У меня не работает dhtvz

Неправильное время на сайтах или в приложениях ВК, Одноклассники, Whatsapp и других. Как настроить время и часовой пояс

Сайты и приложения используют настройки времени твоего устройства: компьютера, телефона, планшета. Поэтому время отправки или получения сообщений в личке, которое они показывают, зависит от твоих настроек. Даже если тебе кажется, что все настроено правильно, есть нюансы, от которых зависит отображаемое время. Исправлять все равно придется у себя.

Сначала проверяем настройки времени на своем устройстве

Есть две настройки, которые надо проверить. Это две разные вещи:

Проверь настройки даты и времени на своем компьютере, ноутбуке, телефоне или планшете. Например, в Windows эти настройки находятся в Панели управления, далее Дата и время. На телефоне — Настройки (возможно, далее нужно зайти в Расширенные настройки), далее Дата и время. Правильно ли установлено время?

Смотри, вот какое время передается от тебя:

Когда время отображается на час вперед или назад, проблема связана с часовым поясом или с переходом на зимнее/летнее время. Какой часовой пояс у тебя выбран? Ты должен знать, в каком часовом поясе находишься и на сколько отличается твое время от Москвы или от Гринвича (GMT, UTC). Например, в Москве время UTC+3 (Гринвич+3 ч), а в Екатеринбурге UTC+5. Обычно лучше выбирать автоматическое определение часового пояса.

На телефоне рекомендуется включить Дата и время сети, Часовой пояс сети или аналогичные опции, которые относятся к автоматическому определению времени и часового пояса. Правда, иногда у мобильного оператора случаются глюки, и тогда эти опции нужно отключить, чтобы вручную настроить время правильно.

На компьютере также рекомендуется использовать функцию автоматической синхронизации времени (обычно включается в настройках даты и времени). Если время на компьютере сбивается, то нужно поменять батарейку на материнской плате (CR2032).

Проверить правильность установки часового пояса можешь на сайте Яндекс.Время. Если с часовым поясом что-то не так, ты увидишь предупреждение.

Затем проверяем, не слишком ли старая у тебя операционная система

Что, если время правильное, часовой пояс правильный, а время на сайте или в приложении неправильное?

Если версия операционной системы у тебя старая и давно не обновлялась, то проблема может быть именно в ней. Примеры: в 2011 году в России отменили переход на зимнее и летнее время, в 2014 и 2016 году менялись часовые пояса в нескольких краях и областях.

В случае, когда операционная система не обновлена с учетом этих изменений, время на сайтах может отображаться неверно, в том числе в ВК, Одноклассниках, Whatsapp, на других сайтах и в мобильных приложениях. Система все еще думает, к примеру, что перешла на летнее время, а этот переход давно отменили.

Например, для Windows выходило обновление «Переход на летнее время и часовые пояса» в июне 2016 года (KB3162835).

На старых смартфонах и планшетах, которые не учитывают изменения в часовых поясах и отмену сезонного времени, проблема также может присутствовать. Если обновлений для устройства нет, то помочь может только ручная настройка времени и часового пояса.

Прочие варианты решения проблемы

Информация из системы помощи ВКонтакте

Как изменить настройки времени на сайте ВК?

Наш сайт использует настройки времени вашего устройства, поэтому в первую очередь нужно проверить именно их. Лучше выставить там автоматическое определение часовых поясов.

Также ВК советует проверить компьютер антивирусом или сканером Cezurity Scanner.

Прочие решения для Windows

Иногда проблема заключается в том, что в системе не работает Служба времени Windows (Windows Time). Все службы настраиваются в Управлении компьютером. Если служба не запущена, попробуй ее запустить, а тип запуска поставить Автоматически (Automatic).

Смотри также

Попробуй стартовую страницу Вход.ру

Стартовая страница Вход.ру позволяет тебе входить на любимые сайты одним нажатием и всегда видеть, есть ли у тебя новые сообщения или письма в почте. При просмотре уведомлений ты не появляешься в онлайне.

