Создать у себя творческий настрой

Мысли, поднимающие настроение и настраивающие на творчество.

Сегодня хотела бы поделиться ключевыми цитатами из книги Джулии Кэмерон — музы, помогающей творческим людям выходить из своих весьма творческих тупиков) “Путь художника”.

Вот некоторые цитаты из книги:
1. Неважно, сколько вам лет и чем вы занимаетесь в жизни, неважно, является ли искусство вашей профессией, хобби или мечтой, – важно, что никогда не поздно заняться творчеством, и это не будет с вашей стороны проявлением эгоизма, тщеславия или глупости.
2. Творчество – это наша истинная сущность, а все, что заводит нас в творческий тупик, неестественно и лишь мешает процессу, который когда-то был так же обычен и так же чудесен, как и тот, что дарит жизнь цветку на конце тонкого зеленого стебля.
3. Помните: существует творческая энергия, которая хочет проявить себя через вас.
4. Воображение, на мой взгляд, это прежде всего Сила Жизни. (Тэйлор КОЛЬРИДЖ)
5. Все, что перед нами и позади нас, – мелочи по сравнению с тем, что внутри нас. (Ралф УОЛДО ЭМЕРСОН)
6. Быть творческим человеком – значит постигать тонкости. Ценить необыкновенное. Позволять себе легкомыслие по отношению к принятым нормам. Задавать вопрос «Почему?».
7. Почему все мы должны пользоваться своей творческой силой? Потому что ничего на свете не делает людей такими щедрыми, радостными, оживленными, смелыми и сочувствующими и такими безразличными к войне и накоплению денег и вещей. (Бренда УЭЛАНД)
8. Важно помнить, что на первых порах быть в своем уме – значит очень напоминать сумасшедшего.
9. Когда мы набираем силу, то же самое делают и приступы наших сомнений в себе.
10. Мы медитируем, чтобы отыскать самих себя и свое место на карте Вселенной
11. Моя задача – делать дело, а не критиковать сделанное.
12. Все мы начинаем одинаково – с мечты. Если повезет, нам удается найти друзей, которые верят в мечты вместе с нами. А когда это происходит, хорошее притягивается к нам будто магнитом.
13. Забудьте о возвышенных устремлениях. Делайте то, что доставляет вам удовольствие.
14. Творческая жизнь требует роскоши личного пространства, даже если все, что нам удастся выделить, – это книжная полка и подоконник. Помните, что ваш внутренний художник – ребенок, а дети любят все, о чем можно сказать «мое». Мой стул. Моя книга.
15. Творческому человеку важно испытывать неудовлетворенность. Это вовсе не жадность, а скорее аппетит. (Лоренс КАЛЬКАНЬО)
16. Жизнь предполагает отсутствие уверенности, незнание того, что и как будет дальше. Едва только вы узнаете это, как вы начинаете потихоньку умирать. Творческие люди никогда не знают наверняка. Мы угадываем. Мы можем ошибаться, но все же делаем прыжок за прыжком в темноте.
17. Если я перестаю творить, то становлюсь раздражительной.
18. Творчество – это духовная практика. Его невозможно сделать идеальным, закончить или отложить. Собственный опыт научил меня тому, что мы добираемся до вершин творческих достижений только для того, чтобы ощутить собственную неуемность. Да, мы добились успеха. Да, у нас получилось, но… Когда мы туда добираемся, «туда» исчезает. Недовольные достигнутым, каким бы значительным ни было свершенное, мы снова сталкиваемся лицом к лицу со своим творческим началом и его устремлениями. Вопросы, от которых нам едва удалось избавиться, снова подают голос: ну и что нам теперь делать?
19. Существует заблуждение, что нужно находиться в определенном настроении, чтобы писать. Это не так. Нередко лучшие произведения искусства рождаются именно в те дни, когда вам кажется, что все, что вы делаете, – полная чушь.
20. Проводить время наедине с вашим (Внутренним) ребенком-художником – необходимое условие заботы о самом себе.
21. Искусство – игра воображения на поле времени. Позвольте себе отдаться ей.
22. Дело не в том, чтобы преодолеть сомнения в себе, а в том, чтобы пройти через них. Многие из нас уверены, что «настоящие мастера» не знают сомнений. В действительности творческие люди – те, кто научился жить с сомнениями и работать, невзирая на них.
23. Творческую самореализацию за деньги не купишь.
24. Очень часто именно смелость, а не талант заставляет людей заняться творчеством.
25. Помните: для того чтобы разбудить в себе художника, мы сначала должны приготовиться к роли плохого художника. Разрешите себе побыть новичком. Соглашаясь быть плохим художником, вы обретаете шанс быть художником вообще, а со временем, возможно, и очень хорошим.
26. Если вам кажется, что стать художником слишком хорошо, чтобы в это можно было поверить, вы сами назначаете за свою мечту такую цену, которая будет для вас слишком высока. И останетесь в тупике.
27. Часто мы оказываемся в тупике, потому что следуем чужим планам. Желая выделить время на творчество, мы чувствуем, что должны заняться чем-то еще. Мы больше внимания уделяем обязанностям перед другими, чем перед собой, и склонны думать, что такое поведение делает нас хорошими людьми. Как бы не так. Оно только разочаровывает.
28. Именно тогда, когда будущее казалось слишком ужасающим, чтобы вглядываться в него, а прошлое – слишком мучительным, чтобы о нем вспоминать, я выработала способность быть внимательной к настоящему. Только в протекающем мгновении я чувствовала себя в безопасности. По отдельности каждый миг всегда был терпим. В каждый такой миг у всех все всегда хорошо. Вчера мог распасться брак. Завтра может сдохнуть кошка. Долгожданный звонок от любимого может так и не раздаться. Но в данное мгновение, именно сию секунду, все хорошо. Я вдыхаю и выдыхаю. Осознав это, я начала замечать красоту каждого мига.
29. Один из главных секретов творческих людей заключается в том, что они любят себе подобных. Художники любят художников. Однако мы почему-то не должны об этом знать. Нас убеждают в том, что «на вершине мало места». Чушь. Вода повсюду ищет уровень моря и достигает его одновременно.
30. Творческие способности есть у каждого из нас. Творчество – это естественная жизненная сила, которую в той или иной форме может чувствовать в себе каждый.

