У меня не получается нигде работать

7 психологических причин, почему работа не находится

Депрессия, страх, выученная беспомощность — это далеко не все психологические барьеры, которые не дают нам найти работу. Какие есть еще психологические причины неудач в поисках работы, Work.ua узнавал у психологов.

Бывает так, что причиной невозможности найти подходящую работу являются не внешние факторы, а внутренние причины и психологические состояния. Каковы они и как можно их ослабить или даже устранить, мы спросили у наших экспертов.

Депрессия

Влияние депрессии на возможность найти работу часто недооценивают. А зря. Нынешний темп жизни, погоня за достижениями и постоянные стрессы привели к тому, что каждый пятый человек сталкивается с этим неприятным состоянием довольно серьезно. Основные симптомы: низкий жизненный тонус, пессимизм, отсутствие мотивации, потеря интереса к жизни, неспособность получать удовольствие, неспособность принимать решения и концентрироваться на достижениях, хроническая усталость, повышенный или пониженный аппетит, бессонница или излишняя сонливость, снижение сексуального влечения. Следует различать недолговременные депрессивные состояния как реакцию на горе, потерю, стресс, изменение состояния здоровья и длительное депрессивное состояние, которое длится от нескольких месяцев до нескольких лет. И сколько бы окружающие не призывали человека в депрессии собраться, перестать хандрить и устремиться за достижениями — это не помогает. Депрессия — это болезнь, и тут нужна помощь другого вида.

Что делать

Если вы обнаружили у себя большинство симптомов, и они достаточно ярко выражены, вспомните, сколько времени длится это состояние. В теперешней ситуации карантина почти все мы переживаем депрессивные периоды как этап проживания потери стабильности и определенности.

а) Если депрессивное состояние не длительное — не беспокойтесь и дайте себе возможность его прожить. Побольше отдыхайте, не ругайте себя за невысокую продуктивность и по возможности пополняйтесь ресурсом. Это может быть контакт с природой, вкусная еда, теплое общение с близкими, общение с животными и прочее. Какие-то простые и доступные вещи, от которых вы чувствуете наполнение.

б) Если депрессивное состояние длится более месяца — обратитесь за помощью. Грамотный психотерапевт определит причину вашего состояния и способ лечения. Иногда с депрессией можно справиться только психотерапией, а в некоторых случаях необходимо будет обратиться еще и к психиатру и получить медикаментозное лечение.

Выученная беспомощность

Иногда в случае переживания сильного фиаско, потери, кризиса, а чаще всего — от длительной череды неудач человек попадает в состояние, которое называется «выученная беспомощность». При этом теряется почва под ногами, «опускаются руки» и возникает ощущение, что все усилия напрасны и от меня ничего не зависит. Это сильно бьет по мотивации, так как на нее влияют не только желания и потребности, а и оценка способности достичь желаемого. Если нет уверенности, что «я могу, у меня получиться», то и особо вкладываться в достижение желаемого готовности не возникает.

Что делать

а) Поразмышляйте о том, что каждая неудача — это опыт и очередная ступенька к достижениям. Все успешные люди поначалу проходили через череду ошибок и неудач. К примеру, Эдисон совершил около 10 000 неудачных экспериментов при попытке усовершенствовать лампочку накаливания и не опустил руки.

б) Создайте свой опыт успешных достижений, свой «Лист достижений». Составляйте список дел на день, поначалу включая в него очень простые и легкие дела. Пусть в этом списке будет более 20 пунктов. Например, встать утром и сделать 5 приседаний, почистить зубы, выпить кофе, позвонить другу, прочесть 1 страничку книги, просмотреть вакансии, выбрать подходящие, отправить 2 резюме и тому подобное. После каждого выполненного дела отмечайте его в списке. Стремитесь к тому, чтобы все дела к концу дня были выполнены. Это постепенно создаст опыт удач и ощущение, что вы влияете на свою жизнь. По мере укрепления чувства уверенности можно добавлять в список и более сложные и важные дела.

Неадекватная самооценка

Мешает найти работу как заниженная, так и завышенная самооценка. С точки зрения психологии это — две стороны одной медали, так как человек раздувает собственную грандиозность из-за того, что внутри чувствует себя ничтожным. Залогом же достижений, успешного развития, здорового психического состояния и гармоничных отношений с окружающими является принимающее, теплое отношение к себе и адекватное понимание своих сильных и слабых сторон.

