Зачем работать когда можно не работать

Зачем работать, если можно не работать? Почему мозгу требуется отдых и где его взять

Ваш мозг слезно требует отдыха. Ежедневно он справляется с гигантскими потоками информации и необходимостью одновременного ведения коммуникации по разным каналам. Если не дать ему времени на расслабление и восстановление, неизбежно пострадает и он сам, и ваша производительность, и ваше здоровье. Начните относиться к отдыху для вашего мозга как к техническому перерыву, который нельзя отложить или проигнорировать. У вас должны быть периоды, когда вы не сфокусированы на происходящем и не вовлечены в информационную струю. Если вы просто дадите себе немного времени, чтобы отвлеченно помечтать, ваш мозг будет благодарен вам за подзарядку.

Проблема заключается в том, что наша продолжительность сна всё сокращается, а перерывов в умственной деятельности мы делаем всё меньше. Согласно данным Бюро статистики труда США, 83 % респондентов не дают себе передышку в течение дня. «Люди относятся к себе, как к роботам. Они ставят себе больше задач, чем положено, работают больше часов, перегружают себя деятельностью. Они думают, что для успеха необходимо просто делать как можно больше», — говорит Мэтью Эдлунд, автор книги “The Power of Rest: Why Sleep Alone Is Not Enough” («Сила отдыха: почему вам недостаточно просто поспать».

Такой подход к жизни дорого нам обходится. Вспомните то чувство, которое вы испытываете после нескончаемого совещания на работе, или после сумасшедшего дня, полного дел, или после выходных, прошедших во встречах и других актах исполнения социальных обязательств.

«Вы уже не можете как следует соображать, ничего не успеваете, становитесь рассеянными и несобранными. Жизнь на износ лишь убивает нашу продуктивность, творческие способности и хорошее самочувствие, — считает Стю Фридман, директор Wharton Work/Life Integration Project (Проект Вартона по изучению баланса между работой и личной жизнью) в Университете Пенсильвании, автор книги „Leading the Life You Want“. — Мозгу нужен отдых. Исследования показывают, что после небольшой передышки мы испытываем подъем в творческом мышлении, поиске решений и новых идей, а также чувствуем себя более удовлетворенными».

Мышца разума

Сама конструкция нашего мозга рассчитана на периоды простоя. Грубо говоря, у него есть два режима работы: один ориентирован на действия и позволяет вам сосредоточиться на задачах, проблемах и обработке входящей информации. Именно этот режим вы используете, когда работаете, смотрите видео, листаете инстаграм и прочими способами пытаетесь совладать с информацией. Второй называется «сетевым режимом по умолчанию» и включается автоматически каждый раз, когда ваш мозг решает взять передышку. Ловили когда-нибудь себя на том, как читаете книгу, и вдруг обнаруживаете, что совершенно не помните написанного на последних нескольких страницах — потому что задумались о чем-то другом? В этот момент как раз включился режим «по умолчанию».

Согласно данным исследований, режим «по умолчанию» может активироваться и деактивироваться в мгновение ока, но длиться при этом может часами — например, во время лесной прогулки. В любом случае, в этом режиме нам необходимо проводить некоторое время каждый день. «Наш мозг восстанавливается благодаря возможности обработать информацию, собрать ее воедино или поразмыслить над происходящим в жизни, — рассказывает Мэри Хелен Иммордино-Янг, доцент кафедры образования, психологии и нейронаук Института изучения мозга и креативности, Университет Южной Калифорнии. — Такая способность помогает нам осмыслить самих себя и свои последующие действия, их значение и связь с нашим самочувствием, разумом и творческим потенциалом».