Источник

Творческий процесс – дает энергию и поднимает настроение

Наша природная потребность в творчестве имеет непосредственную связь со здоровьем.

Любой творческий процесс исцеляет нашу ауру, помогает преодолеть грусть и подавленное состояние, эмоции же при этом выходят естественным образом (без криков и слез) и в результате снимается напряжение.

Ученные обнаружили, что уже после 40 минут занятия творчеством, у человека снижается уровень кортизола (гормон стресса), поскольку происходит эмоциональный перенос на создаваемый объект.

Творчество развивает в человеке фантазию, воображение, хороший вкус, а отдельные его виды мелкую моторику.

Найдите себе творческое хобби, и оно повысит Вашу энергию.

Может в вас спит талантливый фотограф – делайте снимки и продавайте их через фотостоки ( Shutterstock, Lori, Istockphoto ).

Или попробуйте писать книги и размещать их на платформах ( Проза. ру , либо отправьте рукописи в издательства Эксмо и АСТ , подав публикацию в электронном виде, через их официальные сайты).

А может, снимать интересные видеоролики или уроки мастерства , или вообще придумывать и рисовать свои мультики и выкладывать их на своем канале в Яндекс Дзен .

Если же хотите стать автором и писать интересные статьи , то также заведите канал в Яндекс Дзен или свой блог на страничке ВКонтакте .

В интернете можно найти множество бесплатных видео уроков, по которым научится шить, вышивать, вязать крючком, играть на гитаре, рисовать, вкусно готовить, а также есть подробные инструкции – как открыть и вести свой канал на Яндекс Дзен, ВКонтакте, и как отправит рукопись в издательство.

• Найдите себе занятие по душе, ведь творчество, позволяет человеку раскрыться и само реализоваться, а даже маленькие успехи в нем повышают внутреннюю самооценку и дают жизненную цель.
• Импульс что-то создать, нельзя останавливать, поскольку созидательное творчество поднимает нашу энергию, повышает настроение и приводит в гармоничный баланс с самим собой.
• Увлекаясь процессом, мы не крутим в голове негативные мысли поскольку сосредоточены на результате нашего творчества.
• Энергия творца изобильна и бесконечна , получив один результат, мы тут же придумываем себе еще несколько творческих задач.

