С собой возьмите настрой
1. Дорогие ________________! Спешим поделиться с Вами нашей радостью — ___________(дата) мы создаём Семью! Ваши тёплые слова и пожелания приносите в сердце, а подарки — в этом конверте. 🙂 Будем счастливы видеть Вас по адресу: __________________, Дворец Бракосочетания _________ округа в _______ (время). Вася и Глаша
2. __________________! Скоро, а точнее ___________ (дата), свершится то, чего все так ждали — прикиньте, мы надумали пожениться! Мы решили соединить наши сердца и судьбы и намерены жить долго и счастливо! Нам было бы приятно видеть Вас среди наших гостей. Официальная часть будет проходить в ЗАГСе г. Краснодара по адресу: _______________. Начало в _______(время). Ну а неофициальная — несколько позже, в _______(время) в ресторане __________. P.S. Просьба присутствовать, веселиться от души и радоваться за нас. Ваши, Вася и Глаша.
3.___________________! Мы очень рады, что сейчас Вы держите в руках это красивое приглашение, так как, наверное, Вы уже догадались, что оно таит в себе. ___________(дата) в нашей жизни состоится самое главное событие — наша свадьба, Ваше присутствие на которой для нас искренне важно. Церемония бракосочетания начнется в _______ (время) по адресу: ________________… Праздничный ужин будет проходить в ресторане___________ по адресу: ______________. P.S. Мы очень ценим Вашу любовь, заботу и внимательность, поэтому нам бы хотелось, чтобы в этот день сердца были легкими, души открытыми, настроение праздничным, цветы только белыми, а подарки упакованными в конверты…
4. ___________________! Театр Сознательно Потерянной Свободы приглашает Вас на представление: «А потом жили долго и счастливо…». Действующие лица: Жених Вася и Невеста Глаша. Акт I — «Для души»: Бракосочетание _________(дата, время) г. Краснодар, Дворец Бракосочетания ___________ округа. Акт II — «Для тела»: Приём в _______ (время) — ресторан ___________ по адресу: _______________________________. Акт III — «Послебрачная ночь» (без участия публики) .
5.____________________ Театр Сознательно Потерянной Свободы рад пригласить Вас _____________(дата) на представление: «А потом жили долго и счастливо. «. Действующие лица: Жених (имя) и Невеста (имя). Картина первая — «Веселая»: выкуп невесты в _______ по адресу: ____________________ . Картина вторая — «Душевная»: бракосочетание в _____ (время) в ЗАГСе по адресу: _________________ . Антракт: прогулка по Краснодару. Картина третья — «Аппетитная»: Банкет в ______(время) — ресторан _____________ по адресу: ________________________ . Картина четвертая — «Заманчивая» (без участия публики;)).
6.Казалось бы, совсем недавно мы были маленькими… Но вот уже взрослая жизнь и серьезные решения. Достаточно рулить по жизни порознь — переходим на общее семейное управление. ________________________ Приглашаем Вас порадоваться вместе с нами и отметить наше бракосочетание ________(дата, время) в ресторане ________________ по адресу: _______________________ P.S. Ваши теплые слова и пожелания приносите в сердце, а подарки — в этом конверте.
7. ___________________ Дорогой, родной, распрекрасный, расчудесный, лучезарный, ну и конечно же самый важный для нас человек на планете (третьей от солнца). Да-да, именно ты. Ты держишь в руках не просто листок картона, или открытку какую-нибудь, а настоящее, не подлежащее сомнению (обмену и возврату) приглашение на праздник по случаю нашего бракосочетания, которое состоится _______________(дата, время) во Дворце счастья по адресу: __________________, и последующее поедание свадебного торта в ресторане ___________, по адресу: ______________. Столик №____. Не забудьте взять с собой хорошее настроение! Вася и Глаша (авторы этого замечательного текста).
8. _____________________ Имеем честь пригласить Вас, как преданного болельщика нашего союза, на свадебное торжество с регистрацией и последующим весельем в честь рождения новой семьи____________ (дата)! Мы сделаем все, чтобы праздник прошел на высшем уровне. Огромная просьба — взять с собой хорошее настроение, остальным — обеспечим! Ждем Вас по адресу: _______________________. Трибуна: VIP. Ваш сектор: ____(номер стола). Места: самые почетные. Всегда Ваши, Василий и Елена.