Режим «по умолчанию» дает нашему мозгу возможность разобрать происходящее по полочкам, извлечь уроки из различных ситуаций, подумать над будущим, поразмышлять над проблемами. «Каждый раз, когда вы внезапно находите выход из непреодолимого, казалось бы, тупика, благодарите свой режим по умолчанию» , — отмечает Джонатан Шулер, профессор психологических и нейронаук, директор Центра осознанности и раскрытия потенциала человека, Калифорнийский университет в Санта-Барбаре. Изучая писателей и физиков, Шулер с соратниками обнаружил, что 30 % идей, рождаемых в коллективе, возникали тогда, когда участники раздумывали о чем-то, не связанном напрямую с их работой.

Кроме того, режим «по умолчанию» играет ключевую роль в формировании воспоминаний. Исследование, проведенное в Университете Бонна, показывает, что в механизме формирования воспоминаний гораздо важнее тихое время перед засыпанием, а не сам сон.

Выделите время на отдых

Очень важно регулярно давать мозгу передышку в течение дня. Точного рецепта и дозировки, конечно, нет, но Фридман рекомендует отдыхать каждые 90 минут либо каждый раз, когда почувствуете усталость, неспособность сосредоточиться или решить проблему.

Какой бы плотной ни была ваша занятость, не пренебрегайте восстанавливающими активностями, например утренней поездкой на велосипеде, тихим обедом за пределами офиса или расслабленным вечером дома. Старайтесь не пропускать собственные выходные и отгулы. Иммордино-Янг отмечает: «Главное — перестать воспринимать отдых как роскошь, которая снижает вашу продуктивность. Отдыхая, вы инвестируете свое время в сбор информации и обретение смысла в жизни, восстанавливаете свой мозг и начинаете мыслить более стратегически».

Вот еще несколько способов обеспечить себе ежедневную передышку:

• Простые занятия. Помыть посуду, пересадить цветы, прогуляться, перекрасить стены — подобные занятия очень полезны для перехода в режим «по умолчанию». Людям сложно отвлечься от забот, ничего не делая — это вызывает в нас чувство вины или просто скуки. Занятия, не требующие предельной концентрации, замечательно подходят для перехода в другой режим.
• Отключение телефона. Мы привыкли доставать телефон, когда нам скучно, но эта вредная привычка лишает нас ценной передышки. Оторвитесь от экрана. Когда занимаетесь делами, отложите телефон в сторону и старайтесь не брать его в руки как можно дольше (если случилось что-то срочное и важное, конечно, стоит это сделать). Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете без телефона, когда сидите в очереди. Фридман, наблюдая за студентами, которые проводили такой эксперимент, отмечает, что поначалу они были раздражены, но уже спустя короткое время их дыхание становилось более глубоким, и сами они становились более внимательны к окружающему миру. Более того, если позволить своему разуму свободно плыть по течению, в дальнейшем это поможет повысить концентрацию внимания.
• Меньше социальных сетей. Социальные сети — главный враг спокойствия нашего мозга. Кроме того, в них слишком много идеализации и, наоборот, негативных историй, и это тоже сказывается на степени нашей тревоги. Попробуйте отследить, сколько времени в день вы проводите в социальных сетях и как это отражается на вашем настроении. Если понадобится, поставьте себе ограничения, например, не более 45 минут в день. Также можно почистить список своих друзей и подписок и оставить лишь те, что дают вам положительные эмоции.
• Больше природы. Прогулка по парку расслабляет куда больше, чем прогулка по улице — об этом говорят исследования, проведенные в Университете Мичигана. Дело в том, что городское окружение наполнено различными отвлекающими факторами — сигналами автомобилей, людскими голосами, светофорами, шумом машин. В лесопарковой зоне мы слышим звуки птиц, шелест листвы, шум ветра. В таких условиях мозгу гораздо проще перейти в режим «по умолчанию».
• Больше умиротворения. Практики медитации дают весомые преимущества для здоровья вашего мозга. Конечно, это не означает, что вам нужно распевать мантры и замирать в медитативной позе на полчаса. Существует огромное множество релаксирующих техник, которые требуют не более минуты вашего времени. К примеру, можно попробовать на 10–15 секунд сосредоточиться на движении некоторых мышц в вашем теле или, выпивая стакан воды, зарегистрировать свои ощущения — какая вода на вкус и что вы чувствуете при каждом глотке. Такие действия дадут небольшую перезагрузку вашему мозгу.
• Следуйте своим желаниям. Для вашего мозга полезны не только техники передышки, но и занятия, которые вы делаете с любовью и интересом, будь то чтение, игра в футбол, занятия на пианино или поход на концерт с друзьями. Подумайте, что вы любите делать, что наполняет вас энергией, и выделяйте время на любимые занятия.

