Работаю сутки через сутки как не уставать
Как бороться с хронической усталостью? Работаю сутки через двое без права сна на смене. сутки право сон смена усталость
надо хорошо отдыхать.активно.но я не смогла работать в ночь. только 20 смен отработала.
Учитесь пить соду вместо кофе и чая, плюс зарядка очень нужна правильно составленная
Знаю одно, что при таком графике с каждым годом бороться будет все труднее и труднее
не это не годится нужно отдыхать иначе будет упадок сил нарушение обмена веществ
Менять работу. Взять несколько дней на отдых и понять, что такая работа не нужна.
сутки через двое ,а двое чем занимаетесь,бедная вы наша,на выходных спать надо
Первые день спишь. Второй уборка/стирка/готовка/глажка/прогулки с детьми.
ну так спишь же,я сама работала по такому графику и работа к тому же тяжелая физически
Если дети не дома. А если дома то всё
у меня тоже дети ,но я уставала так что спала как убитая
Трехлетка за 30 минут уничтожит квартиру.
Могу только по сочувствовать. Сам так работаю. Славу Богу, что не через сутки
Могу только по сочувствовать. Сам так работаю. Славу Богу, что не через сутки
Найди тамир шейха в ютубе его простые упражнения тебе помогут в течении дня
Неправильно ты работаешь, меняй работу. Про КЗОТУ сутки-трое должно быть.
Отсыпаться. И следить за рационом, чтобы витаминов был полный комплект.
сменить работу. Уж лучше постоянно спать ночью, чем такой режим труда
У каждого человека есть своя стать! Дайте себе приказ В СТАТЬ! (встать)
При таком режиме работы никак, усталость накапливается и нужен отдых
морская капуста. иначе полетит нервная система.тогда труднее будет
зеленый чай.в нем кофеина больше чем в чае
Терпеть не могу зелёный чай.
Чай для меня просто как вода!
А Вы не пробовали работать по первым сменам — как говорят, помогает?
Я сутки работаю.
От хронической усталости очень тяжело избавиться. Меняйте работу.
Сутки через двое? А так можно разве?сутки через трое и всё будет ок)
уходи от такой работы ты не робот. даже кони дохнут от такой работы
Что же Вы делаете на работе целые сутки без перерыва?
А куда летите?
Уже никуда. Я уволилась.
А на чём летали?
На газели по встречки
Такая эффектная Дама должна летать на личном самолёте и вертолёте!
Приходите домой.и пошли все нах.ложитесь и один день отсыпаетесь
Источник
Как работать сутками и не выгорать
Работа с лидерами мнений, музыкантами и блогерами требует высшего уровня самоотдачи. Согласование концертов, площадок, публикаций в медиа — процесс, где нужно контролировать каждый квант взаимодействия с людьми и обязательствами. Находиться на связи едва ли не круглосуточно — 12-часовым рабочим днем никого не удивить. В таком режиме легко достичь выгорания, именно поэтому профессионалы инфлюенс-маркетинга вырабатывают свой арсенал инструментов и привычек для поддержания продуктивности. Основатель селебрити-агентства DIDENOK TEAM и музыкального издательства DNK Music Кирилл Диденок рассказал, как эффективно справляться со стрессовой и ресурсоемкой работой.
Я и моя команда работаем 23/6: на отдых остаётся час в сутки, чтобы сходить в душ, и один день в неделю — для сна. Работа для меня — и есть жизнь, а команда — семья, с которой мы вместе идем к реализации мощных проектов. Но чтобы сохранять продуктивность при таком графике и при этом продолжать генерировать идеи, важно уметь расслабиться за короткое время.
Не знаю, как это объяснить, но мне очень много дает вода. Могу принимать горячую ванну или душ, плавать в бассейне — тогда я не только перезагружаюсь, но и креативлю. Сейчас, в карантин, конечно, нет возможности ходить в бассейн, но что поделать.
Это для меня очень важный инструмент релакса. Когда я чувствую, что несколько дней не высыпаюсь, либо нужно расслабиться после какой-то сложной поездки или больших сложных съемок, то именно массаж эффективнее всего ставит на ноги.
Я постоянно что-то пишу: всегда с собой, кроме компьютера, в рюкзаке ношу блокнот. Я вообще довольно большой рюкзак вожу с собой каждый день, закидываю его в машину и еду по делам, даже если это не какая-то важная встреча, а просто перемещение по городу. И на переговорах, и когда я напряженно думаю, всегда пишу на бумаге. У меня есть много ручек, разноцветные карандаши — не могу без этого. И если встреча проходит где-нибудь в общественном месте типа ресторана, и у меня с собой нет блокнота, то я обязательно попрошу бумагу и ручку у официанта.