Источник

Почему у нас ни на что нет времени и откуда брать силы на важное? Объясняет психолог

Вам не хватает времени на то, что для вас важно? Второстепенные дела отнимают все силы? Живете как будто «не своей» жизнью? Это, батенька, дисбаланс жизненных сил! У практической психологии есть лайфхаки, которые помогут вам свести свой энергетический бюджет: верьте себе, а не другим; забейте на верность себе; наслаждайтесь отказом и не забывайте о тюленях.

постоянный автор «Ножа», клинический психолог, гештальт-терапевт, ведущая телеграм-канала о семейной терапии и автор книг «Про психов» и «Частная практика»

Большинство моих клиентов хотят иметь крепкое здоровье, работу мечты, поддержку в семье, близкие отношения для души, интересное хобби и общение с друзьями — причем, разумеется, всё одновременно. Для того чтобы весь комплекс этих благ «работал», необходимы силы — но какие?

В научной психологии понятие «психической энергии» считается несерьезным и недоказанным, да и недоказуемым: мы еще не научились измерять свою психическую энергию подобно тому, как физики измеряют энергию физических тел, и тому, как мы считаем калории.

В психоанализе это понятие подвергалось масштабной критике и осмыслению, превращаясь в сексуальную, агрессивную энергию, энергию либидо и т. д. Сейчас оно практически потеряно для психологии — отдано эзотерикам, йогам и разнообразным учителям жизни.

Однако в практической психологии психическая энергия остается горячей темой. Каждый человек прекрасно осведомлен о собственном энергетическом статусе и имеет свой градусник измерения энергии: «мне не хватает сил/времени/эмоций на отношения», «не хватает на спорт», «нет времени на отдых», «появятся силы, займусь здоровьем/ремонтом/сексом/йогой» или «у меня столько сил — всё сделаю и горы сверну».

Если вам чего-то не хватает, чтобы наконец зажить той жизнью, которой вы будете довольны, то вам необходимо обрести жизненный баланс . Я называю этот процесс налаживанием энергетической бухгалтерии, когда нужно выделить бюджеты под новые статьи расходов и найти, чем их пополнять.

Что такое «энергетический баланс»

Энергетический баланс состоит из двух частей: то, что энергию дает , и то, что ее расходует . В хорошем варианте вы всё успеваете — то есть тратите столько, сколько нужно, — и сохраняете запас на случай непредвиденных обстоятельств, которые случаются периодически.

Работа с психологом в основном начинается именно с констатации факта неудовлетворенности существующим балансом: например, слишком много времени отнимают семья и дети или, наоборот, работа забирает всё; болезни, свои и чужие, отнимают ресурсы — тоже нередкий случай; или вообще налицо чрезмерная дисгармония в виде депрессии или маниакального состояния. Если вы всем довольны и не чувствуете, что упускаете что-то важное, живете «свою» жизнь — то с вашим балансом всё в порядке.

Хороший энергетический баланс означает, что человек будет присутствовать в важных для него сферах жизни — а это требует грамотного распределения сил, внимания, энергии и ресурсов.

Плохой баланс субъективно ощущается как чрезмерные траты энергии без соответствующей отдачи — тогда это перерасход энергии, вызывающий хроническую усталость; или как нерастраченность, нереализованность — тогда это недорасход, вызывающий скуку или даже депрессию.

При хроническом перерасходе энергии психика рано или поздно восстановится, но вопрос — как она это сделает. Наркомания, алкоголизм, соматические болезни — тоже варианты варварского восстановления баланса, например, когда человек в запой уходит, чтобы отдохнуть, а в командировках пропадает, чтобы проводить поменьше времени с семьей. Даже некоторые пациенты психиатрических стационаров в больнице отдыхают от своих жизней.

У этих людей пока нет иных способов вести свою энергетическую бухгалтерию. Но это, конечно, крайние варианты.

Энергия — важная часть отношений

Бывает, клиент приходит к психологу решать проблему в отношениях, а находит проблему энергетического баланса. Очень часто можно услышать: «У нее нет на меня времени — она много работает, делает маникюр, ходит на спорт и встречается с подружками». Или: «Я не знаю, когда ходить на свидания: работа до восьми, дети от прошлого брака, маме надо помочь» и т. д.

