Strava как настроить километры

Как изменить км на мили в Strava на настольных компьютерах и в приложениях, а также на Apple Watch

Strava — это приложение, которое отслеживает вашу подготовку к занятиям, с социальным сегментом, который позволяет вам общаться с компаньонами, которые готовятся дополнительно. Программа в основном регистрирует бег и езду на велосипеде, используя свой собственный GPS, чтобы сообщить клиентам, как далеко они ушли, и показать такие детали, как обычная скорость. Приложение имеет бесплатную форму или ежемесячную платную адаптацию, которая предоставляет клиентам гораздо больше информации. Есть популярный вопрос пользователей: можно ли сменить Strava с километров на мили? Ответ очевиден: «можно».

Он может отслеживать расстояние в милях или километрах. Вот способ, которым можно изменить километры (км) на мили на Strava на разных устройствах.

Пошаговые инструкции по преобразованию миль в километры на Strava iOS, Android, Apple Watch и Mac / ПК

1. Откройте приложение Strava и войдите в свою запись.
2. Выберите «Профиль» в нижней части экрана. Выберите «Настройки», к которому обращается шестерня в правом верхнем углу экрана.
3. Затем нажмите «Единицы измерения», чтобы переключаться между милями и километрами в процессе подготовки.
4. Вот и все.

Конвертируйте мили в километры в мобильном приложении Strava для Android

Дополнительные шаги для мобильного Android сильно отличаются от версии приложения для iOS. Выполните следующие действия, чтобы изменить правильную единицу расстояния для приложения Strava Android.

1. Откройте приложение Strava на своем мобильном телефоне. и коснитесь вкладки профиля в нижней части телефона. Затем нажмите значок шестеренки в настройках в правом верхнем углу экрана, чтобы найти дополнительные настройки для изменения единиц расстояния.
2. Выберите вариант отображения> единицы измерения и выберите предпочтительный вариант.
3. Что такое Imperial или Matric в приложении Strava? Независимо от того, какая система измерения выбрана в вашей стране, выберите Имперская система и отображение всех единиц расстояния в милях. или Опция Mertic отобразит единицы измерения расстояния в километрах.. если ваше приложение не показывает изменений в модуле, закройте приложение и перезапустите.
4. Вот и все.

Инструкции по преобразованию миль в километры на Strava Desktop

Кросс-платформенные фитнес-аккаунты Strava доступны во всех браузерах на компьютерах и Mac. Выполните следующие шаги и настройте параметры учетной записи.

1. Посещение Strava.com и войдите в свою запись в браузере рабочего стола.
2. Выберите «Настройки», который находится под изображением вашего профиля в правом верхнем углу.
3. Нажмите «Настройки отображения» в меню слева. Проплывите над «Единицами и измерениями» и возьмите маленький карандаш, который, кажется, начинает изменяться.
4. Используйте раскрывающееся меню, чтобы преобразовать «километры и килограммы» в «мили и фунты».
5. Вот и все. Вернитесь к своей записи отслеживания и получите расстояние в новых единицах измерения.

Как изменить Strava на км на Apple Watch

1. Посетите приложение настроек на своих яблочных часах
2. Прокрутите до параметра и откройте на тренировке.
3. Прокрутите вниз. Затем выберите единицы измерения и измените их.
4. Вот и все.

Кроме того, вы также можете сделать это из приложения Health для сопряженного iPhone,

1. В приложении для здоровья на вашем iPhone посетите сводку
2. Выберите расстояние для ходьбы и бега.
3. Прокрутите вниз и выберите единицу измерения, а затем выберите мили или км.
4. Вот и все.

Как изменить расстояние на Strava?

Ответ довольно прост. Ниже приведены инструкции

1. Откройте приложение, нажмите на ВАС слева
2. Выберите трехточечные линии справа
3. Нажмите на обрезку
4. Всплывающее окно спросит вас, действительно ли вы хотите обрезать, выберите вариант обрезки
5. После обрезки нажмите значок плюса в левом нижнем углу.
6. Выберите ручное действие
7. Отрегулируйте время и расстояние

Может ли Strava сообщать вам о каждом километре? Как можно остановить объявление?

