете достаточно сильно поменять свою жизнь.
Вам нужно просто заменить ваши негативные убеждения на позитивные, и перед вами откроется новый мир с теми возможностями, которые вы не видели раньше.
Конечно, для этого нужно будет потрудиться. Но результат оправдает все ваши усилия.
Обратите внимание, что при работе с позитивными убеждениями используются два похожих термина – убеждение и утверждение. Это совершенно разные вещи.
Убеждение – это уже имеющаяся в вас программа поведения, которая автоматически реализуется вашим Подсознанием.
А утверждение – это всего лишь фраза, которую вам нужно загрузить себе в Подсознание.
И только когда вы совершите такую загрузку, ваше утверждение станет вашим новым убеждением, то есть новой программой вашего поведения.
Именно этим мы предлагаем вам заниматься в этом Разделе сайта.
Какие задачи решают позитивные утверждения?
Стандартная задача – это заменить не устраивающую вас бессознательную программу поведения на другую, полностью устраивающую вас.
То есть замена имеющегося Негативного убеждения на Позитивное.
Например, у вас имеется негативное убеждение о том, что «я слишком вспыльчивая», которая отражает реальность, что вы очень быстро раздражаетесь и не можете контролировать себя.
То есть это негативное убеждение является вашей нынешней программой поведения, которую вы хотите изменить.
Вы создаете позитивное утверждение о том, что «отныне я спокойно и доброжелательно отношусь к любым происходящим вокруг меня событиям», и загружаете его себе в Подсознание.
При правильной загрузке такого позитивного утверждения ваше поведение может измениться достаточно сильно через некоторое время.
То есть вы начнете более спокойно и доброжелательно относиться к тем событиям, на которые вы раньше давали сильную негативную эмоциональную реакцию.
Значит, ваше поведение изменилось нужным вам образом. Вы убрали то, что вас не устраивало, и получили то, что вам было нужно.
Вторая задача, которую может решать позитивное утверждение – оно позволит вам наработать в себе новые качества, которых у вас нет, или они проявлены у вас в недостаточной степени.
Когда возникает такая потребность?
Допустим, вы открыли свой бизнес. Вам нравится содержание той деятельности, которой вы занимаетесь в бизнесе – например, вы шьете одежду, кормите или обучаете людей. Вам эта деятельность нравится.
Но ваш бизнес требует от вас некоторых других действий, кроме того, чем вам нравится заниматься. Например, нужно вести учет финансов, сдавать отчетность, заниматься рекламой, управлять сотрудниками и продажами. А у вас душа совсем «не лежит» к этим видам деятельности, они вам неприятны.
И вот эта ваша нелюбовь приводит к тому, что вы избегаете делать эти необходимые для стабильной работы бизнеса действия. Вы их откладываете, в итоге ваш бизнес не дает желанных результатов, у вас возникает проблема с покупателями и налоговой инспекцией. И вы уже понимаете, что ваше прекрасное начинание скоро завершится крахом.
И все потому, что вы избегаете тех видов деятельности, которые необходимы для качественной работы вашего бизнеса. Но к которым у вас «не лежит душа», как говорится.
Как правильно выйти из этой ситуации? Нужно срочно изменить свое отношение к ведению отчетности, рекламе или продажам.
Это вполне возможно с помощью правильно составленных позитивных утверждений о том, что «отныне я с огромным удовольствием занимаюсь делопроизводством, маркетингом и рекламой, это новая для меня сфера самореализации и поддержки моего бизнеса».
Понятно, что не одномоментно, но достаточно скоро у вас изменится отношение к этим видам деятельности, и вы выправите ситуацию с бизнесом.
Или, допустим, вы творческий, но одновременно неорганизованный, спонтанный человек. И поэтому у вас дома хронический беспорядок, от которого страдают ваши близкие люди. Вам неудобно перед ними, но изменить себя вы не можете.
Точнее, можете, но пока не знаете, как это сделать.