Источник

А вы как считаете, нужно ли работать, когда есть возможность этого не делать?

Когда мне было 20 лет я думал, что неплохо бы бросить работу к 40 годам. Правда в планы входил кругленький счет банке к этому времени. Не сложилось.
Но оглянувшись по сторонам понимаю, что вокруг многие не работают и больших капиталов не имеют. Как им удается так жить? Раскопал среди знакомых нескольких человек. Нельзя сказать, что они совсем не работают. Скорее периодами. Но их жизнь не похож на пример для подражания. Да и сами они не очень довольны таким положением дел. Тут еще целый букет вредных привычек.

Но недавно познакомился с одним человеком, который не работает уже несколько лет и очень доволен своей жизнью.

Хорошая карьера и жена

Все было. Но все оставил. Руководящая должность в продажах, хороший достаток. Но ближе к 40 понял, что даже думать о работе тошнит. С женой разошлись уже давно, детей Бог не дал.

Попробовал поискать себя в разных направлениях, но все одно и тоже. Нужно что-то делать, ради куска хлеб. Причем без удовольствия. От прежне жизни осталась квартира и машина. Они и обеспечивают необходимым минимумом. Квартиру сдает, сам снимает комнату на разницу живет. Когда припрёт, выезжает на несколько часов в такси. Но бывает то редко и не больше чем на три часа в день.

В голове такая каша. Но суть в том, что после смерти родителей какие-то амбиции потерял, как и интерес к работе. Деньги любит, но цена их заработка совсем не устраивает. Оборудовал себя берлогу, где стоит навороченная техника для компьютерных игр и фильмов. Много гуляет, читает, любит готовить. К религии, политике философии и различному информационному шуму из сетей никакого интереса не испытывает.

Уверен, что раз детей иметь не может, то главная цель в жизни — никому не вредить, а самому оставаться в состоянии покоя.

Деградация или духовный путь

По себе знаю, что работать легче чем не работать. Так себе можно всю психику измотать от ощущения неполноценности, что врагу не пожелаешь. Но ведь люди разные. Кто-то в монастырях спасается от свои демонов, кто-то в работе, кто-то в алкоголе, а кто-то как этот мужчина.

Может нужны какие то усилия, чтобы послать к черту этот мир с его убеждениями, установками и правилами.

Источник

Зачем работать, если можно не работать?

Первое — рабство, второе -свобода.

Слова не мои. Но человек, который мне это сказал, уже 40 лет толком не работает, сидит на шее у родителей и вины по этому поводу не испытывает.

Я предложил ему подзаработать немного не выходя из дома. Мозги и образование у парня есть, и когда-то он здорово выручал меня своими консультациями.

Даже не бухгалтерию вести, просто счета и накладные делать в облачном 1 С. У парня экономическое образования и порой он берется за разовые проекты. Но тут отказался. Не интересна ему эта тупая работа.

Не женат, не бухает, сидит дома. Н ну не женат понятно, а как не бухает при такой жизни, не понятно)))

Потребностей минимум. Как пел Владимир Семенович — «Толку с него было, как с козла молока, но вреда, однако тоже никакого…»

Понятно, что такой образ жизни влечет за собой определенное самокопание и рационализацию. Нужно ведь, хотя бы себя же, в собственных глазах оправдать. А я заметил, что многие асоциальные личности те еще философы. Они легко обосновывают всю бессмысленность и абсурдность наших телодвижений, ради наращивания материального богатства.