После работы с проблемами страха близости из-за неудачного прошлого опыта отношений неизбежно встает проблема баланса: в энергетическом бюджете человека статьи под отношения не выделено.

Может показаться, что ему на самом деле не нужны близкие отношения, потому что другие вещи важнее. Всё сложнее: такой человек не знает, как изменить баланс, и поэтому поддерживает найденную однажды форму. Но если энергии на отношения осознанно не выделить, то времени и сил на них так никогда и не появится.

С возрастом находить баланс всё сложнее — и интереснее

С возрастом нам хочется жить лучше, поэтому намерение овладеть своими психическими ресурсами и эффективно структурировать затраты энергии становится актуальнее.

Возраст — «заказчик» изменения баланса. В детстве за нашей энергией следят родители, и мы перенимаем их паттерны ведения энергетического бюджета. Например, пословица «сделал дело — гуляй смело» — одна из базовых родительских инструкций, особенно если родители и сами так поступают.

Затем происходит ревизия: родительские модели ведения энергетической бухгалтерии пересматриваются, формируется своя структура баланса: постепенно мы понимаем, что и в какой степени для нас важно. В развитии освоения энергетического баланса важную роль играют возрастные кризисы — периоды, в которых мы пересматриваем свои установки, какие-то статьи баланса сокращаются, другие вообще исчезают, появляются новые и т. д.

И если в молодости у большинства хватает сил на всё, что хочется, то постепенно естественный резерв сил истощается, а статей расходов становится больше. Тогда баланс становится делом осознанного жизненного творчества .

На этапе появления семьи и детей система усложняется: хочется одновременно делать карьеру, зарабатывать деньги, растить детей, встречаться с друзьями и путешествовать, творить, а спорт и здоровье становится обязательными статьями расходов. Как всё это успеть, когда нужно еще спать хотя бы восемь часов? Плюс прибавьте к этому трудные периоды, дедлайны, проекты, болезни, стареющих родителей, сильные переживания и… баланс становится делом весьма сложным.

Чтобы его поддерживать, придется усложнить свою психологическую структуру. Поэтому я говорю клиентам, что изменение энергетического баланса требует психологического развития и приобретения новых навыков — апгрейда психологической системы.

Как работать над проблемой энергетического баланса

Работать над энергетическим балансом лучше в спокойные периоды жизни вне острых стрессов и ситуаций. Психологическая работа над ним включает в себя несколько этапов.

1. Проведите общий аудит

Изучите, сколько и на что вы тратите времени. Для этого нарисуйте график и обозначьте на нем вертикальными линиями жизненные сферы, на которые тратите силы. Толщина полос будет обозначать количество времени, которое вы посвящаете той или иной сфере. Внимательно изучите то, что нарисовали, и осознайте свои чувства по поводу этого рисунка.

2. Определите свои потребности

Посмотрите на свой график и ответьте себе: чего на нем слишком много, а чего не хватает настолько, что вы готовы предпринять психологический апгрейд? Нарисуйте второй график, на этот раз он будет отражать не реальное положение дел, а ваши потребности.

3. Поиск препятствий

Найдите причины, которые мешают вам трансформировать баланс из реального в желаемый. Обычно это означает, что вы подробно, долго и очень убедительно рассказываете психологу, почему у вас ничего не получится.

Почему наладить баланс так трудно: недоверие к себе

Вы провели внутренний аудит, обнаружили перекосы и самые важные актуальные для вас сейчас потребности. Впереди первый сложный шаг: поверить , что это всё правда, а не временная слабость.

Не всем, но многим требуется время, чтобы легализоваться внутри себя и почувствовать себя вправе судить о своей жизни по внутренним ощущениям — слишком они привыкли доверять чужому мнению и критике. Нужно время, чтобы себе поверить.

В идеале для изменений нам всем нужна поддержка близких. Но после пересмотра вашей энергетической бухгалтерии какие-то люди могут потерять ваше внимание, поэтому ждать от них поддержки как минимум наивно.