А вам всего лишь нужно заложить себе в Подсознание новые для вас программы поведения. То есть позитивные утверждения о том, что отныне вы любите чистоту и порядок дома. Что отныне поддержание чистоты дома есть новая сфера вашей творческой самореализации, и подобные.
Часов двадцать работы с такими позитивными утверждениями, и у вас откроется совершенно новая грань вашей личности – любовь к чистоте и порядку.
То есть с помощью позитивных утверждений можно менять себя, открывать у себя любые нужные вам интересы, склонности и личностные качества.
Мало кто понимает, что все позитивные утверждения нужно разделять на две большие группы.
То есть позитивные утверждения бывают двух видов.
Позитивные утверждения первого вида всегда направлены на внесение реальных изменений в свой образ жизни.
То есть они порождают вашу реальную деятельность во внешнем мире, которая приведет вас к нужным изменениям.
Например, вы недовольны собой, поскольку считаете себя ленивой. Ваше негативное убеждение: «я ленивая».
Вы хотите изменить себя – хотите стать более активной, деловой, инициативной. Как вы уже должны понимать, это вполне возможно.
Вам нужно загрузить в себя позитивное утверждение первого вида, где вы будете декларировать нужный вам результат: «Отныне я изменяю себя и свое поведение. Отныне я резко повышаю свою активность, инициативность и деловитость. Отныне я увеличиваю свою активность и инициативность с каждым днем».
То есть это будут позитивные утверждения первого вида, направленные на изменение ваших личностных и деловых качеств
Вашему Подсознанию совершенно все равно, какие ваши команды ему нужно будет исполнять, оно не имеет своего мнения по этим вопросам.
Поэтому вы имеете полное право и возможность менять себя и свое поведение нужным вам образом.
Важно только правильно составить позитивное утверждение, в котором вам нужно четко указать, в каких изменениях вы нуждаетесь.
Второй вид позитивного утверждения используется, когда вы не хотите или не имеете возможности изменить свое поведение.
Поэтому вы выбираете изменить свое отношение к тому, что сейчас имеет место.
То есть позитивное утверждение второго вида не меняет ваше поведение и не вы вынуждает вас совершать какие-то действия.
Оно лишь меняет ваше отношение к происходящему.
Приведем пример позитивного утверждения второго вида относительно рассмотренного выше негативного убеждения: «я ленивая Вы недовольны собой, но вам не хочется напрягаться и что-то сильно менять в своей жизни. Но и быть недовольной собой вам тоже не хочется, надоело.
В этом случае вы можете использовать позитивное утверждение второго вида, например, такое: «Отныне я уверена, что я оптимальна в своих усилиях. Впредь я делаю только самое необходимое с минимальным расходом сил. Я оптимальна в своих усилиях. Я горжусь собой».
После загрузки в себя такого позитивного утверждения вы престанете осуждать себя. Более того, вы начинаете гордиться своей оптимальностью в усилиях. Вы не создаете лишней суеты, как другие люди.
На эту тему есть старый анекдот. Лет через 15 после окончания школы встречаются два одноклассника. Один весь солидный, явно преуспевающий. А второй унылый, подавленный, выглядит плохо. Преуспевающий спрашивает:
– Привет, рад видеть тебя. Как дела?
– Да вот плохо все.
– А что именно плохо?
– Денег нет, работы нет, жена ругается. Да еще мне столько лет, а я до сих пор писаюсь в постель.
–Ух ты! Несчастье какое. А ты к врачам ходил?
– Да, от уролога не вылезаю.
– Ничего не помогает.
– А ты к другим врачам ходил?
– К психологу ходил?
– Что психолог? Я же не психически больной, я нормальный человек, просто такое несчастье.
– Обязательно сходи к психологу, поговори с ним. Я думаю, что он тебе поможет.
– Ну, хорошо, схожу, деваться некуда.
Прошло 4 месяца, они еще раз случайно встречаются. Преуспевающий видит, что прежде унылый одноклассник идет веселый и энергичный Он спрашивает:
– Привет! Ну, что как дела? Что-то изменилось?
– Ты к психологу сходил?