Что делать

а) Сядьте поудобнее, расслабьтесь, закройте глаза и произнесите фразу «Несмотря на то, что я …(основная претензия к себе), я полностью люблю и принимаю себя». Прислушайтесь к внутренним ощущениям. Если эта фраза вызывает отторжение и прочие неприятные эмоции — эта тема требует проработки. Повторяйте ее ежедневно и следите за тем, как меняются ощущения.

б) Вспомните, какие посылы в большинстве случаев вы получали от своих родителей в детстве. Были ли это в большей степени критические замечания, либо же вы получали больше поддержки и одобрения. Обычно достаточное количество поддержки и отсутствие сильных стрессов в детстве формируют довольно адекватную самооценку. Если этого не произошло, то вы можете сейчас поправить ситуацию. Представьте себя маленьким и напишите тому мальчику или девочке письмо со словами поддержки и одобрения. Перечитываете его время от времени.

в) Составьте список из 20 пунктов, почему вы хороший / ая. Включите в него как личностные, так и профессиональные качества.

г) И только после того, как вы почувствуете, что ваше отношение к себе потеплело, составьте список качеств и навыков, которые вы хотите в себе улучшить. Наметьте первые шаги на пути к их достижению.

Нет желания работать

Если вы долго ищете работу, а она все никак не находится, поисследуйте, действительно ли есть у вас желание работать. Если желания работать нет, то это легко «считает» работодатель. Да и вы будете находить все время неприемлемые недостатки в предлагаемых вакансиях, подсознательно отвергая даже неплохие варианты. Причины отсутствия такого желания могут быть различными. Бывает так, что человек пережил много неприятных ситуаций на предыдущей работе и подсознательно боится их повторения. Возможно, из-за излишнего напряжения, рвения и регулярных перегрузок получил «профессиональное выгорание», а в таком состоянии желание работать отсутствует совершенно. Причиной может быть депрессия, о которой написано выше. Возможно, вы занимаетесь делом, которое вам не по душе, или вы из него уже выросли. Либо присутствует сильное желание, чтобы обеспечивал другой человек, например, партнер по браку. Так женщина может мечтать о том, чтобы заниматься хозяйством и воспитанием детей, а материальное обеспечение семьи возложить на мужа.

Что делать

Если вы признались себе честно, что в глубине души работать не хотите, то попробуйте определить причину. Если причины: сильная травма на предыдущем месте, профессиональное выгорание или длительная депрессия — однозначно лучше обратиться за профессиональной помощью, такие состояния корректировать самостоятельно крайне сложно. В остальных случаях поищите приемлемые для себя варианты — возможно, стоит рассмотреть новые направления деятельности, договориться с партнером о распределении обязанностей в семье и так далее. Все зависит от причины.

Неумение себя преподнести

Многие из соискателей, несмотря на хорошую профессиональную подготовку, очень теряются и смущаются на собеседовании. Из-за этого они воспринимаются недостаточно профессиональными, неуверенными и слабыми. Сами посудите, при прочих равных условиях, кому бы вы отдали предпочтение? Человеку, который говорит спокойно, доброжелательно и с достоинством глядя на собеседника, без нервозности, четко, с хорошей артикуляцией, или тому, кто мямлит, отводит взгляд и переминается с ноги на ногу?

Что делать

Прокачайте свои коммуникативные навыки. В интернете много неплохих роликов на эту тему. При возможности посетите курсы ораторского искусства, это очень полезное умение — представлять себя, свои идеи и проекты вдохновенно и убедительно.

Иногда соискатели говорят о страхе, страх не только перед участием в конкурентной борьбе за желаемое место, но и перед необходимыми изменениями после достижения цели. Готовясь к собеседованию, все пытаются представить себя с лучшей стороны, вкладывая в подготовку и время, и силы. Собравшись с силами и сверкнув на собеседовании всеми красками, соискатель попадает в ситуацию необходимости поддерживать этот свой новый яркий имидж еще и после получения желаемой должности, то есть выкладываться на работе по полной постоянно, день за днем. У некоторых в результате этого еще к собеседованию возникает подсознательный страх от перспективы жить в постоянном напряжении. Конечно, каждый работодатель желает получить лучшего сотрудника, но здравый смысл говорит, что люди — не роботы и способны на максимальную самоотдачу только на кризисных этапах работы, в противном случае, выгорать будет любой профессионал.