Верность своим решениям — препятствие

Большинство людей уверены, что верность принятым в свое время жизненным решениям характеризует их с хорошей стороны, а стабильность и перфекционизм — черта сильной личности.

Если уж взялся за дело, отдай ему всё! От тебя зависят другие люди! Нельзя бросать на полпути! Я человек, который всегда работает больше всех и лучше всех! Я завела семью — теперь надо лечь костьми и сделать ее идеальной! Я сделаю счастливыми несчастных родителей! Мои дети займутся всеми возможными занятиями на свете! Я занялся совершенствованием тела и теперь обречен проводить в спортзале всю жизнь, иначе всё напрасно! Я начал этот бизнес, отдал ему десять лет жизни, не важно, что в основном я работаю на своих сотрудников, а не они на меня, — буду нести крест дальше! Надо терпеть ради дружбы, или денег, или семьи, или карьеры, или славы, или любви!

Перфекционизм — любимое дитя разбалансированности! Подобных «обетов верности» с самими собой мы заключаем достаточно, подставьте свой вариант.

Чтобы поддерживать устаревшие формы самого себя, нужны серьезные энергетические перерасходы, ведь для того, чтобы оставаться всё тем же, приходится себя немного — или много — насиловать.

Чтобы преодолеть препятствие верности, вы должны иметь право изменить себе прежнему или своему старому образу, то есть стать человеком, который сменил приоритеты. Общение с психологом может поддержать вас в процессе обретения права измениться и отказаться от устаревших выборов.

Проблема отвержения: почему так жалко что-то не выбрать

Александр Моховиков, уважаемый гештальт-терапевт и психиатр, говорил, что проблемы выбора нет, а есть проблема отвержения. Нам не так уж трудно сделать выбор, но мы испытываем муки отвержения потенциальных возможностей и альтернатив: выбрать определенного мужчину или женщину — значит отвергнуть потенциально подходящих партнеров, с которыми всё могло бы быть счастливо, легко и просто.

Если муки отвержения удерживают вас от того, чтобы принять риск и последствия собственного выбора, то вам придется хронически мучиться, ничего и никого не отвергая и тратя на это колоссальное количество энергии.

Проблема отказа еще в том, что, отказываясь, мы можем показаться сами себе «плохими». Например, решая закончить тяжелые выматывающие или исчерпавшие себя отношения, которые забирают кучу энергии, мы можем мучиться совестью, ведь это могут быть отношения с очень близкими людьми: друзьями, родителями, любовными партнерами… Чтобы сохранять такие сложные отношения, мы подавляем свои чувства к людям, с которыми нет адекватного обмена энергией. Приходится много терпеть или всё время сдерживаться. Эти усилия создают настоящую черную дыру, которая высасывает психические силы. Иногда вся энергия уходит, чтобы просто выдержать и не взорваться.

Итак, шаг второй — перестать хранить верность устаревшим формам себя. А за ним — и третий шаг: отвергнуть всё многообразие возможностей в пользу собственного выбора.

Ловушка идеала: лучшая версия себя — опасная иллюзия

«Надо стремиться к идеалу, к лучшей версии себя», — мои клиенты часто повторяют эти фразы, услышанные в детстве. С их помощью родители могут заставить ребенка переделать домашнюю работу или получить лучшую оценку в школе. Надо стремиться к совершенству, к версии какого-то соседа, у которого трава зеленее, а ноги длиннее.

Для детства это хороший вариант: надо же и правда как-то невротизировать детей, чтобы они не только играли и бездельничали, но и стремились к чему-то. Но для взрослого человека идеал может стать — и часто становится — психологической иллюзией, ловушкой, не дающей провести пересмотр своих приоритетов. Ловушка идеала — большая проблема для многих людей, ядро огромного количества разных неврозов.

Идеал в современной западной культуре представляет собой психологическую иллюзию: она заключается в том, что его необходимо или даже вообще возможно достичь.

Например, в теме энергетического баланса иллюзорным будет желание найти бесконечный источник сил и стать Суперменом, который успевает вообще всё. Но энергии — не бесконечное количество. Буддисты считают вдохи-выдохи, химики изучают антиоксиданты и длину теломеразы, психологи смотрят на удовлетворенность собой и жизнью: мы считаем их очень точным показателем.