– И что, он помог тебе? Ты перестал писаться?
– Нет, писаться я не перестал. Но теперь я этим так горжусь! Я эксклюзивный, я делаю то, что другие не делают.
Как видите, в результате похода к психологу у человека изменилось отношение к тому, что раньше его расстраивало.
Так работает позитивное утверждение второго вида. Оно не меняет ситуацию, оно меняет отношение человека к ситуации.
Иногда бывают ситуации, когда у вас нет выбора, и вы можете использовать только позитивное утверждение второго вида.
Например, вы женщина, и по конституции тела вы полная. Никакие диеты не могут сильно уменьшить ваш вес, и это вызывает у вас сильное недовольство своей внешностью. Вы считаете, что у вас нет шансов устроить свою личную жизнь.
Как вы можете убрать у себя недовольство своей внешностью? Это легко делается с помощью позитивных утверждений второго вида:
— Я роскошная женщина.
— Отныне я уверена, что моя фигура создана только для ценителя настоящей женской красоты.
— Впредь я люблю себя и горжусь собой.
Вы загружаете в себя эти позитивные утверждения и начинаете свысока поглядывать на тощих и создающих много суеты женщин.
Вы спокойно ждете «своего» мужчину, который оценит ваши достоинства. Если вы правильно себя настроите, то такой мужчина обязательно найдется.
Поэтому при составлении своего позитивного утверждения вы должны сразу понимать, какой результат вы хотите получить.
И из этого понимания выбирать, позитивное утверждение какого вида вам необходимо.
Отсюда вытекает следующая рекомендация.
Если вы хотите получить реальные изменения, то составляйте позитивные утверждения сами. Это программы вашего будущего поведения, и следует с полной ответственностью подходить к их формулировке.
То есть мы не рекомендуем бездумно брать готовые позитивные утверждения, которые называются аффирмациями и в огромном количестве представлены в Интернете. Загружать их в себя и ждать, что вы получите нужные изменения.
Потому, что авторы многочисленных аффирмаций не имеют понятия о двух видах позитивных утверждений, в итоге они в подавляющем большинстве составляют позитивные утверждения второго вида.
То есть такие, которые ничего реально не могут изменить в вашей жизни. А меняют на позитивное лишь ваше отношение к тому, что вы имеете сейчас.
Например, на тему денег в Интернете имеются сотни, если не тысячи разных аффирмаций. Но получите ли вы увеличение доходов при работе с ними? Скорее всего, нет.
Например, там можно найти аффирмацию: «Я богатый, успешный человек».
Эти типичное позитивное утверждение второго вида. Если вам удастся загрузить его в себя, то вы начнете считать, что вы уже сейчас есть богатый и успешный человек.
Действительно, ведь уже сегодня вы успешный и богатый человек по отношению к какому-нибудь жителю Африки, живущему в полнейшей нищете.
У вас есть квартира, образование, компьютер, вы работаете в Интернете – вы успешный и богатый человек по отношению к миллиардам людей на земном шаре! У вас есть основания гордиться собой!
И позитивное утверждение второго вида поможет вам ощутить эту гордость.
А насчет увеличения реальных доходов – извините, вы об этом ничего не говорили.
Или другая аффирмация: «Деньги приходят ко мне легко, свободно и отовсюду».
В ней нарушается очень важное требования, что ваша новая программа поведения должна управлять вами.
А кем управляет приведенная аффирмация? Правильно, деньгами.
Но деньги не загружали в себя вашу новую программу поведения о том, что теперь они должны легко и свободно приходить к вам. Поэтому они к вам и не придут.
Единственное, что сделает эта аффирмация — она убедит вас, что те деньги, которые вы сегодня уже получаете, приходят к вам легко и свободно. А не тяжело и медленно, как вы думали раньше.
То есть ваше настроение изменится. А денег больше не станет.
Есть совсем смешные аффирмации типа: «Мое богатство безгранично, как и Вселенная».
Это вообще не программа чьего-то поведения, а просто красивый, но совершенно бесполезный набор слов.