Что делать

Ищите гармоничное сочетание трудовой нагрузки и ваших возможностей, но не забывайте, что учиться и повышать свой профессиональный уровень — это залог вашего успеха.

У соискателя нет четкого понимания того, чем он хочет заниматься

Нет конкретики своей будущей деятельности. В любой профессии множество специализаций. Если кто-то желает работать художником, но не определился, в каком именно направлении, то он рискует долго блуждать по рынку труда в тщетных поисках и попытках. Одни художники рисуют пейзажи, другие — персонажей мультфильмов и комиксов, кто занимается компьютерной графикой и графическим дизайном и так далее.

Что делать

Если сузить критерии поиска и определиться с желаемым результатом, будет гораздо легче выбрать путь к цели.

Источник

Почему не подходит ни одна работа?

Существуют люди, которые постоянно уходят или вылетают с работы. Представителям социума они чаще всего не нравятся. В советские времена их называли «летунами», а в наши дни как только не называют. Бывает, что и дураками. А как иначе? Считается, что они сами во всём виноваты — в тот исторический период, когда все нормальные люди держатся за любую работу, — эти субчики работать не хотят. Или не могут? Но кто же станет разбираться в деталях.

Бог в деталях, а дьявол в мелочах.

Мы и станем, поскольку считаем, что назвать дураком проще всего, но ничего не проясняет. Нам же нужно докопаться до сути, потому что мы хотим понять, как быть и как с этим жить.

Представьте себе парня с высшим образованием, который рассказывает о том, что он уволился по собственному желанию уже со второй работы. У него проблемы с построением отношений в коллективе. Он не может быть членом команды, жить по распорядку. Ему становится очень скучно и тоскливо, когда начальник даёт любое поручение. Результатом стала социальная депривация. Сидит наш герой дома и не знает, как ему быть. А тут ещё и какие-то дополнительные проблемы подкатили — бессонница, апато-абулия, частое мочеиспускание, меланхолия.

— Что? Да какая там ещё меланхолия? Лодырь, тунеядец, не может взять себя в руки и прикрывает возможными проблемами нервной системы своё стремление сидеть на шее у родителей! — так или примерно так кричат лучшие члены общества.

Пока правильные члены социума негодуют, мы попробуем разобраться в ситуации.

Особый склад личности

Существуют люди, которые обладают рядом заданных свойств. Эта заданность до такой степени устойчива, что свойства эти впору называть конституционными особенностями. В данном случае они могут быть обеспечены нехваткой каких-то качеств. Она же обусловлена диссонансом в чувственной и ментальной сферах.

Такие люди обладают очень богатым внутренним миром, но их чувства загнаны внутрь личности и отгорожены от окружающих непроницаемым барьером. Им скучно на балах и ярмарках, когда всем другим весело. Они не могут, чуть ли не органически, быть такими же как и все.

Обладая талантом и врождённой способностью к творчеству, они могут испытывать дефицит умения совершать самые обычные дела. Иногда «забывают» поесть, но не страдают отсутствием аппетита. Если заставить такого человека пожить в одиночестве, то он или сведёт количество вещей к минимуму или в его жилище будет царить хронический беспорядок.

Глазами клинической психологии

Кто же они — эти загадочные «такие люди»? Иногда подходы психологов вызывают негодование неподготовленной части общества. Додумались специалисты вот до чего. Всех вообще людей поделили по типам расстройств психики. Совершенно здоровых. Если никаких проблем у человека нет, то называют это акцентуацией характера , если сложности скорее есть, чем нет, но про диагноз говорить не приходится, то именуют патологией в развитии личности . А уж коли совсем дела плохи, то говорят о расстройствах личности и поведения .

С точки зрения такого подхода, описываемый нами тип личности именуется неприлично. Обычные люди сразу же теряют интерес, а то и протестуют явным образом, когда такое слышат. А называются данные личности, или носители особого характера, шизоидами . Вот тут-то и возникает гнев и путаница. Как так? Здорового человека, пусть и с признаками тунеядства, называть каким-то шизоидом? Да нём пахать надо! Мы спорить не будем, нам нужно лишь выработать конкретную методику этих полевых и конструктивных работ.