Этот товарищ оказался такой же. Сразу сказал, что оправдываться не собирается.

«. Живу так, как могу. Не вижу никакого смысла мучаться. Нам как баранам внушают, что работать надо всю жизнь. Но кого мы обогащаем, не себя же?

И уже забыли, чем работа от заработка отличается. Трудиться в банке или на производстве алкоголя нормально, а не работать — плохо. Хотя кто приносит больше вреда человечеству? А знаешь сколько людей в этих сферах занято? В одном Сбере 300 000 человек работает.

Вся эта муть придумана сильными мира сего. Есть потребность в еде или крове, идешь и зарабатываешь, как совесть позволяет. Нет потребности, не зарабатываешь. Вся философия.

Мои родители работают не потому что хорошие, а потому что не могут не работать. Так и все.

Ладно, если реализуешь в работе себя, достигаешь какую-то жизненную цель или служишь людям. Даже дворником.

Но в основном все же ражи денег, понтов, излишеств фигачат. Их поставили в 18 лет к станку, вот они как болванки поставленные и фигачат. Дабы общество не осудило.

Источник

Зачем работать, если нет времени жить

Так много работы! Мне надо работать! Работа — это моё всё! Жить на работе — дело почётное. Никто не осудит, что ты бездельник. В России это очень поддерживается.

Я себя помню в то время, когда работал на складе. Часто брал сверхурочные, оставаясь на смене до девяти вечера. Домой приезжал уже в десять. А там что — душ и спать. До следующей смены. И так день ото дня. 6 дней в неделю.

Вот только была проблемка — ни свиданий тебе, ни отношений, ни развлечений. Вроде даже и что-то закручивается с девочкой, но потом всё-равно сходит на «нет». Деньги же важнее. И ты становишься таким роботом — озадаченным, хмурым, уставшим. Ни вздохнуть полной грудью, ни ощутить себя живым.

Никого не хочешь видеть, никого не хочешь слышать. Ну, зато деньги всегда есть. Только есть ли в них смысл, если жизнь не проживаешь?

У нас ещё мужик был. Дядя Вова. Ближе к шестидесяти уже ему было. Так вот, тот ещё работяга. Мог две смены подряд отработать (дневную и ночную). Это в порядке вещей. Коллектив у нас был сугубо мужской, поэтому Дядя Вова считался авторитетом, и ему это очень нравилось. Нравилось и то, что как раз-таки все чувства жизни он испытывал на рабочем месте.

Поражало, что на работе он как рыба в воде. Как второй дом, собственно. У него был персональный шкафчик для личных вещей с ключами, набор посуды, сменная обувь, кофе, печенье, удобное креслице, и много всего подобного. Короче говоря, тот самый случай, когда говорят — человек обжился.

И коллектив ему был второй семьёй. Если даже не первой. Так как 80% всего времени занимала работа.

Дядя Вова до сих пор работает. И счастлив, ведь где ещё такое место найти.

И это хорошо, если так получилось — работу с жизнью связать, и этим довольствоваться.

Я вот пока этого понять не могу, хоть и сам продолжаю крутиться как белка в колесе. Просто кажется, что на работе мы прожигаем своё драгоценное время, и совершенно не живём реальной жизнью.

Я ещё понял бы, если доход был большим. А то ведь люди за 30-40 тысяч в таком ритме живут. Получается, продают себя, своё время, свою жизнь за маленький кусочек хлеба.

Что такое 30-40 тысяч? Да ничего, собственно. Из них ещё добрая половина — это счета по кредитам, квартплата, и.т.д

А не будешь работать — тогда останешься голодным. Вот и получается такая палка с двумя концами.

Источник