То есть подходите к чужим позитивным утверждениям очень критично и вдумчиво. Всегда нужно понимать, является ли эта фраза новой программой поведения, и к кому она относится.
Если не к вам, то не нужно загружать свое Подсознание словесным мусором.
Теперь рассмотрим некоторые из тех 13 требований, которым должно соответствовать ваше позитивное утверждение.
Эти 13 требований относятся преимущественно к позитивным утверждениям первого вида, когда вы хотите изменить себя и свое поведение.
Полный перечень требований к позитивным утверждениям вы найдете в тематическом Личном кабинете Меняем себя, где вы будете работать с приемом Эффективное самопрограммирование.
Ваше позитивное утверждение должно быть строго противоположно по смыслу тому негативному убеждению, которое вы хотите убрать из своего Подсознания.
Вы ведь хотите получить новую программу поведения вместо имеющейся? Вот и пишите так, чтобы ваше позитивное утверждение полностью отменяло влияние существующего негативного убеждения.
Напишите неправильно, и в вас появятся две программы поведения – прежняя и новая. И обе будут управлять вами. Представьте, какая нескучная жизнь у вас начнется.
Поэтому при формулировке позитивного утверждения вам сначала нужно найти ключевое выражение в том негативном убеждении, которое вы хотите убрать из себя. И затем нужно отменить это ключевое выражение.
Например, у вас есть негативное убеждение: «Я не верю, что у меня может быть много денег».
Что будет ключевым выражением в этом негативном убеждении?
Скорее всего, это слова: «я не верю».
Именно их нужно будет отменить с помощью позитивного утверждения.
Значит, ваше позитивное утверждение первого вида должно иметь вид: Отныне я уверен, что могу зарабатывать нужное мне количество денег.
Слова «я уверен» являются противоположностью словам «я не верю», как понимаете.
В тематическом Личном кабинете Меняем себя есть отдельное видео на тему Важность выявления ключевого выражения в НУ при составлении ПУ — обязательно посмотрите его.
Допустим, вы нашли у себя негативное убеждение, создающее у вас чувство вины: «Я не оправдываю чужих ожиданий».
Как правильно составить позитивное утверждение, что является «ключевым выражением» в этой негативной для вас программе поведения?
Сейчас вы считаете, что вы должны оправдывать чужие ожидания, то есть должны быть для всех хорошей, всем угождать, чтобы заслужить одобрение окружающих людей.
Слова «я не оправдываю» — это ваше ключевое выражение.
Зачем вам это нужно, оправдывать ожидания других людей? Вы и сами не знаете, откуда взялась в вас эта программа вашего поведения. Но вы руководствуетесь ею многие годы.
У нас в методике такая программа поведения называется «идеализация своего несовершенства».
Как ее можно отменить и сделать вас свободной от оценки окружающих людей?
Вам нужно загрузить в себя позитивное утверждение первого вида: «отныне я никому ничего не должна».
И усилить его позитивным утверждением: «Отныне я люблю и одобряю себя и все свои поступки».
После того, как вы загрузите в себя эти позитивные утверждения, у вас исчезнет необходимость оправдывать чьи-то ожидания. Больше вы никому ничего не должны, вы свободный человек.
То есть в негативном убеждении всегда желательно выявить ключевое понятие, и составить позитивное утверждение, противоположное этому ключевому понятию.
Второе требование, которое всегда нужно соблюдать: ваше позитивное утверждение должно относиться только к вам.
То есть в позитивном утверждении вы всегда пишите только про себя.
Вы можете, конечно, написать что деньги приходят к вам сами, что Вася теперь любит вас или что ваш муж перестает выпивать.
Но это не даст никакого эффекта. Вы можете управлять только собой. И новую программу поведения вы можете загрузить только в свое Подсознание, а не в чужое.
Поэтому ваше позитивное утверждение всегда должно начинаться со слова «Я…».
Только иногда ваше позитивное утверждение может начинаться со слов «Мое тело…» или «У меня…».