9. _______________________________________________! Все пропало! У нее получилось! Она меня охомутала! S.O.S! Спасательная операция пройдет ____________ (дата, время) в ЗАГСе _____ округа по адресу: ________________________. Захватчик будет в белом, жертва в черном. Поплясать на костях моей загубленной холостяцкой жизни можно в ресторане _________ по адресу: _______________________. Начало в _________. Приходите! Погибать так с музыкой!
10. ___________________________________________________! Это не спам, дочитайте до конца!: Мы решили жить долго и счастливо и умереть в один день! Мастер-класс «Как начать счастливую жизнь и не поубивать друг друга» пройдет ____________ (дата, время) в ЗАГСе _________округа по адресу: _________________________. Празднование этого торжественного события в ресторане _______________ по адресу: ___________________. Начало в ________. Все средства, собранные на мероприятии, пойдут на благотворительность, в фонд выживания молодой семьи _____________.
Источник
5 способов улучшить настроение за 1 минуту
Много написано статей, книг, заметок на тему, как улучшить настроение. Психологи советуют пойти погулять, поплавать, сходить в баню, записаться в танцевальный кружок, выспаться и т.д. В долгосрочной перспективе – это замечательно работает! Но бывают ситуации, когда нужно здесь и сейчас быть в здравом уме и хорошем настроении: деловая встреча с важным клиентом, подписание контракта, проведение презентации или семинара.
Копирайтер знает, что говорит. Для заказа рекламных статей, ведения блогов, контента для сайтов и соц-сетей, пишите в форму на сайте » Правильные тексты «.
Что делать? Взять себя в руки и за 1 минуту улучшить настроение с помощью одного из пяти гарантированных способов (проверено на себе!).
Способ первый: съешь апельсин
Если у вас бывают приступы грусти или хандры, держите под рукой апельсин. За одну минуту вы очистите его и съедите, при этом ваше настроение улучшится, а организм получит необходимый заряд бодрости.
Сбалансированный кисло-сладкий вкус апельсина задействует вкусовые рецепторы во рту, которые передают нервные импульсы в головной мозг. Рецепторы сладких веществ отвечают за чувство удовольствия от пищи, а фруктоза приносит необходимую энергию организму. Кислый вкус усиливает кровоток мозга, увеличивает частоту пульса и повышает кровяное давление, тем самым приводя кровеносные сосуды в тонус, а заодно и весь организм.
Оранжевый цвет апельсина, по сути, антидепрессант – повышает концентрацию внимания, усиливает активность мозговой деятельности.
Сожмите корку апельсина в руках и вдыхайте ее аромат. Доказано, что эфирное масло апельсина улучшает настроение и устраняет чувство беспокойства.
Способ второй: улыбайся
Да, да! Даже если вам совсем не до смеха и улыбок, растяните рот усилием воли максимально широко. Продемонстрируйте своему отражению в зеркале «американскую улыбку» и удержите ее на лице ровно 1 минуту.
Контроль над определенными мышцами лица, удержание их в напряжении поможет через минуту расслабиться всему организму. Кроме того, улыбка посылает сигнал в мозг «я счастлив», в ответ на это вырабатываются гормоны счастья эндорфины. Видя себя улыбающегося в зеркале, вы ощущаете себя более привлекательным и молодым. Одна минута с осознанной улыбкой на лице принесет вам чувство спокойствия и уверенности в себе.
Способ третий: двигайся
Если есть возможность, включите ритмичную музыку и активно подвигайтесь ровно минуту: танцуйте, приседайте, прыгайте, машите руками и ногами в разные стороны.
Приятная ритмичная музыка передает импульс в головной мозг человека, улучшает выработку серотонина – гормона хорошего настроения. Но приятная музыка без движения не поможет быстро прийти в бодрое состояние духа. Необходимо двигаться. Танец – отличное средство избавления от грусти и лени. Если не умеете танцевать, просто двигайтесь активно в такт музыке. Как умеете, как придет в голову. За 1 минуту организм взбодрится, мышцы придут в тонус, кровоток усилится, и настроение улучшится.
