Тренинг позитивного мироощущения (разработка занятия)
материал по психологии (8, 9, 10, 11 класс)
В жизни каждого человека, а тем более подростка, случаются события, которые влияют на мироощущение, кажется, что весь мир против тебя, и ничего хорошего уже быть не может. В таких случаях нужна помощь другого человека. Педагог, классный руководитель. воспитатель может воспользоваться моей разработкой, чтобы помочь тому, кто попал в трудную жизненную ситуацию, мыслить позитивно и не думать о плохом.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
| Тренинг позитивного мироощущения | 260.69 КБ |
Предварительный просмотр:
Тренинг позитивного мироощущения
Разработка О.А. Сухоребрик, учителя МОУ-СОШ с. Звонарёвка
- Формирование жизнеутверждающих установок;
- Формирование умения справляться с трудностями;
- Формирование умения самостоятельно находить и использовать резервы положительных эмоций;
- Научиться некоторым приёмам саморегуляции эмоциональных состояний
Учащиеся входят в кабинет, играет песня В. Шаинского «Улыбка». На доске или стене висят позитивные высказывания.
«Чудеса — там, где в них верят, и чем больше верят, тем чаще они случаются.» Дени Дидро
«Веди себя так, будто ты уже счастлив, и ты действительно станешь счастливее.» Дейл Карнеги
В кабинете парты стоят в форме подковы открытой частью к доске. Как только ребята вошли в кабинет, учитель просит их встать в круг и выполнить упражнение «Путаница» (цель: повысить тонус группы и сплотить участников).
Ведущий: Дорогие ребята, прошу вас встать в круг.
Ход упражнения: Участники встают в круг и протягивают правую руку к центру. По сигналу ведущего каждый игрок находит себе «партнера по рукопожатию» (число игроков должно быть чётным, если нет, то ведущий встает тоже). Затем все вытягивают левую руку и также находят себе «партнера по рукопожатию» (очень важно, чтобы это не был тот же самый человек). И теперь задача участников состоит в том, чтобы распутаться, т.е. снова выстроиться по кругу, не разъединяя рук. Задачу можно усложнить, запретив всякое словесное общение.
После этого упражнения ведущий предлагает всем сесть за парты.
Ведущий: Теперь давайте познакомимся . На партах лежат листочки, на которых каждый участник напишет свое тренинговое имя, заключающее в себе какую-то положительную характеристику, например, «Счастливчик», «Везунчик» и т.п. и поставит его перед собой, чтобы теперь к нему так обращались.
Ведущий: Ребята, как часто мы говорим друг другу комплименты? Сейчас у нас появилась возможность это сделать. Каждый поочередно будет говорить своему соседу по парте комплименты, используя его тренинговое имя.
Ведущий: Как вы себя чувствовали, когда вам говорили комплименты и когда их говорили вы?
Упражнение «Неоконченное предложение»
Ведущий: Ребята, сейчас мы с вами попробуем позитивно закончить неоконченное предложение.
1 этап. Ведущий говорит фразу «Хочу поделиться своей радостью…», а каждый участник поочередно должен продолжить её.
2 этап. Листочки с 4-5 неоконченными предложениями раздаются каждому участнику, для того, чтобы они завершили эти фразы письменно (эти листочки остаются у участников тренинга).
Ведущий: сейчас попрошу вас всех встать и построиться в цепочку.
Упражнение, направленное на тренировку невербальной передачи эмоционально-положительной информации
Все строятся в колонну, в затылок друг другу. Ведущий показывает последнему написанное на листочке ласковое слово («зайка»), или фразу («Ты мне нравишься»). Тот поворачивает к себе стоящего перед ним и жестами и мимикой пытается передать смысл написанного. По цепочке невербальная информация передается до конца. Последний в цепочке должен произнести то, что до него донесли предыдущие игроки.
Упражнение «Неприятность эту мы переживём. »
Ведущий: когда с нами случается какая-то неприятная ситуация (например, разбилась ваза, пропали ключи, вы споткнулись), обычно в такой ситуации мы бессознательно употребляем не совсем нормативные высказывания, в лучшем случае чертыхаемся. В присутствии посторонних эти наши словечки могут нас очень подвести. Поэтому сейчас мы потренируемся реагировать на внезапные неприятности по-другому, используя позитивные словесные формулы.
Итак, у Вас разбился телефон.
Участники предлагают свои позитивные словесные формулировки (например, «Подумаешь, ерунда какая, главное со мной всё хорошо…», «Отлично, теперь буду больше общаться с друзьями и родителями вживую» и т.п.)
Ведущий: Ребята, вы молодцы, вы смогли найти хорошее в плохом. А сейчас я предлагаю вашему вниманию притчу (включает презентацию «Притча про лягушек»).