То есть не будут работать красивые фразы типа: Жизнь любит и защищает меня. Деньги приходят ко мне в большом количестве. Вселенная заботится обо мне.
Такие утверждения не принимаются вашим Подсознанием к исполнению, поскольку в них указан другой исполнитель.
Исполнитель позитивного утверждения всегда должен быть только один – это вы. Поэтому позитивное утверждение нужно писать только про себя.
Но это не означает, что вы не можете повлиять на другого человека с помощью позитивного утверждения. Повлиять можно, но все равно исполнителем должны быть вы.
Например, вы женщина, долго живете с мужчиной, который не испытывает желания оформить ваши отношения. И вы испытывает из-за этого страх перед будущим.
Ваше негативное убеждение имеет вид: «я никогда не выйду замуж за своего мужчину».
Правильная формулировка позитивного утверждения, которое может привести к изменению ситуации: «Отныне я легко нахожу и использую самый лучший для меня способ убедить моего мужчину вступить со мною в брак».
Это позитивное утверждение заставит ваше Подсознание поискать и подсказать вам способ, с помощью которого вы сможете убедить вашего мужчину сделать то, что вам сейчас нужно.
То есть нужный вам результат будет достигнут, но исполнителем позитивного утверждения будете вы.
Это универсальная фраза, которую можно использовать, чтобы найти способ убедить вашего ребенка хорошо учиться. Или вашего мужа приносить домой больше денег. Или вашего руководителя платить вам больше денег. И так далее.
Конечно, она не позволит вам совершить то, что невозможно по независящим от вас причинам. Но то, что возможно, вы можете добиться от других людей.
Третье требование – ваше позитивное утверждение строится как команда, руководство к действию.
Причем действовать будете вы, а не кто-то еще.
Поэтому позитивные утверждения рекомендуется начинать со слов Отныне или Впредь. Этими словами вы как-бы разделяете не устраивающее вас прошлое и нужное вам будущее.
Вот примеры таких позитивных утверждений:
Отныне я всегда уверен в себе,
Впредь я жестко отстаиваю свои позиции,
Отныне в нерабочее время я женственная и сексуальная.
Впредь я люблю себя и одобряю все свои поступки. Я в восторге от себя.
Впредь я легко знакомлюсь и выстраиваю долговременные отношения с самым лучшим для меня мужчиной.
Это команды о том, что впредь вы ведете себя по-другому. Как именно — указано в формуле позитивного утверждения.
То есть Подсознание должно принять вашу команду к исполнению. Других вариантов у него просто нет.
В позитивных утверждениях не допускается никакой философии типа: Цель моей жизни – развиваться, самосовершенствоваться и наслаждаться жизнью.
Эта фраза не содержит никакой конкретной команды Подсознанию, поскольку вы так или иначе это уже делаете. Например, просматривая это видео, вы уже занимаетесь саморазвитием.
То есть ничего в вас менять не нужно, поэтому фраза пройдет без всяких последствий.
При формулировании позитивного утверждения вы не даете никаких объяснений и обоснований желаемого вами результата.
Вы просто декларируете тот результат, который хотите получить.
Осознанный контроль того, нужна ли вам эта программа вашего будущего поведения, осуществляет ваш Разум еще на стадии загрузки вашего утверждения.
Если вам удалось загрузить себе в Подсознание какую-то новую программу поведения, то далее ваше Подсознание начинает ее исполнять без всякой оценки ее последствий.
Мы так устроены.
То есть в позитивном утверждении вам не нужно никому объяснять, какой результат вы хотите получить.
Вы просто декларируете нужный вам результат, и все.
Значит, совершенно лишним будет утверждение вида: «Мои успехи на работе определяются уровнем моего профессионализма, уровнем моей компетентности, креативности, умением выстраивать отношения с людьми».
Просто внутри вас нет того, кто оценит все эти ваши обоснования.
Поэтому вы просто заявляете, что: «Отныне я обладаю всеми нужными качествами для достижения моих целей».
Если декларация нужного вам результата вызывает у вас сильный внутренний протест, то вы можете сформулировать ваше позитивное утверждение как процесс достижения нужного вам результата.