Способ четвертый: скорчи себе рожицу
Уединитесь где-нибудь в укромном уголке с зеркалом. Если нет зеркала, возьмите с собой смартфон и включите фронтальную камеру. Начинайте корчить себе рожицы. Ровно одну минуту занимайтесь этим упражнением. Серьезно! Издевайтесь над своим лицом, как можно сильнее. И смотрите на себя в зеркало или камеру.
Это упражнение великолепно расслабляет мышцы лица, отключает ваше эго-состояние «взрослый» и включает «внутреннего ребенка». Этот психологический подход помогает забыть о проблемах на данный отрезок времени. За минуту вы сможете улучшить эмоциональный фон своего организма, настроить себя доброжелательно по отношению к окружающим людям.
Способ пятый: дыши «Левой-правой»
Сделайте дыхательное упражнение «Левой-правой» в течение 1 минуты. Прижмите правую ноздрю указательным пальцем и глубоко вдохните через левую ноздрю. Зажмите левую ноздрю и выдохните через правую. Повторите упражнение 20 раз.
Дыхательные практики улучшают настроение – это доказано. На них основаны различные системы упражнений – йоги, бодифлекса, пилатес.
Считается, что при вдыхании через левую ноздрю в организм попадают отрицательные ионы, а через правую – положительные. Отрицательные ионы положительно влияют на здоровье человека и его настроение. Помните, что воздух после дождя, в мокром лесу, возле реки насыщен отрицательными ионами, поэтому там так хорошо дышится?
Говорят, что у пессимистов правая ноздря шире, а у оптимистов – левая. Проверьте себя прямо сейчас)
Не забудьте подписаться на канал «Мыслепозитив» и поставить лайк.
Очень важная статья для поколения 40+: «Как сохранить и улучшить память» . Эффективные упражнения.
Источник
4 совета если страшно ночевать в лесу одному.
Надо сказать, что чувство страха перед ночным лесом — это нормальное явление для городского жителя, привыкшего к городским звукам и огням. А когда этих привычных атрибутов нет, и подельников по походу тоже нет, то причудливые формы деревьев в темноте, или неожиданный треск ветки — вызывают чувство дискомфорта и холодок в районе спины. Увы, это неизбежно. Надо привыкнуть к ночному лесу, тогда и страхи уйдут. Не полностью, конечно, но спать спокойно сможете. Но, чтоб привыкнуть к каким-то новым условиям, надо в этих условиях побывать. Причем не однократно. А как побывать, если страшно? Дам несколько нехитрых советов.
Совет первый. Начните летом. Ну, во-первых это тупо теплее и проще, но дело даже не в этом, а потому, что летом ночи короткие. И находится в темном лесу с ограниченной видимостью вы будете буквально несколько часов. В отличии, допустим, от зимы, где вас погладит тьма больше чем на половину суток.
Второй совет. Не упарывайтесь на маршруте. Спланируйте свою вылазку так, чтоб не сильно устать и начинать разбивать лагерь не в притык к темноте. Сложный и длинный маршрут будет вытягивать из вас силы физические, а постоянная спешка, чтоб успеть к запланированному месту ночевки, будет приводить к упадку сил моральных. Поэтому, сложные таежные вваливания оставьте более крутым чувакам. В нашем случае — важно получить удовольствие от всего процесса, без превозмоганий.
Совет третий. Избавьтесь от одиночества. Человек — существо стадное, привыкшее к обитанию среди себе подобных, и оказавшись в новых условиях, где никого нет рядом, становится тоскливо и скучно. Чтоб развеять тоску и скуку, а также поднять боевой настрой, возьмите с собой какой-нибудь источник звука. Например, небольшой радиоприемник. Можно и просто mp3-плеер взять с наушниками, но я предпочитаю слышать окружающую обстановку, поэтому мой выбор — радиоприемник . Только имейте в виду, что вы можете оказаться там, где нет покрытия радиовещания, поэтому зарядите внутрь флэшку с любимой музыкой или аудиокнигой. Я вот, например, последнее время слушаю произведение мальчики с бантиками, в исполнении Cергея Чонишвили. Офигенные книга и начитка. Переслушиваю уже несколько походов. А если батарея смартфона или планшета позволяет, зацепите еще и кинчик. Не плохо заходит, перед сном, лежа в палатке. А если еще и дождик пойдет — так совсем круто, лежишь себе в палатке и кино смотришь.