Вывод: на каждом жизненном этапе будут определенные трудности, и побеждает в жизни лишь тот, кто сумеет их преодолеть.
Упражнение «Необитаемый остров»
Ведущий: А теперь разберём такую фантастическую ситуацию: Вы попали на необитаемый остров. Кто будет больше всего ждать вашего возвращения домой? О ком сильнее всего будете беспокоиться вы? Какое дело, кроме вас, не сможет завершить никто? Представьте, что в вашем распоряжении оказались обученные почтовые голуби. Кому из участников тренинга вы написали бы письмо с призывом о помощи? Почему?
Ведущий: Я прочитаю вам рассказ Сергея Силин а «Везунчик», а вы внимательно слушайте и делайте выводы
Антошка бежал по улице, засунув руки в карманы куртки, споткнулся и, падая, успел подумать: «Нос разобью!» Но вытащить руки из карманов не успел.
И вдруг прямо перед ним неизвестно оттуда возник маленький крепкий мужичок величиной с кота.
Мужичок вытянул руки и принял на них Антошку, смягчая удар.
Антошка перекатился на бок, привстал на одно колено и удивлённо посмотрел на мужичка:
– Вы кто?
– Везунчик.
– Кто-кто?
– Везунчик. Я буду заботиться о том, чтобы тебе везло.
– Везунчик у каждого человека есть? – поинтересовался Антошка.
– Нет, нас не так много, – ответил мужичок. – Мы просто переходим от одного к другому. С сегодняшнего дня я буду с тобой.
– Мне начинает везти! – обрадовался Антошка.
– Точно! – кивнул Везунчик.
– А когда вы уйдёте от меня к другому?
– Когда потребуется. Одному купцу я, помнится, несколько лет служил. А одному пешеходу помогал всего две секунды.
– Ага! – задумался Антошка. – Значит, мне надо
что-нибудь пожелать?
– Нет, нет! – протестующе поднял руки мужичок. – Я не исполнитель желаний! Я лишь немного помогаю сообразительным и трудолюбивым. Просто нахожусь рядом и делаю так, чтобы человеку везло. Куда это моя кепка-невидимка запропастилась?
Он пошарил руками вокруг себя, нащупал кепку-невидимку, надел её и исчез.
– Вы здесь? – на всякий случай спросил Антошка.
– Здесь, здесь – отозвался Везунчик. – Не обращай на
меня внимания. Антошка засунул руки в карманы и побежал домой. И надо же, повезло: успел к началу мультфильма минута в минуту!
Через час вернулась с работы мама.
– А я премию получила! – сказала она с улыбкой. –
Пройдусь-ка по магазинам!
И она ушла в кухню за пакетами.
– У мамы тоже Везунчик появился? – шёпотом спросил своего помощника Антошка.
– Нет. Ей везёт, потому что мы рядом.
– Мам, я с тобой! – крикнул Антошка.
Через два часа они вернулись домой с целой горой покупок.
– Просто полоса везения! – удивлялась мама, блестя глазами. – Всю жизнь о такой кофточке мечтала!
– А я о таком пирожном! – весело отозвался Антошка из ванной.
На следующий день в школе он получил три пятёрки, две четвёрки, нашёл два рубля и помирился с Васей Потеряшкиным.
А когда, насвистывая, вернулся домой, то обнаружил, что потерял ключи от квартиры.
– Везунчик, ты где? – позвал он.
Из-под лестницы выглянула крохотная неряшливая женщина. Волосы у неё были растрёпаны, нос грязный рукав порван, башмаки просили каши.
– А свистеть не надо было! – улыбнулась она и добавила: – Невезуха я! Что, расстроился, да.
Да ты не переживай, не переживай! Придёт время, меня от тебя отзовут!
– Ясно, – приуныл Антошка. – Начинается полоса невезения…
– Это точно! – радостно кивнула Невезуха и, шагнув в стену, исчезла.
Вечером Антошка получил нагоняй от папы за потерянный ключ, нечаянно разбил мамину любимую чашку, забыл, что задали по русскому языку, и не смог дочитать книгу сказок, потому что оставил её в школе.
А перед самым окном раздался телефонный звонок:
– Антошка, это ты? Это я, Везунчик!
– Привет, предатель! – буркнул Антошка. – И кому же ты сейчас помогаешь?
Но Везунчик на «предателя» ни капельки не обиделся.
– Одной старушке. Представляешь, ей всю жизнь не везло! Вот мой начальник меня к ней и направил.
Завра я помогу ей выиграть миллион рублей в лотерею, и вернусь к тебе!
– Правда? – обрадовался Антошка.
– Правда, правда, – ответил Везунчик и повесил трубку.