У меня нет никаких утренних ритуалов. Моя супруга просыпается позже меня, поэтому утром мне удаётся спокойно в одиночестве собраться, принять душ. Сейчас я еще стараюсь ездить на велотренажере. Просто важно быть одному на старте дня, побыть одному в машине до того, как выходить к людям — это помогает собраться с мыслями и силами.
Приложение для продуктивности от Кирилла:
Strava. Приложение подходит и для простых кардионагрузок, и для высокоинтенсивных, от пробежки и велопрогулки до занятий в помещении на беговой дорожке или велотренажере. Легко интегрируется со смарт-часами и браслетами.
Супер-драйвер для меня — быть с моими ребятами, это заряжает и мотивирует. Даже если я на стрессе, то после общения с ними он уходит. Когда ты не сам по себе, а за тобой большое число людей, то просто нет шанса падать духом и сдаваться. Бывают минуты печали, но я созваниваюсь с командой и заряжаюсь их «огнем». У меня собраны супер-умные ребятки. Бывает, если я сам не знаю или не хочу знать, как решить тот или иной вопрос, я могу с ними пообщаться, поговорить, написать вместе какие-то письма, о чем-то вместе с ними по думать. С одной стороны, это нас еще больше сплачивает, с другой — это реально помогает в реализации дел и проектов. Мы просто вместе приходим к решению сложной задачи.
Приложение для продуктивности от Кирилла:
RemMe — приложение для напоминаний о событиях и делах. Чтобы не грузить оперативную память мозга, вбейте всё, что нужно, в него — и приложение отправит пуш вам или тому, кому вы хотите из ваших контактов.
В офисе у нас всегда заряженная атмосфера: планерки направлены на конструктив, при этом всегда найдётся место и для хорошей шутки. Ещё у нас есть замечательная традиция ходить вместе на обед: такая небольшая смена обстановки даёт пищу для новых идей в прямом и переносном смысле.
А ещё я бы пожелал меньше концентрироваться на успехе других людей и думать только своем будущем. Когда начинаешь себя с кем-то сравнивать (с чужими фотографиями в Инстаграме, подписчиками, лайками), то у тебя присутствует постоянное ощущение выгорания, подавленности и депрессии, будто ты всегда не успеваешь и что-то упускаешь из виду. Кажется, что все люди лучше, чем ты.
Кирилл Диденок — digital-продюсер популярных блогеров-тинейджеров, маркетолог, блогер и предприниматель, основатель музыкального издательства DNK Music и селебрити-агентства DIDENOK TEAM.
Компания успешно продюсирует съемки клипов для таких популярных блогеров и артистов как Катя Адушкина, Влад Бумага, Вики Шоу, Тима Белорусских и других.
Источник
Суточная работа: плюсы и минусы
От пятидневки многие бегут как от огня, и это неудивительно. Добавь к восьми часам работы час обеда и минимум час-полтора на дорогу — и на жизнь остаётся совсем мало времени.
К тому же, все государственные учреждения работают по такому же графику , а значит, чтобы попасть к врачу, приватизировать квартиру или получить налоговый вычет, придётся отпрашиваться. Не каждый начальник понимает, что у сотрудников есть жизнь за пределами работы, и она важнее.
В магазинах очереди тоже набиваются с шести вечера по будням и с утра до обеда по выходным.
Совпадение? Не думаю.
Но что я всё о пятидневке?
Есть же ещё прекрасный, многими любимый график 2/2 в виде два дня и два выходных или день-ночь-отсыпной-выходной.
Как по мне, тоже то ещё издевательство. Нет ни выходных в выходные (раз в месяц не в счёт), ни любимых майских, ни новогодних праздников — при этом праздничные рабочие дни редко какой работодатель оплачивает по двойному тарифу.
Вечером время остаётся только на сон, потому что 2/2 чаще всего предполагает 12-часовые смены. И при всём это ещё и зарплата чаще меньше, чем при пятидневке. Ведь у Вас же всего 15 рабочих дней. И что, что рабочих часов выходит даже больше?
Тут уже понятны все прелести суточного графика, да?
Всё же выделю их вкратце:
- Много свободного времени.