К сожалению все внимание в этом мире направленно на заработок. Человек работает не на той работе, которая приносит ему душевную радость, а на той где хорошо платят. При этом идет блокировка энергии творения .

Поэтому очень важно иметь свое даже самое глупое хобби, которое приносит Вам радость и вдохновение.

Арт –терапия (лечение психических расстройств творчеством)

• Занимаясь творчеством, люди отменяют лекарства, они развивают новые привычки и гордятся своими достижениями.
• Творческие занятия мультимодальны, то есть сочетают в себе много полезных для здоровья факторов, которые дают возможность для эмоционального выражения и успокаивают.
• Например, рисование улучшает связи в головном мозге. Даже после пяти минут рисования люди чувствуют легкость и готовность решать более сложные вопросы.
• А бесцельное рисование повышает концентрацию (Сталин, например, любил на заседаниях рисовать в своем блокноте волков).

Лично я, когда приходила раздраженная с работы, сначала принимала контрастный душ (он очищает от негатива), потом делала физическую тренировку (это снимает стресс), пила кефир (поскольку пищу нельзя принимать в плохом расположении духа, она просто не переварится), включала классическую музыку (она успокаивает и вдохновляет) и начинала рисовать карикатуры человека, который меня разозлил . Это очень меня веселило, и я переставала злиться.

Источник

10 шагов к созданию у себя творческого мышления – Как войти в состояние потока и развить творческие способности

ЕСЛИ НЕ ЛЮБИШЬ ЧИТАТЬ — СМОТРИ ВИДЕО В КОНЦЕ ЭТОЙ СТАТЬИ

Лучшие деньги получают те, кто придумывает лучшие идеи.

Хочешь зарабатывать большие деньги начни генерировать хорошие идеи. И здесь без развития творческого мышления не обойтись.

Так что предлагаю тебе 10 способов, которые помогут тебе быстро входить в состояние потока и постепенно развивать свои творческие способности.

Музыка

Влияние музыкальных звуковых волн может быстро менять твое состояние и сознание. Единственное, что для работы творческого мышления подойдет музыка без слов. Иначе мозг начнет анализировать их смысл и эффект будет снижен. Мне лично помогает входить в состояние потока uplifting trance и deep house.

Отказ от техники

Оставь все гаджеты в помещении. Возьми ручку и бумагу и выйди на улицу. Погуляй и идеи посыпятся как из рога изобилия. И вообще старайся поменьше общаться с техникой, чтобы не глушить свое творческое мышление.

Просто начни говорить вслух о проблеме

За речь отвечает совершенно другая зона мозга. А значит ты подключишь к решению задачи новые извилины, которые и дадут тебе новые идеи.

Посмотри на синее или зеленое

Исследования говорят, что эти цвета тоже могут повысить наши творческие способности. Происходит это потому, что мы связываем с синим океан, небо и открытость в целом, в то время как зеленый цвет дает нам сигналы роста.

Сделай что-то новое

Креативность это что-то новое. А новое лучше придумывать в новом. Купи новую одежду, найди место, где не был и вперед за творчество.

Аэробная физическая тренировка

Это нагрузка с постоянным усилием в течение всей тренировки при которой ты можешь говорить. Бег трусцой или неспешная езда на велосипеде. Это ускоряет кровообращение и заставляет мозг быстрее думать и генерировать новые идеи.

Нарисуй задачу

Возьми фломастеры и нарисуй задачу как ты это видишь. Кто за что отвечает, что к чему ведет и так далее. Увидев всю задачу целиком, ты начнешь видеть то, что раньше не видел.

Найди свой возбудитель

Определенные запахи или ситуации могут автоматически вводить тебя в потоковое состояние. Бальзак писал только в горячей ванной, Гюго для работы требовался запах кофе. Подумай, что активизирует твой мозг на генерацию идей.

Создай свой ритуал вхождения в поток

Перед тем, как начать творить я танцую под любимые песни или смотрю на поток воды. Это настраивает мозг и переключает его в режим творчества. Пробуй делать разные вещи и подмечать как это влияет на тебя.

Общение с другими людьми

Личное или через книги или видео. Общение дает идеи на основе которых ты потом можешь придумать что-то свое. Чем больше идей, тем легче тебе творить. Так что чаще общайся.