Ночью Антошке приснился сон. Будто они с Везунчиком тащат из магазина четыре авоськи любимых Антошкиных мандаринов, а из окна дома напротив им улыбается одинокая старушка, которой повезло первый раз в жизни.
Рефлексия. Постоянно расширяйте пространственные границы того мира, в котором вы живете и ощущаете себя. Живите не в квартире или на рабочем месте, а в Солнечной системе. В ее масштабах все наши проблемы вызывают не стресс, а любопытство.
Вывод: Жизнь — это высшая ценность, пока мы живы, всё можно исправить и преодолеть
Ведущий: Дорогие ребята, хочется закончить наш тренинг замечательной песней. Всем участникам тренинга раздаются палочки со смайликами и листочки с текстом песни Айова «Улыбайся», включается клип, и все поют эту песню.
Источник
Программа тренинга для учащихся 6-8 классов
методическая разработка по психологии (6, 7, 8 класс) на тему
Данный тренинг направлен на работу с подростками, испытывающими трудности в отношениях с окружающими: родителями, сверстниками
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
| programma_treninga.doc | 49 КБ |
Предварительный просмотр:
Директор МБОУ «СОШ №1
г. Калининска Саратовской области»
занятий с учащимися 6-8 классов
по развитию коммуникативных навыков
Зименкова О.В., педагог-психолог МБОУ
«СОШ «1 г. Калининска Саратовской области»
Данный тренинг направлен на работу с подростками, испытывающими трудности в общении, взаимоотношениях с родителями, окружающими. Такие дети жалуются на непонимание родителей, отсутствие друзей, плохие отношения с одноклассниками.
Попадая в ситуацию, субъективно переживаемую ими как психотравмирующую (распад семьи, отъезд родителей на работу в другой регион, смена коллектива, неуспехи в учебе, потеря дрга), они ощущают эмоциональную депривацию и угнетение мотивационной сферы.
Задача психолога в работе с такими подростками является организация их психологической поддержки, расширение круга защитных возможностей, изменение отношения к окружающему миру.
Программа тренинга составлена на основе разработок А. Прихожан, А. Прутченкова с учетом специфики детей данной группы.
В программу занятий включены упражнения на развитие коммуникативных навыков (упражнение «Подарок», «Пожелание» и др.).
Возрастная группа: учащиеся 6-8 классов
Наполняемость: 7-9 человек
По окончании занятий социально-психологического тренинга проводится диагностическое обследование.
Ожидаемый результат: снижения уровня тревожности, обретение новых друзей из числа группы, развитие коммуникативных навыков и умений.
Цель программы тренинга:
- помочь подростку принять себя таким, какой он есть, прощать себя и других;
- снизить уровень тревожности, помочь приобрести навыки телесного и эмоционального расслабления;
- научить использовать личностные ресурсы для преодоления травмирующих ситуаций;
- сформировать навыки конструктивного целеполагания, позитивного отношения к будущему;
- повысить уровень эмпатии, научить открываться перед другими людьми, получать от них поддержку
Тренинг рассчитан на 6 занятий, продолжительность 45 минут
1. «Я в мире людей» — 2 занятия
2. «Ответственность и свобода» — 1 занятия
3. «Есть контакт» — 1 занятие
4. «Доверие» — 1 занятие
5. «Мое богатство» — 1 занятие
Стиль работы: демократический, ведущий должен всячески поощрять активность подростков в групповой работе, межличностных контактах.
Структура и содержание занятий
Каждое занятие начинается с разминки «Встреча», где участники делятся тем, что интересного, важного, радостного или печального произошло у них за неделю. Хорошей формой для высказываний участников является использование упражнения «Незаконченное предложение». Его же можно использовать в качестве рефлексии в конце занятия.
Для участников группы важной составляющей является тактильный контакт (рукопожатие, круг и т. п.).
Письменные упражнения рекомендуется выполнять под музыку.
Ведущий вправе изменить ход занятия, ориентируясь на конкретную ситуацию в группе.
Тема «Я в мире людей»
Подростки встают в круг, ведущий рассказывает о программе, правилах работы в группе.
Упражнение «Встреча» (небольшой рассказ о себе)
Ведущий желает всем удачи, просит «послать друг другу импульс
Упражнение «Кто Я?»
Под музыку участники заканчивают фразу.
Ведущий отмечает, что все люди разные – нет двух похожих. Каждый – уникален.
Упражнение «Ромашка» (на лепестках написать свои качества, черты характера)
Упражнение «Волшебный магазин»
Ведущий объясняет правила работы магазина: от какого качества, мешающего Вам, Вы хотели бы избавиться, какое качество приобрести.
Ведущий просит участников сделать подарок друг другу, написать записки каждому участнику тренинга.