Например, у вас большие проблемы с самооценкой, вы очень не уверены в себе.
Когда вы составляете формально правильное позитивное утверждение: «Отныне я уверен в себе» и начинаете загружать его в себя, у вас идет сильное отторжение этой фразы, поскольку она очень сильно расходится с тем, что вы имеете сегодня.
В этой ситуации вы можете сформулировать свое позитивное утверждение как процесс достижения нужного вам результата: «Отныне я с каждым днем все больше повышаю уверенность в себе».
Подобная фраза обычно не вызывает сильного отторжения.
Еще одно из требований к позитивному утверждению – оно должно быть легким, читаться так же легко, как санки катятся с горки по снегу.
Одно слово должно легко цепляться за другое, и вы должны легко и быстро повторять позитивное утверждение про себя и слух.
Когда вы используете в позитивном утверждение «тяжелые» на слух слова типа: профессионализм, компетентность, креативность и подобные, то соединенные вместе они образуют плохо читаемую фразу, которую тяжело будет повторять и закладывать себе в Подсознание.
Позитивное утверждение должно легко и быстро, без запинок прочитываться и проговариваться.
При формулировании позитивного утверждения вы по максимуму избегаете отрицаний.
Это правильная рекомендация, но она вовсе не вытекает из распространенного ошибочного мнения, что Подсознание не различает частицу «не».
Наше Подсознание обладает огромными ресурсами, позволяющими автоматизировать, то есть перевести в «привычку» очень сложные процессы за короткое время.
Это то, чего люди не умеют делать быстро со всеми своими компьютерами.
Предполагать, что Подсознание чего-то не различает и путает, просто смешно.
Но рекомендация в целом правильная, но вытекает она совсем не из примитивности Подсознания.
Почему же тогда лучше не использовать частицу «не»?
Когда Подсознание получает от вас какую-то новую программу поведения, оно достаточно четко исполняет ее. И делает это очень старательно, тщательно соблюдая те условия, которые вы заложили в вашу программу.
И из-за этой старательности оно не выходит за те границы, что вы описали в своей программе вашего будущего поведения. Из-за это возникают сложности.
Например, у вас есть негативное убеждение: «Я не могу наладить отношения с мамой, мы все время ссоримся».
Вы можете составить и загрузить в себя новую программу поведения с помощью следующего позитивного утверждения: «Отныне я не ссорюсь с моей мамой».
Если вы загрузите в себя эту новую программу, то ваше Подсознание будет старательно уберегать вас от ссор с мамой.
Но, скорее всего, вы не только ссорились с мамой, но и бормотали в отношении нее всякие неприятные слова. Вы жаловались знакомым, как мама отравляет вам жизнь. Вы обижались на нее. Возможно, вы пытались как-то отомстить ей за ваши неудачи, и так далее.
Все эти действия вы не отменили, запретив себе ссориться с мамой.
И если вы не полностью убрали из себя эмоциональный блок, заряженный энергиями борьбы с мамой, то он будет провоцировать вас на совершение не запрещенных вами действий по отношению к маме.
Тем более, что ваша мама вряд ли изменит свое поведение только от того, что вы перестали с ней ссориться.
Поэтому, чтобы убрать все возможные варианты недружественных действий по отношению к маме, вам правильнее будет использовать позитивное утверждение: «Отныне я спокойно, доброжелательно и отстраненно отношусь к любым словам и поступкам моей мамы».
Когда вы сформулируете свое позитивное утверждение таким образом, то вы введете запрет сразу на все возможные способы ваших недружественных действий по отношению к маме. Ссора с мамой тоже попадет под запрет.
То есть использовать в позитивном утверждении частицу «не» можно.
Но в большинстве случает более правильно будет использовать более широкую формулировки без этой частицы.
Более того. Иногда очень хорошо работает позитивное утверждение, содержащее в себе отрицание, запрет на что-то с помощью частицы «не».
Например, хорошие результаты дает позитивное утверждение: «Я никому ничего не доказываю».