Грамотно откалиброванный идеал, который вы осознанно и без самообмана выбрали, откорректированный реальностью, перестает быть идеалом и превращается в план — он зачастую становится результатом работы с психологом. А вот маячащий перед глазами недостижимый идеал не только не помогает разобраться, что делать в жизни, но и не дает понять, какой ты человек, какой у тебя в принципе энергетический баланс на данном жизненном этапе, на что ты способен, а на что нет (или способен только в экстремальных условиях).

Другими словами: идеал не работает.

Необязательно полностью отказываться от идеала, можно выработать почтительное отношение к нему, отвести ему почетное место в Пантеоне личных философий и продолжать мотивировать им детей, чтобы они получше старались. Но самим лучше выбрать для каждодневного использования реализм.

Реалистичный взгляд на себя подразумевает профессиональное отношение к собственным потребностям и ограничениям: если вам надо спать 8 часов и не меньше — спите. А люди, которые спят 6, — это другие люди со своими проблемами.

Борьба за права тюленей

Напоследок парочка важных секретов.

Первый секрет грамотного энергетического бухгалтера: соблюдайте права тюленей — то есть позволяйте себе периодически НЕ ДЕЛАТЬ НИЧЕГО. Без стыда и вины.

Посмотрите на тюленей: много у них стыда? Я регулярно продаю индульгенции своим клиентам: говорю им, что они могут ничего не делать в выходной, ни с кем не встречаться, не потреблять культуру, а просто тупить. Это очень важно для баланса, кроме того, тюлень всё равно возьмет свое, если ему нужно.

Соблюдая права тюленей, вы сможете контролировать энергетический баланс самостоятельно. Если нет — то баланс будет контролировать тело с помощью болезней. Некоторые вообще отдыхают, только когда болеют, потому что по-другому не умеют. Но в этом случае вы имеете дело с больными тюленями, а их жаль.

Второй — и очень простой — секрет: смена деятельности может быть источником энергии . Некоторым людям бывает трудно переключаться: они предпочитают погружаются в одно дело и залипают в нем, а потом вообще ничего не делают, потому что слишком устают. Все грамотные тренеры по фитнесу скажут вам, что лучше несколько коротких тренировок в неделю, чем три раза упоротого тренинга в духе no pain — no gain. Подвиг — всегда перерасход энергии. Иногда без него невозможно, но вне особых обстоятельств — это просто баловство. Переключение экономит силы и дает еще: мозг любит разнообразие.

Третий — драматически важный — секрет: нужно регулярно пополнять свои энергетические запасы . Это так же важно, как чистить зубы или есть три раза в день.

Одиночество, природа, спорт, секс, общение, еда — это может быть то, что работает конкретно для вас. Как понять, что работает для вас? Просто пробуйте!

Ищите способы отдыха, которые вы не пробовали. Одна моя клиентка практикует новый, иногда довольно экстремальный опыт отдыха на свой день рождения. Каждый год она делает что-то из ряда вон (в этом году она прыгнула с парашютом) — это помогает ей узнать новые способы обновить энергетический ресурс и пережить обычную деньрожденную хандру.

Есть такое вредное убеждение, что энергии у нас бесконечное количество и что каждый из нас может стать мистером Энерджайзером, у которого есть силы «на всё», как у богов инстаграма — главное поднапрячься еще немного. Соцсети кормят эту иллюзию с утра до вечера, а вокруг бесконечного самосовершенствования развернулась многомиллионная индустрия. Вредность этой идеи очевидна: периодически каждый мистер Энерджайзер обнаруживает себя на дне энергетической ямы, полностью опустошенным, больным или ненавидящим людей. Конечно, в соцсетях такого не показывают.

Помните, что индивидуальной психической энергии, той самой, которую мы пока не умеем измерять, — не бесконечное количество. И мы не можем изменить это, как не можем запихнуть двадцать пятый час в сутки.

А вот овладеть наукой грамотно управлять своим жизненным балансом, как показывает моя практика, может каждый человек. Главное — найти время на размышления.

Источник