Приложение Strava может постоянно критиковать выполнение разделов (для пробежек и заездов) точно так же, как и обновления на неполный рабочий день (как бы для пробежек).

Для расширения возможностей аудиообъявлений

1. Изучите экран записи с помощью круглой кнопки записи (фокус базовой панели инструментов)
2. Нажмите на символ настроек (показан ниже)
3. Нажмите на «Звуковые подсказки».

Затем вы сможете отключить звуковые объявления, каждые полмили или километр или каждую полную милю или километр (в зависимости от единиц измерения, установленных в ваших наклонах). «Производительность сегмента в реальном времени» — это выделение членства, которое дает вам текущие обновления результатов по разделу во время съемки. Теперь, по сути, используйте Strava как обычно во время своей хроники; вы будете время от времени получать обновления о своем времени и скорости через динамик телефона или в наушниках.

Если вы выйдете из приложения Strava, объявление будет остановлено автоматически.
Заключительное примечание:
Strava — очень полезное приложение для iPhone. Пользователи пользуются тем же. Несомненно, у него много полезных свойств, и некоторые из них уже обсуждались выше. Используйте это приложение надлежащим образом. Оставайся здоровым, оставайся в форме.

Источник

Strava: обзор приложения для бега и велоспорта

Подробный гид по Strava от «Марафонца»

Приложение Strava прочно вошло в жизнь всех любителей циклических видов спорта, и теперь многие и не представляют тренировок, а также просто физической активности без него. Неспроста появилось даже выражение – «если это не в Strava, значит, этого не было».

Завоевать такую любовь пользователей Strava удалось благодаря совмещению функций дневника тренировок, GPS-трекера и социальной сети. В Strava спортсмен может не просто записать свою активность, но и сопроводить её фотографиями, а затем получать за неё зачёты и комментарии от подписчиков. Конечно, сегодня многие приложения имеют весь этот набор функций, но разработчики Strava были одними из первопроходцев и за более чем 10 лет работы завоевали расположение миллионов пользователей по всему миру.

Приложение Strava имеет мобильную и полную версию для компьютера. Подойдет оно в равной степени и для спортсменов, и для любителей, и для клубов.

Для спортсменов

Strava, в особенности Premium-аккаунт, выступает информативным дневником тренировок, в котором будут отображены все ключевые показатели: расстояние, темп, скорость, набор высоты и затраченные калории, пульс (при наличии пульсометра), пульсовые зоны, зоны мощности, интенсивность и нагрузка за тренировку.

Для любителей активного образа жизни

Сервис не только соберет статистику пробежки или заезда, но и расскажет, как это было, через фотографии и описание. Многие любители найдут в Strava мотивацию для продолжения занятий, ведь приложение создает взаимодействие между пользователями.

Для клубов

Клубам, среди которых и мировые бренды, и местные сообщества, сервис предоставляет администрирование: создание новых событий, обсуждений, новостей. В каждом сообществе автоматически по итогам недели формируется рейтинг, что способствует дополнительной мотивации участников.

Как работает приложение Strava?

Итак, вы зарегистрировались в Strava. С чего начать? Настраивая свой профиль, добавьте личные параметры вроде роста и веса, чтобы приложение могло более точно анализировать ваши занятия. У пользователей также есть возможность добавить свое снаряжение, чтобы отслеживать, сколько уже километров “набегано” вот в тех кроссовках, а сколько вот в этих. Обычно для предотвращения травм рекомендуется менять кроссовки каждые 500–800 км, и приложение вам об этом сообщит.

Главная страница сервиса в веб-версии

Для того чтобы фиксировать свои тренировки в приложении, достаточно рабочего GPS. Сервис предложит выбрать тип активности (бег, велосипед, заплыв и пр.), после чего можно смело нажимать на кнопку «Запись». Во время тренировки, в случае если вы сделаете остановку, активируется функция «Автопауза».

Своему пользователю Strava автоматически рассчитывает пульсовые зоны, основываясь на его возрасте, но в веб-версии также доступно настроить их самому. Дополнительные знания о вас позволят приложению выводить коэффициент сложности тренировки – так называемое «Относительное усилие».