Совет четвертый. Используйте освещение. Возьмите с собой фонарик, может быть даже парочку. Пусть один будет типа кемпингового, который будет светить в месте вашего обитания, а второй — налобник, если отошли дровишек набрать, или водички зачерпнуть. И не слушайте, если кто-то скажет вам, что освещая себя, вас увидят из темноты, а вы не будете видеть того, кто наблюдает. В нашем случае, вы как раз и обозначаете окружающему зверью, что на сегодня вы здесь главный, и они будут обходить вас стороной. И не стесняйтесь оставлять фонарик включенным в палатке на всю ночь. Аккумулятор потом зарядите, а со светом вам будет поспокойнее.
Источник
Супер лайфхаки для настроения. Или как быть весь день на позитиве.
✔Слышите утром будильник и просыпаетесь с первого раза, без всяких там «посплю ещё пять мин».
✔Умываетесь прохладной водой, улыбаетесь себе в зеркало, думаете про себя «какой/какая я красавчик/красотка»😍
✔Ставите варить кофе. Кофе должен быть обязательно вкусным, ароматным, можно добавить корицы, и да!! не поленитесь сходить накануне на рынок и купить там не молотую корицу (в палочках), она придаст вашему кофе не только божественный аромат, но и эстетическое наслаждение😋
✔Свежесваренный кофеёк наливаете в милейшую чашечку и можете добавить молочка или вкусненьких сливочек🤗
Нет-нет!! Про ценителей чая я не забыла😉
✔Для чаёвников есть классный рецепт бодрящего чая: накануне тоже чешете на тот же рынок и покупаете там хорошую заварку, лимон, мёд и корень имбиря! Обратите внимание, что именно корень!! ☝🏻А не порошок, о порошках забудьте вообще напрочь😁 Утречком насыпаете заварки, кладёте ломтик лимона и ломтик имбиря во френч-пресс, после чего ждёте несколько минут, хорошенечко отжимаете, выливаете в красивейшую кружку и кладёте мёд!! Побольше мёдааа😊Ммм😋
✔Во время приготовления кофе/чая приседайте! 10 или даже 15 раз!! И не вздумайте это время потратить на «тетю Лень» или зевоту😁
✔Завтракайте обязательно и обязательно вкусно, питательно и с удовольствием!! Вам же нужен хороший источник энергии😉
✔Сели за стол с кофейком/чайком, отправьте парочке своих друзей сообщения типа «С добрым утром, дружище!! Отличного тебе настроения и удачного дня»😃 Смайлы не забываем!! Визуалы особенно оценят😜 Порадуете и друзей и в ответ получите порцию позитива🤗
✔Прочитайте свежие анекдоты или заготовьте накануне позитивные аффирмации вроде «Я окружён позитивом», «Я счастлив», «Я крут», «Я всемогущ» и тд и тп, тут уже включайте свою фантазию и не останавливайте её, дайте ей волю😌🙌🏻
✔Если живете не один/а, то кофе/чай варите на всех! И никаких «а чо я-то». Сделаете добро другим — плюсик к вашей карме и привет словам благодарности, но делайте бескорыстно, быстрее вернётся😁
✔Поели/попили, все убрали или не убрали, если не захотели😅 Красиво оделись/накрасились, посмотрелись в зеркало, улыбнулись, сказали себе «эх, хорош/а!», пожелали удачного дня себе и остальным и отправились по своим делам!😌
✔И помните!! Из дому вы взяли с собой отличное настроение и полные карманы позитива!! Их вы сохраняете весь день!!
✔Если вы берёте с собой красные перчатки, вы ведь не возвращаетесь домой заменить их на чёрные по середине дня, если вдруг кто-то сказал, что чёрные лучше красных😁
✔Так и с настроением! Взяли дома позитив — позитив туда и возвращаете!!😃
Источник