Оно содержит тройное отрицание – русский язык такое позволяет.
Но опыт показывает, что оно прекрасно работает для людей, которые в силу имеющийся у них сбойной программы поведения влезают в любой разговор и там изо всех сил доказывают свою правоту. Понятно, что мало кому хочется с ними общаться.
Использование позитивного утверждения «отныне я никому ничего не доказываю» достаточно сильно меняет их поведение в лучшую для них сторону.
Еще одно важное требование для позитивного утверждения.
При формулировании позитивного утверждением вы занимаете не пассивную позицию в ожидании чуда, а сами творите свою реальность.
То есть неправильными являются позитивные утверждения типа: «Отныне огромное богатство приходит ко мне. Меня ждет счастливая старость. Вселенная заботится обо мне и исполняет все мои желания».
Если вы очень позитивный человек, вы не имеете идеализаций и ваш Накопитель переживаний заполнен всего процентов на 40, то, скорее всего, все так и будет.
Но такие люди встречаются очень редко, и они не смотрят видео о том, как заложить в себя правильную программу своего поведения. Это не вы.
Поэтому вам нужно самим строить свое благополучное будущее и заботиться о своей старости. И это должно быть отражено в вашем позитивном утверждении.
То есть ваши позитивные утверждения должны быть построены так, чтобы сразу было видно, что именно вы будете создавать то, о чем говорится в вашей будущей программе поведения.
То есть ваше позитивное утверждение должно иметь следующий вид:
«Впредь я сама творю радостное и обеспеченное будущее,
Отныне я создаю себе обеспеченную и счастливую старость,
Отныне я легко создаю себе высокий уровень дохода».
Позитивное утверждение должно подчеркивать вашу активную позицию в достижении того результата, о котором вы заявляете в вашем позитивном утверждении.
Выше сформулированы шесть очень важных требований к формуле позитивного утверждения, которые необходимо всегда соблюдать.
Имеется еще несколько требований, которые тоже необходимо соблюдать. Перечислим их.
— При формулировании позитивного утверждения лучше использовать настоящее время, а не прошедшее или будущее.
— Желательно добавлять в ваши фразы позитивные прилагательные, чтобы увеличить их эмоциональность, то есть энергетичность.
— Не следует вводить в позитивное утверждение конкретные суммы, сроки и прочие конкретные данные – это признака формулы цели, которая всегда имеет ограниченный срок действия.
— Каждая фраза позитивного утверждения должна быть самодостаточной и содержать всю необходимую для ее выполнения информацию. Недопустимо использовать в позитивном утверждении любые ссылки на что-то, что имеется в другой фразе.
— В позитивном утверждении должно быть не более двух запятых, оно должно читаться легко, без запинаний.
— Позитивное утверждение должно быть «вашим», то есть оно должно быть вам приятным, и его повторение должно вызывать у вас в душе хорошие ощущения.
Обязательно стройте ваши позитивные утверждения в соответствии с этими требованиями, иначе у вас резко уменьшаются шансы на то, что вы получите нужные вам изменения.
Приведенные выше требования к формировке позитивных утверждений необходимо строго соблюдать.
Любое отклонение от этих требований приведет, скорее всего к тому, что ваше Подсознание проигнорирует ваше утверждение, и вы не получите никаких изменений.
Для загрузки в себя позитивных утверждений мы рекомендуем использовать прием Эффективное самопрограммирование. Это можно сделать в Зоне 3 этого сайта.
Если по каким-то причинам вы не можете работать с Эффективным самопрограммированием, то рекомендуем использовать аудионастрои, или закрытые аудиотренинги.
Подробно о них рассказывается на этом сайте www.psymarket.ru
Все возможные способы загрузки в себя позитивных утверждений подробно рассмотрены на этом сайте в Разделе Меняем себя.
У вас есть отличная возможность создать себя такой или таким, как вам хочется.
Этот текст открыт в новом окне, поэтому просто закройте эту страницу и продолжайте работать на нейротренажере Свияша.
Источник