Как это работает? Во время тренировки ваш пульс отслеживается и сравнивается с максимальным. Относительное усилие покажет, насколько усердно вы занимались. Так, показатель будет высоким, если спортсмен долго занимался в своей «красной зоне». Впрочем, нужно заметить, что такая функция будет доступна только пользователям платной версии. На странице каждой тренировки спортсмен увидит, как менялись его темп или скорость, сердцебиение, каденс и мощность. Варьировать все эти данные можно при помощи ползунка, которым выделяются интересующие промежутки времени.

Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.

В платной версии, называемой также Summit, на радость беспокоящимся за атлета родственникам есть к тому же функция Beacon, благодаря которой можно в реальном времени делиться данными о своем местоположении с членами семьи, друзьями, тренером, врачом.

Одной из интересных социальных составляющих приложения выступает сервис Strava Flybys, позволяющий увидеть на экране компьютера, как пользователь проходил записанный маршрут и кто тренировался рядом. Нередко участники используют Flybys для анализа гонки или другого массового спортивного мероприятия: на экране отображается положение всех участников, у кого есть эта активность в Strava, и можно понять, когда начала разворачиваться драма гонки, или же, как и где вы разминулись на тренировке с тем или иным спортсменом.

Возможности Strava на записи тренировок по GPS не заканчиваются. С ваших часов в программу могут подгружаться данные занятий в зале, в бассейне, на беговой дорожке, велостанке, на скалодроме. Пробежка на беговой дорожке или тренировка на велотренажере попадет в вашу общую беговую/велосипедную статистику.

В Strava нет планировщика занятий, но есть календарь, показывающий количество часов по месяцам, а также годовую статистику. В мобильной версии воспользуйтесь опцией «Тренировка», которая не даст вам «заблудиться» в проведенных занятиях. Нужно отметить, что такие данные сервис открывает лишь собственнику аккаунта, поэтому, если вашим тренировочным процессом руководит тренер, увидеть такую детальную информацию он не сможет.

Календарь тренировок покажет, какие объемы в часах выполняет спортсмен

Возвращаясь к нашему атлету, добавим, что на главном экране приложения, как веб, так и в мобильной версии, отслеживается объем занятий текущего месяца и недели в километрах и часах. Мотивируя не забрасывать выбранный вид спорта, приложение покажет вам сравнение текущего месяца занятий с прошлым. На скриншоте ниже показано, что пользователь приложения в феврале занимался на велосипеде в общей сложности 18 часов 53 минуты, а на текущий месяц имеет 2 часа 38 минут занятий, временно показывая снижение объема тренировок относительно объема на ту же дату прошлого месяца.

Статистика на месяц в мобильном приложении Статистика по объему занятий за неделю в веб-версии

Дополнительная мотивация

Несмотря на то, что приложение не обладает планировщиком занятий, однако имеет опцию «Задачи», распространяющуюся на бег и велосипед. Например, задача Run Climbing Challenge предлагает всем бегунам в течение месяца набрать 2000 метров высоты. Есть также миссии, нацеливающие спортсменов пробежать в этом месяце полумарафон или же провести длинный заезд на 100 км.

Все участники, выполнившие задачу, получают виртуальный значок победителя. В ходе соревнования можно отслеживать свою позицию глобально – среди всех пользователей, присоединившихся к челленджу, – а также с выборкой: среди подписок, по стране, по клубу, по весу, возрасту.

Для поддержания уровня мотивации своих пользователей сервис предлагает им соревноваться друг с другом на сегментах за «Рекорд участка» (РУ) или за звание «Царь горы» (ЦГ). Участки создают сами пользователи, а затем, каждый раз, когда по нему проедут или пробегут, в рейтинговой таблице сохраняется лучший результат каждого участника. У пользователя же остается весь архив его собственных результатов на том или ином сегменте, что позволяет увидеть свой прогресс за все время пользования приложением.