- Всего 8 рабочих смен (подумаешь, что очень долгих).
- Повышенная оплата ночных часов.
- Возможность совмещать с другой работой.
- Отличный график, чтобы ходить по общественным местам в самые тихие часы.
- Отсыпной не используется по назначению, в отличие от графика день-ночь.
В ночную смену всё-таки приходится работать, а при суточном графике есть возможность вздремнуть несколько часов. Тем более, когда работаешь в графике сутки через трое, успеваешь отдохнуть, и одна смена не выбивает из колеи.
Есть, конечно, и недостатки. Но на мой взгляд, их меньше, и они несущественны.
1. Ночи вне дома. Для семейных людей это может стать проблемой, особенно для родителей, которые растят детей одни.
2. Оплата зависит от количества смен , а их количество меняется из месяца в месяц. Терять 5 тысяч, потому что февраль — короткий месяц, грустно.
3. Те же новогодние праздники.
Приходится выбирать между временем с семьёй или деньгами. Зато майские праздники выпадут удачно — хотя бы одни.
Источник
КАК Я УСТАЛА РАБОТАТЬ СУТКАМИ!! АААААААА
Черт дернул меня пойти в такси диспетчером, пока в сад не пошли надо хоть где нить поработать… и деньги не лишние и дома не отупею!
сутки через 2, бывает и сутки через сутки
прихожу с суток домой и давай делать дела домашние
работала 20 июня, 21 отдыхала, 22 опять на сутки
сил моих больше нет
я не высыпаюсь вообще… состояние… как будто по мне проехал ТАНК..
надоело все… тупые водятлы… еще тупее клиенты\ГОСПОДИ ПУСТЬ МАЛОЙ БЫСТРЕЕ ПОЙДЕТ В САД И БЫСТРО ПРОЙДЕТ АДАПТАЦИЮ..
я даже дома туплю… когда кто нить звонит… говорю-такси копейка здравствуйте!
щас сижу после тяжелых суток… жду сменщицу… и медленно помираю
Комментарии
Как я тебя понимаю, тоже работала в такси так за полгода дума*ла там всех поуби/ва/ю
Машуль, ну ты монстр. Хватает же тебя на такие подвиги. Сочувствую, пожруга… Вообще не представляю, как ты ещё что-то успеваешь при таком графике..((( Жжесть, конечно… Какие-то кабальные условия. Я понимаю, там сутки через трое, ну минимум через двое, но с через с… Это черезчур… Держись. Ууухх… сил тебе побольше и сна короткого, но качественного и хорошего. 
у меня муж иногда в ночь, но у него физическая работа — он конечно никакой приходит..
а я раньше говорила, сбербанк здравствуйте!))))
может какую другую работу найдешь?
как малого в сад отправлю сразу
ну хочу в октябре начало ноябре уже сменить место обитания
з/п нормальная? сколько смен за месяц?
у нас одна девушка с работы в домофон говорила: окс, здравствуйте)
Ты молодец, уже 7 месяцев продержалась, в отпуск пора. И с сыном на отдых.
отпуск пока не светит… работать надо… кредит гасид
да и ремонт хотим в комнате-зале-гостинной-детской(все в одном сделать))
«тупые водятлы… клиенты еще тупее. »
а чем тупые клиенты? назвать току от и до, произнесли спасибо — ожидают… по крайней мере такая схема у меня. 
а что тоже в такси работаешь?)
уу тут знаешь какие приколы..
какой подъезд слево направо
ну от дороги правый
скажите номер телефон
девушка не вижу машину
звоню водителю, клиент мимо машины раз 5 прошел ли не видет
есть машинки свободные
ну и пошла на х.уй
а ну бывают такие моменты)))в такси я не работаю))слава Богу… но такие моменты кажется нам глупыми, т.к. мы знаем как отвечать на эти вопросы или что спрашивать… так у всех, кто работает с клиентами))уверена, что менеджеры в торговых магазинах тоже пупеют с нас))
как мне все это знакомо))) тоже в такси работала) а знакомиться еще не пытались? меня всегда убивало… начальница над головой стоит орет, чтоб быстрее работали, а какой то идиот решил познакомиться… так и послать нельзя было
в итоге мне все время выговаривали что голос через чур завораживающе сексуальный, типо я себе просто мужика найти хочу
ты бы график поменяла б что ль… можно также в такси но тупо в дневную или в ночную пойти… в общем так сутками работать это пиз**ц! только здоровье угробишь
Источник