Есть на Руси такая поговорка «хоть в горшком называй, только в печку не сажай». Вообще-то обозначения, начинающиеся на слово «шизо» происходят от древнегреческого термина σχίζω — «расщеплять», «раскалывать». Особых намёков на шизофрению, как тяжелое расстройство психики, здесь нет. Тем более, что даже в случае диагностированного и обоснованного расстройства личности, оно имеет довольно консервативные черты, не развивается, не усиливается, всегда остаётся стабильным, но иногда сопровождается кризисами.

Напомним о заголовке этой публикации и о тех проблемах, которые мы рассматриваем. Человек страдает отсутствием перспектив в адаптации к социуму, а выражается это самым разным образом. Наиболее заметным является то, что он не может устроиться на работу и продержаться хотя бы 3-4 года. При этом он отдаляется от людей, замыкается в четырёх стенах. Попытки вывести его в свет и как-то трудоустроить ничем хорошим не кончаются.

Однако всё это не бросается в глаза. Такие люди не агрессивны, могут быть очень даже трудолюбивыми, могут уметь маневрировать, но до определённого предела. Как только он наступает, то и человек буквально скатывается в декомпенсацию и начинает гасить колебания своей сложной душевной организации. Хорошо ещё, если просто стремлением к уединению, а то ещё и спиртным. Если же вы попробуете заставить такую личность стать продавцом-консультантом или даже устроите на работу в редакцию журналистом, то заметите одну интересную черту. Чем чаще ему будет нужно встречаться с незнакомыми людьми, тем чаще он будет уходить на больничный, опаздывать или исхитряться на какие-то неожиданные трюки, благо особой хитрости в подобных людях хватает.

В наиболее критическом состоянии — они уходят в какой-то неуправляемый срыв. Психозом не назвать, всё развивается очень быстро, и проходит тоже быстро, но иногда кончается странным и непонятным скандалом. А в результате — новое увольнение.

Следовать себе в правильном направлении

Если мы хотим принести пользу, а не уподобляться участникам ток-шоу, которые кричат из зала реплики «Работать надо, а не сидеть на шее у родителей», то нам нужно помнить несколько важных правил. Полезны они будут и самим представителям такого класса народонаселения и всем тем, кому они по каким-то причинам не безразличны.

Измениться такие люди не могут, и изменить их извне невозможно. Нужно приноравливаться к тем свойствам личности, какие есть на самом деле. К примеру, искать работу на дому и не бояться того, что таким образом окончательно разрушатся социальные связи.

Неправильный подход: оторви задницу от дивана и иди в большой мир!

Правильный: если уж сидишь на диване, то научись сайты делать или тексты писать, стань фрилансером.

Следуя себе нужно исповедовать подход древних китайских даосов: плыть по течению в правильном направлении.

Необходимо ограничивать себя от тех слабостей, которые могут стать вредоносными, и учиться решать обычные задачи индивидуальным путём, даже если он будет казаться невероятным. Каждый человек может встать, принять ванну, почистить зубы, приготовить себе завтрак и отправиться на поиски хлеба насущного. Для шизоида это может быть подобным путешествию на Луну. Окружающий мир будто бы теряется, выскользает и исчезает. Это слабая сторона, но она же может быть и сильной.

Поэтому нужно включать свои творческие способности и активизировать особенности. Лучший способ преодоления кризиса — тот, который шизоид придумает себе сам. Ну а если бы он отправился к специалисту, то задача того в идеале — курировать всё то, что напридумывает себе наш особый человек и помогать в направлении энергии в творческое русло.

Вместо вывода

Существуют особые люди, которые обладают рядом индивидуальных особенностей. Эти особенности столь значимы, что у них никогда не получится жить так же, как живут все другие люди. При правильной расстановке приоритетов эти особенности можно сублимировать в источник довольно серьёзного личностного развития. Поэтому, встретившись с таким человеком или обнаружив что-то подобное в себе, не следует делать из этого проблем, которые нужно решать, понимания под этим решением устранение проблем. В данном случае устранять пришлось бы все основы человеческой личности. Это просто невозможно. Нужно искать путь сублимации источников проблем в источник неуклонного и поступательного развития.

Хороший шизоид должен ежедневно укреплять моральные основы и возвышать нравственные ориентиры, что позволит ему найти индивидуальное решение и выбрать свой путь в жизни.

Оставляйте Ваше мнение в комментариях, ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал — Как с этим жить? — дальше еще интереснее будет.

Источник