Интересно? Тогда подписывайся на мой канал « Секреты СИЛЫ » и погнали дальше!

А если лень читать — то же самое можешь узнать, посмотрев это видео

А ПРОДОЛЖИТЬ СВОЕ САМОРАЗВИТИЕ МОЖЕШЬ ЭТИМ ЗНАНИЕМ

Источник

Методы создания и поддержки позитивного настроя

Ваш жизненный настрой определяет ваше отношение к жизни. Даже если в какой-то момент выбор действий ограничен, выбор настроя — нет. Всегда выбирайте позитивный настрой, такой подход может по умолчанию считаться оптимальным.

Позитивное отношение делает вас счастливее и устойчивее, улучшает отношения с людьми и увеличивает шансы на успех в любых начинаниях. Кроме того, оно делает человека более творческим и помогает принимать правильные решения. Ниже вы найдете несколько способов создания и поддержки позитивного настроя.

Создайте утреннюю рутину

Как вы начнете утро, так проведете и день. Поэтому возьмите его под свой полный контроль и не пускайте на самотек. Распланируйте все с вечера, чтобы сделать все необходимое утром, потому что проснуться вы можете совершенно с другим настроением и мыслями. Следуйте этому плану.

Загрузите позитивом свой мозг

Читайте книги, которые несут позитивные сообщения. Слушайте музыку, от которой хочется танцевать и петь. Смотрите фильмы, в которых оптимизм главного героя помогает ему преодолевать любые трудности, несмотря ни на что. Измените свое отношение к лучшему, загружая мозг позитивными вещами.

Возьмите на себя ответственность

В любой момент вы можете себя вести либо как жертва, либо как ответственный человек. Берите на себя ответственность за все события своей жизни. Девизы такого человека:

• Я — автор своей жизни
• Я несу полную ответственность за самого себя
• Я отвечаю за свою судьбу

Практикуйте образ мышления дзен

Думайте о жизни не как о том, что происходит с вами, а как о чем-то, что происходит для вас. Смотрите на любую ситуацию, человека или негативное событие так, как будто все это было послано для того, чтобы именно вы вынесли все самое лучшее, научились чему-то.

В следующий раз, когда случится что-то нехорошее, не думайте: «Почему это вечно происходит со мной?». Спросите себя: «Чему я должен научиться, чтобы это больше не повторилось?» и «Как это поможет мне стать более разумным и сильным человеком?».

Будьте проактивны

Реактивный человек позволяет другим людям и внешним обстоятельствам определять, как он будет себя чувствовать. Проактивный человек решает, как он будет себя чувствовать вне зависимости от обстоятельств. Будьте проактивны и осознавайте, что только вы можете решить, что будете чувствовать в абсолютно любой ситуации.

Измените свои мысли

Позитивные мысли приводят к позитивному отношению и наоборот. Изменение вашего отношения так же просто, как нажатие кнопки «пауза» относительно ваших мыслей.

Найдите цель

Наличие цели в жизни дает вам фиксированную точку на горизонте, чтобы сосредоточиться на ней, чтобы вы могли оставаться устойчивыми в условиях превратностей и проблем жизни. Это приводит человека к счастью.

Следите за своим энтузиазмом

Люди, которые проживают жизнь с энтузиазмом, имеют намного более выраженный позитивный настрой, чем другие. Составьте свой список повышающих энтузиазм вещей на тот случай, когда он начинает иссякать.

Следуйте притче «Кто трогал мой сыр?»

Подумайте о притче «Кто трогал мой сыр?» Спенсера Джонсона.

Две маленькие мыши и два миниатюрных человека помещаются в лабиринт. Вот что происходит:

• Когда мыши обнаруживают, что сыр не там, где он должен быть, они немедленно приступают к работе над поиском другого куска сыра.
• Вместо этого двое миниатюрных людей разозлились на то, что сыр перемещен. Они теряют время, выражая возмущение и обвиняя тех, кто переместил сыр и друг друга.

Прекратите биться головой о стену и убеждать себя, что вещи должны быть даны вам. Ваше отношение всегда должно быть следующим:

• От меня зависит, получу ли я то, чего хочу
• Хорошие вещи случаются с теми, кто упорно трудится
• Я приспосабливаюсь к изменениям легко и быстро
• Я продолжаю идти, даже когда ситуация становится невыносимой

Источник