Сравнительная статистика спортсменов по бегу (слева) и велосипеду (справа)

Поскольку Strava задумывалась разработчиками как социальный инструмент, в веб-версии при просмотре страницы какого-либо атлета, если он не скрывает свои данные настройками конфиденциальности, будет доступно сравнение своих показателей с результатами выбранного участника. Вкупе с сегментами такая функция социализирует наши занятия и в некоторой степени превращает их в виртуальные соревнования, однако пользователям необходимо знать меру.

Впрочем, на участников, чьи рекорды явно неправдоподобны, есть возможность подать жалобу. Делается это на странице тренировки, вызвавшей подозрение. Самый частый бан – установление рекорда на сегменте при помощи транспорта.

Интеграция Strava с другими программами

Не все пользователи пишут свою активность в Strava напрямую на смартфон, но сервис и на этот счет имеет огромную базу поддерживаемых программ. Вот лишь некоторые из них: Garmin, Zwift, Suunto, Amazfit, Fitbit, MIO, Polar, Tacx, TomTom, Wahoo. Таким образом, тренируясь с вашими любимыми часами, вы затем сможете просмотреть данные об активности инструментами Strava. Для этого нужно только связать собственную программу ваших часов со «Стравой».

Поддерживаемые «Стравой» устройства. Достаточно синхронизировать программу часов со Strava, чтобы тренировки автоматически дублировались в последней Strava также может быть связана с огромным числом приложений. Весь перечень – по ссылке www.strava.com/apps

Большой спорт в Strava

Чем Strava точно отличается от большинства аналогичных фитнес-приложений – это тем, что в ней нередко публикуют свои тренировки и гонки настоящие звезды видов спорта на выносливость. Аккаунты атлетов большого спорта будут помечены подписью «Профессиональный атлет». И если в России профи массово еще не пришли в этот сервис, на Западе спортсмены уже давно делятся с болельщиками своими маршрутами и данными тренировок. Вот так, например, выглядит страница 4-кратного победителя велогонки Тур дэ Франс Криса Фрума.

Профили профессионалов собраны по ссылке www.strava.com/pros

Не только профессиональные спортсмены «поселились» в Strava. Сервис стал дополнительной площадкой для компаний, гоночных команд и магазинов. В приложении для этого создана опция «Клубы». Создать свое сообщество может любой пользователь, но профессиональные, опять же как и в случае с про-атлетами, имеют специальную галочку и подпись «Подтвержденный клуб».

Для бегунов в компьютерной версии, кроме того, в разделе «Новинки» работает раздел «Беговые соревнования», где собраны самые «топовые» забеги. В профайле грядущего события будет указано число пользователей, подписавшихся на гонку, их цели. Забег можно обсудить с участниками, а в разделе «Еженедельная тренировка» почерпнуть информацию для подготовки.

Когда событие закончится, ко всему вышеперечисленному добавятся результаты подписавшихся. Наглядно на скриншоте со страницы Токийского марафона.

Заключение

Strava не воспринимается как приложение, предназначенное сугубо для записи физической активности. Наиболее подходящим словосочетанием для него будет «спортивная социальная сеть». Иногда этот сервис также называют «спортивный Instagram». К слову, известно ли вам, что означает слово «Strava»? Это шведский глагол, английским аналогом которому будет «strive», а на русский это переводится – «стремиться».

Итак, нужно ли вам заводить аккаунт в Strava? Дневник тренировок, социальная сеть, анализ занятий, отслеживание формы спортсмена, трекер и кладезь виртуального соперничества – это всё о Strava, а потому сервис угодит как строгому спортсмену, не спешащему смешивать тренировки и общение, так и «звезде Инстаграма», желающей делиться с миром происходящим.

Strava не подойдет лишь тренеру, который не сможет поставить задание своим подопечным прямо в приложении или изучить расширенную аналитику тренировочного процесса. Вывод: Strava точно не об удаленной работе с тренером.

А вам приложение Strava подойдет:

• если вы только начинаете заниматься циклическими видами спорта и ищете мотивацию;
• если хотите иметь под рукой программу с дружелюбным интерфейсом, которая в понятной форме будет анализировать ваши тренировки;
• если вам интересно следить за результатами своих знакомых и элиты видов спорта на выносливость.

Источник