Прощание, рефлексия. Все встают в круг. Ведущий просит «послать» друг другу импульс удачи рукопожатием.
Рефлексивный круг « Когда трудно простить…»
Обсуждение вопросов: Почему надо прощать обиды? Почему трудно бывает это сделать? Что мы чувствует, когда удается простить?
Какие обиды прощаются быстрее: близкого человека или постороннего?
Что труднее всего простить?
Упражнение «Наши обиды»
Участники делят лист бумаги на две части. В первой они записывают обиды, которые они не смогли простить. Во второй части – те обиды, которые сами нанесли кому-то.
Затем бумажки собираются и уничтожаются. Ведущий комментирует: «Вместе с этими записками пусть исчезнут наши обиды на мир».
« Мозговой штурм»: Как научиться прощать?
Ведущий просит каждого высказать свое мнение по итогам «мозгового штурма»
Ведущий просит всех встать в круг: «Давайте почувствуем руку партнера справа и слева. Попробуем передать через наши руки благодарность другому за то, что он есть, что он именно такой. Давайте мысленно скажем друг другу: «Я благодарю тебя за то, что ты такой, мы разные, но мы можем стоять и держаться за руки».
Ведущий сообщает тему занятия
Ведущий просит подобрать ассоциации к слову «Свобода»
Затем в кругу участники обсуждают вопросы:
В какой ситуации вы чувствуете себя свободным: В какой – нет?
От чего вы чувствуете себя свободным?
Чем страшна абсолютная свобода?
Упражнение «Я ответствен»
Запись в тетради, за что каждый несет ответственность
Составление совместной таблицы «Мои обязанности и обязанности родителей»
Обсуждение: У кого больше ответственности: у взрослых или детей? Что испытываете вы, когда кто-то не выполнил обещанное по отношению к вам? Понятны ли вам чувства родителей или окружающих, когда не сдержали обещание вы?
Ведущий сообщает тему занятия
Упражнение «Поменяйтесь местами»
Короткая лекция «Вербальное и невербальное общение»
Упражнение «Лишний стул»
Обсуждение: всегда ли знаки ведущего вам были понятны?
Ведущий подводит участников к мысли о том, что частая причина непонимания между людьми – неумение слушать друг друга.
Участники разбиваются на пары. Задача: вести как можно дольше совместный диалог.
Упражнение «Совместный рисунок»
Участники рисуют картину молча, не сговариваясь, ориентируясь на изображение, полученное от соседа. Затем следует обсуждение на предмет: получился результат или нет.
Ведущий сообщает тему занятия.
Доверие – состояние, внутренняя направленность по отношению к миру. В этом смысле доверие можно связать с открытостью, способностью к взаимодействию, к принятию чужой помощи.
Обсуждение: Кому было легко выполнять это упражнение? Кто испытал трудности? В какую сторону легче всего было падать?
Упражнение «Слепой и поводырь»
Обсуждение: насколько труден был контакт с партнером? Кем предпочтительнее быть в паре: ведущим или ведомым?
Упражнение «Я доверяю тебе»
Участники встают в два круга – внешний и внутренний. Глядя в глаза друг другу, участники внутреннего круга на выбор произносят одну из трех фраз: «Я не знаю, могу ли доверять тебе», « Я доверяю тебе», «Я не доверяю тебе». Затем меняются местами
Обсуждение: какую фразу после контакта глазами чаще выбирали и почему? Твои ощущения?
Упражнение « Чем я богат»
Дети сначала записывают, а потом обсуждают то, чем они богаты в жизни. Перед ними ставится задача: «заразить» окружающих своими мечтами, увлечениями, качествами.
Упражнение «Камушек в ботинке»
Всегда есть что-то, «мешающее жить», от чего не так-то просто избавиться
При обсуждении выполняется упражнение «Я предлагаю вам». Каждый записывает на листе бумаги те качества, способности, которыми он бы хотел поделиться с другими. Затем листочки складываются в центре стола. Один из группы отворачивается, а остальные подбирают ему что-нибудь из записей. После этого ведущий говорит: «То, что ты получил – это подарок. Не оценивай его, а прими с благодарностью».
«Обратная связь»: ведущий просит всех ребят письменно ответить на вопрос, что нового, важного дали им занятия.
- БогомоловаН.Н, Петровская Л.А. Социально-психологический тренинг как форма обучения общению. Прага, 1981
- Мелибруда Е.Я. Я – ты –мы. Психологические возможности улучшения общения. М.: Прогресс,1985
- Прутченков А.С. Тренинг коммуникативных умений. М.: Новая школа, 1983
4. Сартан Г.Н. Психотренинги по общению для учителей и старшеклассников. М., 1993
Источник